お肌を清潔に保ち、べたつかないようにする方法

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ステップ
方法1/4：お肌のクレンジング
方法2/4：お肌をきれいに保つために保湿します
方法3/4：お肌を保護する
方法4/4：ストレスを減らして透明な肌を維持する
チップ
警告

脂性肌やニキビとの戦いにうんざりしている場合は、対処しなければならない相反する「解決策」の数にもうんざりしているでしょう。あなたが聞いたことがあるかもしれない最も反復的な（そして過度に強調された）信念は、あなたが特定の「タイプ」の肌を持っているということです。しかし、実際には、ほとんどの人はコンビネーションスキンタイプを持っています。また、肌は年齢とともに変化し、人の性別や環境によっても変化します。しかし、あなたが誰であれ、あなたはいくつかの基本的なスキンケアの知識であなたの肌を清潔で脂っこい状態に保つことができます。

ステップ

方法1/4：お肌のクレンジング

1 清潔で暖かい水と刺激の少ない石鹸で少なくとも1日1回顔を洗ってください。 1日3回洗顔できますが、無理しないでください。ジムを出たばかりなら洗う価値はありますが、原則として1日2回（朝夕）徹底的に洗うだけで十分です。
- お湯は使用しないでください。熱が肌に必要な水分を乾燥させ、不必要な火傷やひび割れを引き起こします。非常に冷たい水も避けてください。冷水は顔をリフレッシュするのに良いですが、氷冷水は毛穴を狭め、不純物を効果的に取り除くのを妨げます。
- 洗顔の際は、必ずマイルドなフェイシャルソープを使用してください。水が明らかな汚れやほつれた粒子を洗い流している間、石鹸や同様の製品はより徹底的な浄化を提供します。ただし、選択には注意が必要です 柔らかい 過度の摩擦を避けるために石鹸。最終的に、石鹸の研磨特性は、助け以上に皮膚を傷つける可能性があります。
- 顔が汚れていると感じるときは、強くこすることは理にかなっているように見えますが、それはあなたの肌が作り出す自然の保護膜を取り除きます。これにより、pHバランスが変化し、皮膚上の微生物の増殖に影響を与える可能性があります。あなたの皮膚は注意深く扱われる必要がある器官であることを忘れないでください。
2 トナーまたはその他のフェイスケア製品を塗布します。 必要に応じて、古き良き石鹸と水に別の治療法を追加する必要があります。しかし、あなたがあなたの顔に何を置いても、あなたが最初に製品に精通していることを確認してください、そしてまたそれを使いすぎないでください。顔を洗うよりも頻繁に顔にフェイシャル製品を使用しないでください。
3 寝る前に顔を洗ってください。 一日の時間はあなたの顔のルーチンで非常に重要な役割を果たす必要があります。朝に顔を洗っても大丈夫ですが、就寝前に顔を洗うと、より多くの結果が得られます（そしておそらく油っぽさが少なくなります）。
- 可能であれば、朝に洗い流すナイトマスクを作ります。夜間にマスクを使用しない場合は、化粧水で顔を拭き、すぐに保湿剤を肌に塗ってください。
4 顔を蒸します。 顔を蒸すということは、湯気が出るほど熱い水を入れた容器（鍋、流し、浴槽など）の上に数分間かざすだけです。頭と首をタオルで覆う人もいます。このプロセスは毛穴を開き、自然な汗が不純物を洗い流すことを可能にします。
- これは脂性肌の人にとっては素晴らしいトリックですが、蒸すだけではニキビの問題は解決しません。これはもっと深刻な問題です。

方法2/4：お肌をきれいに保つために保湿します

1 保湿剤が必要であることを受け入れます。 脂性肌や脂性肌の方は、さらに多くの製品を顔に塗るのはおかしいかもしれません。しかし、脂性肌やニキビは顔の水分が原因ではありません。実際、それは水分補給の欠如に対する皮膚の反応ですらあります。だからあなたの顔のルーチンにもう1つ追加する準備をしてください。
2 あなたにぴったりの保湿剤を見つけましょう。 あなたの主な肌タイプのために設計された製品を探すか、あなたが戦いたい特定の問題や問題領域をターゲットにすることができます。脂性肌の場合は、クリーム（通常はさらに多くの脂肪油を含む）よりもローションを好む必要があります。
3 気候と環境を考慮してください。 極端な気温、非常に高いまたは非常に低い、または厳しい季節の真っ只中に住んでいる場合は、これらの追加の外部要因を補うのに役立つ製品を探す必要があります。
4 最初に前腕ですべてのフェイシャル製品をテストします。 最終的に発疹を引き起こす美しい見た目の保湿剤を見つけることはさらにいらいらするでしょう。少量の製品を、少なくとも1週間、または待つことができる場合は2週間、毎日前腕に軽く塗ります。この期間に反応が起こらなければ、おそらくこの製品はあなたの顔に安全です。
5 クレンジング後に保湿剤を適用します。 洗顔前に絶対に塗らないでください。保湿剤はお肌を柔らかく滑らかに保つのに役立ちますが、それだけでは毛穴の汚れを取り除くことはできません。

