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• ステップ
• チップ
• 警告

気分が悪い？あなたが侮辱されたり、怒ったり、悪い光の中で描かれたりしたとき、あなたは何をしますか？尻尾をひきつらせたり、状況をさらに刺激するようなことを言ったりする代わりに、これらのヒントを試してください。

ステップ

1. 1 反応しないでください。 顔の表情を完全にニュートラルに保ち、頭を振るだけです。
2. 2 なぜ彼らがあなたに嫌がらせをしているのかをその人に尋ねてください。 これは、あなたが理由もなく嫌がらせを受けたことを意味します（つまり、あなたはその人を動揺させるために何もしませんでした）。
3. 3 あなたの行動に責任を持ちなさい。 この人があなたに答えて、彼が気分を害する正当な理由がある場合は、その場で問題を解決してください。これを行うのは簡単ではないかもしれませんが、自分自身に正直になってください。あなたはあなたの直接性を尊重するでしょう。例えば：
   • あなた：「私は何をしましたか？」
   • 彼/彼女：「昨日、あなたは私を怒らせ、あなたの友人、あなた自身全員と一緒に歩いて、私に気づかないふりをしました。」
   • あなた：「私はあなたに会いませんでしたか？」 （驚いたように見えます。） 「男、私はそれを覚えていません。私があなたを見たのは確かですか？」
   • 彼/彼女：「あなたは私を正しく見ていました、あなたは間抜けです。」
   • あなた：「真剣に？あなたは私たちが話したことを知っています（あなたが話したことを含めて）そして私は非常に集中していました。そして私はおそらくあなたに気づかなかったでしょう。男/女に電話してください、私は彼らも恥ずかしいと思います。」友達に電話して、あなたの行動がこの人を怒らせたことを説明し、謝罪します。可能であれば、彼らにも謝罪してもらうようにしてください。
4. 4 怒り、痛み、不安が虐待のほとんどの根源にあることを忘れないでください。 あなたが誰かを怒らせた場合、たとえ意図せずであっても、特に彼らが自分の考えを表現する方法を知らない場合、彼らは怒りや侮辱で反応する可能性があります。さらに、自分自身を隠すために他人の欠点に注意を向けることを好む人もいます。失礼な反応をしないでください。侮辱を心に留めないでください。そうすれば、この状況から抜け出すことができます。
5. 5 ユーモアを交えて対応する。 あなたが無罪で、侮辱されて、ユーモアを交えて答えるなら、あなたはその人を武装解除することができます。たとえば、誰かがあなたを豚と呼んだ場合、あなたは「本当に？私はいつも自分を正しいプロポーションの太った男だと思っていました。」または、喜んで「ああ、ありがとう、私は子豚が好きです！」。多くの場合、このアプローチはそれ以上の侮辱をやめさせたり、いじめっ子はあなたの不誠実さにショックを受けたりします。
6. 6 去る（そして来ない）。 あなたがこの行動の理由を理解しようとしたが、見つからず、彼または彼女との冗談で言い訳をしようとしたが、すべてが無駄であり、彼または彼女があなたを悩ませ続けた場合は、そのまま去ってください。そして、その人が新しい目標を選択するまで（そしてこれが起こるでしょう）、彼に近づかないでください。
   • あなたの出発のためのまともなオプションは、何も言わずに去るか、「ハ、オーケー、私は行かなければならない！」と言うことです。 "わかった、またね。";または単に「申し訳ありませんが、行かなければなりません」。
7. 7 いじめっ子が言葉を言うのを悪く感じさせます。 多くの場合、これを実現するために多くのことを行う必要はありません。侮辱に耳を傾けたり、笑顔で肩をすくめたり、非常に穏やかに反応したりすると、一般の人々の心が変わる可能性があります。例えば：
   • いじめっ子：「やあ敗者！どこでこれらの服を買ったの？店で。かっこよくなりたい？」
   • あなた:(落ち着いて謙虚な声で）「実は、これは私の兄（または妹）の服です。父が職を失ったので、私たちの家族は服に余分なお金がありませんでした。私たちは最善を尽くしています。私あまり現代的ではないことは知っていますよね？まあ、さあ、今のところ、他に何も買う余裕はありません。」
   • いじめっ子:(嘲笑して。）「ああ、かわいそうな子供、彼は他の服を買う余裕がない。私は今支払うつもりだ。またはそうではない。」
   • あなた:(控えめに。）「私は同情を求めていません。あなたは私に質問をし、私は答えました。（他の人がこれを聞くことが望ましいです。）
   • いじめっ子：「もし私があなたなら、両親に他の服を買うか、別の学校に行くように強制するでしょう。」
   • あなた:(息を吐きながら）「もうお父さんを怒らせたくない。だから服のような出費は求めない。実は今、家族を助ける仕事を探している」
   • その他：「ねえ、彼を放っておいてください。彼女/彼はあなたに何もしていません。」
   • いじめっ子：「オーケー、オーケー。みんな一緒になって、かわいそうな子供を憐れんでください！私は行きました。じゃあ、敗者！」
     • そして、これはおそらく、現在の状況に終止符を打つでしょう。多くの場合、いじめっ子は、他の人が自分の視点やいじめに参加できるように、人々のグループの中で最も弱いターゲットを探します。他の人があなたのそばに立ってあなたを守っているとき、いじめっ子は続けたくないでしょう。
     • いじめっ子は非常に不安定な人々であり、人々のグループがあなたのところに来た場合、ユーモアを交えて反応したり、侮辱したりしないでください。

チップ

• 個人的に侮辱しないでください。一部の人々はただ失礼です。
• 現物で返答したり、怒鳴ったり声を上げたりしないでください。これはまさに彼らが必要としていることだからです。
• 彼らと話してください、しかし決して信用しないでください。おそらくこれがあなたにたどり着く彼らの方法です。
• あなたが彼らの侮辱を気にしないことを彼らに示してください。それらが見えず、あなたがそれらを知らないふりをします。
• 侮辱で応答しないでください。これは火に燃料を追加します。
• ニヤリと笑ったり、上にいるふりをしたり、完全に無視したりするのは良い考えではありません。ユーモアを交えて答えてください。多くの場合、これが最善の方法です。いじめっ子が下品に振る舞っている場合は、単に無視することができます。
• いじめっ子があなたを侮辱した場合は、「褒め言葉をありがとう！」と言って、あなたが彼らの言葉に腹を立てていないことを彼らが知っているように笑ってください。
• いじめっ子を無視してください！
• 次に侮辱するときは彼/彼女を褒めましょう。

警告

• 謝罪しても対応し、嫌がらせが続く場合は、今後の展開に注意してください。一部の人々にとって、侮辱は十分ではありません。侮辱が身体的暴力に変わる可能性があると思われる場合は、誰かに伝えてください。先生、友達、またはあなたの両親に伝えてください。彼らは助けることができます。