著者:
Clyde Lopez
作成日:
25 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
ほとんどの人は、リラックスした状況を耐えられないものにすることができる人々に精通しています。人の頑固さと厳格さを指摘しようとする試みは、彼がこれに問題を見ないので、どこにもつながりません。状況が人格障害または他の理由によるものである場合、あなたはあなた自身の精神を傷つけることなく耐え難い人々と相互作用することを学ぶべきです。
ステップ
パート1/4：競合を解決する方法
1 守勢に進まないでください。 落ち着いて、耐え難い人との議論に勝つことは決してないことを忘れないでください。なぜなら、彼らが「耐えられない」と呼ばれるのは無意味ではないからです。彼の心の中では、あなたが問題であるため、あなたの視点から状況を見るように人を説得する言葉はありません。有罪判決はすでに可決されているので、あなたの意見は無関係です。 - 事前に会話の目的を定義し、あなたの言葉を考えてください。犯罪に衝動的に反応するためにあなたの時間をかけてください。自分を守る必要はまったくありません。
- 一人称で話してみてください。たとえば、「あなたは間違っている」とは言わないでください。 「これが完全な真実ではないように私には思えます」と言ったほうがよいでしょう。その人が自分自身を守る必要がないようにあなたの考えを表現してください。
2 あなたの感情を制御します。 ストレスの多い状況でのあなたの心の安らぎは、バランスとメンタルヘルスの鍵です。私たちが無礼に話し、涙のような煮えたぎる感情に気を配ると、耐え難い人の行動は悪化するだけです。あなたの感情を抑えるために彼の言葉や行動を心に留めないでください。 - 状況から感情的に撤退し、無関心に行動するようにしてください。あなたの仕事は、あなた自身が感情的な小競り合いに引き込まれ、彼の言葉に腹を立てないように人を遠ざけることを許さないことです。
- 状況や会話を前向きな方向に導くために、何か他のものに焦点を合わせます。天気、釣り、不快な人の家族、または問題からあなたの心を取り除き、状況を和らげる何かについて話すことを申し出てください。
- 怒りの熱の中であなたの言葉や行動のいずれかがあなたに対して使用される可能性があることを理解する必要があります。この状況から何年も経った無礼な記憶を聞きたくない場合は、黙っておくのが最善です。不快な人々は、あなたが悪い人であることを証明できる言葉に飢えています。
- 状況を悪化させないために、非論理的な行動の場合でも人を判断しないでください。
3 議論に入らないでください。 可能であれば、耐え難い人々と矛盾しないことが最善です。彼らの言葉に同意または無視する方法を見つけてください。議論は状況への感情的な愛着を強め、戦いや逃走反応を引き起こすだけです。明確に考え、正しく対応することがより難しくなります。 - 不快な人々は戦いに集中しているので、彼らの言葉にあなたが同意すると、彼らは望ましい結果を奪われます。たとえば、あなたが「ガキ」と呼ばれたことがあるなら、あなたがかつて悪いやり方で行動したことを認めてください。過剰な一般化を修正します。
4 論理的な会話はほぼ確実に不可能であることを認識してください。 不快な人との文明的な会話の可能性は非常に小さいです。あなたが人間的な方法で彼と話をしようとしたときの過去の状況を思い出してみてください。確かに、その結果、彼はあなたにすべての大罪を非難しました。 - 可能であれば、黙っているか、ユーモアを交えて反応してください。耐え難い人を「直す」ことはできないことを理解してください。彼らは欲しがらず、理性の声に耳を傾けません。
- 追い詰められてはいけません。 1対1の状況に置かれないでください。会話には常に第三者を巻き込むようにしてください。拒否された場合に備えて、自分の立場に立ってください。
5 人を無視する. すべての不快な人々は注意を切望するので、彼らがあなたと一緒に失敗した場合、彼らは他の誰かに切り替えます。彼らの事柄に干渉したり、邪魔になったり、彼らの人生について話し合ったりしないでください。 - 不快な人々の怒りの爆発は、子供のタントラムを彷彿とさせます。そのような行動が危険または脅迫的な方向に向かわない場合は注意を払わないでください。不快な人々を怒らせたり、理由を与えたりしないように、全力を尽くしてみてください。
