勤勉になる方法

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ステップ
方法1/3：良い習慣を身につける
方法2/3：責任を拡大する
方法3/3：常に永続的である
チップ
警告

人々はすぐに勤勉に生まれるわけではありません。ご存知のように、優秀な従業員は、行動の調整や忍耐力などの重要な資質を備えている必要があります。一部の人々はこれらの特性の素因を持っていますが、彼らがひたむきで少しの努力で彼らの潜在能力を最大限に発揮する貴重で勤勉な労働者になることができます。

ステップ

方法1/3：良い習慣を身につける

1 楽観主義を育む。 楽観的な態度で、勤勉さを発達させるために必要とされるあなたの側の余分な努力はあなたにそれほど威圧的に思われないでしょう。楽観主義者は、ネガティブな状況を限られた短期的な出来事と見なしています。人生に楽観的で説明的なアプローチを採用して、良い出来事と悪い出来事の両方を前向きに認識し始めることができるようにしてください。
- ネガティブな出来事を難しい教訓と見なし、ポジティブな観点から見てください。たとえば、あなたの責任について泣き言を言うのではなく、それをあなたの献身と経営に対する労働倫理を示す機会と見なしてください。
- 毎日、そして日常生活の中で常にあなたの周りの前向きなものを探してください。これはあなたが興奮して仕事で同じテクニックを使い始めるのを助けるでしょう。
- 楽観主義者は、人の運と自己イメージを測定するテストでより高いスコアを出す傾向があることに注意してください。自己認識が高ければ高いほど、弱点を強化しやすくなります。
2 不合理な考えを特定して拒否することを学びます。 目の前にある最悪のシナリオだけを見始めたとき（すべてから大惨事を起こす）に注意を払い、個人の良さや原因への貢献を軽視し、「全か無かの」原則で考えます。小さな成果も成功であり、それを誇りに思うことを学ぶ必要があります。
3 問題を人生の教訓として見てください。 問題を前向きにフレーミングすることで、状況の前向きな側面を強調し、心配しすぎないようにすることができます。この態度は、より客観的な側面から状況を見るのに役立ちます。客観性は、問題を解決し、状況を制御する感覚を与えるのに役立ちます。これにより、安心感が得られ、長期的にはワークフローが容易になります。
4 一度にすべてに取り組むことを試みないでください。 最近の多くの研究では、マルチタスカーがどれほど熟練していると思っていても、一度に複数のタスクを実行することには常に深刻な欠点があることが示されています。
- 一度に複数のタスクに取り組むと、全体的な生産性が低下します。たくさんの仕事をしたと思っていても、実際には非常に重要なことを見逃しているかもしれません。
- 多くの異なるタスクを絶えず切り替えることは、脳が問題解決と創造性を担当するセンターを最適に使用することを妨げます。
5 文句を言わないでください。 不平を言う必要性は人にとって完全に自然なことなので、おそらく、あなたはそれを完全に取り除くことができないでしょう。しかし、目標や考えられる解決策を念頭に置いていない問題について不平を言うと、うつ病、自尊心の低下、ストレスにつながる負のループにつながる可能性があります。これらすべては、必要な労力を複雑にし、最高の働き者になるためにかかる時間を増やすだけです。
6 あなたの社会的意識を高めます。 コミュニケーションに対する意図的な開放性と職場の同僚とつながる意欲は、共感（共感する能力）を育むのに役立ちます。紛争解決、協力、妥協、効果的な聞き取り、意思決定の鍵となるのは共感です。社会的意識を高め、共感を育むことは、あなたとあなたの同僚がより一生懸命働き、あなたがあなたの目標に向かってどれだけうまく動いているかをより意識するのに役立ちます。
- 研究によると、いわゆる「意欲的な共感」、つまり他の人が経験する意図的な痛みの提示は、共感の感情で自然に発生するのと同じ脳の痛みの反応を活性化することが示されています。
- 自分の感性の限界を理解し、共感を感じて実践できる環境を作るために正しい質問をすることを学びます。

