優雅に歩くことを学ぶ方法

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ステップ
パート1/3：歩行姿勢を維持する
パート2/3：自信を持って歩く
パート3/3：適切な靴を見つける
チップ

優雅な歩行が必要な場合は、トレーニングが必要ですが、そこに到達するための手順は次のとおりです。常に姿勢を保ち、可能な限り最善の方法で自分を表現することを学びましょう。あなたのボディーランゲージがあなたの自信に話しかけることを確認してください。かかとで優雅に歩きたい場合は、動きやすい靴を選んでください。

ステップ

パート1/3：歩行姿勢を維持する

1 頭を高く保ちます。 優雅な歩行姿勢への第一歩は、頭を下に傾けたり持ち上げたりするのではなく、自然にまっすぐな位置に保つことです。正しい頭の位置で、あなたのあごは床と平行になります。
- また、頭を前に突き出さないように注意してください。これは、かかとで歩くときによく発生します。これをしていることに気付いた場合は、頭が背骨と一致するように少し後ろに寄りかかるようにしてください。
2 あなたの肩を忘れないでください。 肩を下げて押し戻してみてください。歩いているときも休んでいるときも、肩をかがめたり、耳まで持ち上げたりしないでください。
- 肩が正しい位置にあるかどうかわからない場合は、背中を壁に立てかけてください。肩が壁に届くように肩を後ろに引く必要がありますが、頸椎で壁に触れるのを妨げるほど強くはありません。
3 背中をまっすぐに保つようにしてください。 しゃがみ込まないように一生懸命頑張ると、背中が反対側に曲がる可能性があります。これも理想的な姿勢ではありません。少しリラックスしてください。背中をできるだけまっすぐに保ち、肩や腰に目立った緊張を与えないようにします。
- 背骨がどれだけまっすぐであるかを確認する最も簡単な方法は、全身鏡を見ることです。背中は首から尾骨まで直線を描く必要があります。背中を丸めると、肩甲骨が少し膨らんでいるのが目立ちます。
4 足を忘れないでください。 足は姿勢の基本なので、歩くときは正しい位置に保つことが非常に重要です。正しい脚の位置は、あなたがよりエレガントに見えるのを助けるだけでなく、背中の痛みを和らげます。正しく配置されている場合、足はほぼ肩幅だけ離れている必要があります。そして、膝をつまんではいけません。
5 あなたの腹筋を保持します。 あなたの腹筋はあなたの姿勢を維持するのに大いに役立ちます。歩きながらは必ずお腹を吸い込んでください。
- 腹筋が十分に強くない場合は、腹筋を作り、姿勢を改善するのに役立つ一連のエクササイズを見つけてください。
6 エクササイズ。 美しい歩行を実現したい場合は、運動する時間を見つける必要があります。可能な限り、歩きながらビデオに録画してください。次に、メモを注意深く確認して、歩行を改善する方法を見つけます。
- 美しい歩行を形成するための優れた運動は、本を頭に乗せて歩くことです。これを行うほど、歩行がより簡単で自然になります。
7 他人をまねる。 歩行や姿勢に注意を払うだけでなく、他の人を観察します。特に優雅な歩き方をしている人を見つけたら、その人の歩き方をよく見て、同じように歩く方法を学んでみてください。

