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• ステップ
• パート1/5：リスクについて考える
• パート2/5：メリット
• パート3/5：一緒に寝るのをやめるとき
• パート4/5：部屋を準備する
• パート5/5：予防策を講じる
• 警告

生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に寝ることは物議を醸すトピックです。専門家と親の両方が賛成と反対の議論を持っています。赤ちゃんと一緒に寝ることを決めた場合は、安全であることを確認してください。 「新生児と一緒に寝る」とは、「ベッドを彼と共有する」または「赤ちゃんのベビーベッドを横に置いてベッドで寝る」ことを意味する場合があることに注意してください（後者の方が一般的です）。この記事では、赤ちゃんと同じベッドで寝る方法について説明します。

ステップ

パート1/5：リスクについて考える

1. 1 同じベッドで赤ちゃんと一緒に寝ることはお勧めできないという事実を受け入れてください。 多くの研究は、一緒に寝ることは怪我、窒息、および他の死のリスクを高めることを示しています。子供にとってより安全になるようにこの状況に何らかの形で適応しようとしても、これらのリスクを完全に取り除く方法はないことを理解することが重要です。
   • ほとんどの小児科医は、同じベッドではなく同じ部屋で赤ちゃんと一緒に寝ることをお勧めします。
2. 2 一緒に寝ることの長所と短所を理解するためにあなたの小児科医に相談してください。 多くの小児科医は、新生児と一緒に寝ることについて異なる意見を持っています。一部の医師は、子供と親のために一緒に寝ることの利点を強く信じており、したがってそのような睡眠を提唱しています。他の人はこの意見を共有せず、強く反対します。
   • 医師の個人的な意見に関係なく、新生児と一緒に寝ることのメリットとデメリットについての事実を教えてもらい、赤ちゃんを安全に保つ方法についてアドバイスを求めてください。
3. 3 オンラインで情報を検索します。 インターネット上には子供と一緒に寝ることについての情報が豊富にありますが、いくつかの記事は仮説、誤った仮定、推測に基づいています。トピックに関する研究に基づいた優れた科学記事を見つけてください。
   • http://pediatrino.ru/やその他の医学専門サイトには、保護者にとって役立つ情報がたくさんあります。
   • 図書館に行って、子供と一緒に寝ることについての文献を見つけてください。子育てセクションで本を探し、さまざまな著者から本を収集します。医学の本だけでなく、お母さんが書いた本を選んでください-彼らは彼らの経験に基づいて書いています。
4. 4 生まれたばかりの赤ちゃんが同じベッドで一緒に寝ているかどうかに関係なく、多くの親は十分な睡眠をとっていないことを理解してください。 しかし、多くの親は赤ちゃんと一緒に寝ることがより快適であると感じているので、睡眠の質はより良いかもしれません。一部の親は、子供と同じベッドで寝なければならないときに不安になります。子供の安全に対する懸念は、彼らの安らかな睡眠を妨げます。
   • さらに、多くの親は、すべての子供の動きとすべての音によって目覚めていることに気づきます。
5. 5あなたがあなたと同じベッドで寝るようにあなたの子供に教えるならば、あなたはあなたとは別に眠るように彼に教える必要があり、これは子供にとって難しい瞬間になることを覚えておいてください。