方法2/3：責任を拡大する

1 必要に応じて残業します。 自分で何かすることがあったとしても、忙しい仕事の時間帯には、同僚に思いやりを持ち、必要に応じて彼らを助けることができます。直属の上司に連絡し、自分のプロジェクトだけでなく他のプロジェクトの推進の成功について話し合うことで、職場の一般的な状況を評価する方法を学びます。
- 無理しないように注意してください。過度の運動はあなたの健康に最良の効果をもたらさないかもしれません。
2 ビジネスへの説明責任のあるアプローチを開発します。 彼女と直接会いたくないのなら、どんな問題も解決することは不可能です。もちろん、あなたの行動に責任を負うことは困難ですが、問題の根本に正直に訴えることなしに、紛争状況に対する完全かつタイムリーな解決策を達成することはできません。
- 言い訳や不必要な説明は避けてください。実際、どのような状況でもあなたの行動を正当化する追加の要因の全リストがあるので、それらは時間の無駄です。
3 あなたの仕事の可能性を最大限に活用し、あなたの欠点に取り組みます。 どんなに小さくても、進歩を過小評価しないでください。自分の中で自分が開発できる領域を見つけてみてください。
- また、関連するワークショップやレッスンに参加することで自分の強みをさらに強化し、スキルを実践するのに役立つコミュニティの責任を引き受けます。
- 気を散らす活動（ウォーキングなど）を通じて否定的な思考を止め、自分を単純な人間として受け入れ、真の理想を達成することの不可能性を理解し、あなたを導き、サポートを提供できるメンターに助けを求めることで、弱点と戦うことができます。
- あなたの仕事の有効性をよりよく理解するために、物事を行うための確立された方法に特定の変更を加えます。そのような問題について公然と話し合うことに恥ずかしがり屋の場合は、上司にあなたのパフォーマンスについて公にではなく個別に話すように依頼してください。
4 イニシアチブを取る。 自分自身を提示する機会を利用するには、自信が必要です。それは、小さく一貫した目標を設定し、より大きな責任に向かって徐々に前進することによって開発することができます。
- 提案を行う前に、立ち止まって、アイデアが効果的な実装を見つけることができるかどうかを検討してください。自分の考えを守りたいという願望は理解できますが、最初は非現実的な考えを根絶することで、将来の不必要な恥ずかしさを取り除くことができます。
5 あなたの周りに効果的なサポートシステムを構築します。 人々は社会的に依存している存在です。自分がどのような個人主義者だと思っていても、他の人からの健全なサポートシステムは、仕事や意思決定の効率を高め、不必要な感情的ストレスを和らげます。
- 昇進を確保したり、新しいポジションに異動したりする場合は、開発されたサポートシステムを使用してください。
- 同僚と協力します。おそらくあなたはいつか彼らの助けが必要になるでしょう。
- 競争しないようにしてください。多くのマネージャーは生産性を向上させるために労働者間の競争に依存しているため、これを達成するのは難しい場合があります。しかし、自分を他の従業員と比較したいという絶え間ない衝動は、自分自身に不満を感じたり、劣っていると感じさせる可能性があります。

方法3/3：常に永続的である

1 自分と前向きに話す習慣を身につけましょう。 あなたの内面の感情と共鳴し、前向きな感情を呼び起こすフレーズであなたの思考を訓練してください。あなた自身についてのあなたの考えは前向きな気分になり、あなたの最高の個人的な価値と成果を再確認する必要があります。
- 精神的に自分自身に話しかけるときは、現在形を使用してフレーズを作成し、真の肯定的な肯定で将来についての心配を解放します。
- 彼らの根本的な原因とそれを根絶するための可能な方法について質問することによってあなた自身の恐れを克服するようにしてください。
2 意志力を行使する。 意志力を訓練すればするほど、意志力は強くなります。自信を持って意志力のトピックにアプローチします。あなたの意志力が限られていると考えると、意志力の欠如の感覚を経験する可能性が高くなります。
- 運動は意志力と全体的な健康を構築する1つの方法です。身体の身体活動の増加は、あなたの精神をより活発に働かせます。
3 ワークフローとその結果を視覚化する方法を学びます。 仕事中や目標を達成した後の気分を考えてください。仕事をしながら、どのように調和をとらえ、自分がしている仕事に満足と誇りを感じているかを視覚化します。これは、質の高い労働者が持つすべての特徴です。
4 時間をかけて瞑想してください。 意志力と忍耐力に関する多くの研究は、持久力、集中力、そして新しいことを学ぶ能力に対する瞑想の有益な効果を強調しています。思考を落ち着かせ、深く呼吸し、その瞬間に集中するのにたった10分で、回復して最高の状態に調整することができます。
5 進捗状況を追跡します。 過去の成功のチャートを振り返ることで、従業員としてどれだけ達成したかをよりよく理解できます。進捗状況を自己追跡することで、生産性、優先順位、および直面する課題についてより生産的な会話をすることができます。
6 失敗に落胆しないでください。最初からやり直すことを恐れないでください。 成功した人々がキャリアのはしごを大きく踏み出したとしても、失敗は耐え難いものです。したがって、失敗した割り当てに戻ることに恥ずかしさを感じないようにしてください。ネガティブな考えを最小限に抑えるには、ポジティブなセルフトークを使用して、目標を達成するための新しい方法について考え始めます。

チップ

割り当てられた時間内に1つの特定のタスクを実行することに集中します。
他の人から否定的な態度を取らないでください。嫉妬深い人々はあなたを必死にさせ、彼らの道から競争相手を取り除くために最善を尽くすことができることを忘れないでください。
間違いから学び、繰り返さないでください。
他の人が持っていないと思うスキルを持っている場合は、潜在的な雇用主に知らせてください。常にあなたが提供できる最高のものを示しますが、同時に、控えめに振る舞い、生来の才能は単なる偶然であり、あなたのメリットではないことを忘れないでください。
就職の面接では、過去の経験の例を挙げてください。これは、潜在的な候補者を検討する際に雇用主が注意を払う最も重要なポイントの1つです。
他の人に勤勉であることを教えてください。同僚からの相互の感謝とサポートは、チームの作業環境を改善します。
必要に応じて助けを求めてください。多くの人々があなたが必要とする資質を開発するのを喜んで手伝ってくれるでしょう。
心を込めて仕事に励んで頑張ってください。徐々にあなたの仕事/目標を増やし始めます。生産性の向上に向けた進捗状況を追跡します。ハードワークに向けて意図的に小さな一歩を踏み出せば、あなた自身はそれがあなたの個性の不可欠な部分になる方法に気付かないでしょう。

警告

あなたの才能だけに頼らないでください。勤勉は才能の使用を成功させるための出発点であることを忘れないでください。あなたが才能だけに頼っているなら、あなたは単に無視され始めるかもしれません、そしてあなたは結局あなたのすべてのスキルを失います。
傲慢にならないでください。勤勉な労働者になるために、これに費やされたすべての努力を覚えて、自分自身で働くことをやめないでください。