勉強中に電話の気晴らしを止める方法

ビデオ: 効果のある「ながら勉強」の方法を徹底的に調べてみたら3つしかなかった件→後半ニコ生

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ステップ
方法1/2：スマートフォンをロックするアプリを使用する
方法2/2：学習プロセスを整理する
チップ
警告
あなたは何が必要ですか

テクノロジーは私たちに無限の情報と研究の機会へのアクセスを提供します。しかし、私たちが学ぶのに役立つ同じデバイスは、仕事を成し遂げるプロセスを遅くする可能性もあります。携帯電話やその他のガジェットに気を取られないようにする最善の方法は、電源を切ることです。ただし、多くの人が教えるときにこれらのデバイスを使用します。手始めに、不必要に電話を使用し、クラスをかなり前もって計画しないでください。

ステップ

方法1/2：スマートフォンをロックするアプリを使用する

1 サイレントモードをオンにします。 iPhoneまたはAndroidスマートフォンには、選択した期間、すべての通知と通話をオフにできる設定があります。アクティビティを開始する前に、すぐにオンにし、アクティビティが終了するまでオフにしないでください。
- iPhoneをお持ちの場合は、デスクトップを上にスワイプして基本設定にアクセスします。月のアイコンをクリックすると、機能が有効になります。
- Androidスマートフォンをお持ちの場合は、通知メニューを下にスワイプしてから[設定]に移動します。 [サイレント]をオンにして、アクティブ化の期間を設定します。
2 計時アプリをダウンロードするか、アラームを使用してアクティビティの時間を設定します。 サイレントモードをアクティブにした後、タイマーを30分に設定し、電話を置きます。アラームが鳴ったら、5〜10分間休憩します。
- タイマーを設定して進行状況を追跡するPomodoroまたはUnpluggedアプリをダウンロードできます。アプリケーションは、間違った時間に携帯電話を手に取るたびに、携帯電話を片付けるように通知します。
3 機内モードを使用して、外部通信を無効にします。 また、Wi-Fi接続をオフにします。これにより、メッセージや通話を受信できなくなり、気が散るアプリケーションへのアクセスが制限されます。
4 勉強中は利用できないことを友達に伝えましょう。 彼らがこの期間中にあなたを捕まえないことを彼らが知っているように、特定の時間を選んでください。
5 スマートフォンを棚や部屋の他の場所に置きます。 しかし、あなたのテーブルにはありません。
6 あなた自身がそれを手放すことができないならば、友人に電話を渡してください。 あなたとあなたの電話の間に物理的な障壁がある場合、それはあなたが一瞬ガジェットなしでは生きられないことを不快に感じるかもしれません。毎回相手に電話を頼まなければならないようにしてください。

方法2/2：学習プロセスを整理する

1 授業中に可能な行動計画を立てられるように、やることリストを作成します。 あなたがしたことを消してください、それはとても楽しいです。
2 タスクをグループに分割します。 各グループの所要時間は25〜30分以内にしてください。これは、気を散らされることなく集中できる時間です。
- タスクをいくつかの部分に分割することで、それぞれを慎重に実行できます。たとえば、調査、草案作成、または要点の記述を行っている場合があります。
3 セッションの開始時に最も重要で難しいタスクを実行します。 少なくとも何かが行われたと感じるために、すぐに1〜2の簡単なことをしたくなるかもしれません。ただし、最初は、集中力が必要なタスクを優先します。
4 タスクの各グループを終了したら、立ち上がってウォームアップします。 考えを整理してください-何かを食べるか、新鮮な空気を手に入れてください。
5 休憩中に電話を使用する時間を決定します。 タイマーを5分に設定して、最も重要なことだけを実行できるようにします。
6 最も活動が活発な時期を詳しく見てみましょう。 それは私たちが仕事に溶け込み、それを完了し、時間がどのように経過するかに気付かないのを助ける感覚です。これが発生した場合は注意を払い、調整してみてください。
7 最も活動が活発な時期に働きます。 完了するまでに25分かかる課題のグループを完了した後、約1時間かかるより長い課題に進むことができる場合があります。

チップ

スマートフォンを頻繁に充電しないでください。クラスにいて、携帯電話の電池残量が少なくなっている場合は、放課後も携帯電話を使い続けたいと思うかもしれません。気が散らないように、ガジェットは別の部屋に置いておきます。
コンピューターユーザーは、気を散らすことを避けるために、さらに便利なアプリやブラウザー拡張機能を使用できます。 MacデバイスとWindowsデバイスの両方で、タイマーを設定し、選択した期間のタスクをブロックできます。