著者:
Bobbie Johnson
作成日:
6 4月 2021
更新日:
21 六月 2024
コンテンツ
長くて健康な髪は、女性にも男性にも魅力的に見えます。あなた自身があなたの髪を育てる方法を考えたが、それがどのようにできるかについて途方に暮れていたなら、あなたは正しい場所に来ました！この記事では、髪のケア方法と、髪の成長を早めるために必要なライフスタイルの変更について説明します。ちなみに、この記事は、髪を短く切って、髪が元に戻るのを待っている人に役立ちます！
ステップ
パート1/2：髪のケア
1 ホットオイルマッサージをしてください。 髪は根元から成長します。つまり、頭皮と髪の根の適切なケアが髪の成長を刺激する可能性があります。たとえば、髪に潤いを与えるオイルを考えてみましょう。加熱して頭皮にマッサージすると、髪の成長が確実に促進されます。オリーブオイル、ココナッツオイル、アルガンオイルが効果的です。予熱します-加熱しないでください。触ると温まるまで加熱します。次に、オイルを頭皮に10〜15分間こすり、さらに30分間洗い流さないでください。ぬるま湯で油を洗い流してください。 
2 アップルサイダービネガーで髪を洗います。 アップルサイダービネガーは美容に広く使用されており、肌や髪に不思議に働き、健康全般に役立ちます。たとえば、アップルサイダービネガーは髪の成長を刺激します。アップルサイダービネガーを1：1に希釈し、すべてをスプレーボトルに注ぎます。シャワーを浴びるときはいつでも、この混合物を髪に塗ってください（ただし、シャンプーした後のみ）。1〜2分待ってから洗い流してください。数週間後、あなたはあなたの髪がより速く成長することに気付くでしょう。 
3 ディープコンディショナーを使用してください。 傷んだ髪は健康な髪ほど速く成長しません。ディープコンディショナーの作用により、毛包が回復し、髪の成長が促進されます。あなたの髪のタイプに合ったコンディショナーを選ぶ必要があります（薬局や化粧品店があなたのサービスを提供しています）。あなたの髪にコンディショナーを適用するための指示に従ってください。そのため、原則として、コンディショナーを髪に20〜30分間置いた後、冷水で洗い流します。 
4 卵白とアロエベラのマスクを作ります。 プロテインとアロエベラはどちらも何百年もの間髪に使用されてきました-それらは髪に潤いを与え、より健康的な外観を与え、その成長を刺激します。卵白を新鮮なアロエベラ（または100％ボトル入りアロエ）と混ぜてから、この混合物を髪と頭皮に塗ります。マスクを15〜20分間つけたままにしてから、冷水ですすいでください。髪を自然に乾かします。 
5 タマネギのスープで髪を洗ってください。 玉ねぎを鍋に入れ、水をかぶせて沸騰させます。玉ねぎを10〜15分茹でて煎じます。タマネギは髪に栄養を与えるだけでなく、髪に輝きを与えます。冷水でブロスを洗い流し、髪を自然に乾かします。心配しないでください-あなたの髪は玉ねぎのようなにおいがしません、主なことはスープを洗い流すことを忘れないことです。
パート2/2：あなたのライフスタイルを変える
1 髪を正しくとかします。 ブラッシングは、頭皮の血流を刺激し、頭皮から分泌された皮脂を毛幹全体に分散させることにより、一般的に髪の成長に有益です。ただし、すべてがそれほど単純なわけではありません。髪をとかすのは1日1〜2回だけです（朝と就寝前）。繰り返しますが、髪をブラッシングするのが難しくなるほど、髪を引き抜くことができます（そしてあなたの目標は髪を成長させることです！）。さらに、濡れた髪は最も壊れやすくもろいので、櫛でとかさないでください。 
2 あなたの髪のための熱い電気器具と化学処理を避けるようにしてください。 もちろん、女性はこれらすべてを使用する可能性が高いですが、ホットヘアアクセサリー（アイアンなど）や化学薬品（染毛剤など）を使用すると、髪に深刻なダメージを与えるだけでなく、それが原因であることに注意してください。髪の毛が健康でなくなるだけでなく、成長が遅くなります。可能であれば、髪を自然に乾かし、決してカールさせないでください。 
3 髪を洗う頻度を減らします。 おそらくこれは髪の外観に最善の影響を与えることはありませんが、覚えておくべきことがあります。頭皮は健康な髪、特に急速な成長に必要な天然の潤滑剤を生成します。毎日髪を洗うと、髪に利益をもたらす時間がなくてもすべての脂肪が洗い流され、髪の成長が遅くなります。可能であれば、2〜3日に1回髪を洗うことをお勧めします。 