6 熟考が必要な質問をします。 不快な人やグループと話すときは、「何が問題なのか」などの質問をすると役立つことがあります。 -または：「なぜこのように反応したのですか？」あなたが会話に参加していて、意見の相違の理由を理解したいことを示してください。一つの選択肢は、不快な人の立場を言い換えて、彼の推論の非論理性を強調し、正しい結論に達するのを助けることです。 - 不快な人は、虐待、告発、会話のトピックを変更しようとする試み、または別の方法で状況を複雑にすることで質問に答えることがあります。
7 息を止めてください。 他の人があなたを怒らせようとしている場合は、休憩してみてください。そのような言葉に圧倒されないことを示してください。少し落ち着くために、引退するか何か他のことをしてみてください。 - あなたの心の中で10まで数えるようにしてください。
- その人が試みをやめないのなら、無視してください。失敗した場合、彼は明らかにあなたを煩わせるのをやめます。
8 自信を持ってください。 自信を持って自分の意見を表明し、他の人の目を見てください。あなたはそのような人にあなたの弱点を示すことはできません。あなたが床や対話者の上を見れば、彼はこれが弱さの現れであると考えるでしょう。賢くなりなさい、しかし恥ずかしがらないでください。 
9 戦略を調整します。 あなたが去ることができないならば、それから状況をゲームとしてとってください。対話者の戦略を研究し、事前に対抗措置について考えてください。試行錯誤しながら効果的な対策を選択してください。自信を持って、あらゆるターンで対戦相手を追い抜くために、3歩先を進んでください。究極の目標は、対話者を征服することではなく、精神的な側面で自分自身を助けることであることを忘れないでください。 - 誰かがあなたのところに来て、何か不快なことをささやき、他の人の前でスキャンダルをしたくないと期待するなら、大声で言いなさい：「あなたは本当に今ここでこれについて話し合いたいですか？」おそらく彼は驚いて、見知らぬ人の前で会話を続けたくないでしょう。
- そのような出来事の進展に備えるために、状況が突然制御不能になった場合、あなたの行動の起こり得る結果を常に考慮してください。
- その人がまだあなたを怒らせても、動揺する必要はありません。正しい結論を導き出し、将来に向けた効果的な戦略について考えてください。
- あなたが彼らの言葉や行動を予測することができれば、耐えられない人は耐えられなくなります。
10 あなたのボディーランゲージに注意してください。 そのような人々の周りのあなたの姿勢、動き、表情に注意を払ってください。感情はしばしば非言語的な出口を見つけます。無意識のうちにすべてのカードを公開してはいけません。これはあなたが落ち着いていて、他の人に落ち着く効果をもたらすことをより簡単にします。 - あなたの行動やボディーランゲージを追跡するために注意を払ってください。
- 静かに話し、できるだけ落ち着いてください。 「スロースピーチ」の方法を試してください。スピーチの速度を3分の1に下げると、よりクリアで落ち着いたサウンドになります。ゆっくりと声を出して読んで練習してください。
- 長時間のアイコンタクト、攻撃的なジェスチャー、人に指を向ける、顔の真正面に立つなど、反対のボディランゲージを使用することは避けてください。あなたの表情はニュートラルでなければなりません。首を横に振ったり、対話者の個人的なスペースの境界を侵害したりする必要はありません。
パート2/4：状況を受け入れる
1 これは、個人的な非互換性が原因である可能性があります。 たとえ他の人と仲良くしていても、その人はあなたに不快感を与えるかもしれません。うまくいかない人もいます。一人一人が個別に、すべてがうまくいきますが、組み合わせて、あなたは爆発的な混合物を手に入れます。 - 嫌な人が「私のような他の人」と言った場合、彼はあなたに責任を負わせようとしています。問題はあなた2人にあるので、他の人との彼の関係は無関係です。相互の告発は事実を否定するものではありません。
2 「耐えられない」特性を採用しないでください。 私たちは皆、周りの人々の後に繰り返す傾向があります。だから、あなたはあなたがあなたが好きではない特性を誤って採用することに気付くかもしれません。これらは、耐え難い人の行動に応じた操作や不合理な行動の試みである可能性があります。あなた自身の世話をして、根へのそのような衝動を抑えるようにしてください。 
