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• ステップ
• パート1/3：問題の核心に迫る
• パート2/3：それについて話す
• パート3/3：解決策を見つける
• チップ

以前、あなたのガールフレンドはあなたに会えてうれしかったのですが、今では彼女はあなたに絶えず怒っているか、あなたの存在にさえ気づいていないようです。おそらく、彼女はあなたのメッセージに応答しなくなったり、あなた以外のみんなと一緒に過ごすパーティーで一晩中過ごしたりしません。理由が何であれ、ガールフレンドがあなたを無視しているように感じる場合、あなたは傷ついたり、動揺したり、さらには怒ったりする可能性があります。あなたは見返りに彼女を無視したり、彼女を嫉妬させようとしたり、あるいは彼女と別れたりしたくなるかもしれませんが、あなたが無視されている理由を理解する最も安全な方法は直接尋ねることです。

ステップ

パート1/3：問題の核心に迫る

1. 1 彼女にスペースを与えなさい。 たぶんあなたのガールフレンドはあなたに腹を立てているのかもしれませんし、あるいは彼女は苦労しているのかもしれません、そしてそれはあなたとは何の関係もありません。いずれにせよ、彼女があなたを否定的に扱っていると感じた場合は、一度にすべてをあなたに広めるように彼女に強制しないでください。冷める時間を与えてください。その後、自分の気持ちを振り返る時間もあります。
2. 2 彼女が本当にあなたを無視しているかどうか自問してみてください。 あなたに対するあなたのガールフレンドの態度は本当に変わりましたか？おそらく何かがあなたを圧迫したり心配したりしているので、彼女がいつもよりもあなたをひどく扱い始めたと想像しましたか？
   • 彼女はいつもあなたと少し寒かったかもしれませんが、関係が進むにつれて、あなたは彼女があなたを扱っている方法にあなたが満足していないことに気づきました。
   • 最近何か困ったことはありますか？たぶん最近、あなたは彼女にあまりにも多くの注意を要求していて、彼女があなたのニーズを満たすのが困難であったので、彼女は距離を置いていたという事実につながりました。
3. 3 おそらくあなたのガールフレンドは落ち込んでいます。 彼女が落ち込んでいるときにあなたを無視しているなら、彼女はそれに気づいてさえいないかもしれません。
   • うつ病の症状は次のとおりです。集中力の低下と意思決定の不能。倦怠感;無力感、絶望感、および/または無力感;不眠症または過度の眠気;過敏性;セックスや交際などの楽しい活動への興味の喪失過食または食欲不振;不安;自殺念慮および/または破壊的な行動。
   • あなたのガールフレンドが落ち込んでいるかもしれないと思うなら、あなたが彼女を助けるためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。
4. 4 見返りに彼女を無視したいという誘惑に抵抗してください。 見返りに彼女を無視したり、嫉妬したりしたくなるかもしれませんが、これを行っても何の役にも立ちません。さらに、あなたのガールフレンドが落ち込んでいるか、他の困難な個人的な理由に苦しんでいる場合、彼女を無視することは状況を複雑にするだけであり、あなたの関係を本当に台無しにする可能性があります。
   • ゴムバンド理論によれば、人から離れることで、人にあなたを欲しがらせることができます。短期間でうまくいく人もいるかもしれませんが、この行動は健全な関係を築くことはできません。
   • 「エラスティックバンド理論」から1つの前向きなアドバイスを借りることができます。関係にある人々は、ビジネスを行うためのスペースが必要です。そうしないと、お互いに飽きたり、当然のことと思ったりします。あなたはあなた自身のために時間を作り、あなたのガールフレンドを優しさと敬意を持って扱い続けることができます。それを無視しないでください、しかしそれにもこだわらないでください-あなたの人生を生きてください。
5. 5 自分を大事にして下さい。 あなたがガールフレンドの行動についてどれほど苦痛/悲しんでいるのか考えないようにしてください。彼女はあなたの気持ちに本当に「依存」していないこと、そしてあなたには選択肢があることを思い出してください。あなたはあなたが悲しいことを認めることができますが、それがあなたの人生を楽しむのを止めさせないでください。
   • 友達に会う、ジムに行く、好きな活動（ギターを弾く、ビデオを編集する、歩くなど）をするなど、あなたを元気づけることをしてください。