パート2/3：自信を持って歩く

1 歩くときはまっすぐ前を見てください。 すべての通行人を見つめないでください、しかし短いアイコンタクトを恐れないでください。完璧な姿勢でも、足元をずっと見ていると優雅さを感じることができません。
- 次の演習が役立つ場合があります。床の直線を想像して、遠端に焦点を合わせます。これはあなたがまっすぐ前を見るのを助け、直接のアイコンタクトを心配する必要はありません。
2 あなたの手を見てください。 不規則な手の動きのように、他の点では優雅な歩行を損なうものはありません。歩くときは、腕を胴体に沿って保ち、歩数に合わせて腕を少しだけ動かします。腕を組んだり、ポケットに入れたり、髪の毛や衣服に触れたりしないでください。これらの動きはあなたを落ち着きがなく不安定に見せます。
- 自然な手の位置を見つけることは重要です。腕を振ったり、ロボットのように動かないようにしたりしないでください。
- 挟まれたように見えずに両手を横に保つのに問題がある場合は、クラッチを着用してみてください。これにより、手を占有し、不規則な動きから解放されます。
3 ゆっくりと歩く。 突然の衝動的な動きは緊張と不確実性の印象を生み出し、穏やかで測定された動きはあなたに優雅で自信に満ちた表情を与えます。
- 気になるときは、歩行速度に細心の注意を払ってください。このようなとき、あなたは無意識のうちにあなたの歩行ペースを速めるかもしれません。動きのバランスが取れているほど、歩行はより自然に見えます。
- ゆっくりと移動しようとしている場合は、意図的にゆっくりと移動しないようにしてください。
- かかとで歩く場合は、ゆっくりと移動することが特に重要です。かかとを使用すると、歩幅がわずかに短くなるため、活発な歩行はぎこちなく見えます。さらに、バランスを失う可能性があります。
4 歩くときは笑顔。 にっこり笑う必要はありませんが、満足のいく温かい表情で、自信を持って優雅に歩くことができます。

パート3/3：適切な靴を見つける

1 合う靴を選んでください。 靴が大きすぎると歩きにくくなります。靴が小さければ、靴の中を歩くのが痛くなり、ぎこちなく見えます。靴を買うときは、店内を歩き回り、靴が足にぴったりとフィットし、押さないようにしてください。
- 靴が少し大きすぎる場合は、中敷きを購入して足を少し上げ、擦れを防ぐことができます。
2 右のかかとを取得します。 すべての種類とサイズで多くのハイヒールがあります。優雅に歩くためには、自分に合ったかかとを選ぶ必要があります。
- ローヒールで歩き始め、徐々に身長を上げていきます。誰もが非常にハイヒールを履くことができるわけではないことを覚えておいてください。原則として、足の小さい女性はハイヒールを履かない方が良いでしょう。
- スティレットヒールは歩くのがはるかに難しいので、ハイヒールで歩くことに慣れていない場合は、かかとの広い靴を選ぶようにしてください。
- かかとで歩くときに足首がぐらつく場合は、足首ストラップ付きの靴を購入してください。
- 先のとがったつま先のかかとは、他のかかとよりも快適ではありません。
- かかとで歩く経験がない場合は、厚底靴を購入する価値はありません。
3 かかとで歩く練習をします。 かかとで歩くのはそれほど簡単ではありません、あなたは彼らの中でぎこちなくそしてぎこちなく見えることができます。人々にかかとで出かける前に、家の周りを歩く練習をしてください。かかとで歩くのに役立つヒントをいくつか紹介します。
- 常に最初にかかとを地面に置きます。
- ヒールストライドはフラットヒールよりも短くする必要があります。
- かかとが詰まる可能性のある凹凸のある表面や柔らかい表面は避けてください。
4 快適な靴を履いてください。 どんな靴でも優雅に歩くことができるので、ハイヒールを履く必要があるとは思わないでください。フラットがあなたにとってより快適であるならば、あなたの姿勢とあなたの体の自信に取り組むだけです。そして、あなたの歩き方はとても優雅になります。
- 騒音が大きく、姿勢に悪影響を及ぼし、簡単につまずく可能性があるため、ビーチサンダルは着用しないでください。これはすべて、あまり優雅に見えません。

チップ

つまずかないように、常に靴ひもを結びます。
練習-そしてあなたは完璧を達成するでしょう！あきらめてはいけない！
踏みつけないようにしてください。かかとで歩くときに踏みすぎた場合は、おそらくこれらのかかとが高すぎます。
日常生活の中でキャットウォークをモデルのように歩こうとしないでください。このタイプの歩行は、特定の状況では優雅に見えます。このように学校の廊下や食料品店を歩いていると、場違いに見えます。
あなたが行くところを常に見守ってください。
歩くときは腰を大きく振らないでください。