お肌をシルキー、スムース、ソフト、ラディアント、ヘルシーにする方法

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ステップ
方法1/3：毎日お肌のケアをする
方法2/3：健康的な生活を送る
方法3/3：肌の変色を防ぐ習慣を身につける
チップ

太陽、冷たく乾燥した空気は肌のきめに悪影響を及ぼし、肌を荒く乾燥させる可能性があります。日常やライフスタイルに少し手を加えるだけで、以前の美しさで肌が輝きます。そして、この記事では、その方法を説明します。

ステップ

方法1/3：毎日お肌のケアをする

1 毎日ドライエクスフォリエーションから始めましょう。 これは、死んだ皮膚細胞を取り除き、血液循環を刺激するように設計された古代の角質除去技術です。毎日のドライ角質除去は、瞬時に肌をフレッシュに見せ、これを日常生活に取り入れると、肌が輝きます。
- プラスチックの毛よりも天然繊維のブラシを選択してください。天然毛は皮膚をそれほど傷つけません。
- 四肢から中心に向かって短くしっかりとしたストロークで皮膚を拭きます。足、胴体、腕を磨きます。小さな、柄の短い顔用ブラシを使用します。
- 常に乾燥肌と乾いたブラッシングから始めてください。お肌が湿っている場合、効果は目立たなくなります。
2 涼しいシャワーを浴びてください。 熱くはなく、冷たい水で洗ってください。お湯は肌を傷つけ、乾燥を引き起こし、肌を引き締めます。室温から始めて、徐々に冷たい水に移し、肌を引き締めて引き締めます。
- 一般的に、1日10分以内のシャワーを浴びることをお勧めします。そうしないと、皮膚が乾燥する可能性があります。
- 洗顔の際は、お湯の代わりに冷水を使用してください。
- 特別な日のために温水浴槽を保存します。それらは魂には良いですが、肌には良くありません。
3 シャワーでお肌を角質除去します。 ヘチマ、ヘチマ、または角質除去手袋を使用して、シャワーを浴びている間に死んだ皮膚細胞を取り除きます。ボディスクラブも使用できます。手間をかけずに、やさしくお肌をこすります。必要に応じて、別の顔と体の手ぬぐいを使用してください。
- ヘチマ（ヘチマまたは手袋）を定期的に洗って、バクテリアが入らないようにしてください。バクテリアは、ブレイクアウトや肌荒れを引き起こす可能性があります。
4 石鹸は使いすぎないでください。 多くのバーソープと同様に、シャワージェルとスクラブには、肌を乾燥させ、肌をくすんだように見せるための残留物を残すクレンザーが含まれています。天然油性石鹸を使用するか、石鹸を飛ばして水のみで洗ってください。
- 足、性器、脇の下を石鹸で洗ってください。これらは最も汗をかくものです。肘、脚、前腕には水だけで十分です。
5 お肌に潤いを与えます。 シャワーを浴びてタオルで乾かした後は、ローションなどの保湿剤を塗って保湿し、一日中乾燥した空気から肌を守ります。これらの保湿剤を試して、お肌を輝かせて健康に保ちましょう。
- ココナッツオイル。この甘い香りの物質は肌に溶けて、美しい輝きを与えます。
- シアバター。この保湿剤は敏感肌に特に適しています。唇にも塗れます。
- ラノリン。羊はコートを柔らかくドライに保つためにラノリンを生成し、寒い冬の空気からの優れた保護も提供します。
- オリーブオイル。肌に深い水分補給が必要な場合は、オリーブオイルを体に塗り、10分間吸収させます。室温の水で洗い流し、軽くたたいて乾かします。
- 乳酸ローション。乾燥した薄片状の肌は、ハリと柔らかさを感じます。
- アロエベラジェルは、敏感肌や日焼けした肌に最適です。
6 お肌のタイプを決定します。 乾燥した薄片状の肌の人もいれば、脂性肌の人もいれば、コンビネーション肌の人もいます。体のどの部分に特別な注意を払う必要があるかを判断し、必要な手順を日常生活に取り入れます。
- 顔や体のニキビにご注意ください。乾いたブラシで拭いたり、状況を悪化させる可能性のある石鹸や化学薬品を使用したりしないでください。
- 湿疹、酒皶、その他の乾燥肌の問題は注意深く治療する必要があります。肌の状態を悪化させない製品を使用し、問題を解決するための薬について医師に相談してください。

