自宅での嘔吐への対処方法

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ステップ
方法1/3：自己回復
方法2/3：吐き気と嘔吐を治療する他の方法
方法3/3：子供の嘔吐の治療
チップ
警告

嘔吐すると、胃の中身が無理矢理押し出されます。通常、嘔吐の前に吐き気が起こります。嘔吐は、病気、妊娠、乗り物酔い、食中毒、胃腸炎（胃腸炎）、アルコール乱用、片頭痛など、さまざまな理由で引き起こされる可能性があります。特定の薬はまた、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。多くの場合、嘔吐は自分で管理できますが、症状が改善しない場合や警告の兆候が見られる場合は、医師の診察を受ける必要があります。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。

ステップ

方法1/3：自己回復

1 頭を抱えて。 嘔吐すると、思わず頭がけいれんすることがあります。首の筋肉を伸ばしたり、何かにぶつかったりしないように持ってください。
- あなたが長い髪を持っているならば、嘔吐があなたの髪を台無しにするのを防ぐためにそれを一緒に引き戻してください。
2 何かに座ったり、横になったりします。 枕にもたれかかってソファに座ることができます。平らな面に移動したり横になったりすると、状態が悪化する可能性があります。
- 寝たきりの場合は、嘔吐物が窒息しないように横になります。
- 頭を足と同じ高さにして平らな面に横たわると、嘔吐による窒息のリスクも高まります。
- 食後に横にならないでください。吐き気が悪化する可能性があります。
3 液体を飲む。 嘔吐はすぐに脱水症状につながります。ただし、液体の吸収が速すぎると、別の嘔吐の発作を引き起こす可能性があります。ゆっくりと少しずつ飲んでください。 20分ごとに約30ml（1/2スモールカップ）の液体を目指します。
- 氷の削りくずやアイスキャンディーを吸うことも、水分補給に役立ちます。氷はかなりゆっくりと溶けるので、吐き気を減らすのに役立ちます。
- レモンウォーター、ジンジャーティー、ミントティーをお試しください。
- ライトブロス、リンゴジュース、スポーツドリンクなどの透明で透明な液体が一般的に役立ちます。
- 嘔吐がしばらく続くと、体内の電解質の不均衡につながる可能性があります。バランスを取り戻すには、必要な電解質を含む経口補水液またはスポーツドリンクを飲みます。
- ミルク、アルコール、カフェイン入り飲料、ソーダ、およびほとんどのフルーツジュースは避けてください。ミルクは吐き気を増します。アルコールとカフェインは脱水症状を引き起こす可能性があります。炭酸飲料は吐き気を悪化させる可能性があります。オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどの多くのフルーツジュースは酸が多く、さらに嘔吐を引き起こす可能性があります。
- スイカなど、水分を多く含む食品を食べる。これは、脱水症状と戦うのに役立ちます。
4 少量の食事をとる。 食べ物が多すぎると、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。頻繁に大量に食べるのではなく、一日中軽食をとるようにしてください。
- クラッカー、トースト、ジャガイモ、米などの胃以外の食べ物を食べる。バナナとアップルソースもいいです。これらの食品は胃で簡単に消化されます。たんぱく質を十分に摂取するために、焼き鳥や魚を食べることもできますが、調味料やスパイスを加えないでください。
- ソーセージ、ファーストフード、ポテトチップスなどの脂っこくて辛い食べ物は避けてください。揚げ物や甘すぎる食べ物も有益ではありません。
- 乳製品を食べないでください。乳製品に問題があったことがない場合でも、嘔吐は乳糖不耐症につながる可能性があります。
- ゆっくり食べる。一度に食べ過ぎないようにしましょう。胃の過負荷は吐き気を悪化させ、嘔吐を引き起こす可能性があります。
5 嘔吐を誘発する状況を避けてください。 嘔吐は、特に周囲のにおいに敏感な場合、特定の要因によって引き起こされる可能性があります。
- 脂っこい食べ物のにおいは吐き気を引き起こす可能性があります。
- 料理の匂いがあなたに悪影響を及ぼしている場合は、誰かに料理を依頼してください。これはしばしば妊娠の初期段階で起こります。
- 一部の人々にとって、タバコの煙や香水などの強い臭いは、吐き気や嘔吐を引き起こす可能性があります。
6 新鮮な空気を手に入れましょう。 嘔吐を治療するとき、医師はしばしば酸素療法を処方します。このタイプの治療法は通常、自宅では利用できません。ただし、開いている窓の近くに座ったり、新鮮な空気の中を少し歩いたりすると、吐き気や嘔吐を減らすことができます。
7 いつ医者に診てもらうかを知ってください。 吐き気と嘔吐はさまざまな理由で引き起こされる可能性があります。場合によっては、自宅で自分でそれらを取り除くことができます。ただし、12時間以上飲んだり食べたりできない場合や、吐き気と嘔吐が48時間続く場合は、医師の診察を受けてください。 すぐに 吐き気と嘔吐が次の症状のいずれかを伴う場合は、医師の診察を受けてください。
- 重度の腹痛、つまむ、または鋭い胸痛;
- 周囲のオブジェクトのぼやけたまたは二重の画像。
- 嘔吐の発作の前後に失神する;
- 意識混濁;
- 冷たく、湿った、そして薄い肌;
- 熱;
- 首の筋肉と後頭部のしびれ;
- 急性の痛み、頭痛;
- 脱水症状の兆候（激しい喉の渇き、脱力感、口渇）;
- 嘔吐物は緑色で、コーヒーかすに似ているか、血液が含まれています。
- 嘔吐物には糞便が含まれています。
- 嘔吐は頭部外傷の後に始まりました。

