過多月経への対処

ビデオ: 【過多月経と貧血を治す】これで鉄分吸収率10倍！ナプキンは○○を使う！子宮筋腫による不調を改善した３つの方法！

コンテンツ

ステップ
方法1/4：健康問題の解決
方法2/4：快適で自信を持って感じる方法
4の方法3/4：それをきれいに保つ方法
方法4/4：リークが発生した場合の対処方法
チップ
警告

重い月経は恥ずかしいことではありませんが、そのような出血は非常に不快な場合があります。大量出血に対処する方法を学ぶことにより、あなたはあなたのサイクルのどの日でも快適で自信を持って感じることができます。

ステップ

方法1/4：健康問題の解決

1 月経について医師と話し合ってください。 月経が多いことが心配な場合は、医師に何ができるか尋ねてください。必要に応じて、医師は出血を減らすのに役立つ薬（ほとんどの場合避妊薬）を処方することがあります。産婦人科医に診てもらうときは、生理の頻度と期間、および1日に使用するパッドやタンポンの数を医師に伝える必要があります。
- このような場合、ホルモン性子宮内避妊器具が役立つことがあります。しかし、非ホルモン薬は出血の増加を引き起こす可能性があるため、それはすべて特定の避妊薬に依存します。
2 ホルモンの血液検査を受けてください。 時々重い月経はホルモンの不均衡の結果です。あなたがいつも重い期間を持っているならば、あなたの医者に検査のためにあなたを紹介するように頼んでください。あなたは血液検査であなたのホルモンレベルをチェックすることができます。ホルモンレベルを調整するために、医師は薬、ほとんどの場合避妊薬を処方することがあります。
3 子宮内のしこりをテストします。 ポリープと子宮筋腫は子宮内に形成される可能性があります。これらは良性（非癌性）の成長であり、大量の出血を引き起こす可能性があります。ほとんどの場合、20〜30歳で出現します。以前に軽度の月経があり、現在はより多くなっている場合は、これらの病変について医師に相談してください。
- 子宮腺筋症はまた、大量の出血や痛みを伴うけいれんを引き起こす可能性があります。あなたが子供を持つ中年の女性であるならば、あなたはこの状態を発症するリスクが高いので、この状態についてあなたの医者に尋ねてください。
4 他の健康上の問題があなたの重い月経を引き起こしているかもしれないかどうか調べてください。 一部の女性は自然に他の女性よりも大量に出血しますが、健康上の問題が出血の原因となることもあります。病気は、検査、超音波、生検、その他の手順で診断できます。月経が多くなった理由を知りたい場合は、医師に相談して、次の考えられる原因を除外してください。
- 遺伝性出血性疾患。これが事実である場合、あなたは状態の他の兆候を持っている必要があります。
- 子宮内膜症
- 骨盤内臓器の炎症性疾患。
- 甲状腺の障害。
- 腎臓または肝臓の問題。
- 子宮がん、子宮頸がん、または卵巣がん（まれ）。
5 貧血に注意してください。 鉄欠乏性貧血は、非常に重い期間から生じる可能性があります。あなたがあまりにも多くの血を失うならば、あなたの体は鉄を失っています。あなたは疲れを感じるでしょう。皮膚が青白くなり、舌が傷で覆われていることに気付くかもしれません。頭痛やめまいがしたり、心拍数が速くなったりすることがあります。貧血の疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受け、血液検査を行って鉄分レベルを測定してください。
- 鉄欠乏を防ぐために、鉄と一緒にマルチビタミンを服用し、鉄を単独で服用する必要があるかどうか医師に相談してください。
- 赤身の肉、シーフード、ほうれん草、強化シリアル、パンなど、鉄分を多く含む食品を食べることは有益です。
- 鉄分の吸収を改善するには、ビタミンCを摂取します。オレンジ、ブロッコリー、葉物野菜、トマトを食べます。
- 立ち上がったときにめまいや速い心拍を感じることが多い場合、これは血液量が減少したことを示している可能性があります。塩辛いもの（トマトジュースや塩辛いスープなど）を含む液体をたくさん飲みます。
6 月経が不規則で非常に重い場合、または月経が始まらない場合は医師に相談してください。 非常に重い月経は出血であり、1日に9-12個のパッドまたはタンポンが使用されます。月経はさまざまですが、場合によっては、出血について医師に相談する必要があります。次のいずれかの問題がある場合は、産婦人科医に予約してください。
- 月経は定期的でしたが、月経は始まりません。
- 月経は7日以上続きます。
- 出血がひどいため、パッドまたはタンポンを1〜2時間に1回以上交換する必要があります。
- あなたは非常に強くて痛みを伴うけいれんを持っています。
- 時間通りかどうかにかかわらず月経;
- 月経の合間に出血します。
7 毒素性ショックの兆候がないか救急車を呼んでください。 少なくとも8時間ごとにタンポンを交換してください。タンポンを持って長く歩くと、感染や毒素性ショックのリスクが高くなります。毒素性ショックは重大な危害を引き起こす可能性があるため、毒素性ショックの兆候があり、タンポンを使用したことがある場合は、医師に相談するか、103（携帯電話）または03（固定電話）で救急車を呼んでください。毒素性ショックの症状は次のとおりです。
- 頭痛;
- 温度の突然の上昇;
- 嘔吐または下痢;
- 手のひらと足に日焼けのような発疹。
- 筋肉痛;
- 意識の混乱;
- 痙攣。

