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• ステップ
• パート1/3：唇に潤いを与える
• パート2/3：唇を潤いを保つ
• パート3/3：ライフスタイルを変える
• チップ
• 警告

唇を噛んだり摘んだりする悪い習慣がありますか？彼らは乾燥していてひびが入っているので、あなたはおそらくこれをしているでしょう。唇のケアをすることで、唇が滑らかでしなやかに保たれるので、乾燥肌を噛んだり、はがしたりする必要がなくなります。唇の角質除去、保湿、そして健康な肌を促進するいくつかのライフスタイルの変更により、唇は美しく見え、いつまでも噛む習慣がなくなります。

ステップ

パート1/3：唇に潤いを与える

1. 1 唇を噛むのではなく、潤いを与えるようにしましょう。 唇に集まった古い角質を無意識のうちに噛んだり、はがしたりしていませんか？皮膚の小片が剥がれているように感じるとき、それを抵抗して噛むことは不可能です。ただし、唇を噛んだからといって、唇が乾燥したり健康になったりするわけではありません。肌の一部をかじる代わりに、唇の健康を改善するためにそのエネルギーを投資してください。その結果、角質がなく、見栄えが良く、ざらざらしたり、所々に出血したりすることのない柔らかい唇になります。
   • あなたの場合の唇の噛みつきが持続的な悪い習慣または神経質なチックである場合、問題を解決するには単に保湿する以上のものが必要になります。記事「悪い習慣を取り除く方法」を読んでください。これは、悪い唇を噛む習慣を完全に終わらせるのに役立つヒントです。
   • 自分で対処できないことが心配な場合は、セラピストに相談して、強迫性障害や身体醜形障害と密接に関連している皮膚むしり症があるかどうかを調べてください。このような問題は自分で解決するのは非常に難しいので、専門家に相談してください。
2. 2 歯ブラシで唇をマッサージします。 ぬるま湯で唇を湿らせ、清潔な歯ブラシで円を描くようにマッサージします。これは、ひび割れや薄片状の唇を引き起こす可能性のある蓄積された乾燥した死んだ皮膚を取り除きます。唇を噛んだりけいれんしたりすると、皮膚を剥がしすぎて唇が出血し始め、歯ブラシで角質除去すると、上死んだ層だけが取り除かれます。
   • きれいなヘチマスクラバーは、もう1つの優れたリップマッサージツールです。古い手ぬぐいにはバクテリアがたまる可能性があるので、必ず新しい手ぬぐいをとってください。
   • ブラシで唇を強くこすらないでください。このマッサージの後、唇がまだ少し荒れているなら、それは大丈夫です、それは大丈夫です。角質を完全に取り除くには、複数のセッションが必要になる場合があります。
3. 3 シュガースクラブをお試しください。 ブラシマッサージよりも少し柔らかいので、唇がひどく荒れて出血している場合、これは素晴らしいオプションです。小さじ1杯の砂糖と小さじ1杯の蜂蜜の単純な混合物を作ります。唇に少量を塗り、指で優しくマッサージします。これにより、最下層に損傷を与えることなく、古い角質の最上層が除去されます。終わったら、ぬるま湯でスクラブを洗い流します。
4. 4 エモリエントリップバームを塗ります。 エモリエントバームは、皮膚の水分を閉じ込め、乾燥から保護する物質です。唇がひどく乾燥して荒れている場合、通常の口唇炎では唇が治らない場合があります。次の皮膚軟化剤のいずれかを主成分として含む製品を探してください。
   • シアバター;
   • カカオバター;
   • ホホバオイル;
   • アボカドオイル;
   • ローズヒップオイル;
   • ココナッツオイル。
5. 5 唇が完全に柔らかくなるまで、上記の手順を繰り返します。 唇を元の形に戻すには、複数回の保湿セッションが必要になる場合があります。数日おきに角質除去を繰り返し、セッションの合間に、昼夜を問わず唇にエモリエント剤を塗布します。皮膚を刺激する可能性があるため、このプロセスを1日1回以上繰り返さないでください。

