著者:
Janice Evans
作成日:
27 J 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
私たち一人一人が膀胱内の圧力を経験しており、それはトイレに行く時間であることを示しています。しかし、膀胱のけいれんがあると、この圧力は急激に上昇し、制御できない排尿衝動により、より都合の良い時間までトイレに行くのを延期することは不可能になります。膀胱痙縮は、膀胱を制御する筋肉の不随意収縮です。それらは突然起こり、制御不能な排尿衝動を引き起こします。膀胱痙縮は非常に痛みを伴う可能性があり、尿失禁につながる可能性があります。それらは過活動膀胱として知られる状態を引き起こしたり、失禁を促したりする可能性があります。幸いなことに、膀胱を制御するのに役立つ方法があります。
ステップ
パート1/4：筋肉を強化してけいれんを和らげる
1 骨盤の筋肉を強化します。 会陰の筋肉の運動（ケーゲル体操）は、膀胱を支える骨盤底筋を強化するのに役立ちます。男性もこれらの運動をすることができます！まず、対応する筋肉を特定する必要があります。 - 排尿するときは、筋肉を収縮させ、尿の流れを止めます。そうすることで、骨盤底と膀胱を支える筋肉の1つを感じるでしょう。尿路感染症などの他の問題を引き起こす可能性がある限り、尿の流れを妨げないでください。
- 正しい筋肉を決定する別の方法は、公共の場所で腸からガスを放出しないようにしようとしていると想像することです。これにより、対応する骨盤底筋が圧迫されます。
2 医師にご相談ください。 医師または理学療法士は、強化する必要のある骨盤底筋を見つけるのを手伝うことができます。 - 必要な筋肉が見つかったら、運動中に他の筋肉を緊張させたり絞ったりしないようにしてください。膀胱への圧力が高まる可能性があります。
- 運動中は息を止めないでください。
3 頻繁に、さまざまな位置で運動します。 骨盤底運動が有益であると医師が認識した場合は、3つの異なる位置で1日3回行います。 - 横になって、座って、立っている間にエクササイズをしてください。
- 筋肉を3秒間絞ってから、3秒間リラックスします。各位置で10〜15回筋肉を締めてリラックスします。
- これらのエクササイズに慣れたら、筋肉を長く絞ってください。
4 我慢して。 膀胱痙縮の頻度が減り、強度が低下すると感じるまでに最大2か月かかる場合があります。 - 運動で骨盤底筋を強化することは、膀胱痙縮を癒すのに役立つ治療の一部にすぎないことを覚えておいてください。
パート2/4：ライフスタイルを変える
1 時間内に膀胱を空にします。 けいれんや失禁を経験する可能性が最も高い時間帯に注意してください。一日中バスルーム訪問をスケジュールします。数週間このスケジュールを守り、けいれんや失禁を避けるために十分な頻度で膀胱を空にします。 - トイレの訪問間隔を徐々に増やします。これにより、膀胱がもう少し水分を保持し、筋肉が強化されるようにトレーニングされ、けいれんを防ぐのに役立ちます。
- 夜の膀胱をよりよく制御するために、就寝の2時間前に水分を飲むことは避けてください。
2 あなたの食事療法を監視しなさい。 特定の食品は膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。何を食べるかに注意を払い、けいれんの原因となる食べ物を切り取ります。 - 柑橘系の果物やトマトなどの酸性食品、および辛い食品は、膀胱痙縮の一因となります。
- チョコレートや人工甘味料を含む食べ物や飲み物は、膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。
3 アルコールとカフェインの摂取を制限してください。 コーヒー、お茶、ソーダなどのカフェインを多く含む飲み物は、膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。柑橘系のジュースなど、酸の含有量が多い飲み物についても同じことが言えます。 - アルコールやカフェイン入りの飲み物は膀胱が急速に満たされ、失禁やけいれんを引き起こします。
- 柑橘系の果物を多く含む飲み物は膀胱を刺激し、けいれんを引き起こす可能性があります。
- 一度にたくさんの水分を飲むのではなく、一日を通して少し飲むようにしてください。
4 バブルバスは使用しないでください。 刺激の強い洗剤や泡風呂の成分は、膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。 - バブルバスの成分と香りのよい刺激の強い洗剤は、膀胱を刺激し、けいれんを引き起こす可能性があります。