パート2/3：それについて話す

1. 1 直接話す日を設定します。 あなたのガールフレンドがあなたを完全に無視した場合、あなたは電話や直接彼女に連絡することができないかもしれません。彼女がまだあなたのメッセージを受け取っていることがわかっている場合は、あなたの懸念を表すメッセージを彼女に送信し、あなたに会って話をするように頼むことができます。
   • 例：「最近、あなたは私のメッセージに返信していません。これが起こったとき、それは私を傷つけます、そしてあなたが私との関係に満足しているかどうか知りたいです。会って話してもいいですか？」
     • 彼女のスケジュールを知っていれば、彼女が通常は空いている日時を設定することもできます。そうすれば、彼女はあなたに会うことに同意する可能性が高くなります。
2. 2 電子メールまたは個人的なメッセージを送信します。 女の子があなたのSMSに応答して電話をかける場合、これは省略できます。 SMSまたは電話で彼女に連絡できないが、彼女が元気であることがわかっている場合（つまり、彼女は友人と時間を過ごし、ソーシャルネットワークに投稿を投稿している）、VKまたはFacebookのプライベートメッセージを介して彼女にメッセージを送信してみることができます。電子メールで、あなたの気持ちや経験を伝えます。
   • プライベートメッセージを介して電子メール/メッセージを送信することを選択した場合は、慎重に行ってください。下書きを書いて、ぐっすり眠ったら読んでください。彼が失礼または失礼に見えないことを確認してください。
   • 具体的に。彼女がしていることとあなたがどのように感じているかについて具体的な例を挙げてください。しかし、あなたはそれを非難する方法で表現するべきではありません：
     • 「私たちが土曜日にそのパーティーにいたとき、あなたは一晩中他の人と話していました。私たちはまったく話す機会がなく、私たちが向かい合った同じ部屋に座っていたにもかかわらず、あなたはさよならを言わずに去りました。あなたがそれをしたとき、それは私を傷つけました。何か間違ったことをしたかどうかはわかりません。私はあなたのことを心配しています、そして私は私たちのことを心配しています。直接会って話をしたいと思います。そして、このオプションがあなたにとって都合が悪い場合、私は電子メールであなたと連絡を取り続ける準備ができています。」
   • メールを送信する前に、最後にもう一度読んで、彼女の立場になってみてください。それが彼女の目にどのように見えるか、そして彼女がどのように反応するかを考え、可能な限り最も効果的な方法であなたの気持ちや考えを伝えるように編集してください。彼女があなたの見方を理解していて、脅迫されていると感じなければ、彼女はおそらく反応するでしょう。
3. 3 共感的な非言語的手がかりを使用します。 プライベートで彼女に会って話をすることができた場合は、共感的なボディーランゲージを使用してください。これは、あなたが状況についての彼女の見方を理解する準備ができていることを彼女に示し、そして彼女はあなたに開かれます。
   • 共感的な非言語的手がかり：開いた位置にいる人の方を向いて（つまり、腕を組んだり、腰を下ろしたり、背を向けたりせずに）、うなずき、アイコンタクトを使用して、彼女が話していることを聞いていることを知らせ、安心感のある音を出します。あなたがそれを中断することなく言われていることを理解していることを示してください。
4. 4 非暴力コミュニケーションを使用して、自分の考えや気持ちを表現します。 非暴力コミュニケーションでは、相手が間違ったことをしたと非難するのではなく、自分の考えや感情に焦点を合わせます。
   • 次の順序でスピーチを作成します：観察、感情、ニーズ、および要件。
   • 例：「先週、あなたは私の電話に応答せず、私たちの計画を2回キャンセルしました。あなたが私との関係を続けることにもはや興味がないのではないかと心配し始めています。」
5. 5 彼女に何が起こっているのか聞いてください。 あなたが自分の気持ちを彼女に話したら、あなたがコミュニケーションにオープンであることを彼女に知らせてください-彼女に彼女の気持ちをあなたと共有させてください。
   • 例：「先週、あなたは私の電話に応答せず、私たちの計画を2回キャンセルしました。あなたが私との関係を続けることにもはや興味がないのではないかと心配し始めています。私たちの関係についてお話ししたいと思います。問題が私たちの関係にないのなら、何が起こっているのか教えていただけませんか？」
6. 6 彼女に何が欠けているのか聞いてください。 彼女が何らかの形で不幸であると認めた場合は、彼女に何が欠けているのか/あなたに何ができるのかを尋ねてください。プライバシーが必要なのかもしれませんし、何か変わったことをしてほしいのかもしれません。たとえば、もっと頻繁に抱きしめたり、美しいと言ったりするなど、ちょっとしたことかもしれません。
   • 彼女がプライバシーを必要としている場合でも、慌てる必要はありません。これは完全に彼女に関連している可能性があり、実際にはあなたとは何の関係もないことを思い出してください。
     • 彼女がどれくらいの時間を必要とするか知っているかどうか彼女に尋ねてください。彼女がわからないと言った場合、彼女が必要とするかもしれない時間を推測してください-おそらく1週間。彼女をサポートします。何かできることがあるかどうか彼女に尋ねてください。たとえば、週末に電話して確認してください。
     • お互いにもっと個人的なスペースを与えることにした場合は、その概念があなたとあなたの両方にとって何を意味するのかを明確にしてください。たとえば、パーソナルスペースとは、電話で毎晩ではなく週に2回しか話さないことを意味する場合もあれば、コミュニケーションなしで1週間を過ごす場合もあります。あなたにとって「スペース」が何を意味するのかを明確にしてください。そうすれば、この時間をより簡単に過ごすことができます。
   • 彼女が必要だと言っていることを彼女に与える必要はないことを知ってください。彼女が必要としているものが気に入らない場合は、落ち着いて話してください。一緒に、あなたは妥協点を見つけることができます。最終的には、お互いのニーズと境界を尊重する必要があります。
7. 7 アクティブなリスナーになります。 彼女が話す番になったら、積極的に彼女の話を聞いてください。これには、共感的な非言語的手がかり（開いた姿勢、うなずき、励ましの音）だけでなく、彼女が言ったことを繰り返すことによって、または明確にすることによって、彼女が話していることを理解していることを示すことが含まれます。あなたが彼女の言葉に腹を立てているなら、彼女はそれについて知っているべきですが、攻撃せずにそれについて彼女に話してみてください。
   • 例：「私に門戸を開いてくれてありがとう。しがみつくと言ったら、悲しくて戸惑いました。私はあなたと一緒に時間を過ごすことを楽しんでいますが、私自身のことをすることも楽しんでいます。私がねばねばしているとあなたが判断した根拠となる例を挙げていただきたいと思います。たぶん私はいくつかの点を変えることができます。」
     • 彼女があなたに具体的な例を与えることができれば、たとえあなたがそれらに同意しなくても、それはあなたが彼女が関係から何を望んでいるのかを知るのに役立ちます。彼女が何を望んでいるのかを知ることは、あなたがそれを彼女に与えることができるかどうか、そしてあなたがそれをしたいかどうかの明確な絵を描くのに役立ちます。
   • 彼女が話している間、目を転がしたり、彼女を邪魔したりしないでください。あなたが答える前に彼女に話させてください。あなたが聞くことはあなたを動揺させるかもしれません。あなたは同意しないかもしれませんが、あなたが答える前に彼女に話させてください。

