コンテンツ

• ステップ
• 方法1/3：髪を適切に洗う
• 方法2/3：スタイリングルールの変更
• 方法3/3：食事を変える
• チップ

皮脂は、皮膚の皮脂腺から分泌される油性物質です。最大の皮脂腺は頭皮にあるため、髪が油っぽくなる可能性があります。これは皮脂の過剰産生によるものです。さらに、この状況は、過剰な皮脂産生にすでに問題を抱えている多くの人がムース、ジェル、および同様のスタイリング製品を使用しているという事実によって悪化する可能性があります。帽子の下に髪を隠したり、脂っこい髪の毛を隠そうとしてポニーテールに押し込んだりする代わりに、ヘアケアへのアプローチを変更したり、食事を調整したりすることで、過剰な皮脂生成の問題を解決できます。

ステップ

方法1/3：髪を適切に洗う

1. 1 髪を洗う頻度を減らします。 これは直感に反するように思えるかもしれませんが、頻繁に髪を洗うと、皮脂腺がより油性の物質を生成する可能性があります。髪を洗うと皮脂層が落ちます。頭皮はすぐにこれに反応し、より多くの天然オイルを生成することによって失ったものを補充しようとします。さらに、一部のシャンプーやコンディショナー、特にシリコーンを含むものは、過剰な皮脂の生成を引き起こす可能性があります。
   • 毎日髪を洗うことに慣れている場合は、髪を洗う頻度を徐々に減らしてみてください。週に1日スキップして開始すると、2〜3日の長い休憩を取ることができます。
2. 2 適切なシャンプーを使用してください。 天然オイルを完全に洗い流さない優しいクレンジングシャンプーを探してください。これは皮脂腺がより多くの皮脂を生成するのを防ぎます。また、サリチル酸、硫化セレン、ケトコナゾールを含むシャンプーを使用することもあります。これらの物質は頭皮を深く浄化し、健康にし、皮脂の生成を減らします。
   • このオイルは皮脂腺の機能を正常化するのに役立つので、ティーツリーオイルと一緒にシャンプーを使用してください。
3. 3 髪をよくすすいでください。 どのシャンプーを使用する場合でも、髪をよくすすぐ必要があります。これを少なくとも30秒間行います。この場合、アドバイスは適切です：「長いほど良い」。
4. 4 髪の毛の先にコンディショナーを塗ります。 髪が脂っぽくなるので、頭皮にコンディショナーを塗らないでください。コンディショナーは、もろくて乾いた端を処理するように設計されています。
   • 適度に油性の髪のために特別に製品を使用してください。
5. 5 家庭薬を使用してください。 前述のヒントに加えて、さまざまな家庭薬を使用して髪のべたつきを減らすこともできます。あなたはあなたの指先で持っているもので素晴らしい治療法を作ることができます。また、店頭で食材の一部を購入することもできます。アロエベラ、重曹、ベビーパウダー、お茶が必要になる場合があります。以下は、家庭薬のいくつかの簡単ですが非常に効果的な例です。
   • 酢またはレモンジュースで髪をすすぐ：大さじ2杯の白酢またはレモン1杯のジュースをコップ1杯の水と混ぜます。シャンプーで髪を洗い、得られた混合物と温水ですすいでください。
   • ビールリンス：アルコールは乾燥剤なので、1/2カップのビールと2カップの水を混ぜてみてください。シャンプーした後、その混合物で髪を洗い流してください。その後、ぬるま湯で髪を洗い流して、髪の不快な臭いを取り除きます！
   • オートミールの治療法：オートミールを調理し、冷まします。次に頭皮に塗り、10〜15分間そのままにします。その後、いつものように髪を洗います。

方法2/3：スタイリングルールの変更

1. 1 熱処理は避けてください。 熱は皮脂の生成を促進するので、ヘアドライヤーなどの熱処理は避けてください。また、油性の髪の場合は、ストレートヘアアイロン、ヘアアイロン、ホットカーラーをできるだけ使用しないでください。
2. 2 髪の毛にはできるだけ触れないでください。 髪の毛の根元に指で触れることで、オイルを全長に広げ、皮脂の生成を促進します。
   • また、手で髪に触れることで、手の皮膚の表面にあるオイルを髪に移すことを忘れないでください（たとえば、前日に何かを食べたり、クリームを使用した場合）。
   • このヒントは、髪をブラッシングする場合にも当てはまります。櫛を髪の毛に通すたびに、皮膚の皮脂腺から分泌される油性物質を髪の全長に沿って広げます。もちろん、コームなしではできませんが、できるだけ使用しないようにしてください。
3. 3 ドライシャンプーを使用してください。 ドライシャンプーは、根元の油性の髪を取り除くのに役立ち、髪のボリュームも増やします。通常のシャンプーで髪を洗わない日はドライシャンプーを使用してください。
   • ドライシャンプーは時々使える素晴らしい商品です。毎日使用しないでください。ドライシャンプーは毛包をブロックし、汗腺を破壊します。
   • コーンスターチ、コーンミール、あぶらとり紙は、ドライシャンプーの代替品です。前述の製品は、皮膚の皮脂腺が分泌する油性物質を吸収することができます。
4. 4 油性製品は使用しないでください。 シリコーンや高オイル含有量の製品をスタイリングすると、髪が脂っぽく見えます。この製品またはその製品を使用する前に、その組成を注意深くお読みください。

方法3/3：食事を変える

1. 1 食事にはビタミンB2とB6を多く含む食品を含めてください。 これらのビタミンは皮脂の生成を調節します。
   • ヒマワリの種は、ビタミンB2とB6の優れた供給源です。さらに、魚、鶏肉、赤身の肉、豆などの食品にもビタミンB6が含まれています。 ..。
   • 食事から十分なビタミンBが得られない場合は、サプリメントを摂ることができます。あなたは医者の処方箋なしで店頭でサプリメントを買うことができます。
2. 2 ビタミンAとDのサプリメントを服用してください。 ビタミンBと同様に、ビタミンAとDは皮脂の生成を調節します。
   • ビタミンAとDのサプリメントを服用する前に、必ず医師に確認してください。
3. 3 グリセミックインデックスダイエットに従ってください。 グリセミック指数の高い食品を摂取すると、ホルモンのインスリンが急激に放出され、皮脂の生成が増加します。
   • 洗練された高炭水化物、高糖質の食品を食事から排除します。でんぷん質のない野菜、豆類、果物を選択してください。
4. 4 亜鉛の摂取量を増やします。 亜鉛は、頭皮と髪の健康に最も重要な要素の1つである皮脂の生成を調節します。赤身の肉や鶏肉は亜鉛の良い供給源です。
   • オートミールには亜鉛とビタミンB2とB6が含まれています。これらの物質は皮脂腺の働きを正常化します。したがって、この重要な製品を食事に含めてください。
5. 5 食事にはオメガ3脂肪酸が豊富な食品を含めてください。 これらの物質は健康な髪に不可欠です。魚とクルミはオメガ3の優れた供給源です。

チップ

• 場合によっては、油性の髪はホルモンの変化の結果です。この問題は、青年、妊娠中の女性、または閉経期の女性に影響を与える可能性があります。脂性の髪があり、問題がホルモンの変化に関連していると思われる場合は、医師にご相談ください。
• 経口避妊薬やステロイドを服用すると、皮脂の生成も増える可能性があります。
• 髪を洗うときは頭皮を強くマッサージしないでください。皮脂腺が刺激され、皮脂の生成が増加します。