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誰もが嘘をつきます。あなたはこれを一度もやったことがないと思うかもしれませんが、あなたの声明のわずかな省略や、あなたの期待どおりに有能、資格、または準備ができていることを示しようとすることは、すべて嘘の形です。同時に、自分自身に嘘をつくことは深い裏切りです。なぜなら、自分が自分の内面を実際に感じているのではなく、他の誰かであると長い間確信していると、時間の経過とともに人生はそれよりも難しくなるからです。あなたがそれをより簡単にしようとしているなら、あなたが自分自身をだますのをやめることはあなたにとって非常に重要な経験になるでしょう。

自分をだましていることに気付くことがありますが、意図的に誤解を招くような内なる声が大声で叫びます。あなたが自分自身に言っている嘘を認識し、この啓示にむち打たれないように自分自身に時間を与えてください。それどころか、自分と合意することで、最悪の習慣を克服することができ、人生はあなたにもっと満足をもたらし始めます。

ステップ

1. 1 あなたが本当にノーと考えているときは、イエスと言うのをやめてください。 最も一般的な問題の1つは、人が何かに「はい」と言わざるを得ないと感じたときです。これらの理由があなたの個人的なニーズや時間のリソースと無関係である場合、「いいえ」と言うことができることは特に重要です。 「いいえ」と言うには、学ぶ必要がありますが、何かを学ぶ必要があります。しかし、すぐに人々はあなたが何を意味するのかを正確に知りたがり、最初に「はい」と言ってその後何もしないことで彼らをがっかりさせるつもりはないことに気付くでしょう。あなたが通常「はい」と言うという事実に彼らが慣れているとき、誰かが拒絶に腹を立てているように見えるかもしれません。ただし、これは通常、あなたを使用するという彼らの意図の表れです。この場合、拒否は彼らにとって良い教訓となり、あなたが抵抗できることを明らかにします。
2. 2 自分で保護メカニズムを決定します。 自分が正しいことを証明するために防御的な行動、欺瞞、怒り、哲学または恨みを使用し、他人の意見を無視することは、すべて自己欺瞞の形です。あなたが傲慢を示し、他の人があなたの意見に固執するべきだと主張するとき、あなたの反応は防衛機制であり、他の人の意見を軽視しているので、あなたは自分をだましています。実際には、あなたはそのようではありません、それはあなたが本当に誰であるかとは何の関係もありません。本当のあなたは、欲望、希望、価値観、好みが重要な人ですが、他の人に利益をもたらし、育てる建設的な方法で明確に表現し、示す必要があります。他人をあなたのターゲットとして扱わないでください。彼らはあなたの視点に傾くべきです。
3. 3 あなたが恐れているときを認識することを学びなさい。 自分を守りたいときはよく嘘をつきます。安全を求めることは、あなたの「恐れ」である何かへの反応です。恐れに気付くほど、嘘をつく必要が少なくなります。あなたが説明しようとしていることに気づき、あなたの直感が内省のプロセスを引き起こすときはいつでも、「私が恐れていることのどれが起こるかもしれないか」と自問してください。
4. 4 自分ではない他の誰かになろうとしているときは、1日を通して時間をマークするように意識的に努力してください。 他の人から学び、彼らのために働く行動をコピーすることは良い考えですが、あなたはこの模倣で行き過ぎてしまうリスクを冒します。彼らに「なりたい」という願望は、自己意識の喪失と他人になろうとする試みにつながります。同様に、他人の期待に応えるために自分を歪めることは、あなたの個性を弱め、あなたの精神を壊します。他の人がやっているから、またはあなたに期待されているからといって、何かをしたり言ったりしないでください。このように振る舞う必要性はあなたの内から来なければなりません、そしてそうでなければ、それをしないか、それがあなた自身を完全に反映するような方法でそれを適応させてください。
5. 5 自分の能力、教育、スキルを強調しすぎる時期を区別することを学びます。 自分に嘘をつく形として自分の能力を誇張すると、最終的には混乱、欲求不満、混乱を引き起こします。一部の人にとっては、これはピーターの原則の実現につながる可能性があります。それにより、スキルレベルに関係なく昇進しますが、自分の能力を証明しようとして無駄に時間を費やします。これは、倦怠感、敗北感、さらには評判の低下につながる可能性があります。他の人は、あなたが宣言した高レベルに対応していないことに気付くからです。この種の誇張はあなたが前進するのを助けず、あなたが自分自身に正直になるのを妨げるでしょう。
   • 謙虚になることを学ぶ。
   • あなたの弱点について話してください。これは、この脆弱性を自分自身で認識している人々とのつながりを深めるのに役立ちます。また、あなたが独創的であり、本物であることを示します。
6. 6 物事が変わると自分に言い聞かせるときは注意してください。しかし、それを実現するために何もしないでください。 物事を変えたいと言うことは一つのことです。行動することは異なります。多くの人が狡猾で、宝くじに当選すること、相続を取得すること、完璧な仕事を見つけることなどを夢見ています。そうすれば、以前は対処できなかった人生のすべてに簡単に対処でき、受動的に待っています...誰が何を知っているのか。 .. 「もしあれば」とよく言うと、この種の嘘を認識することができます。自分で何かを変えない限り、あなたの行動と意図だけがこれを行うことができます。
7. 7 あなたの主観を認識してください。 多かれ少なかれ、誰もがこの病気を患っています。あなたの真実は「あなたの」真実に過ぎないことを理解してください。あなたが世界を見る方法が唯一の正しいものであると考えることに騙されないでください。これは、誰もが自分の現実を他の人に押し付けようとし、別の現実の存在を否定するため、誰も後退しないという無限の議論につながる一種の狭いアプローチです。
8. 8 あなたの内なる真実を話す高水準を維持してください。 練習には時間がかかるかもしれませんが、いつの日か自分に対してもっと客観性が必要だと感じたり、だまし始めたら自分を捕まえたり、自分をだましたりするのを防ぐことができるかもしれません。あなたが自分自身に正直であるならば、驚くべきことが起こる可能性があります-あなたは自分自身をより信頼し、あなたの自尊心が高まり、あなたは自分の境界を感じ始めるでしょう、そして時々他人に頼る方が「すべて自分でやる」。あなたは自分自身をあざ笑ったり、気の毒に思う代わりに、あなたのビジネスで成功し始めるでしょう。あなたはマスクを保持するのをやめ、あなたの本当の性質を隠し、そしてあなたの欠陥を隠すことを心配するので、あなたはより多くのエネルギーを持つでしょう。結局のところ、自分をだまさないことは、自分が誰であるかを他の人に与える方法であり、信頼できる本当の自分です。

