間違えた後、安心を取り戻す方法

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ステップ
チップ
警告

あなたは失敗しました。それは本当にあなたの眉の汗の価値があり、あなたは失敗しました。そして今、これ以上の希望はないようです-失敗は次々と続きます、人はこれを受け入れることしかできません。ここにあなたが元気づけるのを助けるためのいくつかの秘訣があります。

ステップ

1 熟考する： 本当に希望は残っていませんか？確かにあなたは何か他のことをすることができます、あるいはトリックに行くことさえできます。チャンスがあります...またはそうではありません。このリストの残りの項目は、結果に対処する方法を説明します。
2 さあ、蒸気を発散してください。 泣いてみてください。これは避けられない自然なプロセスです。泣くことはまたあなたがリラックスして状況をより冷静に評価するのを助けることができる落ち着きホルモンを放出します。泣かない場合は、深く均等に呼吸して心拍数を落ち着かせてください。
3 このフレーズを10回繰り返します。 「人生はクレイジーですが、私は正気を保ちます。」あなた自身のためにこれをしてください。それがすべて始まったとき、あなたはすべてがあなたに見えた、それはただの幻覚であったと思うかもしれません。まあ、この故障は数秒で修復できるものではありません。あなたは自分の行動に責任があることを理解する必要があります。状況は不吉かもしれませんが、それでもあなたはあなたです。正しく設定されていることを理解したら、読み続けてください。 br>
4 最悪の事態を受け入れます。 たとえ起こったことが悲惨なほどひどいものであったとしても、近い将来にどれほどひどいことが起こるかについて自分自身を準備してください。やめないで、モローズになりなさい。溝の中で一人で死ぬことを想像してみてください-そしてすべてこの間違いのために。あなたにとって大切なものがすべてあなたから奪われたと想像してみてください。これらの考えはすべて自然なものであり、素朴に試みても、それらを撃退することはできません。これを行うのに数分を費やし、終わったら読み続けてください。 br>
5 新しい計画を考え出す。 あなたが想像したように、何も起こらなかったふりをし続けると、人生は下り坂になります。もちろん、これは今では問題外です！あなたは間違いを犯しました！過去を掘り下げるのはやめましょう。なくなった。今度は他の考えの時間です。すべてを覚えておいてください-これは絶対にすべてを意味します-あなたが最近やっていること。見る？人生は「とても大きな」ものです。小さなことですが、それでも、完璧な間違いに対する果てしない苦痛以外に何か他のことをしなければならない可能性があります。 br>
6 このひどい間違いについて考えることからあなたの心を解放してください。 いいえ、これは何も起こらなかったふりをすることではありません。あなたの人生全体がこの間違いにあると考えるのをやめてください。人生は「とても大きい」です。確かにあなたは12のことをジャグリングしている、そしてそれは11をジャグリングする時が来た。これは次のポイントに直接関係しています。
7 詳細を考えてください。 あなたは「すべてが取り返しのつかないほど破壊される方法についてうめき声を上げる」という課題に対処しました。今、あなたの仕事はすべてを正しく行うことです。それはあなたが間違えた場所にある必要はありません、そしてそれは絶対にすべきではありません。あなたの皿のすべてについて考えてください。あなたは今日の夕食に何を食べるかについて考えることさえできます。細部に至るまで計画の作成を開始します。
8 数時間の静けさをお楽しみください。 あなたの体は今「戦うか逃げるか」モードにあり、あなたは遊んでいるホルモンを落ち着かせる必要があります。山を動かすことはできますが、それだけの価値はありません。きっと、すぐに修理や修復作業を行う価値があると感じます。見る？戦うか逃げますか。数時間を殺す絶好の機会があります。ソリティアをしたり、タイピングしたり、掃除機をかけたりするなど、最小限の労力でできることをしてください。あなたの体はマラソンや戦いを求めています-それを聞かないでください。数時間後、あなたはずっと柔らかくなるでしょう。
9 これについて誰かと話す価値があるかもしれません。 あなたは前にこれを言うべきだったと思うかもしれませんが、それは実際に誰かをどのように助けることができますか（致命的な状況を除いて）。その2時間の休憩の前に、あなたは原子爆弾であり、どんな傍観者でも爆発する準備ができていました。さて、少し気がついたら、プランBからプランCに移行する方法について誰かに話してください。気分が悪いことを嘆かないでください。過去のことであり、人々はそれを気に入らないでしょう。 br>
10 進む。 あなたに幸せをもたらすものに従事してください-たとえその幸せがほんの少ししかないとしても。

チップ

このリストのほとんどの項目を実行している間は、人に近づかないでください。戦うか逃げるかモードはあなたを嫌な会話主義者に変えます。
あなたの問題に直接関係のないことについて書いてください。執筆プロセスは非常にエキサイティングであり、1、2時間はきっとあなたの悩みからあなたをそらすでしょう。
食べ物であれ音楽であれ、あなたをリラックスさせる何かがあるなら、注意してください。これはすべて問題の解決に役立ちません。彼女と顔を合わせてください。
運動はあまり役に立ちません。人々はあなたを他の方法で説得するかもしれませんが、彼らは嘘をついています。はい、あなたはすでに呼吸を均一にし、心拍数を制御しようとしましたが、ショックを受けて怒っている人々が本当にしなければならないことは、座って、落ち着いて、リラックスして何もしないことです-怒りが解放されるまで長い間などです君。
落ち着いて攻撃的でない映画を見ると、リラックスするのに役立ちます。

警告

希望が最終的に消える時期を考えることは信頼できない運動であり、すべての場合に必要なわけではありません。状況が絶望的であると彼らがあなたに言うとき、他の人の言うことを聞かないでください-人々は嘘をついています。誤った希望はあなたが犯した間違いと同じくらい悪いです。これはさらに悪いことです。誤った希望は、同じ道を何度も歩き、同じ熊手を何度も何度も踏むことを強制します。
あなたの医者があなたのために何かを処方した場合は、必ず彼らの指示に従ってください。
あなたが何かを打つ気がするならば、それをしないでください。それはあなたを傷つけるだけで、気分を良くすることはありません。これは、そのような状況での体力の他のすべての症状にも当てはまります。