方法2/3：吐き気と嘔吐を治療する他の方法

1 深く呼吸してみてください。 深呼吸は、必要な酸素で体を飽和させるのに役立ちます。換気の増加に加えて、医師は吐き気を減らすために腹式呼吸も勧めています。
- お腹の真ん中に手のひらを置きます。もう一方の手のひらを胸に置きます。
- いつものように鼻から吸い込んでください。胸よりもお腹の手のひらが浮き上がっているように感じます。これにより、胸の下部と腹部が空気で満たされます。
- 口からゆっくりと息を吐きます。
- 鼻からゆっくりと深呼吸をします。空気をできるだけ深く吸い込み、肺を満たします。
- もう一度口から息を吐きます。
- 少なくともさらに4回吸入と呼気を繰り返します。
2 アロマテラピーを検討してください。 アロマテラピーは、植物抽出物やその他の物質の香りを吸入することで構成されています。抽出物を1〜2滴ガーゼ包帯に塗り、鼻に近づけて香りを吸い込みます。科学的研究は、以下の物質とエッセンシャルオイルが吐き気と嘔吐を助けることができることを示しました：
- ハッカ油..。このエッセンシャルオイルは、吐き気を和らげるのに役立ちます。
- 生姜エキス..。生姜の匂いは胃を正常にし、嘔吐を防ぐのに役立ちます。
- イソプロピルアルコール..。このアルコールは、吸入すると嘔吐を減らすことができます 非常に少ない 量。
- 1〜2滴以上使用しないでください！深く吸い込むなどの大量の吸入は、鼻の不調を引き起こす可能性があります。
3 生姜を使う。 この植物の根は、吸入または摂取による吐き気と嘔吐を和らげるのに役立ちます。それは新鮮なものと粉末、錠剤またはお茶の形の両方で利用可能です。
- ジンジャーエールを飲んだ後、あなたは あなたはできる 気分は良くなりますが、純粋な生姜またはそれから作られた調製品はこの飲み物よりも効果的です。ジンジャーエールのほとんどのブランドは、天然のジンジャーよりもこの根をはるかに少なく含んでいます。エールのガスも吐き気を悪化させる可能性があります。
- 生姜茶またはお茶を用意します。多くのレシピがありますが、最も簡単なのは、約100グラム（かなり大きな穂木1つ）の新鮮なショウガの根をすりおろすことです。次に、小さじ1/2杯の挽いた生姜を200〜250ミリリットルのお湯に加えます。溶液を5〜10分間放置します。必要に応じて蜂蜜を追加します。軽く甘くした飲み物は消化不良を和らげるのに役立ちます。
- 生姜の1日最大摂取量は4グラム（小さじ約3/4）です。
- 妊娠中や授乳中の女性もジンジャーティーを飲むことができますが、この場合、1日量は1グラムを超えてはなりません。
- ショウガはいくつかの抗凝固薬と相互作用することができます。抗凝固剤を服用している場合は、生姜を使用する前に医師に確認してください。
4 他のハーブ療法を試してみてください。 吐き気や嘔吐の場合は、クローブ、カルダモン抽出物、キャラウェイシード、バイカルスカルキャップルート抽出物を摂取することもお勧めします。しかし、これらの基金は十分な臨床試験に合格していません。それらを取ることはあなたの状態を改善することができ、そして目立った変化につながることはありません。
5 指圧を試してみてください。 akuとは異なり穿刺針の使用と専門的な訓練、簡単な鋭敏さが必要ですプレッシャー 自宅で行うことができます。前腕の内側にあるP6経穴を刺激すると、吐き気や嘔吐を防ぐことができます。この点が刺激されると、信号が脊髄と脳に送られ、吐き気と嘔吐を減らす物質の血中への放出を開始します。
- P6ポイント（内関ポイントとも呼ばれます）を見つけます。指をリラックスさせた状態で、手のひらを上にして手を伸ばします。
- もう一方の手の3本の指を手首に水平に置きます。人差し指のすぐ下に親指を置きます。手首のこの領域には2つの大きな腱があります。
- この点を2〜3分間押して、円を描くようにします。
- もう一方の手首で繰り返します。
- Sea-band®やReliefBand®などの指圧装置を使用することもできます。
6 市販薬を服用してください。 次サリチル酸ビスマス（カオペクテート）は、食中毒や過食によって引き起こされる嘔吐に役立ちます。
- メクリジンや次元ヒドリン酸塩などの抗ヒスタミン薬が嘔吐を助けることがあります。乗り物酔いによる吐き気の治療に特に効果的です。これらの薬は眠気を引き起こす可能性があることに注意してください。
- 薬を服用するときは、推奨用量に従ってください。

