より静かな家庭環境を作る方法

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どこでも走っている子供たち？テレビの叫び声とビデオゲームの音があなたを狂乱に駆り立てていますか？保育園でのこれらの絶え間ない小競り合いはすべてあなたの頭を爆発させようとしています。そんな中、たまに友達や近所の人が訪ねてきて、配偶者がトイレに隠れて、家に安らぎが降り注ぐのを待っています…痛々しいほどおなじみですか？もしそうなら、それはあなたの家に平和を確立し、よりリラックスしたライフスタイルをリードしようとする時かもしれません。

ステップ

1 境界を設定し、それらを実施する準備をしてください。 これはあなたができる最初のそして何よりも重要なことです。これは、許容可能な騒音レベル、活動、そしてはい、就寝時間の観点から、時間の制約と境界の両方に当てはまります。親を含む。子供たちが学校に見せるために両親を起こさなければならない場合、それが毎日繰り返されるとひどいことになります。この問題は、子供と同時に就寝することで簡単に回避できます。あなたの睡眠は重要ですが、あなたの子供が学校に運転される必要があるときに眠ることができると期待しないでください。
2 静かな家を想像してみてください。 何が見えますか？あなたが一枚の紙に提示したことを説明し、安心を達成するために達成する必要がある特定の目標に翻訳してください。したがって、あなたは潜在意識からあなたの理想的な家の本当の絵を抽出します-常にそれについて覚えていて、そのような家の作成に向かって一歩一歩進んでください。
3 座って、あなたの家で最も騒音と喧騒を生み出すと思うもののリストを作成してください。 ここから始めます。ゲストを減らし、テレビの音量を下げ、コンピューターの使用時間を制限することを検討してください。また、小さな子供が家の中を走り回ることを禁止します。
- 子供たちは楽しさとおもちゃが必要ですが、それは彼らがテレビを見たりビデオゲームをしたりする必要があるという意味ではありません。ボードゲームをする伝統を作りましょう。これらの伝統的な家族向けゲームへの投資は、テレビやゲーム機のコンテンツよりもはるかに控えめなものになる可能性があります。
4 家事をスケジュールします。 家族全員、曜日と期日のリストを含める必要があります。タスクが大きいほど、ストレスやラッシュを伴わないように、より多くの時間を割り当てる必要があります。最後の瞬間に急いで同時にいくつかのことをしようとするよりも、少し前に行う方が良いです。
5 不要なものや雑然としたものを取り除きます。 物事の混沌は、ストレス、騒ぎ、明確に考えることができないという追加の感覚を生み出します。あなたがあなたの道にあるものが少なければ少ないほど、あなたはより穏やかに感じるでしょう。クリーニングに必要な労力と時間がはるかに少ないという事実は言うまでもありません。子供なら必要これらすべてのおもちゃ、本、ビデオゲームはそれらと取引をします。すべてを箱に入れておく必要があります。持ち物が3回続けてずれている場合は、最寄りの慈善団体に寄付するか、ゴミ箱に送ってください。適切な効果を得るには、断固として行動し、話す必要があります。また、契約に違反した場合は、自分の約束を果たす準備ができている必要があります。
6 仕事をするときは、すぐに自分の後で片付けてください。 食べた直後に皿を洗うと、料理の混乱がはるかに少なくなります。同じことがあなたが使うすべてのものに当てはまります-家族全員にすべてを整えるように教えてください。誰もが新しいシステムを使いやすくするために、収納箱またはバスケットを購入して署名します。
7 メニューを計画します。 いつもランチの料理が苦手な方は、週に1回（日曜日はとてもいい日です）30分かけて食事の計画を立てるのが一番です。詳細に立ち入る必要はありません。自分で「月曜日」と書くだけで十分です。 -パスタ「、」火。 -ピラフ "、" cf. -ピザ "、"木。 --sushi "、" Fri. - チキン"。そうすれば、少なくともメインコースを何を調理するかについてのアイデアが得られ、気分に応じて微妙なことを考え、準備の日に利用可能な他の製品を考慮に入れることができます。
8 ゲストにあなたの境界を尊重するように頼んでください。 あなたの親戚、友人、子供、犬、そしてあなたを訪問することに常に時間を費やしているすべての人に、あなたがそのような時までゲストを独占的にホストしていることを知らせてください。週末は例外かもしれません。このようにして、予期しない外部からの干渉を恐れることなく、家族と一緒に時間を計画して過ごすことができます。同じことがあなたの電話をオフにしてあなたの電子メールを閉じるルールにも当てはまります。
9 論文の順序を維持します。 郵便物、請求書、またはその他の紙の情報媒体を受け取ったら、すぐに分解してください。封筒を開けて、すぐに捨ててください。領収書、通知、手紙をフォルダに整理します。週に一度または月に一度、フォルダから取り出して整理した後、一度にすべての請求書を支払います。学校から通知を受け取った場合は、子供と一緒に座ってすべての問題について話し合うことができる時間をスケジュールしてください。すぐに書類に署名し、子供と一緒にバックパックに戻します。質問がお金に関するものである場合は、現金を準備し、すぐに子供がそれを持って行くことを確認してください。これはすべてほんの数分しかかかりませんが、子供と彼の学校での生活に別の時間を割くことが重要です。
10 静かな休憩時間を決めます。 少なくとも週に1回、または1日に1回は、何もしないときは自分のために静かな時間を取っておきますが、ただリラックスして、周りで起こっていることすべてから切り離してください。時間が経つにつれて、これにあなたの家族全員を巻き込みます。この目的のためだけに別のコーナーまたは家の部屋を選び、そのスペースに柔らかい枕とカーテンを装備し、「ママのコーナー」や「家族のリクライニングエリア」などの居心地の良い名前を付けます。このエリアは純粋にリラクゼーションのためのものであり、昼夜を問わずいつでもここで休むことができることを家族全員に説明してください。このスペースは、テレビ、音楽、その他のノイズや干渉源から離して配置する必要があります。平和は美徳であり、私たちの必死の生活の中でそれを獲得することは非常に困難です。しかし、これを行う簡単な方法はいくつかあり、私たちはそれを無視する傾向があり、日常生活の一部にする価値があります。