方法3/4：お肌を保護する

1 一日中水を飲む。 毎日コップ8杯の水を飲むことをお勧めします。水は、顔の表面ににきびやにきびを引き起こす毒素を体から洗い流すのに役立ちます。皮膚に栄養を与える唯一の方法は胃を通してです（皮膚は臓器であることを忘れないでください）ので、水を飲んでそれで皮膚を飽和させてください。
2 定期的な運動。 私たちの体は動かされます。あなたがアクティブなままでいるならば、あなたは間違いなくあなたの肌の改善に気付くでしょう。
3 あなたが食べるものに注意してください。 果物や野菜をたくさん食べて、健康的な食事をすることは非常に重要です。一部の人々は、食事にいくつかの変更を加えることで、にきびや脂性肌の問題に対処できることに気づきました。加工食品、カフェイン入りまたは砂糖強化食品、および過度に塩辛い食品を避けることは多くの人を助けてきました。特定の問題のある食品の摂取を制限してみて、体と肌が変化にどのように反応するかを確認してください。
4 あなたが太陽の下で過ごす時間を減らしてください。 唯一の100％効果的な日焼け止めは太陽がないことです。外出や外での作業が多い場合は、必ず肌を覆うか、日焼け止めを塗ってください。
- つばが5センチ以上の大きな帽子は、有害な太陽光線を遮断するのに優れています。顔の一部に影を落とす帽子が必要です。最近存在するさまざまな帽子を調べて、自分のスタイルに合った流行の帽子を見つけてください。
5 屋外に出る30分前に日焼け止めを塗り、2時間ごとに更新してください。 30mlの日焼け止め（ショットグラスを満たす量）で十分です。さまざまなオプションがありますので、太陽の下で激しい運動をする予定がある場合は、最高レベルの保護を使用してください。
- 入浴後にタオルで乾かすと、適用した保護がこすり落とされるので、再利用する必要があります。
- ただし、就寝前に日焼け止めを肌から洗い流す必要があることに注意してください。だからあなたのスキンケア養生法にもう1つのアイテムを追加してください。

方法4/4：ストレスを減らして透明な肌を維持する

1 落ち着いて。 科学的研究は、多くの皮膚の問題、特ににきびがストレスに関連していることを示しています。あなたの肌は臓器であることを忘れないでください！心臓、肺、または体の他の部分と同じように、皮膚はストレスや人生の困難に反応します。これに注意し、リラクゼーション戦略と方法を開発することによってあなたの体を助けてください。
2 ポジティブになれ。 あなたの肌の問題は蒸発する可能性があります。楽観的であり続け、あなたの人生、学校、仕事中、そして特に目覚めたり寝たりするときに楽しいことに集中することでストレスを減らすようにしてください。
3 何があなたにストレスを引き起こしているのかを突き止めてください。 激しい摩擦や肌荒れ製品の使用だけでなく、ストレスは肌に悪影響を及ぼします。だから常にあなたの心配の理由を特定します。何があなたを緊張させるのかを考え、それを排除するか、これらの要因があなたに与える影響を減らすように努めてください。

チップ

脂性肌の場合は、髪の毛も脂性である可能性があります。髪は皮膚を汚染する可能性があり、逆もまた同様です。週に3〜4回髪を洗い、自分に合ったシャンプーとコンディショナーを使用してください。
寝る前に顔から脱毛して縛ります（寝心地が悪い場合は輪ゴムを緩めます）。
あなたがそれを正しくやっていると思うが、あなたの肌がまだ悪い状態にあるならば、あなたが何かを逃していないことを確認するためにこの記事のステップを見直してください。

警告

すべての人に完璧に機能する方法はありません。たとえば、にきび（皮膚の皮脂腺が詰まる状態）は、ストレスから成長に伴うホルモンの変化まで、さまざまな原因で発生する可能性があります。多くの人がこの記事の方法を使用し、それらが非常に役立つと感じていますが、そうでない場合は、より深刻な皮膚の問題があり、医師のアドバイスが必要になる可能性があります。皮膚の状態が悪く、時間の経過とともに悪化する場合は、皮膚科医に相談してください。