3 レッスンを学びます。 不快な人々は貴重な人生経験を提供します。そのような人とコミュニケーションをとった後は、他の人との共通言語を見つけるのがはるかに簡単になります。状況をより広い視野で捉え、自分にとっては気が狂ったように見えることをすることが、他の人にとっては唯一の方法のように思えるかもしれないことを理解してください。不快な人々に対処することは、柔軟性、タクト、寛容などの有用なスキルを学ぶ機会と考えてください。 - 年齢、知性、または人々の業績が、対戦相手の成熟度についてあなたを欺かないようにしてください。
4 気分のむらの準備をしなさい。 耐え難い人に間違いを納得させることができれば、突然の感情的な崩壊に備えてください。彼は自分自身への信頼を失い、彼が常に間違っていると判断するかもしれません。この適応メカニズムは、他の人から共感を得ようとする試みです。 - 一部の不快な人々は、他の人を驚かせたり混乱させたりするために不規則な行動を使用します。時々彼ら自身は彼ら自身からそのような反応を期待しません。このような予測不可能な事態が発生した場合でも、自分の行動に恥ずかしい思いをすることはありません。
- その人にあなたを混乱させて、あなたを犠牲者のように見せないでください。彼が自分の行動を後悔している場合は、礼儀正しくしてください。ただし、あなたを操作する機会を与えないでください。
5 ポジティブな側面に焦点を当てます。 人々は多くの場合、多くの欠点を許されている特性を持っています。たとえば、ある人には特定の才能があるか、ある日彼があなたの助けに来ました。ポジティブな側面が見つからない場合は、相手に自分にとって重要な資質がなくても、自分をコントロールするために、「誰もが美しい」、または「神はすべての人を愛している」と自分に言い聞かせてください。 
6 声を上げてください。 状況を理解している友人（友人、親戚、心理学者）がいる場合は、彼に相談してください。彼はきっとあなたの視点を理解し、その後あなたは気分が良くなるでしょう。対話者が耐え難い人を個人的に知らず、彼に会ったことがない場合（たとえば、あなたと一緒に仕事をしない場合）が最善です。 - 日記に感情を書いたり、オンラインコミュニティでチャットしたりすることもできます。
- あなたが否定的な感情に取りつかれないようにあなたの気持ちを共有してください。
パート3/4：自分を守る方法
1 あなたの自尊心を守ってください。 他の人があなたを悪い人として描写した場合、高い自尊心を維持することは困難です。不快な相手からの怒りのコメントを聞かないように、サポーターに焦点を合わせてください。彼はあなたの費用で自分自身を主張しようとしているだけであることを覚えておくことは重要です。 - 問題はあなたにはまったくないことを理解する必要があります。耐え難い人々が説得力を持って他の人に責任を移すことができるので、これは時々難しいです。自分の過ちや欠点に責任を持ち、改善に努めることができれば、嫌な人とは言えません。
- 彼らが言葉であなたを傷つけようとするとき、彼らは他の人に彼らが良いと思って欲しいと思っていることを覚えておくことは重要です。あなたは見知らぬ人のそのような認識を全く必要としません。
- 根拠のない侮辱は無視してください。あなたは他人の目にあなたを描写しようとする不快な人よりも優れています。
2 プライバシーを保護します。 耐え難い人々は、たとえそれが不適切でささいなように見えても、あなたに対して個人情報を使用する方法を見つけることがよくあります。彼らはあなたの発言に基づいてあなたを卑劣な人のように見せるために物語全体を構成することができます。すべてのマニピュレータと同様に、不快な人は他の人に自分自身について率直に話してもらうのが得意です。 - たとえ彼らが非常に友好的に振る舞う場合でも、個人情報を彼らと共有しないでください。あなたが秘密裏に言うことは、あなたの個人的な生活と職業的な生活の両方で予期せずあなたに対して使用される可能性があります。
3 NS の反対 耐えられない人々。 「耐えられる」そして「耐えられる」こと。寛容、寛容、謙遜、優しさの模範になりましょう。常に理性の声に耳を傾けるようにしてください。状況のすべての側面を考慮に入れて結論を導き出します。 - 人々は悪行の影響を受けることが知られています。同様に、寛容、寛容、そして優しさは、時には相手をより良く変えることができます。
- あなたが完璧ではないことを認めなさい。すべての状況で正しい必要はありませんが、常に最善を尽くしてください。人々に礼儀正しくし、彼らが見返りに無礼であるならば、あなたは問題ではないことを知ってください。悪い日はすべての人の人生で起こります。