方法2/4：快適で自信を持って感じる方法

1 各期間の開始日と終了日を記録します。 月経の開始日、毎日の出血量、月経が終わる日、気分を記録します。これらの記録により、次の期間の計算と準備が可能になります。平均的な周期は28日ですが、日数は異なる場合があります。成人では21日から35日、青年では21日から45日です。過去3か月の記録を読み直し、期間の開始から次の期間の開始までの日数を数えて、3か月の平均を計算します。これにより、次の生理がいつ始まると予想されるかがわかります。
- 月経はすぐには定期的ではありません。月経が始まってから最初の数ヶ月、あるいは1年でさえ、あなたの周期は変わるかもしれません。
- あなたが彼と重い期間について話し合うことを計画しているならば、あなたの医者にあなたのメモを見せてください。
2 その日のためにあなたと一緒に衛生製品の供給を続けてください。 パッドとタンポンをバッグ、バックパック、または内ポケットに入れて1日持ち運びます。生理が重いとパッドやタンポンを頻繁に交換する必要があるため、他の人よりも多くの衛生用品を携帯する必要があります。交換が必要な場合は、お詫びしてトイレに行ってください。あなたはすでにあなたがあなたと一緒に必要なすべてを持っているでしょう。
- なぜいつもトイレに行くのかと聞かれたら、水をたくさん飲んだ、気分が悪いと言ってください。具体的にしないでください。
3 予備のパッドとタンポンをいくつかの秘密の場所に保管してください。 予備の衛生用品は、車、学校のクローゼット、バッグ、またはめったに使用しないバックパックのポケットに保管してください。この場合、あなたがあなたが交渉したより頻繁にあなたの衛生製品を変えなければならないとしても、あなたは何でも準備ができているでしょう。
- あなたの期間の場合に備えて、小さな応急処置キットを詰めてください。それに備えて、パッドとタンポン、けいれんの鎮痛剤、さらには余分な下着を入れてください。
- スペースが足りない場合は、1〜2個のパッドまたはタンポンで十分です。それらは多くのスペースを占有せず、少なくとも数時間は持ちこたえることができます。
- これが終わったら、職場や学校の近くでパッドやタンポンを購入する場所を知ってください。おそらく、学校の看護師もそれらを持っているでしょう。
4 けいれんは市販薬で治療してください。 非常に多くの場合、重い月経は長期にわたる痛みを伴うけいれんを伴います。鎮痛剤を服用してください。イブプロフェン（Nurofen、Ibuclin）、パラセタモール（Efferalgan、AnviMax）、ナプロキセン（Nalgezin、Sanaprox）は痛みを和らげるのに役立ちます。けいれんの最初の兆候でピルを服用し、2〜3日間または痛みが止まるまで定期的に飲んでください。
- 痛みを伴うけいれんが頻繁にある場合は、生理が始まったらすぐにピルの服用を開始してください。
- けいれんがひどい場合は、医師がより強力な鎮痛剤（メフェナム酸など）を処方することがあります。
- 医師の指示と処方に従ってのみ鎮痛剤を服用してください。慢性的な病状がある場合は、医師にそのことを伝えてください。
5 けいれんと戦うために伝統的な治療法を試してください。 合成ドラッグを服用したくない場合は、民間療法を試してください。お風呂に入るか、お腹に湯たんぽを置きます。良い本やクロスワードパズルで痛みから気をそらしてください。足を上げてしばらく横になります。あなたもすることができます：
- 通りを歩いたり、簡単な運動（ヨガなど）をしたりします。
- ストレスを和らげるために瞑想します。
- カフェインをあきらめます。