パート2/5：メリット

1. 1 両親が一緒に寝ているとき、あなたの子供は安全だと感じるかもしれません。 したがって、彼は一晩中よく眠る可能性が高くなります。
   • 出生後の最初の数日間は、赤ちゃんの日常生活を調整し、夜寝ることは困難です。多くの親は、子供が夜に起きていて、日中はよく眠るという事実に直面しています。赤ちゃんと一緒に寝ることは、両親が赤ちゃんの睡眠と覚醒を調整するのに役立ちます。
2. 2 赤ちゃんが隣で寝たら、よく眠れるかどうか考えてみてください。 お母さんもお父さんも、出産後初めて疲れて疲れてしまう傾向があります。夜になると、子供は常に目を覚まします。さらに、彼はいつも悲鳴を上げます。これにより、さらに困難が増します。
   • 子供と一緒に寝ることは、夜にベッドから飛び降りて、子供が悲鳴を上げるときに暗闇の中でつまずく必要がないことを意味します。
3. 3 これにより、夜に赤ちゃんに授乳しやすくなるかどうかを検討してください。 若い母親であるあなたにとって、子供がただそこに横たわっているだけなら、早朝にリラックスするのがどれほど簡単になるかを考えてください。
   • 赤ちゃんはよく食べます-ほぼ1.5時間ごと。反対側に寝転がって空腹の赤ちゃんに乳房を提供する機会があれば、1.5〜2時間ごとにベッドから飛び出して赤ちゃんに授乳するよりもはるかに簡単です。
4. 4 生まれたばかりの赤ちゃんと一緒に寝ることの考えられる感情的な利点を考慮してください。 赤ちゃんがあなたの隣で寝ていると、赤ちゃんは安心できるかもしれません。だから彼はベビーベッドよりもあなたのベッドでよく眠れるでしょう。
5. 5 夜に両親と一緒に寝ることが子供に与える有益な効果を考えてみてください。 ほとんどの専門家はそれに反対していますが、多くの医師やメンタルヘルスの専門家は、両親の隣で寝たことのない子供よりも、子供が落ち着いて自信を持って感じるのに役立つと信じています。

パート3/5：一緒に寝るのをやめるとき

1. 1 アルコールや薬物の影響下にある場合は、子供と一緒に寝ないでください。 一緒に寝ることはあなたの子供の状態に大きな影響を与え、さらには彼に害を及ぼす可能性があります。
2. 2 あなたや家族の他の誰かが喫煙した場合は、子供と一緒に寝ないでください。 研究によると、子供の両親が喫煙した場合、SIDS（乳幼児突然死症候群）のリスクが大幅に増加することが示されています。
3. 3 年長の子供を赤ちゃんの隣で眠らせないでください。 子供が寝ているときに赤ちゃんの存在に気付くのは難しいです。小さな子供でさえ、夢の中で転がるだけで、誤って赤ちゃんに危害を加える可能性があります。
4. 4 あなたの小さな子供をあなたのベッドで一人で寝たままにしないでください。 子供は大人自身なしでは大人のベッドで眠ることはできません。小さな子供でも、誤って寝返りをしてベッドの端から落ちる可能性があります。さらに、ベッドリネン（シーツ、枕、毛布）に巻き込まれると窒息する可能性があります。
5. 5 ストレスや睡眠不足に悩まされている場合は、赤ちゃんの隣で寝ることは避けてください。 深い眠りでは、あなたはおそらく子供のすべての動きに反応するわけではありません。
   • あなただけがあなたの子供が夜の間にどのように振る舞うか、そしてあなたがどれほど深く眠るかを知っています。夢の中で近くの赤ちゃんの存在に気付くことができるかどうかわからない場合は、一緒に寝ることを拒否することをお勧めします。
6. 6 太りすぎの場合、特に無呼吸（短時間呼吸を停止する）がある場合は、赤ちゃんと一緒に寝ないでください。 肥満は睡眠時無呼吸に直接関係しており、落ち着きのない睡眠中に窒息のリスクが高まります。

