著者:
Eric Farmer
作成日:
4 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
創造的思考を発達させるということは、自分がリラックスして、枠の外で考えることを可能にすることを意味します。創造性を刺激するために、ブレインストーミングを行い、ルーチンを中断し、周囲の人々や場所からインスピレーションを求める時間を取っておきます。旅行、瞑想、そして前向きな思考の仕事も不思議です。
ステップ
方法1/4：創造的なプロセスを促進する
1 リラクゼーションとブレーンストーミングのための時間を取っておきます。 創造性に耳を傾けるには、心がリラックスし、気を散らすものがないようにする必要があります。落ち着いて途切れることのない期間を計画して、リラックスして心をさまよいましょう。毎日のストレスや心配事があなたを去ったら、あなたは新しいアイデアを思いつき、開発することができます。 - この期間は、週末または義務がない日の一部に計画してください。
- 気が散る可能性のある重要な締め切りや会議の直前に時間どおりに配置しないでください。
2 利き手でない方の手を短時間使用してください。 たとえば、利き手でない方の手で5分間何かを書くことができます。それを毎日の習慣にしてください。これは、脳の他の部分を活性化するのに役立ちます。 - ブレーンストーミングの前にこれを行うとよいでしょう。これはあなたが違った考え方をすることを奨励します。
3 自然光が差し込むクリエイティブな空間をお選びください。 人工照明はコルチゾールレベルを低下させ、眠気やパフォーマンスの低下につながる可能性があります。一方、自然光は脳の活動を高めます。屋外で創造的な思考セッションを行うか、自然光がたっぷり入る窓のある場所を選択してください。 - バルコニー、屋外テラス、静かな庭園は、クリエイティブな空間に最適です。
- 朝または午後の早い時間にクリエイティブセッションを設定して、日中の時間をさらに活用します。
4 集中力を高めるために、すべての電子的な気晴らしを取り除きます。 創造的なプロセスの最も難しい部分の1つは、自分のアイデアに従うように自分を訓練することです。ブレーンストーミングセッション中に気を散らすガジェットを削除して、この目標に向かう途中の障害物を取り除きます。電話、モデム、テレビ、ラジオの電源を切り、現在のプロジェクトに没頭してください。 
5 特定のトピックについてブレインストーミングするために、45〜60分を取っておきます。 ブレーンストーミングセッションの特定の質問、問題、またはトピックを選択します。一枚の紙とペンで座って、45〜60分であなたを襲うアイデアの最大数を書き留めます。真の創造性を解放するために、考えを考え直したり、考え直したりしてから書き留めてください。 - たとえば、プラスチック製の食品包装の代替品や説得力のあるストーリーのアイデアを考えるかもしれません。
6 あなたのアイデアを実行するための賛否両論のリストを作成します。 創造的であることの一部は、あなた自身の仕事を評価し、最高のアイデアを選ぶことです。アイデアを長所と短所の2つの列に分けて調べます。コンセプトの長所と短所のおかげで、さまざまな視点からそれを見て、それに応じて開発することができます。 - たとえば、部屋のデザインにベロアを追加することを考えている場合は、柔らかな質感や掃除の要件など、実用的な長所と短所を比較検討できます。
7 さまざまな方法であなたの脳を使用するためにあなたのアイデアを描きます。 ブレーンストーミング中に描画すると、さまざまな認知プロセスを使用してアイデアを詳しく説明するのに役立ちます。アイデアを考えるときは、関連するトピックについて簡単なスケッチを作成します。おそらく、思考を視覚的に表現することで、思考をさらに拡大し、発展させることができます。 - たとえば、小説のコンセプトを考え出そうとしている場合は、ストーリーが行われる場所のいくつかのオプションをスケッチします。
8 特定のテーマに関連する刺激的なコラージュを作成します。 特定のアイデアや問題についてブレインストーミングをしている場合は、画像を使って考えを広げてください。雑誌、新聞、または画像のWebサイトを閲覧して、何らかの形であなたのアイデアに関連する写真を見つけてください。画像を印刷または切り抜いて、将来あなたにインスピレーションを与えるコラージュを作成します。 - たとえば、奇妙な自然現象と珍しい動物のコラージュを作成することで、サイエンスフィクションの物語を書くためのインスピレーションを見つけることができます。
- コラージュをクリエイティブな空間に配置して、思考プロセスを刺激します。
方法2/4：新しい考え方を開発する
1 毎日数分間、マインドフルネス瞑想を練習してください。 毎日数分間のマインドフルネス瞑想でさえ、リラックスして意識を向上させるのに役立つだけでなく、内省するように促します。穏やかな環境に座って、心を清め、深く呼吸することに集中してください。今の瞬間を感じ、過去と未来の悩みを忘れるように頑張ってください。 - 瞑想する正しい方法も間違った方法もないことに注意してください。
- 指示に従って瞑想アプリをダウンロードする方が簡単な場合は、ダウンロードできます。
2 あなたの創造的な側面を強化するために前向きに考えるようにしてください。 ポジティブな感情は、メンタルヘルスだけでなく、集中力と創造性を高めます。健康的な方法で感情を表現し、良好な関係を育み、時間をかけて自分の世話をすることにより、前向きな思考を育みます。逆境を感情的な成長と学習の機会として扱います。 