チップ

前日の天気予報を見て適切な服を用意すれば、朝はずっと落ち着きます。これは、何人かの子供を学校に通わせる必要がある場合に特に当てはまります。
子供の年齢に応じて、特定の家事を割り当て、日常的にならないように時々変更します。たとえば、1週間は衣服を洗い、もう1週間はゴミを出すのを手伝い、3週間目はバスルームを掃除します。これは彼らの日常生活を多様化すると同時に、彼らが成長したときに後で関連するようになるすべての必要なハウスキーピングスキルを習得することを可能にします。
何を食べるべきかについてみんなと議論する代わりに、彼らは健康的な食べ物を準備し、それについて議論するのをやめるべきです。一緒に料理することを申し出ます。あなたは、あなたがビッカースにどれだけの時間を費やしたか、余分な食事に余分な時間、ジャンクフードを消化するための余分なお金、そして他の人の気まぐれを満たすための余分なエネルギーに気付くとショックを受けるでしょう。結局、あなたの家族はあなたが彼らのために準備したものを食べることに慣れますが、あなたはあなたの視点を守る必要があります。
自分を変えなさい。家庭に落ち着いた雰囲気を作り出すためには、問題の根源を見極める必要があります。家族は両親に基づいています。親は家族や家の悪い状況に対する責任を受け入れる必要があります。すべての状況は、10％のアクションと90％のリアクションで構成されています。人生はあなたがそれに反応する方法です。あなたの子供に怒鳴ったり、彼らの不正行為を超える罰で彼らを脅したりしないでください。怒鳴ったりスパンキングしたりすることは短期的にはうまくいくかもしれませんが、このように子供を育てれば、学校での付き合いが困難になるか、仲間に対して攻撃的になるか、流れに乗る不安な人になります。アルコール中毒と薬と絶対に不幸を感じています。あなたが行かず、満たすことができない不合理な脅威は、あなたの言葉が子供の目に価値が下がるという事実につながります。代わりに、あなたは子供たちに彼らの行動を正す機会を与えるか、逆に、肯定的な結果を統合する機会を与える必要があります。
子供たちにできるだけ頻繁に家を出るように勧めます。あなたの子供が活動的であるならば、サッカーをすることは彼らを一日の前半で忙しくさせ、後半で彼らを疲れさせることができます。
家族の中に喧嘩や小競り合いがたくさんある場合は、忍耐と感情のコントロールのロールモデルであるという親の責任の認識に戻る必要があります。怒っている場合は、10まで数えて、少し落ち着いたときにのみ反応します。
砂糖、カフェイン、果糖シロップはすべて覚醒剤です。あなたの家の狂気につながる血糖値の急上昇を避けるために、これらの物質のすべてを過剰に消費することを避けるようにしてください。
息。ちょっと立ち止まって考えてみてください。深呼吸は、感覚を取り戻し、落ち着くのに役立ちます。
家族の絆を強め、家に平和な環境を作るための素晴らしい方法は、週に1回テレビの視聴を禁止し、その日の散歩、ボードゲーム、その他の非電子的な活動をスケジュールすることです。
食事を計画するときは、もう少し料理をしてみてください。または、翌日のメニューに残り物を含めます。十分な量の食べ物が残っている場合は、家族に1〜2日食事を与え、あまり頻繁に料理をしないようにすることができます。
中央の待ち合わせ場所がキッチンの場合は、大きなテーブルとチェストに投資して、家族が持ってきたものをすべて保管します。家族の名前でドレッサーの引き出しに署名し、キッチンのカウンタートップではなく、引き出しに持ってきたものを何でも入れるように依頼します。これはあなたを清潔で落ち着かせるのに役立ちます。
あなたの子供に読んでください。図書館から本を借りるのに費用はかかりません。順番にテキストの段落またはページを声に出して読むように彼らに教えてください。彼らが自分で読むことができるように、より多くの本を持ってきてください。司書は自分たちのレベルに合った優れた文献を推薦することができます。すでに年をとっていない子供たちが、日中に就寝したときでも、活発な活動から休憩する必要があります。たった20分であっても、家族全員が読んでいる時間を決めます。このとき、テレビ、パソコン、電話などの電源を切ってください。
好みの違いを考慮することを学びます。あなたとあなたの配偶者がうまくいかない場合は、3つの方法があります：離婚する、一日の終わりまで、そしてあなたの子供が成長するまで戦い続ける（これはまったくお勧めできません）、またはあなたの違いを取り入れることを学ぶ破壊的ではなく、生産的なアプローチを説明し、見つけます。絶えず親と喧嘩することは、家族にとって絶対に破壊的な要因です。物事を変える。他の誰かがあなたのためにそれをするのを待つべきではありません。