チップ

• 自分自身についての暗く、悲しく、否定的な考えは、あなたの「一部」にすぎません。彼らにあなたが誰であるかを定義させないでください、これはあなたにとって真実ではなく不公平です。私たち一人一人は、光、影、暗い側面の相反する組み合わせであり、私たち一人一人は、私たちの人生を通してこれらの側面のバランスをとろうとします。
• 正直であることと思いやりがあることの違いを体験してください。胎児の位置で丸まって降伏するのに十分なほど自分自身に懸命に取り組むことは、あなたを傷つけるだけの非建設的な位置です。自分の弱点を評価するときや、自分で取り組む必要がある場所を評価し、改善するために行動することを決定するときは、慎重に行動してください。
• 私たちの自己批判的思考の不合理な側面は、特に子供時代に私たちの生活に悪影響を及ぼした人々から来ることがあります。あなたが誰であるかについて考えるための信頼できる基礎としてこれらの考えを受け入れる前に、彼らの情報源を確立してください。有用な自己批判を整理するには内省が必要です。多くの場合、それはまた、健康的な人生のビジョンを持っている信頼できる友人との話し合いを必要とします。現実やあなたの人生観と完全に矛盾する考えを探してください。例：10代の若者は、才能のあるクラスで高学年を取得し、常に他の人の学業成績、成績の向上をサポートしますが、それでも彼の個人的な成功は平均の範囲内であると信じています。そして、それは何でもありえます。