ソファで寝る方法

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ステップ
パート1/2：ソファを作る
パート2/2：ソファで寝る
チップ
あなたは何が必要ですか

たとえば、いつもより長く滞在しているときに、友人がソファに横になっていることを提案した場合など、ソファで寝なければならないことがあります。または、旅行中に誰かがソファのリビングルームで寝るように頼んだとき。ゲストが到着し、全員を収容するのに十分な睡眠場所がないために、ソファで寝る必要がある場合があります。ソファで寝ることを余儀なくされた理由が何であれ、ソファを快適にして寝心地を良くする方法はいくつかあります。

ステップ

パート1/2：ソファを作る

1 枕を動かします。 可能であれば、クッションを取り外して裏返し、より清潔で水平な睡眠面にします。必要に応じて、枕のパン粉や汚れを取り除きます。ソファの裏側にあるクッションを取り外すことができる場合は、そうしてください。これにより、より多くの睡眠スペースが確保され、より快適になります。
- ソファを転がしたときに柔らかい表面に落ちるように、ソファの隣の床にバッククッションを置きます。
- 滑りやすい素材（革など）でできたソファで寝る場合は、必ず柔らかいものを床に置いてください。
2 ソファの上に柔らかいものを置きます。 通常、ソファはベッドよりも通気性の低い素材で作られています。ソファの一部がすり減ってたるんでいる場合があります。ソファの凹凸や不快な場所を毛布で滑らかにして、かなり平らで快適な表面を作りましょう。厚い羽毛布団がこれに適しています。
- 毛布やシーツが合わない場合は、自分の持ち物を入れることができます。セーターや暖かいバッグも役に立ちます。
3 リネンを敷きます。 ソファをできるだけ快適にするようにしてください。毛布の上にシートを置きます。シートが大きすぎる可能性があるので、端を押し込みます。あなたがあなたの頭で横たわるであろうきれいな枕カバーで枕を置きなさい。肘掛けは高すぎて不快なことが多いので、頭を肘掛けに乗せないでください。
- ソファの室内装飾は他の表面よりもきれいにされていないので、肌に触れないようにしてください。
- 適切な枕がない場合は、クッションまたはソファ枕を使用してください。ただし、必ず枕カバーを使用してください。枕カバーをお持ちでない場合は、枕カバーの代わりにクリーンコットンTシャツを入手してください。
- シーツがない場合は、代わりに清潔で柔らかい素材を使用してください。室内装飾品との接触を避けるためにパジャマを着用してください。
4 ソファを掃除します。 ソファで寝なければならないことが事前にわかっている場合は、ソファを徹底的に掃除してください。あなたは専門家を雇うか、自分でそれをすることができます。すべての枕を取り外し、ほこりを払います。掃除機をかけて、ほこり、髪の毛、ペットの髪の毛を布張りから取り除きます。可能であれば、ソファを水と室内装飾の種類に合った特殊な洗剤で洗ってください。
- ソファのどこかにラベルがあり、掃除の仕方が書かれていないか確認してください。時々これらのタグは足の近くの底に縫い付けられます。多くの場合、ラベルは単にソファの掃除方法を説明する文字を示しています。
- 「W」-水ベースの洗剤で洗浄できます。
- 「S」-ドライクリーニングのみ、または水なし洗剤でのクリーニング。
- 「WS」は、ドライクリーニングまたは水ベースのクリーニングのいずれかです。
- 「X」-プロの掃除機または掃除機。
- 「O」-天然素材で作られており、冷水でのみ洗うことができます。

パート2/2：ソファで寝る

1 快適な温度に注意してください。 気温は睡眠の質に大きく影響します。部屋が暑くても、夜に寒くなる場合に備えて、シーツと毛布を横に置いてください。可能であれば、ウィンドウを開くか、電池を調整してください。めったに眠らない部屋は、しばしば不快であるか、寝るには息苦しいことがあります。
2 部屋を暗くしてください。 カーテンやブラインドを閉じます。あなたが睡眠マスクを持っているならば、あなたはそれを着ることができます、あるいは単に枕で光から身を隠すことができます。居間には暗いカーテンがないことが多いので、毛布で身を覆って寝るのに十分な暗さにすることができます。
3 沈黙の世話をします。 他の人がたくさんいる家で寝て、人がいつも通りかかって音を立てている（または朝歩いて音を立てる）場合は、たとえば耳栓を使用して沈黙を守ってください。[3]耳栓は耳に詰まる可能性があるため、入手可能な材料（脱脂綿やティッシュ）で作らないでください。綿やティッシュで耳栓を即興で作らないでください。耳栓が耳に詰まる可能性があります。
- 家で寝る他の人に静かにしてもらいます。ゲストであろうとホストであろうと、礼儀正しさを忘れないでください。
4 就寝前の通常のルーチンを忘れないでください。 寝る前にいつもすることは何でもしなさい。たとえば、普段テレビを見たり、シャワーを浴びたり、ハーブティーを飲んだり、お気に入りのぬいぐるみを抱きしめたり、午後10時に就寝したりする場合は、通常の順序で同じことを行います。ある就寝時に、就寝前と同じことをして、ソファで寝ます。