5 あなたの体重を監視します。 太りすぎは膀胱に余分な圧力をかけます。減量計画について医師に相談し、膀胱をよりよく制御するために減量してください。 
6 禁煙します。 一般的に不健康であることに加えて、喫煙は膀胱の筋肉を刺激します。この悪い習慣は肺を刺激し、慢性的な「喫煙者の咳」を引き起こします。咳は、次に、膀胱痙縮および失禁の一因となる。 - 禁煙の計画について医師に相談してください。このトピックの詳細については、「喫煙をやめる方法」を参照してください。
パート3/4：医療支援
1 薬について医師に相談してください。 特定の薬が膀胱の制御に役立つことがわかっています。一部の有効成分は失禁を防ぎますが、他の有効成分は望ましくない筋肉の収縮、つまりけいれんを制御します。 - 抗コリン作用薬と気管支拡張薬は、特定の筋肉が収縮するのを防ぎます。けいれんの場合、これらの薬は不要な膀胱収縮を減らすのに役立ちます。このグループの薬には、プロパンテリン臭化物、オキシブチニン、酒石酸トルテロジン、ダリフェナシン、塩化トロスピウム、コハク酸ソリフェナシンが含まれます。これらの薬は、口渇や、便秘、かすみ目、不整脈、眠気などの他の副作用を引き起こす可能性があります。
- 場合によっては、抗コリン作用もある三環系抗うつ薬を使用することができます。最も一般的に処方される薬は、塩酸イミプラミンとドキセピンです。これらの物質は膀胱平滑筋の制御に役立ちます。
- 医師は、膀胱の収縮を減らし、筋肉を弛緩させるアルファ遮断薬を処方する場合があります。これは、過活動膀胱の症状を緩和するのに役立ちます。このクラスの一般的な薬には、プラゾシンとフェノキシベンザミンが含まれます。
2 薬物相互作用の可能性について医師に相談してください。 すべての薬には特定の副作用があり、それらの多くは他の薬と相互作用します。多くの場合、この相互作用は深刻な合併症につながる可能性があります。 - 医師はあなたが服用している薬を確認し、膀胱痙縮のための追加の薬を処方できるかどうかを判断します。
3 代替療法を試したり、ハーブ療法を受ける前に、医師に確認してください。 気をつけて。代替療法とハーブ療法が膀胱痙縮に役立つという十分な証拠はありません。ハーブ療法や代替方法を使用する前に、必ず医師に確認してください。これらは、服用している薬と相互作用し、既存の健康問題を複雑にする可能性があります。 - けいれんを含む膀胱の問題に対する代替およびハーブ療法の有効性を評価した人間の研究はほとんどありません。
- 日本と中国の薬草療法の利点についてはいくつかの証拠がありますが、結果は非常に限られており、膀胱痙縮の治療に推奨するには不十分です。
4 鍼治療の使用を検討してください。 いくつかの研究は、鍼治療が過活動膀胱とけいれんに役立つ可能性があることを示唆しています。膀胱治療の経験がある適切な鍼治療の専門家を推薦するように医師に依頼してください。 - そうするために認可されている資格のある鍼灸師を探してください。そのような専門家はあなたに適切な援助を提供することができるでしょう。
- 使用する代替方法を医師に伝えてください。この場合、専門家は彼らの努力を調整することができ、それは最大の結果を達成することを可能にします。
5 電気刺激について医師に相談してください。 突然のけいれんを防ぐために、電気刺激装置（電気筋刺激装置など）を使用して、神経や筋肉を定期的に刺激することがあります。一般的に、電気刺激は一次治療とは見なされません。 - これらのデバイスの多くは、電極を挿入するために小さな手術を必要とします。
- これらの技術は、けいれんに直接関係しているかどうかに関係なく、膀胱の問題を制御するために最もよく使用されます。電気刺激は、過活動膀胱症候群、腹圧性尿失禁、または尿失禁によく使用されます。
6 可能な手術について考えてください。 膀胱のけいれんや関連する問題については、原因を取り除くことを目的とした手術が行われます。あなたの医者は、手術の可能なリスクと利点について詳細にあなたに話します。 - 膀胱痙縮の場合、手術は、重度で痛みを伴う膀胱痙縮を引き起こす過度の過活動性収縮筋のある患者、および他の治療法によって助けられていない患者にのみ推奨されます。
パート4/4：膀胱痙縮の原因の特定