3 あなたの意識を高めるためにあなたの敏感な側を従事させてください。 敏感な人々は、周囲の世界に対する認識が高まっているため、創造的な人々であることがよくあります。彼らはより深いレベルで感情や感覚体験を体験し、ニュアンスやユニークなディテールを簡単に捉えることができます。ノスタルジックな映画を見たり、感情的な文学を読んだり、思い出を呼び起こす音楽を聴いたりして、敏感な側面にアクセスしてみてください。 
4 新鮮な空気の中を散歩して、創造的な思考を刺激してください。 外を歩くことは、あなたの感覚を引き込み、あなたの心をクリアするための素晴らしい方法です。運動の認知的利点と組み合わせて、これは創造的な思考を促進します。あなたの創造性を解放するために1日15分以上歩きます。 - 屋内でトレッドミルの上を歩いたり、屋外に座ったりしても、屋外で歩くのと同じ効果はありません。
方法3/4：習慣を変える
1 あなたの思考プロセスを拡大するためにあなたの毎日のルーチンを変更してください。 ルーチンは、迅速な思考や新しいアイデアの必要性を排除するため、創造性の敵になる可能性があります。新しい刺激はあなたをつま先に保ち、創造的な方法であなたの心を開きます。たとえば、いくつかの小さな変更を加えて、日常生活を揺るがしてみてください。 - 学校や職場への新しいルートを取る。
- 自宅や職場の環境を定期的に変更します。
- さまざまな音楽、ポッドキャスト、またはラジオ局を聴きます。
2 新しいインセンティブを得るために、さまざまな場所で時間を過ごします。 なじみのない環境は、私たちの創造性を刺激し、目覚めさせ、新しい光景、音、体験を提供します。お住まいの地域のなじみのないレストラン、カフェ、ショップを訪れて探索してください。周辺地域の公園、図書館、美術館を訪れて、新しい環境を体験し、快適ゾーンから出てください。 
3 新しい趣味を試して、人生経験を広げ、新しい才能を獲得してください。 楽しい方法で新しいことを学ぶことはあなたの心を開くための完璧な方法です。楽しむことは冒険心を目覚めさせ、あなたの一般的な視野を広げることができます。地元のコミュニティセンターで趣味関連のコースを探すか、オンラインでお住まいの地域の楽しいアクティビティを検索してください。 - 魅力的な趣味には、写真、アーチェリー、絵画、木彫り、料理の指導などがあります。
4 あなたの時間を最大限に活用するために朝早く起き始めなさい。 早起きすると、他の責任を引き受ける前に創造性を発揮するための余分な時間が与えられます。仕事の前に数時間余暇を過ごすことは、頭をすっきりさせ、気を散らすことなく新しいアイデアに取り組むのに最適な時間です。 1日の別の時間に起きていることも、新しい考えや洞察を刺激する可能性があります。 - 体の自然な睡眠サイクルが過負荷にならないように、起床時間を徐々に変えてみてください。
4の方法4：インスピレーションを求める
1 インスピレーションを得るために、他のクリエイティブな人々に囲まれてください。 創造性は伝染する可能性があるため、創造的な分野で働く人々や創造的な趣味を開発する人々と友達を作ることが役立つ場合があります。あなたの興味に応じて、あなたは芸術家、写真家、作家、彫刻家または映画製作者とうまくやっていくことができます。イベントに参加したり、レッスンを受けたり、これらの人々に会う機会があるグループに参加したりできます。 - オープニングに参加したり、絵を描いたり絵を描いたりして、アーティストや画家を探しましょう。
- 関連するコースや写真展に参加して、写真家に会いましょう。
- ライティングセミナーやグループの読書に参加して、作家とのつながりを築きましょう。
- あなたの興味に捧げられているインターネット上のイベントを探してください。
2 新しいアイデアやトピックを発見するためにあなたができる限り読んでください。 興味のある特定のニッチについて、できるだけ多くの本を読んでください。特定のトピックの歴史を探求するか、それについての回想録や研究を読んで、それをよりよく理解してください。主題についての深い知識とさまざまな視点を読むことは、それへの創造的なアプローチを容易にします。 - 地元の図書館の図書館カードで無料で本にアクセスできます。
- インターネット上の査読済み科学記事にアクセスすることで、さまざまなトピックに関する信頼できる情報を得ることができます。
3 TEDの講演やその他の刺激的な講演を聞いてください。 やる気を起こさせるスピーチは、創造性の触媒として機能し、楽観主義と意欲を高めることができます。他の人の経験や創造的な努力について聞くことは、あなた自身の創造的な目標に強力な後押しを提供することができます。インターネットであなたの創造的な興味に関連するTEDトークを検索するか、地元の大学での講義に参加してください。 - 英語に堪能な場合、または字幕付きのTEDトークを視聴したい場合は、https：//www.ted.com/talksでトークを検索してください。スピーチのロシア語版はhttps://ted-talks.online/で見つけることができます
- 今後のイベントについては、お住まいの地域の教育機関のWebサイトを確認してください。
4 新しい経験のために可能な限り旅行してください。 新しい場所への旅行は創造的なプロセスを開始し、新しい文化や経験に私たちを浸します。私たちの生活は社会と地元の伝統に支配されているので、新しい目的地を訪れることはあなたに世界のユニークな視点を示すことができます。インスピレーションを得るために、スケジュールと予算が許す限り、旅行を計画してください。 - 短い日帰り旅行でも、しばらくの間新しい環境に没頭することで、創造的なプロセスを改善することができます。
- 美術館、アートギャラリー、モニュメント、有名な建物（サンクトペテルブルクのエルミタージュ美術館やモスクワの赤の広場など）などの文化的アトラクションを訪れて、旅行を最大限に活用してください。