パート3/3：解決策を見つける

1. 1 一緒に可能な解決策を考え出すようにしてください。 問題が何であるかを理解したら、協力して問題を解決する方法を見つけます。
   • 彼女があなたの過度の注意を窒息させているためにあなたを無視していると彼女が言った場合、あなたが彼女にこのように感じさせたときのいくつかの具体的な例を彼女に尋ねてください。
     • たぶん、彼女はあなたが1日に3回、朝、午後、夕方に電話するのが好きではないでしょう。おそらく、あなたはコンセンサスに達することができます-「おはよう」とテキストメッセージを送り、毎日夕食後数分間チャットします。
2. 2 問題を解決するために暴力を使用しないでください。 時には、感情が圧倒されるとき、特にあなたがすでに数時間議論しているならば、休憩を取り、後で議論を続ける方が良いです。
   • 自分が輪になって歩いていて、何も決めていない場合は、一時停止するのがおそらく最善です。あなたは2日間再び会うことができないかもしれません、そしてむしろ今これらすべてを決定したいと思います。この欲求はごく普通のことですが、あなたがはっきりと考えることができないほど議論に疲れ果てているとき、それはあなたのどちらかを本当に助けません。
3. 3 別れが1つの解決策かもしれないことを理解してください。 あなたがあなたのガールフレンドがあなたを無視することを心配しているなら、あなたは関係を続けたいと思う可能性があります。あなたに知覚の問題がなく、あなたに対する彼女の態度が個人的な理由とは関係がなく、彼女があなたに腹を立てているためにあなたを本当に無視している場合は、あなたが本当にそうする人との関係になりたいかどうかを検討する必要がありますあなたを傷つけることを好むが、なぜ彼女が動揺しているのかは教えてくれない。

チップ

• あなたのガールフレンドがしばしばあなたを無視し、それが習慣になるほどで​​あることが判明した場合、あなたはこの関係を続けるかどうかを考える必要があるかもしれません。あなたが関係で操作または制御されている可能性があります。
• 覚えておいてください-彼女は困難な時期を経験しているかもしれません、そしてこれはあなたとは何の関係もありません。彼女はあなたや他の誰かと話す方法を知らないのであなたを避けるかもしれません。全体像がわかるまで、動揺しないようにしてください。