パート2/3：唇を潤いを保つ

1. 1 唇を乾かすような製品は使用しないでください。 通常の店で購入したリップクリームには、時間の経過とともに実際に唇を乾かす成分が含まれている可能性があります。天然成分を使用した優れたエモリエントバームを使い続けてください。次の皮膚刺激物を含む製品（口紅、色合い、光沢を含む）は避けてください。
   • アルコール;
   • 香水フレグランス;
   • シリコーン;
   • パラベン;
   • 樟脳、ユーカリ、またはメントール;
   • シナモン、柑橘類、ミントなどのフレーバー。
   • サリチル酸。
2. 2 唇をなめないでください。 唇が乾いていると、いつも舐めたくなるかもしれませんが、唾液中の酵素が唇をさらに乾かします。唇を噛む衝動に抵抗するのと同じように、唇をなめる衝動に抵抗します。
3. 3 一晩中あなたの唇を保護します。 唇が乾いて目を覚ますことがよくありますか？これは、口を開けて寝ていることが原因である可能性があります。一晩中口から呼吸すると、唇がすぐに乾きます。呼吸習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、夜中に唇を保護することで問題を解決することができます。荒れた唇ではなく、潤いのある唇で目を覚ますために、毎晩就寝前にリップクリームを塗ることを忘れないでください。
4. 4 たくさん水を飲む。 乾燥した荒れた唇は、脱水症状の副作用であることがよくあります。あなたは一日中十分な水を飲んでいないかもしれません。喉が渇いたらいつでも飲んで、可能な限りコーヒーとソーダの代わりに通常の水を使うようにしてください。数日後、唇は柔らかくなり、より潤いが増します。
   • アルコールは体を脱水する能力で有名です。唇が荒れて目覚めることが多い場合は、就寝の数時間前にアルコールを遮断し、就寝前に十分な水を飲んでみてください。
   • 喉が渇いたときにいつでも飲み物を飲むことができるように、一日中ボトル入り飲料水を携帯してください。
5. 5 加湿器を使ってみてください。 あなたが自然に乾燥した肌を持っているならば、加湿器は特に冬に命の恩人になることができます。乾燥した空気に潤いを与え、乾燥した空気が肌に与えるダメージを少なくします。寝室に加湿器を設置し、数日後に違いを感じることができるかどうかを確認してください。

パート3/3：ライフスタイルを変える

1. 1 塩分を減らしましょう。 塩分が唇に蓄積し、すぐに乾きます。塩分を減らす方向に食事を変えると、唇の質感に大きな影響を与える可能性があります。塩辛い食べ物を食べる場合は、塩分が残らないように、後でぬるま湯で唇をすすいでください。
2. 2 喫煙しない。 喫煙は唇に非常に有害であり、乾燥や炎症を引き起こします。あなたが喫煙者であるならば、この習慣をやめる多くの正当な理由があります、そして健康な唇はそれらの1つです。唇を損傷から保護するために、喫煙を最小限に抑えるか、やめるようにしてください。
3. 3 日光にさらされないように唇を保護します。 すべての肌と同様に、唇の肌は太陽のダメージを受けやすいです。日焼けから唇を保護するためにSPF15以上のリップクリームを塗ってください。
4. 4 寒い日や乾燥した日には顔を覆ってください。 寒くて乾燥した冬の空気のように唇を乾かして荒らすことはできません。夏よりも冬に唇を噛む可能性が高い場合は、彼が理由になります。冬に外出するときは、スカーフを引き上げて口を覆い、唇を寒さから守ってください。

チップ

• 緊張したり不快になったりしたときにだけ唇を噛むことに気付いた場合は、不安の原因を調べてみてください。たとえば、「お母さん、明日宿題を提出する必要がありますが、まだ始めていません」と考えてください。同時に唇を神経質に噛んだりけいれんしたりし始めたら、これらの瞬間に注意を払うたびに、この習慣を取り除くことができます。

警告

• 皮膚むしり症の可能性があると思われる場合は、すぐに助けを求める必要があります。この障害は自然に消えることはなく、より深い問題に関連しており、そのためにはセラピストの助けが必要になります。
• 予期せずなくなった場合に備えて、リップクリームまたはワセリンのチューブを常に用意してください。唇が乾燥しすぎているため、唇をそのままにしておくことができない場合があります。
• 唇が血まみれになるまで唇を噛むと、唇に感染する可能性があり、これは不快なことではありません。
• リップクリームの成分にアレルギーがある場合は、使用を中止してアレルギー専門医に相談してください。