パート4/5：部屋を準備する

1. 1 事前に寝る場所を用意してください。 新しいスリーピングエリアがお子様にとって快適で安全になるように部屋を準備してください。
   • ベッドが窓の近くにある場合は、必ずカーテンを洗って、布に蓄積したほこりやごみを取り除いてください。ベッドが天井の換気下にある場合は、子供が寝ている間に風邪をひかないようにベッドを再配置することを検討してください。
2. 2 あなたのベッドを準備します。 子供を寝かせる前に、赤ちゃんの安全と快適さを確保するためのあらゆる措置を講じる必要があります。寝る場所の準備をする必要があるのはあなたです。
   • ベッドのサイズを考えてみてください。親子で十分なスペースはありますか？ 2人の親がかろうじて収まるベッドで子供と一緒に寝ようとするのは非常に危険です。
   • しっかりしたマットレスはお子様の安全に最適です。乳幼児突然死症候群は乳幼児突然死症候群にかかりやすく、危険因子の1つは空気の自由な循環の欠如であると考えられています。柔らかすぎるマットレスは、空気の「ポケットトラップ」を作成します。これにより、子供は、新しいものではなく、吐き出したばかりの空気を呼吸します。
   • エアマットレスの上で子供を寝かせないでください。
   • 適切なサイズのシートを購入してください。シートは、しわを作らずにマットレスをしっかりと覆う必要があります。マットレスの下からシートが出ないように、必ず隅々まで押し込んでください。生地の品質に注意してください。生地が粗すぎると、赤ちゃんのデリケートな肌を刺激する可能性があります。
   • 子供が頭に当たらないように、ベッドの端を柔らかいもので覆うことを検討してください。
   • どんな毛布をカバーするか考えてみてください。かさばる毛布や他の同様の寝具を購入することは避けてください。毛布は赤ちゃんの泣き声を簡単に消し去り、赤ちゃんは毛布やシーツに絡まる可能性があります。毛布を全部使うよりも、暖かいパジャマを着るのが一番いいかもしれません。
3. 3 ベッドを正しく配置します。 繰り返しになりますが、子供の安全と快適さのために細部まで考慮する必要があります。
   • ベッドを下げるか、床にマットレスを置くことを検討してください。事故の影響を受けない人は誰もいません。これは、子供がベッドから落ちるのを防ぐ最も簡単な方法です。
   • 子供がベッドから落ちないように、ベッドを壁にできるだけ近づけてください。壁とベッドの間に隙間がある場合は、丸めた毛布やタオルで覆って隙間を確保できます。
   • 子供がベッドから落ちないように、手すりの購入を検討してください。ただし、年長の子供向けに設計された折りたたみ式の手すりは購入しないでください。お子様に害を及ぼす可能性があります。
   • 幼児がベッドから落ちた場合の転倒によるダメージを減らすために、ベッドの端に沿ってヨガマットまたは他のマットを置きます。
   • ベッドの周りをよく見てください。赤ちゃんを巻き込む可能性のあるカーテンやケーブルがないことを確認してください。ベッドの横にある壁のコンセントを確認してください。コンセントを特別なカバーで覆うことにより、お子様の安全を守ることを検討してください。

パート5/5：予防策を講じる

1. 1 ベッドとベッドエリアが赤ちゃんにとってどれほど安全かをもう一度確認してください。 古い枕、ぬいぐるみ、不要なものをベッドから取り除きます。快適な睡眠のための必需品だけがベッドに残っているべきです。
2. 2 赤ちゃんを保護面（壁または柵）と母親の間に置くことを検討してください。 通常、母親は睡眠中に本能的に赤ちゃんを感じます。したがって、2人の親の間にではなく、この方法で子供を配置する方が安全です。
3. 3 乳幼児突然死症候群のリスクを減らすために、眠っている間に赤ちゃんを仰向けに寝かせてください。 過去数年間の研究は、これが実際にSIDSのリスクを減らすことを示しました。
4. 4 赤ちゃんが眠っている間は、赤ちゃんの頭を何かで覆わないでください。 赤ちゃんの顔に滑り落ちる可能性のあるスリーピングキャップを絶対にかけないでください。毛布や枕など、赤ちゃんの顔を覆う可能性のあるものには注意してください。赤ちゃんは自分で呼吸の障害を取り除くことはできません。
5. 5 お子さんをきつく包みすぎないでください。 熱は人から人へと伝わるため、子供はそれほど多くの衣服を必要としない場合があることに注意してください。子供は通常、大人よりも暖かく保つために必要な衣服が少なくて済みます。
6. 6 赤ちゃんに害を及ぼす可能性のあるものはすべて取り除きます。 実際、あなたとあなたの子供の間のものが少なければ少ないほど良いです。これにより、母乳育児と睡眠が容易になります。
   • ストラップやフリルなど、赤ちゃんが誤って絡まる可能性のある装飾的な要素のない服で寝てください。チェーンやその他のジュエリーも赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、就寝前に取り外すことをお勧めします。
   • 自然な香りを隠す香りのローション、デオドラント、ヘアマスクの使用は避けてください。子供は匂いに導かれて本能的にあなたに手を差し伸べます。また、赤ちゃんの鼻腔を刺激することもあります。

警告

• 特に赤ちゃんの健康状態（またはあなたの健康状態）がこの状況を反映する可能性がある場合は、赤ちゃんと一緒に寝る可能性について小児科医に相談してください