方法3/3：子供の嘔吐の治療

1 逆流を見つける方法を知っています。 新生児に吐き出すことは、通常の嘔吐とは異なります。赤ちゃんはしばしば少量のミルクや他の食べ物を逆流させます。通常、逆流は摂食直後に起こり、長くは続かず、心配する必要はありません。
- 乳児の嘔吐は、腸閉塞などの深刻な障害の兆候である可能性があります。お子さんが重度の嘔吐を繰り返している場合は、すぐに小児科医に連絡してください。
2 子供の体が脱水状態になっていないことを確認してください。 脱水症は特に小児期に危険です。子供では、電解質溶液は大人よりも早く消費されます。水分補給を維持するには、経口補水液を使用してください。
- Rehydronなどの標準溶液を使用してください。自分で水分補給ソリューションを作成することもできますが、エラーが発生する可能性が高いため、小児科医は薬局製品の使用を推奨しています。
- あなたの子供がゆっくり飲むことを確認してください。 5〜10分ごとに小さじ1〜2杯（5〜10ml）の溶液を彼に与えます。
- フルーツジュース、重曹、または普通の水を子供に与えないでください。それらは水のバランスを回復するのに十分効果的ではなく、体の電解質供給を回復しません。
3 お子さんに少量の食べ物を提供します。 嘔吐を始めてから最初の24時間は固形食を与えないでください。嘔吐が止まったらすぐに、ゼリー、マッシュポテト、スープ、米、バナナなどの柔らかな食べ物を子供に与えます。子供が空腹でない場合は、食べることを主張しないでください。
- 食物繊維や糖分を多く含む食品は避けてください。
- 母乳育児は、赤ちゃんの水分バランスを回復するのに役立ち、赤ちゃんに十分な栄養素を提供します。
4 子供は横になる必要があります。 小さな子供は仰向けになって嘔吐物で窒息する可能性があるので、子供が横になっていることを確認してください。
- 年長の子供は、上半身を支えた状態で枕の上に置くことができます。
5 薬を使用しないでください。 幼い子供には、次サリチル酸ビスマスや抗ヒスタミン薬などの市販薬を投与しないでください。誤って使用すると深刻な病気につながる可能性があります。
- あなたがあなたの子供にどんな薬を与えることができるかについてあなたの小児科医に相談してください。
6 いつ医者に診てもらうかを知ってください。 飲んだ液体が子供の体内に残っていない場合、または子供の状態が悪化した場合は、すぐに小児科医に連絡してください。次の症状のいずれかがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 嘔吐物に血があります。
- 嘔吐物は緑または明るい黄色です。
- 子供の体は脱水状態です。
- 糞便は樹脂状で、色は黒です。

チップ

一日中少量の食事をとる。クラッカーやトーストを2、3個でもお腹を動かし続けることができます。
脂肪が多い、辛い、または胃が重い食品は避けてください。
胃が水を吸収できるようになるまで、水を飲みすぎないでください。水分摂取量が多すぎると、嘔吐が悪化し、重度の脱水症状を引き起こすだけです。少量で飲みますが、頻繁に（たとえば、20分ごとに）飲みます。
お子さんにスイーツ、ソーダ、脂肪分の多い食べ物を与えないでください。与えないと悪化するだけです。
ミントを吸うことはあなたの胃を動かし続けるのを助けることができます。