4 髪の成長のために栄養補助食品を服用してください。 一部のビタミンと微量元素は、髪の成長に刺激的な効果をもたらします。これらのサプリメントを定期的に服用すると、結果はすぐに目立ちます。たとえば、ビオチン（ビタミンB7）と魚油は髪と爪の両方に適しています。さらに、他のすべてのビタミンやミネラルを十分に摂取する必要があるため、必要に応じてマルチビタミン複合体を摂取してください。 
5 髪に合ったシャンプーを使いましょう。 店の棚には何十種類ものシャンプーがあり、それぞれが特定のタイプの髪に適しています。どのシャンプーを選びますか？シリコーンが入っていないもの。時々その利点の保証があるという事実にもかかわらず、シリコーンは毛包への水分と栄養素の流れをブロックして、髪の成長を阻害するだけです。天然成分のみを含むシャンプーやその他のヘアケア製品を探してください。 
6 あなたの髪に合ったコンディショナーを使用してください。 先ほども言ったように、シリコーンは悪いので、天然成分で作ったコンディショナーを選びましょう。また、ちなみに、コンディショナーを髪の毛から洗い流さず、そのままにしておくことをお勧めします。 
7 冷水で髪を洗ってください。 はい、熱いシャワーははるかに良いです、私たちは主張しません。それにもかかわらず、高温の影響下で、毛穴が開き、髪は...髪は彼らにとって非常に貴重な水分を奪われ、そこからそれはよりもろくて壊れやすくなります。したがって、冷水で髪を洗うことをお勧めします-より正確には、あなたが耐えることができる限り涼しいです。冷水で髪を洗うことで、髪の水分が失われるのを防ぎます。 
8 あなたの健康を監視します。 多くの場合、人々はストレス、貧しい食生活、または身体活動の欠如のために髪を失います-つまり、薄くなり、髪の成長が遅くなる原因は何でもです。正しく食べ、運動し、ストレスを避け、健康に気をつけてください。そうすれば、そのような問題は発生しません。 
9 たくさん水を飲む。 水は一般的に健康のために必要であり、頭皮や毛包にも必要です！水分補給のために、1日8〜10杯の水を飲んでください。 
10 髪を切る頻度を決めます。 実際、この問題には2つの陣営があります。通常のヘアカットを好む人と、ヘアカットに反対する人です。奇妙なことに、誰もが正しいです。髪の長さを調整し、傷んだ髪を取り除くには、髪を切る必要があります。しかし、あなたは髪を伸ばしたいので、長さの問題はあなたを怖がらせません-しかし、この場合、ヘアカットはまだ必要ですが、すでに枝毛を取り除くためです。もちろん、ヘアカットは髪の成長を助けませんが、髪を健康にします（そして、もろくて乾燥した長い髪はあまりよく見えません、これは事実です）。したがって、年に1〜3回髪を切ることはあなたにとって良い選択肢です。 
11 サテンの枕カバーで寝ます。 奇妙に聞こえますが、本当です。ほとんどの枕カバーの生地は脱毛を引き起こします。これは、「ざらざらした」生地が寝ている間に髪を引き抜くためです。これを避けるために、枕カバーをサテンのものと交換する価値があります。これにより、髪がしがみつくことなくスライドできるようになります。
チップ
- 髪の毛は1か月で約6ミリメートル元に戻るので、髪の毛が成長するまでに長い時間がかかる場合があることを忘れないでください。
- あなたの髪はまだ希望の長さに分岐していませんが、ばかげて見えないように、さまざまなスタイリング方法を使用する必要があります。
- シャンプーの使用頻度は低くなります。シャンプーは化学物質を多く含んでいるため、髪に有害です。水を使って汚れやほこりを取り除きます。
- 他の人の考えを心配する必要はありません。あなたが女の子のように見えるとあなたに言う人々はただ愚かです。否定的な意見があなたの決定に影響を与えないようにしてください。
警告
- よくある誤解は、髪が長いほど抜け落ちるというものです。科学はこれの確認を見つけていません。実際、以前とまったく同じ量の髪が抜けます（1日あたり約100本）。長い髪だけがはるかに目立ちます。心配しないでください。100本の髪の毛でも非常に少なく、すべてが元に戻ります。長い髪はハゲにはなりません...もちろん、わざと髪を抜かない限り。
- ドリルなどの電動工具を使用する作業の場合は、誤って工具に巻き込まれないように髪の毛を集める必要があります。
- 長い髪は多くの医療専門家に推奨されていません。あなたがあなたの医療のキャリアを築き始めるとき、あなたはあなたの髪を短くしなければならないかもしれません。しかし、それはすべてあなたが働く医療機関の規則に依存します-おそらくそれはあなたの髪をポニーテールに集めるだけで十分でしょう。
- 食べ物を扱う場合は、おそらくヘアネットを着用するように求められます。
