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• ステップ
• 方法1/2：頭痛が片頭痛であるかどうかを確認する方法
• 方法2/2：片頭痛が始まる前にそれを認識する方法
• チップ
• 警告

人々はさまざまな理由で頭痛を経験します。片頭痛は、数時間から数日続く可能性のある耐え難い頭痛を特徴とします。片頭痛は全人の約12％に影響を及ぼし、男性よりも女性に3倍多く見られます。休息と適切なケアは片頭痛の管理に役立ちますが、最初のステップはあなたが病気にかかっているかどうかを調べることです。

ステップ

方法1/2：頭痛が片頭痛であるかどうかを確認する方法

1. 1 痛みを局所化します。 片頭痛は、通常、頭の片側に発生する激しいズキズキする頭痛を特徴とします。こめかみや目の後ろに痛みが感じられることがあります。それは4から72時間までかなり長い時間続きます。
   • 片頭痛の痛みは徐々に進行します。通常、軽度の頭痛は発作の数分前に感じられ、時間の経過とともに悪化します。
2. 2 他の片頭痛の症状を探します。 頭痛に加えて、片頭痛は他の症状を伴います。片頭痛の経過は患者ごとに異なり、頭痛に関連する症状の一部またはすべてが見られる場合があります。片頭痛は以下の症状を伴います：
   • 光、音、匂いに対する過敏症
   • 吐き気と嘔吐
   • かすみ目
   • めまいと意識喪失
   • 症状は時間とともに変化します。年齢とともに、新しい症状が現れることがありますが、頭痛は持続時間と頻度を変えずに同じままです。頭痛の種類が変わった場合は、他の健康上の問題を示している可能性があるため、医師に相談してください。
3. 3 片頭痛を引き起こす要因を特定してみてください。 医師は、片頭痛の正確な原因を完全には解明していませんが、これらの痛みは外的要因または引き金によって引き起こされると考えています。ライフスタイルや環境のさまざまな変化を含む、一人一人のトリガーがあります。あなたの人生で最近次のような変化が起こった場合、頭痛は片頭痛を示している可能性があります。
   • 睡眠時間の急激な変化（bのようにO多かれ少なかれ）
   • 食事を抜く
   • 明るい光、大きな音、または悪臭による感覚の過度の混雑
   • ストレスと不安
   • 硝酸塩（ソーセージやソーセージに含まれる）、グルタミン酸ナトリウム（ファストフードや調味料）、チラミン（熟成チーズ、大豆製品、ハードソーセージ、魚の燻製）、アスパルテーム（人工砂糖代替品、ブランドで販売）などの食品物質を使用するNutrasvitとIkval）
   • 月経（女性では、片頭痛は月経周期中のホルモンの変化に関連していることがよくあります）。
4. 4 いくつかの簡単な身体活動を試してください。 片頭痛は全身状態に悪影響を及ぼし、最も単純な行動でさえ困難にします。階段を上るなど、簡単なことをしてみてください。これが頭痛の増加を引き起こす場合は、片頭痛がある可能性があります。
   • 軽度の不快感にもかかわらず、最も単純な身体活動を行うことができる場合は、おそらく片頭痛ではなく、一般的な緊張型頭痛です。
5. 5 あなたが服用している薬に注意を払ってください。 片頭痛は不治ですが、さまざまな薬で症状を軽減することができます。彼らが救済を提供しない場合は、医師に相談してください。
   • 市販のイブプロフェン（アドビル、モトリンIB）とアセトアミノフェン（タイレノール）は、暗い部屋で休むだけでなく、頭痛の発症時に使用したときに状態を改善します。片頭痛の発作を定期的に経験している場合は、発作の頻度を減らすために、医師がさらに心血管薬または抗うつ薬を勧めることがあります。
   • 頭痛薬の服用が多すぎると、片頭痛以外の頭痛が悪化する可能性があります。市販薬や処方薬を月に10日以上3か月間服用したり、推奨用量を超えたりすると、乱用頭痛を引き起こす可能性があります。薬を頻繁に服用すると頭痛が悪化する場合は、服用を中止してください。薬物乱用はあなたの状態を悪化させる可能性があります。
6. 6 副鼻腔のうっ血に注意してください。 鼻づまり（風邪など）は、しばしば頭痛を引き起こします。この痛みは非常にひどい場合がありますが、片頭痛があるわけではありません。鼻づまり、鼻水、吐き気がある場合、頭痛は片頭痛ではなく風邪が原因である可能性があります。
7. 7 頭痛の頻度を詳しく見てみましょう。 それらが短く（15〜180分）、頻繁に（1日に最大8回）繰り返される場合、これらは群発頭痛です。このタイプの痛みは非常にまれであり、20〜40歳の男性に最もよく見られます。片頭痛発作は数時間続き、その間に少なくとも数週間が経過します。
   • 通常、群発頭痛には、鼻づまり、鼻水、額と顔の発汗の増加、まぶたの垂れ下がりや腫れなどの他の症状が伴います。

