著者:
Eric Farmer
作成日:
3 行進 2021
更新日:
27 六月 2024
コンテンツ
アサイベリーは、体重を減らすのに役立つことが示されている抗酸化物質です。一部の人々は、アサイベリーは食欲を減らし、あなたに後押しを与えると信じており、ダイエットや運動で体重を減らすことができなかった人々にアサイーをアピールします。ただし、現在、ベリーが減量に役立つという科学的証拠はありません。それでも、減量のためにアサイベリーを使用してみたい場合は、次の手順に従ってください。
ステップ
方法1/3：アサイベリーを食品に加える
1 オンラインまたは健康食品店から新鮮なまたは冷凍ベリーを購入します。
2 フローズンヨーグルトやマフィンなどの低脂肪デザートにアサイベリーを追加するか、独自のアサイベリーデザートを作成します。
3 シリアル、シリアル、オートミール、プレーンヨーグルトなどの健康的なスナックにアサイベリーを加えて甘くします。
4 新鮮なアサイベリーをさまざまな料理に加えます。 あなたはこの減量サプリメントを通常のベリーと考える必要があります。多くの製品の味は、それを追加することによって改善または強化することができます。
方法2/3：飲み物にアサイベリーを追加する
1 アサイベリーパウダーまたはジュースを液体に加えます。 自分で飲み物を作るのが常に最も経済的な使い方ですが、工業用の飲み物の方が便利です。 
2 アサイベリーが主成分であるか、いくつかの有効成分の少なくとも1つであるジュースを見つけてください。
3 アサイベリーパウダー、フローズンヨーグルト、レギュラーミルク、豆乳、その他お好みのフルーツでスムージーを作りましょう。
4 健康食品店、オンラインストア、またはジムから工業用ジュースまたはスムージーを購入します。
方法3/3：アサイベリーカプセルで痩身
1 カプセルでアサイベリーを購入します。通常、市場で見つけやすく、天然のアサイベリーよりも安価です。 カプセルはオンラインストアまたは健康食品店から購入できます。 
2 毎日2カプセルを服用してください。
3 チュアブル錠または口の中で溶ける錠剤からお選びいただけます。
チップ
- この減量サプリメントを最大限に活用するために、アサイベリーを使用しながら定期的に運動してください。それらは万能薬ではなく、単なる減量ブースターと見なされているため、アサイベリーの減量目標を達成するには、健康的な食品を食べ、少なくとも週に3回運動する必要があります。
- 2つの組み合わせが体から毒素を洗い流すのを助けることができるので、最高の減量結果のためにあなたにぴったりの結腸洗浄製品と一緒にアサイベリーサプリメントのタイプを使用してください。これを行うための最良の方法は、ナッツ、果物、亜麻仁、豆類、ふすまなど、繊維質の多い天然の未加工食品を食べることです。
- アサイベリーを使用しても急激な減量にはならないため、減量の目標を現実的に設定してください。彼らは食事療法と運動を通してあなたの通常の体重減少を2倍にすることができます。これは、週に0.9〜4kgを失うという目標を自分で設定できることを意味します。
警告
- アサイベリーが体重を減らすのに役立つことは科学的に証明されていません。実際、FTCは、アサイベリーの健康上の利点を主張して、意図的に誤解を招く消費者の売り手を非難しています。
- アサイベリーや花粉にアレルギーがある場合は、この減量サプリメントを避けてください。