4 相手に引っ掛からないでください。 耐え難い人との出会いを避けられないのなら、少なくとも残りの時間は彼らのことを考えないでください。それはあなたのことを気にしない誰かにあなたの時間を与えるようなものです。何か面白いことをして、新しい友達を見つけて、不快な人の言葉や行動にとらわれないでください。 - 嫌なことではなく、人生で何をしたいのかを考えてください。これが前向きなことに集中する唯一の方法です。
5 感情的な虐待者を区別する方法を知っています。 彼らは彼らの言葉と行動で人々を不自由にすることができます。感情的な虐待者は、屈辱、否定、批判、抑圧、非難、要求、感情的な疎外などの戦術を使用して、あなたを自分自身に依存させます。彼らの言葉で自分を判断しないでください。そのような人々のすべての発言と行動は、通常、未解決の子供時代または過去の問題によるものであり、他の人に外挿します。 - たとえ耐え難い人が反発を得るために悪役のように振る舞うとしても、友好的な態度で行動することが最善です。
- 孤独で自分に注意を向ける方法がわからない人は、優しさを評価して優しくすることができます。
- 人が本質的に悪役であり、他人に嫌がらせをするのが好きな場合、彼はあなたを怒らせることができないので、彼は自分自身を怒らせるでしょう。その結果、彼はあなたを放っておくでしょう。
- 場合によっては、これらの人々は社会病質者であることが判明するかもしれません。最初は、ソシオパスは非常に快適な人ですが、すぐに彼は暴力的で自己中心的な行動を示し始め、あなたをコントロールしようとします。彼らは共感する方法を知らないので、残酷な行為をします。
6 境界を設定します。 その人との関係において許容できる限界を決定します。特定のトピック、イベント、人々に触れたり、特定の方法で行動したりしてはならないことを決定します。そのような人と話して、あなたができることとできないことについて話し合ってください。また、違法行為の結果を規定する必要があります。これらの規則に従うか、または破る権利をその人に与えてください。 - 重要なポイントを見逃さないように、考えを書き留めてください。あなたが話すときあなたと一緒にリストを保管してください。他の人が邪魔をし始めたら、彼を邪魔してあなたの考えを完成させてください。正直に言ってください。必要に応じて最後通牒を使用しますが、うまくやることの利点に焦点を合わせます。
- 耐え難い人との個人的な関係を維持することを選択した場合は、多くの場合、離れてください。趣味を見つけたり、サポートグループに参加したり、宗教に集中したりできます。
- 境界が破られた場合は、必ず約束を守ってください。状況を一変させないでください。あなたが去ることを約束したならば、それから荷造りして去ってください。
7 別れる。 結局、耐え難い人と別れたほうがいいでしょう。親戚であっても、コミュニケーションをやめるべきです。不快な人との長期的な関係は健康に悪影響を及ぼします。できるだけ早くその人から離れるようにしてください。 - それに戻らないでください。あなたが彼をどれだけ愛していても、そして彼がどれほど変わると約束しても、決して耐え難い人に戻らないでください。
- あなたが今離れる機会がないならば、そのような状況に備えるために少なくとも精神的にそのような関係を終わらせてください。
- 最初は簡単ではありませんが、自由を見つけるためには古い習慣を取り除く必要があります。
パート4/4：さまざまな性格タイプに対処する方法
1 あなたがその人について嫌いな側面を特定します。 それぞれに、いくつかの言葉で説明できる特徴があります。人々は、迷惑、圧倒的、不平、受動的攻撃的、過度に芸術的、または野心的である可能性があります。あなたを悩ませている耐え難い人の資質を説明することができれば、彼と仲良くする方法を見つけるのは簡単でしょう。 - 迷惑な人は自分の弱さのために不安を感じ、愛と共感を必死に感じるので、強い人を偶像化することがよくあります。
- 抑圧的な人々はしばしば気難しい完璧主義者であり、常に正しいと感じて他人を責める必要があります。
- 野心的な人々は常に勝ちたいと思っており、関係、ビジネス、会話を、自分たちの優位性を示す必要のある競争と見なすことがよくあります。
- 受動的攻撃的な個人は、他の人々への微妙な注射の助けを借りて、間接的に敵意を表明します。例として、「あなたは私を心配しないで、私は大丈夫です」というフレーズがあります。その後、あなたが今していたことを続ければ、将来問題に直面することが明らかになります。
