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• ステップ
• 2のパート1/2：あなたの元を忘れる
• パート2/2：前進する
• チップ

愛する人を手放すことは決して簡単ではありません。分離の痛みは、場合によっては数週間から数年続くことがあります。ほとんどの精神的な傷は癒すのに時間がかかるだけですが、人間関係を嘆くのに費やす時間を減らすには、ある程度の努力が必要です。あなたがあなたの元を手放して先に進む準備ができているなら、この記事はあなたが必要とする方向をあなたに示します。

ステップ

2のパート1/2：あなたの元を忘れる

1. 1 少なくともしばらくの間、この人とのコミュニケーションを停止してください。 一部のカップルは、別れた後も友達でいられるほど幸運です。あなたがまだあなたのパートナーと恋をしているなら、これはあなたがまだ彼との友情の準備ができていないことを意味します、少なくとも今は。この人を見たり、コミュニケーションをとったりしないことは不可能に思えるかもしれませんが、実際に関係を更新したいのであれば、友達のふりをするのははるかに苦痛です。
   • コミュニケーションを取り続け、一緒に時間を過ごすことで、この人を取り戻したいというあなたの願望を克服するようにしてください。あなたの元がもはやあなたを愛していないなら、あなたが言うこともすることも何も彼らにあなたを再び愛させることはありません。あなたが自分でできる最善のことは、彼をあなたの頭から外し、視界から外すことです。
   • 同じ学校に通ったり、同じ街に住​​んでいたり、共通の友達がいる場合は、誤って彼または彼女に会うことを避けるのは難しいでしょう。衝突した場合は、礼儀正しく、挨拶しますが、会話は短くカジュアルにしましょう。
2. 2 あなたの気持ちを無視しないでください。 あなたが先に進んであなたの元を人生から削除することを決めるのは素晴らしいことですが、あなたが自分自身のためにできる最悪のことは、特に別れの初期段階で、あなたが経験している感情を無視することです。愛する人と別れた後、怒り、恐怖、混乱、傷つき、嫉妬、不安を感じるのは正常で大丈夫です。自分の中でこれらの感情を抑えようとするのではなく、圧倒されることはあなたの人生の自然な部分であることを理解してください。自分の感情を意識することは、自分から感情を隠している場合よりも、感情をより明確かつ迅速に整理するのに役立ちます。
   • 泣く必要があると感じたら、泣いてください。悲鳴を上げたいと思ったら、悲鳴を上げます。過度に劇的または過度に感情的であると感じたとしても、感情を解放するために必要なことは何でもしてください。あなたがあなたの感情を閉じ込めておくならば、彼らは将来あなたを悩ませ始めるでしょう。
3. 3 彼または彼女の前向きな資質にこだわらないようにしてください。 私たちが人を愛するとき、私たちは彼を理想化しようとし、ポジティブな資質だけに注意を集中します。私たちが彼を覚えているとき、それから良いことだけを覚えてください、そして私たちは前向きな感情だけを経験します。あなたの元を愛情を込めて思い出すことは何も悪いことではありませんが、彼または彼女を愛するのをやめたいのであれば、あなたはあなたの記憶の底に行き、あなたを悩ませた彼または彼女の性格と関係の側面を思い出そうとする必要があります。
   • 明らかに、あなたは理由で別れた。これは、関係に何かが欠けていることを意味します。あなたがこの人に単一の否定的な資​​質を見つけることができないとしても、あなたが離れて漂流したという単純な事実で十分であるはずです。この人がどれほど素晴らしいかは関係ありません。彼があなたと一緒にいたくないという事実は、あなたがお互いに適切ではないことを意味します。
4. 4 あなたの感情を解き放ちます。 親しい友人や家族と話したり、雑誌に書いたり、アートを通して感情を表現したりする場合でも、感情を表現するための健康的な方法を見つける必要があります。同じように困難な関係を経験した友人と話すことは、物事を元に戻し、自分が一人ではないように感じさせるのに役立ちます。
   • 友達に心を注ぐことができるのは素晴らしいことですが、自分の限界を知る必要があります。解散の会話は、ある程度までしか役に立ちません。少し後に、これはあなたの執着を煽るだけであり、あなたが状況を再評価し始めるという事実につながります（あなたの友人がそれに飽きることは言うまでもありません）。
5. 5 答えを探すのをやめなさい。 多くの人々は、彼らの関係で何が悪かったのかを理解するために時間をかけます。あまりにも頻繁に、彼らは彼らのパートナーを押しのけて自分自身を責め、不十分さと拒絶の感情につながります。しかし、時には、あなたが単に一緒に合わなかったので、あなたが解散した理由への答えが見つからないことがあります。
6. 6 あなたの元とセックスしないでください。 あなたの元恋人との情熱的なセックスの夜はあなたの分離のプロセスを複雑にするだけです。どんなに気分が良くても、その後はずっと気分が悪くなるという事実を考えると、一緒に寝たいというあなたの願望に抵抗してください（それがどれほど強くても）。

パート2/2：前進する

1. 1 あなたの人生に小さな前向きな変化を起こしてください。 誰かを忘れようとすると、常識に反する可能性があります。なぜなら、相手のことを考えないようにすればするほど、頭から離れるのが難しくなるからです。少しでも生活環境を改善することで、別れた後の心の傷を奇跡的に癒し、心を痛めた人から休憩することができます。
   • あなたが自由になった今、あなた自身の世話をし、あなたが改善したいあなたの人生の側面について考える時が来ました。あなたはあなたのキャリアやあなたの学校の成績に満足していますか？あなたは自分の体に満足していますか？あなたの生活状況はどうですか？
   • 目標は、あなたの人生を改善して、あなたの関係の間よりも良くなるようにすることです。これは難しいように思えるかもしれませんが、それはかなり可能です。あなたはあなたがすべての努力をする必要がある場所を理解するためにいくつかの内省をする必要があるでしょう。
   • あなたはあなたの人生に巨大な、すべてを消費する変更を加える必要はありません。部屋の再配置のような小さな変更でも、気分を劇的に改善することができます。
2. 2 独身であることのすべての利点を理解するようにしてください。 誰もが彼が愛し、見返りに彼を愛する人を見つけたいと思っています。いつの日か、あなたを幸せにする誰かに出会うことになるので安心してください。しかしそれまでは、独身生活がもたらす自由と喜びを大切にする必要があります。
   • あなたが楽しんでいるが、あなたが関係にあったときはできなかったことをするのに時間を費やしてください。友達とのミーティングを計画し、それぞれの状況に前向きに取り組むことを忘れないでください。新しい人との出会い、新しい場所への訪問、新しい思い出の作成に心を開いてください。
3. 3 十分な時間をとってください。 あなたのすべての努力にもかかわらず、あなたがあなたの元を忘れるには時間がかかります。これには何の問題もないことを忘れないでください、そして時々、時間は最高の薬です。
   • 今どんなにひどい気分でも、これからは良くなるだけだということを忘れないでください。あなたはすぐに普通に感じるでしょう、そしてあなたが試みるならば、あなたはあなたが想像するかもしれないより幸せになるでしょう。

チップ

• 他の人に切り替えるように強制しないでください。年齢や性別、友達や家族の意見に関係なく、少し一人でいても大丈夫です。
• あなたはあなたが別れた時からあなたの元がどのようにやっているのか知りたいかもしれません。あなたがまだこの人を愛しているなら、ソーシャルネットワーク上の彼のページへの訪問はあなたを傷つけるだけです。あなた自身の人生とあなたの幸福に集中してください。