大声で話す方法

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ステップ
方法1/2：声を投影する方法
方法2/2：自信を持って話す方法
チップ
警告

誰もが大きな声で話すのは簡単ではありません。常に耳が聞こえない場合は、スピーチに対する精神的および肉体的なアプローチを再考する必要があります。部屋の隅々で聞こえるように話すことを学びます。深く呼吸し、均一な姿勢を維持し、「横隔膜で話します」。自信を持って、ためらうことなく話すようにしてください。誰もがあなたの声を聞くことができるように、あなた自身の声を見つけてください！

ステップ

方法1/2：声を投影する方法

1 横隔膜で呼吸します。 横隔膜は呼吸に使用される主要な筋肉です。腹部の後ろにあります。深呼吸をして、肺の空気の量を増やします。腹に集中します。息を吸うと増加し、息を吐くと減少します。息を吐きながら話し始め、言葉に力とエネルギーを与えます。
- 横隔膜で歌うようなものです。話したり歌ったりするとき、利用できる空気の量は、呼吸する呼吸の種類によって異なります。
2 水平で快適な姿勢を維持します。 肩をリラックスさせ、背中をまっすぐにします。この位置では、肺が最大量の空気を保持できるため、声に重みが加わります。さらに、正しい姿勢により、横隔膜を開いたままにして、空気がより速く流れるようにすることができます。
3 均等に話します。 深呼吸をして、声の燃料として空気を使用します。すばやく話したり、急いで話したりする必要はありません。したがって、すべての空気が1つのフレーズで肺を離れます。肺の容積は、提案全体に対して十分でなければなりません。
- 鼻から話さないようにしてください。空気が鼻から出ると、声は高くて薄くなります。そのような声は群衆と区別するのが難しいです。あなたの呼気を見てください。
4 深く呼吸し、声を出す練習をしてください。 これには時間がかかる場合がありますので、しばらくお待ちください。あなたの体に順応し、あなたの呼吸を注意深く観察することを学びましょう。話すときに喉、肺、横隔膜、腹部を感じることを学びます。この方法で部屋の人と話してみて、違いがわかるかどうかを確認してください。

方法2/2：自信を持って話す方法

1 あなたが話すときにあなたの気持ちを評価します。 人前で話すのは恥ずかしいかもしれません。あなたは断定的または対立しがちな人として認識されたくないかもしれません。あなたの考え方を分析し始め、あなたは自分の声以上のものに取り組む必要があるかもしれないと考えてください。
2 自信を持って話す練習をしてください。 あなたの言葉を疑ったり、他の人の考えを恐れたりしないでください。内なる疑念の瞬間に気づき、衝動をチェックしてください。あなたは判断への恐れを克服する必要があります。
- あなたの言葉を謝罪したり正当化したりしないようにしてください。あなたがいつも優柔不断であるならば、あなたのスピーチは十分に大きく聞こえないでしょう。
- 対等な立場で人々と話し、彼らが架空の階層で優れているとは考えないでください。あなたは低い自尊心を抑制し、ブラフが現実になるまでふりをする方法を学ぶ必要があります。
3 声の大きさを状況に合わせてください。 人々のグループと話している、または話しかけている場合は、同じ音量で話しかけるようにしてください。会話のエネルギーを分析します。会話のエネルギーが低いときは、元気に話すときは大声で話し、静かに話す必要があります。聞くためにいつも叫ぶ必要はありません！

チップ

大声で話し始めるのが早ければ早いほど、それは習慣になり、大声で自信を持って話すときの不快感はすぐに消えます。
あなたはあなたが叫んでいると思いますか？耳がいいかもしれません。ボイスレコーダーであなたの声を録音して聞いてください。叫び声が出ないように、声の大きさを少しずつ調整していきます。
肺の気道の全長は約2,400キロメートルです。また、3億個を超える肺胞が含まれています。人は毎分6リットルの空気を吸い込みます。
喉や鼻からではなく、腹から声を出すようにしてください。