著者:
Gregory Harris
作成日:
7 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
特に恥ずかしがり屋や緊張している場合は、誰かとアイコンタクトをとることは必ずしも簡単ではありません。しかし、アイコンタクトが良いと、聴衆の注意を引き、相手の信頼を得るのに役立ちます。簡単ではありませんが、この貴重なスキルを身につければ、良い結果が得られます。
ステップ
方法1/3：アイコンタクトをとる方法
1 頭と肩を回して、他の人の目を快適に見られるようにします。 体のこの位置は、あなたが彼とのコミュニケーションにオープンであり、話したり聞いたりする準備ができていることをその人に示します。それはまたあなたが人の目を見るのをより簡単にするでしょう。彼と通信するときは、その人から十分な距離を保ってください。 
2 あなたがあなたの視線を固定することができる人の顔のポイントを選んでください。 このポイントは人の目である可能性がありますが、不快な場合は、目の間を見て、目の上または下、または耳たぶ上のポイントを選択できます。 
3 落ち着いた表情でアイコンタクト。 あなたが話している人とアイコンタクトをとるとき、あなたが絵や自然の美しい一角を見ていると想像してください。人の目を覗き込もうとしないでください。代わりに、落ち着いてその人を見てください。周りを見回さないでください。リラックスして、ゆっくりと呼吸し、落ち着いてその人を見て、彼らがあなたに何かを言うとうなずきます。 
4 5〜15秒ごとに少しの間他の人から目をそらします。 あなたが人をよく見ると、彼はそれを気に入らないでしょう。秒数を数える必要はありませんが、時々相手の目から数秒間目を離してください。これにより、会話が軽くリラックスした状態に保たれます。次の方法を使用できます。 - 笑い、うなずき、そして他の人に同意します。
- 空を見て/天気を評価します。
- 目をそらし、何かを覚えているふりをします。
- 手を髪の毛に通します。
方法2/3：聴衆と話す方法
1 観客の上を見てください。 聴衆のすべての人とつながることはできないので、試してはいけません！リスナーの頭から3〜5 cm上に視線を固定して、楽しみにしてください。特定の人に視線を向けないでください。 - 表彰台から話している場合やプラットフォームに立っている場合は、特定の人物に焦点を合わせずに、聴衆の中心に視線を向けてください。
2 数文ごとに視線を動かします。 あなたが話すとき、あなたはいつもまっすぐ前を見ているべきではありません。演奏するときは時々頭を向けてください。聴衆を視覚的に複数のセクションに分割します。定期的に視線をあるセクションから別のセクションに移します。これを行うことにより、すべてのリスナーに注意を向けることができます。 
3 または、話すときに4〜5人を選んで見てみてください。 なじみのある人が聴衆の中にいると、これを行うのが簡単になります。まるで学校で話をしているように、落ち着いて見ることができます。 10〜15秒ごとに視線を動かします。 
4 小グループで人から人へと視線を動かします。 常に一人の人を見つめていると、他の観客はそれを気に入らないでしょう。あなたが話すとき、あなたの視線を他のリスナーに移す前に、5-10秒間各人の目を見てください。 - このアドバイスは、3〜5人のグループに最適です。
5 聴衆の中で話す人とアイコンタクトを取ります。 このおかげで、彼はあなたが彼の言うことを注意深く聞いているのを見るでしょう、そして彼の言葉はあなたにとって非常に重要です。あなたの対話者は違和感を感じることはありません。
方法3/3：アイコンタクトを練習する
1 人と目を合わせるように意識的に努力してください。 不快に感じる場合は、無理に全員の目を見てはいけません。ゆっくりと始め、毎回、他の人とアイコンタクトをとることを思い出してください。 - あなたが彼らと話すよりもその人の話を聞いているとき、このスキルを練習する方が簡単です。
2 人の「顔全体に触れる」ことで、より自然な目元に仕上げます。 笑顔でうなずき、相手の目、鼻、唇に視線を向けます。あなたが話すとき、あなたはいつも人の目を見る必要はないことを覚えておいてください。時々、視線を変えて顔の表情を変えてください。 
3 テレビ画面、ウェブカメラ、または鏡の前で練習します。 人とアイコンタクトが難しい場合は、鏡やテレビ画面の前でスキルを磨くことができます。お気に入りの映画やショーのすべてのキャラクターとアイコンタクトをとってみてください。ホストがカメラを直接見るニュース番組は、アイコンタクトをとる方法を学ぶための素晴らしい方法です。 
4 アイコンタクトをとることが不可欠である状況を特定します。 アイコンタクトを維持することにより、私たちは信頼、信頼性、開放性を表現します。さらに、さまざまな社会的状況で役立ちます。状況によっては、アイコンタクトなしではできないことを忘れないでください。 - 就職の面接：良いアイコンタクトはあなたが信頼できる将来の上司を示します。インタビュアーの目を見ることを忘れないでください。これにより、あなたが話していることを知っていることがわかります。
- 日にち：アイコンタクトは、人との緊密な絆を築くのに役立ちます。しかし、このような状況では、好きな人から目をそらすことは困難です。あなたはあなたの感情の深さを示すためにあなたの恋人をより長く見ることができます。
- 紛争：アイコンタクトは自信と強さのしるしです。あなたが彼に弱くまたは不安に思われないように、あなたの対話者を長い間見てください。
チップ
- 自信を持ってください！ 自分を信じれば信じるほど、実際にアイコンタクトを取りやすくなります。
- 練習は完璧を作る！あなたがそれに慣れるまで、あなたはあなたが知っていて信頼している誰かとアイコンタクトをとることができます。あなたの両親、兄弟、そしてあなたの猫でさえこれを助けることができます！
- 無理しないで！通常のアイコンタクトは、会話の30％のアイコンタクトと、残りの時間の他の方向のアイコンタクトで構成されます。会話の60％でのアイコンタクトは、興味や攻撃性の兆候です。
- アイコンタクトは、あなたがとても礼儀正しく、注意深く聞いていると相手に思わせます。
警告
- 対応するアイコンタクトレベルは文化によって異なります。たとえば、多くの東アジアの文化では、あなたの権威である誰かとアイコンタクトをとることは下品であると考えられています。この文脈では、米国またはヨーロッパに住むアジアの人々は、おそらく西洋諸国の人々よりもアイコンタクトをとる可能性が低く、したがって、恥ずかしがり屋または信頼できないと見なされます。