4の方法3/4：それをきれいに保つ方法

1 衛生用品は頻繁に交換してください。 平均して、女性は1日に3〜6個のタンポンまたはパッドを交換しますが、大量の出血がある場合は、これをより頻繁に行う必要があります（3〜4時間ごと、またはさらに頻繁に）。時間が経つにつれて、あなたはあなたの期間がどれほど重いか、そしてあなたがあなたのタンポンまたはパッドを変える必要がある頻度を理解するでしょう。
2 さまざまなツールの使い方を学びます。 生理が重いと、女の子は漏れや清潔さの欠如に神経質になるため、パッドの使用を好まないことがあります。下着にパッドが付いていることは誰にもわかりませんが、快適でない場合は他の方法を使い始めてください。タンポンや月経カップは長持ちします。あなたがたくさん動くならば、彼らはあなたにとってより便利でしょう。定期的にタンポンを交換すれば、初期の頃から泳げます。
- 月経カップを使ってみてください。一部のボウルはタンポンやパッドよりも多くの血液を保持するため、日中は何も持ち歩く必要はありません。
- 多くの若い女の子は、最初はボウルやタンポンに順応するのが難しいと感じているので、すぐに不快に感じても心配しないでください。お母さんや他の親戚、友人、または医師に、これらの製品の使用方法を説明してもらいます。男性の親戚があなたを理解していると思う場合は、男性の親戚と話したり、ウィキハウの記事を読んだりすることもできます。
3 出血の強さに基づいて治療法を選択してください。 タンポンとパッドにはさまざまな形状があり、さまざまな量の液体を吸収できます。重い月経のために設計された製品を使用することが重要です。スーパータンポンとナイトパッドは、漏れから衣服をよりよく保護します。ナイトパッドがない場合（長くて厚い）、夜に下着に2つのパッドを取り付けてみてください。1つは前面に、もう1つは背面にあります。

方法4/4：リークが発生した場合の対処方法

1 冷静さを保つ。 パッドやタンポンが漏れることがあります。それは誰にでも起こりました。寝具に血がついた場合は、朝、冷水ですすぎ、すぐに洗ってください。下着に出血が漏れた場合は、下着を（単独で、または暗い衣服と一緒に）洗うか、1日の終わりに捨ててください。最悪の場合、ズボンやスカートに血が混じることがあります。このような場合は、セーターを腰に巻くか、可能であれば早めに帰宅してください。シャワーを浴びて、着替えて、何も心配せずに仕事を続けましょう。
- 何が起こったのか、信頼できる人に相談してください。すべての女性には生理があることを忘れないでください。確かにあなたの友人の何人かは漏れを持っていました。それについて、そしてあなたがどのように感じているかについて、気軽に話してください。
2 生理中は黒い服と下着を着用してください。 パッドやタンポンが漏れている場合は、次の生理に備えてください。黒い服と下着を着用してください。衣服に血がついたとしても目立ちません。あなたはあなたの期間のために特別にいくつかの黒いパンティーを強調することさえできます。
3 衛生製品の消費量を増やします。 漏れを防ぐために、一度に複数のツールを使用できます。タンポンがときどき漏れる場合は、パッドまたはパンティライナーを同時に使用してください。このようにして、衛生製品を変更する時間がない場合に備えて、安全を確保できます。
- 再利用可能なパッドもあります。このようなパッドは、使用後に簡単に洗い流されます。彼らは異なる量の血液を保持することができます。これらをオンラインで探してください。
4 注意してください。 1、2時間ごとに、すべてが正常であるかどうかを確認します。授業の合間や仕事の休憩時間にトイレに行きましょう。パッドとリネンの状態を確認してください。タンポンを使用している場合は、トイレットペーパーで股間を拭くこともできます。紙に血がついている場合は、タンポンがすぐに漏れることを意味します。
5 シーツをタオルで覆います。 寝具とマットレスを漏れから保護するために、寝具の上に暗いタオルを置きます。翼のあるナイトパッドは、血液をより効果的にトラップするためにも使用できます。

チップ

月経の経験について信頼できる人に相談してください。あなたがそれについてあなたの友人と話すことをいとわないならば、あなたが重い期間を過ごしていること、そしてあなたがそれについて怒っていることを彼らに伝えてください。お母さんや年上の親戚に相談してください。確かに誰かもそのような問題を抱えていました。
タンポンを使用する場合は、性器（外陰部）に痛みを感じることがあることに注意してください。これは、タンポンがまだ完全に血液で飽和していないときに、タンポンを早く取り除くと可能になります。大量に出血し、1日を通して頻繁にタンポンを交換すると、痛みが現れることもあります。痛みが気になる場合は、タンポンを数時間使用せず、パッドと交換してください。夜はパッドを使って肌や粘膜を落ち着かせましょう。
日中にナイトパッドを使用するか、複数のパッドを1つに結合してみてください（この場合、上に配置するパッドから下のレイヤーを切り離す必要があります）。
洗濯物に血が漏れた場合は、洗濯物を冷水に浸し、過酸化水素を染みに塗り、布にこすりつけます。その後、すぐに洗濯機で洗濯物を洗ってください。
寒さはけいれんを悪化させる可能性があるため、生理中は冷たい飲み物を飲まないようにしてください。