1 筋肉の衰弱を考慮してください。 膀胱はいくつかの筋肉群によって制御されています。これらは、括約筋の筋肉、腹壁の筋肉、膀胱自体の筋肉です。ほとんどの場合、膀胱痙縮は、膀胱壁の主要な筋肉である収縮性平滑筋に関連しています。 - 収縮筋は、膀胱壁の一部である平滑筋線維で構成されています。この筋肉が腹壁の筋肉と収縮すると、膀胱の内容物が尿路に押し込まれます。それにもかかわらず、上記のすべての筋肉群は膀胱を空にすることに関与しており、問題はそれらのいずれかに関連している可能性があるため、正確な診断を決定するために医師に相談する必要があります。
- 括約筋は膀胱の開口部を圧迫し、膀胱内の水分を保持するのに役立ちます。脳が膀胱を空にする時が来たことを知らせると、括約筋が弛緩し、尿が尿道に流れ込みます。
- 尿道、または尿道は、膀胱から外側に伸びる管です。
- 膀胱が空になるか、徐々に尿で満たされると、腹壁の筋肉が弛緩します。これらの筋肉は、膀胱が大きくなるにつれてわずかに伸びます。
- 腹壁の筋肉と括約筋が共同で膀胱を制御します。脳が排尿を指示すると、腹壁の筋肉が収縮して膀胱を圧迫し、尿が尿道に流れ込みます。
- 筋肉と神経系が連携して脳と効率的に通信し、膀胱が空になるのを意識的に制御します。関係する筋肉や神経のいずれかに問題があると、膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。
2 神経の損傷は膀胱痙縮を引き起こす可能性があることに注意してください。 膀胱の神経は、脳と信号を交換する複雑な通信システムの一部です。 - 膀胱と腹壁の神経は、膀胱がいっぱいで空にする必要があることを脳に伝えます。
- これを行うと、圧力を感じ、膀胱を空にする時が来たことを知らせます。
- 損傷した神経は、間違った時間に収縮する信号を筋肉に送り、けいれんを引き起こす可能性があります。
- 糖尿病、パーキンソン病、多発性硬化症、脳卒中などの病気は、膀胱を収縮させる信号に影響を与えます。
- 神経の損傷は、脊椎手術、骨盤内疾患または手術、椎間板ヘルニアなどの脊椎の問題、および放射線への曝露によっても引き起こされる可能性があります。
3 感染の可能性を排除します。 突然の筋肉のけいれんは、膀胱または腎臓の感染症によって引き起こされる可能性があります。感染によって引き起こされる刺激は膀胱の筋肉を収縮させ、けいれんを引き起こします。この場合、膀胱の問題は一時的なものであり、感染を取り除くと解消されます。 - 膀胱や腎臓に感染している疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。あなたの医者はあなたが感染と戦うのを助けるために正しい抗生物質を処方します。
- 尿路感染症の症状には、強く頻繁な排尿衝動、少量の尿、排尿時の灼熱感または痛み、濁ったまたは変色した尿、尿中の血の目に見える兆候、強い臭いのある尿、および骨盤痛が含まれます。
4 あなたが服用している薬について医師に相談してください。 特定の薬は膀胱痙縮を引き起こす可能性があります。他の症状の薬を服用している場合は、医師に相談してください。 - すべての薬が膀胱の問題を引き起こす可能性があるわけではありません。薬はこれらの問題を引き起こす可能性がありますが、それはすべての人々にそれらを引き起こすわけではありません。
- 薬の服用をやめたり、他の薬と交換したりしないでください。何かをする前に、膀胱けいれんや服用している薬について医師に相談してください。
- 膀胱痙縮を引き起こす可能性のある薬を服用している場合は、投与量の変更について医師に相談してください。これは、薬を服用し続けながら、けいれんを和らげるのに役立つかもしれません。
- 鎮静剤、鎮静剤、筋弛緩剤、利尿剤などの薬、および神経損傷（線維筋痛症など）の治療に使用される薬は、膀胱制御の問題を引き起こす可能性があります。
5 適切なカテーテルを使用してください。 多くの場合、膀胱のけいれんにはカテーテルが使用され、医師または患者自身が挿入します。 - 体はカテーテルを異物として認識し、筋肉の収縮またはけいれんによってカテーテルを取り除こうとします。
- あなたにとって最も快適なカテーテルについて医師に相談してください。カテーテルは適切なサイズで、刺激が少ない材料でできている必要があります。
6 いくつかの理由が考えられることに注意してください。 膀胱痙縮はいくつかの理由に関連していることが起こります。 - たとえば、筋肉が弱くなったり、神経がわずかに損傷したりしても、膀胱痙縮が発生しない場合があります。ただし、太りすぎやカフェイン入り飲料の飲用などの要因を、衰弱した筋肉や損傷した神経に追加すると、膀胱痙縮を引き起こすのに十分な場合があります。
- 複数の要因が膀胱の問題を引き起こす可能性があることを理解すると、いくつかの異なる治療法を組み合わせることで、これらの問題を取り除くのに役立ちます。