方法2/3：健康的な生活を送る

1 運動を開始します。 運動はお肌の調子を整え、血行を良くします。彼らはまたあなたの全体的な健康を改善し、これはあなたの肌に顕著になります。次の種類の運動を週に3回以上スケジュールに導入します。
- ウォーキング、ランニング、サイクリング、水泳などの有酸素運動。これらのエクササイズから、あなたの血は循環し、あなたの肌は健康な顔色を獲得します。
- ダンベルを使った筋力トレーニング。筋肉を強化すると肌のトーンが改善され、肌が滑らかになります。
- ヨガとストレッチ体操。これらのエクササイズは、筋肉の調子を整え、肌の状態を改善します。
2 バランスの取れた食事を食べます。 あなたの体が必要なすべての栄養素を摂取していない場合、それはあなたの肌に負担をかけます。果物、野菜、赤身のたんぱく質、全粒穀物でお肌を自然な輝きに戻します。次のような、特に肌に良い食品を含めてください。
- アボカドとナッツ。彼らはあなたの肌がその弾力性を維持するために必要な健康的な油を含んでいます。
- 栄養豊富な植物。サツマイモ、ニンジン、ケール、ほうれん草、ブロッコリー、マンゴー、ブルーベリーなど、ビタミンA、E、Cを含む食品に集中してください。
3 たくさん水を飲む。 水はお肌の細胞に栄養を与え、より新鮮で輝きのある肌へと導きます。脱水状態になると、肌が乾燥し始めます。お肌を健康に保つために、1日8杯以上の水を飲んでください。コップ一杯の水を飲むのが嫌いな場合は、次の方法で水分を得ることができます。
- きゅうり、レタス、りんご、ベリーなどの水っぽい果物や野菜を食べましょう。
- ハーブティーやその他のカフェイン抜きのお茶を飲みましょう。
- 冷やすためにレモンジュースとソーダを1杯飲んでみてください。
4 皮膚に害を及ぼす物質は避けてください。 どんなに熱狂的なスキンケアをしていても、肌に有害な物質を使うと先に進まないでしょう。これらには以下が含まれます：
- タバコ。タバコの染みや早期のしわが皮膚に現れます。皮膚の損傷に関しては、タバコはあなたの最悪の敵です。
- アルコール。過剰なアルコールは、体内に水分を保持するため、特に目の周りや目の下の皮膚を伸ばします。さらに、アルコールは体からビタミンAを洗い流し、血管を破裂させます。週に数回、飲酒を1〜2杯に制限します。
- カフェイン。カフェインをたくさん摂取すると、体が脱水状態になり、肌の状態に影響を与えます。大きなコップ一杯の水で1日1杯のコーヒーに制限してください。

方法3/3：肌の変色を防ぐ習慣を身につける

1 毎日日焼け止めを使用してください。 日光は日焼けをするので一時的に肌を輝かせることができますが、それはまた非常に有害です。夏の間ずっと肌を日焼けさせたり燃やしたりすると、しわ、傷、皮膚がんにつながる可能性があります。
- 冬でも、家を出る前に日焼け止めを着用してください。
- 首、肩、胸、腕、および日光にさらされる領域に日焼け止めを塗ります。ショートパンツを着ている場合やビーチまで歩いている場合は、足にも適用してください。
2 化粧をして寝ないでください。 一晩放置した化粧品は、化粧品に含まれる化学物質が一晩中肌に影響を与えるため、肌に有害です。朝になると、お肌がメイクを完全に吸収してしまいますが、これは良くありません。就寝前にメイク落としを使用し、室温の水で残留物を洗い流してください。
- スクラブを使ってメイクを落とさないでください。肌を刺激したり傷つけたりする可能性があります。良いメイク落としを使って、タオルで顔を軽くたたいて乾かします。
- この方法でメイクを落としてみてください。まつげと目の周りにワセリンに浸した綿棒をかけます。びっくりしますが、メイクの跡はありません。
3 有害な影響から肌を守ります。 化学薬品、極端な温度、研磨剤にさらされると、皮膚は硬化します。次のヒントに従うと、肌は柔らかく柔らかくなります。
- 冬は手袋を着用して、手の皮膚にひびが入るのを防ぎます。暖かい服であなたの体の他のすべての部分を保護してください。
- 強力な化学薬品で洗浄するときは、常に手袋を使用してください。
- 困難な状況で作業している場合は、膝パッド、厚い作業服、および安全装置を使用して、肌荒れから身を守ります。