2 効果のない戦略を特定します。 一部のアプローチは、一部の人には機能し、他の人には機能しない場合があります。不快な人にアプローチする方法を見つけるために、試行錯誤が必要な場合があります。また、状況を改善しようとする試みが無駄になることも判明する可能性があります。 - 迷惑な人を避けることは彼らの努力を2倍にするだけであり、完全な拒絶はその人をあなたの敵にすることができます。あなたの無関心は彼らの気持ちを傷つけます。
- 圧倒的な人が自分が間違っていることを証明することは不可能です。彼らは常に真実が彼らの背後にあると信じています、そしてあなたの努力は状況を変えるのを助けません。
- 過度に野心的な人々はあなたに対してどんな弱点も使うでしょう、それで彼らの前で感情を示さない方が良いです。あなたが彼らの邪魔をして勝とうとすると、彼らは去るか、敗北を決して受け入れません。
- 申立人に同意したり、人を落ち着かせようとしたりしないでください。彼は間違いなく怒りと不満の別の理由を見つけるでしょう。
- 被害者症候群の人は哀れになりたいです。共感したり、言い訳をさせたりする必要はありません。合理的に考え、別の方法で支援を申し出るようにしてください。
3 効果的な戦略を見つけます。 ネガティブな相互作用を最小限に抑えるために、さまざまなタイプの性格との相互作用から学ぶようにしてください。彼らの強みを利用して、対立を解決し、人間関係のストレスを軽減し、荒削りな部分を取り除きます。このアプローチにより、前向きな結果を達成することができます。 
4 迷惑で、抑圧的で、野心的な個人。 人々が特定の方法で行動する理由を理解することを学びます。迷惑な人々は、自分自身を信じるために、導かれ、責任を感じる必要があります。圧倒的な人々はしばしば自己不信と自分の劣等感を恐れています。野心的な人々は、次の勝利の後に非常に親切で寛大に見えるために、彼らのイメージについて過度に心配しています。 - 迷惑な人に何をすべきかを示し、邪魔しないでください。彼らがあなたがより良い仕事をするだろうとあなたに納得させるとき、あなたは聞く必要はありません。あなたが助けを必要としている状況を見つけて、それらの人々に手を差し伸べてください。
- 圧倒的な人にあなたを脅かさせないでください。彼らが他のことを言ったとしても、あなたが素晴らしい仕事をしたかどうか自分自身を疑ってはいけません。
- 野心的な人に勝ちましょう。議論の最中にその人が諦めたくない場合は、その人の見解を認め、そのトピックを徹底的に研究する必要があると言います。
5 傲慢な個人、申立人または犠牲者。 傲慢な人は、他の人が聞いていると感じることが重要です。不平を言う人は、未解決の問題に対して多くの怒りを蓄積する傾向があり、しばしば聞かれることを望んでいます。犠牲者症候群の人々は、失敗や間違いを正当化するために、何か悪いことが起こっていると常に信じています。 - 傲慢な人の話を聞いてみてください。
- 申立人の話を辛抱強く聞いて、彼らの気持ちを認めてから、近づかないようにしてください。
- 被害者が遅れたり、問題を引き起こしたりする理由を見逃さないでください。行動が不当な人と同じように反応します。あなたは彼らにアドバイスを与えることができますが、同情しようとしないでください。
6 ヒステリックで受動的攻撃的な性格。 ヒステリックな性格の人は注目を集め、欲しいものを手に入れるために最善を尽くします。彼らは適切な地域に住み、適切な服を着て、子供たちを適切な学校に通わせる必要があります。受動的攻撃的性格タイプの人々は、自分の欲求やニーズを効果的に表現できないため、しばしば敵対的です。 - 性別を問わず、ヒステリックな人やステージタイプの人は「ヒステリック」と呼ばれることがよくあります。人生を埋め尽くす演劇の罠や感情的な魅力に陥らないでください。耳を傾け、距離を置いてください。
- 不適切な行動や状況を明確に表明して、受動的攻撃的な個人とより効果的にコミュニケーションを取ります。問題を解決しようとするときは、敵意に反応しないようにしてください。境界を設定し、その人が自分の欲求やニーズを表現するように促し、要求を行うことに強い。
チップ
- あなた自身が不快な人であると仮定する場合、解決策を見つけるための最初のステップはすでに実行されています。他人の意見を偏見なく扱うようにしてください。自分の意見をあきらめないでください。ただし、他の人の意見も正しい可能性があることを認めてください。
- 落ち着いて収集しますが、仕事で耐えられない人々について皮肉を言ってはいけません。叱責されたり、仕事を失うことを避けるために専門家になりましょう。
- 暴力は困難な状況から抜け出す方法ではありません。
