鼻づまりを和らげる方法

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あなたは何が必要ですか

鼻づまりは、鼻腔や粘膜の腫れ、過剰な粘液産生、蒸れ、時には耳の詰まりから生じる可能性があります。鬱血は、ウイルス、感染症、または単にアレルギーによって引き起こされる可能性があります。鼻づまりを減らすことはできますが、良い結果を得るには、時間をかけて一生懸命働く必要があります。鼻づまりを和らげる方法は次のとおりです。

ステップ

1 通常飲む量の2〜3倍の水分を飲みます。これにより、粘膜の腫れが軽減されます。
2 熱いお茶を飲んだり、熱いスープを食べたりすると、副鼻腔をきれいにするのに役立ちます。
3 めまいを減らすためにチキンスープを食べる。
4 蒸気を少なくとも1日3回、一度に10分間吸入します。 蒸気は、蒸気気化器、熱いお茶、温湿布、または熱いシャワーから来ることができます。蒸気は粘膜を浄化し、副鼻腔を開きます。
5 指圧を試してみてください。
- 鼻梁の両側に指を置きます。鼻梁と頬骨の間のくぼみをクリックします。親指がこれらのくぼんだ場所を押している間、体重が指にかかるように頭をリラックスさせます。
- 両手の中指と人差し指を鼻孔の側面と頬骨のすぐ下に置きます。頬骨の上と下を指でしっかりと、しかし優しく1分間押します。
6 薬を試してみてください。
- ラベルの指示に従って、市販の充血除去剤を使用してください。これらの薬は鼻の血管を収縮させ、粘膜の腫れを軽減します。
- ラベルの指示に従って点鼻薬を使用してください。頻繁に使用したり、長時間使用したりすると、良い状態から悪い状態に変わることを忘れないでください。
7 フラッシュしてみてください。
- 鼻腔ポットを使用して鼻をすすぎ、副鼻腔から粘液を洗い流します。このシステムでは、特殊な塩粉末混合物が溶解した滅菌水が副鼻腔を通過し、粘液を破壊して洗い流します。
8 寝ている間、頭、肩、背中の下に枕を置き、体を持ち上げます。 夜に粘液が副鼻腔に蓄積しないように、水平に横になるのではなく、約45度の角度で横になるようにしてください。
9 休息を取り、免疫システムに体を修復させ、鼻づまりの根本原因と戦ってください。

警告

鼻づまりが続くと、感染症に発展する可能性があります。この場合、医師に相談する必要があります。あなたが感染症を患っている場合、あなたの医者はそれに対処するためにより強力な充血除去剤と抗生物質を処方するかもしれません。
鼻づまりを治療するときは絶対にアルコールを飲まないでください。処理の過程で、アルコールは細胞から水を盗みます。これは浮腫が通過し、粘膜が減少するために必要です。