方法2/2：片頭痛が始まる前にそれを認識する方法

1. 1 あなたの家族の話をチェックしてください。 片頭痛患者の最大90％は、以前の片頭痛のある家族から来ています。あなたの両親の一方または両方が片頭痛を持っている場合、あなたもそれを得る可能性があります。
2. 2 以前の症状をよく見てください。 片頭痛は、差し迫った攻撃について推測できる特定の兆候の前兆です。発作の発症の1、2日前に、差し迫った頭痛を示す幸福と気分の変化に気付く場合があります。片頭痛患者の約60％は、頭痛が発症する前に予備的な症状を経験します。次の症状は、差し迫った片頭痛発作を示しています。
   • 便秘
   • うつ
   • 食欲増進
   • 活動の増加
   • 過敏性
   • 項部硬直
   • 手に負えないあくび
3. 3 オーラに注意してください。 発作の開始の約10〜30分前に、視覚的な幻覚が発生する可能性があります。視覚的な前兆（目の前の「霧」）は、片頭痛が近づいていることを証明しています。前兆症状は片頭痛患者の約5人に1人に見られ、女性よりも男性に多く見られます。オーラの症状が1時間以上続く場合は、脳卒中、つまり脳出血を意味している可能性があります。この場合、すぐに医師に相談してください。前兆を伴う片頭痛には、以下の症状が伴います。
   • 明滅する光、輝点、または死角の形での視覚的幻覚
   • 顔や手のひらの皮膚のしびれやうずき
   • 失語症、つまり言語障害と他人の言語を理解するのが難しい
4. 4 頭痛の日記をつけなさい。 あなたが経験する頭痛についての情報を記録することによって、あなたは特定のパターンを確立することができます。この情報は、あなたとあなたの医師があなたの片頭痛に寄与する要因を特定し、それらを中和するための措置を講じるのに役立ちます。
   • 日記には、発作がいつ始まったか、どのくらい続いたか、どのような種類の痛みを経験したか、その他の症状と治療に関する情報を含める必要があります。この情報は、あなたとあなたの医師が引き金を特定し、最も効果的な治療法を決定するのに役立ちます。
   • また、前の症状やオーラの発症の段階でより効果的であるため、治療の有効性を高める差し迫った発作を事前に認識するのに役立ちます。
   • 医師の診察を受けて治療を開始した後も、引き続き日記をつけてください。いくつかの治療法はうまくいかないかもしれません、そして日記はあなたがあなたのために最良の治療法を決定するのを助けるでしょう。
5. 5 健康診断を受ける。 あなたが経験している頭痛が片頭痛であるかどうかまだわからない場合、あなたの医者はあなたが原因を特定するのを手伝うことができます。片頭痛を確実に特定できるテストはありません。あなたの医者はあなたの症状についてあなたに尋ねます。以下は彼を助けるでしょう：
   • 頭痛がいつ、どのくらいの頻度で発生するか、どのくらいの期間続くか、どこで頭痛が発生しているかなど、頭痛に関する情報。
   • 吐き気や目の死角など、その他の症状に関するデータ。
   • あなたが服用している薬のあなたの家族歴、およびあなたが経験している可能性のある副作用についてもっと学びましょう。
   • あなたが非常にひどい頭痛を経験しているならば、あなたの医者は他の病気の可能性を除外するために追加のテストを勧めます。彼は血液検査、CTスキャン、MRI、または腰椎穿刺を注文することがあります。これらのテストでは片頭痛は検出されませんが、頭痛の他の原因は除外されます。

チップ

• 片頭痛の発作を防ぐには、十分な睡眠を取り、体を水分補給し、引き金を特定する方法を学びます。
• 頭痛があなたの日常生活に影響を及ぼしている場合、そしてそれらのためにあなたはしばしば学校や仕事を逃します、あなたの医者はあなたのために薬を処方します。
• 片頭痛を経験した場合は、横になって昼寝をしてみてください。眠れない場合は、暗くて騒がしい部屋に戻ってリラックスしてみてください。
• マグネシウム、5-ヒドロキシトリプトファン（5-HTP）、およびビタミンB2（リボフラビン）のサプリメントについて医師に相談してください。これらの栄養補助食品は、片頭痛に役立つことがよくあります。特に、マグネシウムは月経周期に関連する片頭痛のある女性に役立ちます。

警告

• 頭痛に高熱、項部硬直、錯乱、発作、複視、脱力感、しびれ、または話すことが困難な場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これらの症状は、他のより深刻な病状を示している可能性があります。
• 頭痛が終わってから1週間オーラが見られる場合は、脳卒中の兆候である可能性があります。前兆が長引くことは必ずしも脳卒中を意味するわけではありませんが、医師の診察を受ける必要があります。