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• ステップ
• 方法1/3：いじめっ子から身を守る方法
• 方法2/3：自分で立ち上がる方法
• 方法3/3：状況を修正する方法
• チップ
• 警告

誰かがあなたを嫌うときは、絶対にその人を避けるのが自然です。あなたについてうわさ話をしたり、恥ずかしい状況を引き起こしたり、いじめたりすると、痛みを伴い、迷惑になり、ストレスを感じることさえあります。このような状況では、問題の原因を理解することが重要です。人に注意を払わないことは、恥ずかしい状況を避けるのに役立つ短期的な解決策にすぎません。その人の行動について論理的な説明はありませんか、それとも元ガールフレンドを虐待しましたか？正確な理由は、効果的な解決策を見つけ、将来正しく動作するのに役立ちます。

ステップ

方法1/3：いじめっ子から身を守る方法

1. 1 Facebookの友達から女の子を削除します。 オンラインいじめは、実生活と同じように不快です。人々はしばしばソーシャルメディアを使用して噂や不適切な情報を広めます。彼女が失礼なコメントであなたのページを攻撃するのをやめるように、あなたのFacebookの友達から女の子を削除してください。さらに、そのようなステップは、あなたがそれ以上のコミュニケーションに興味がないことを示します。
   • Facebookの友達から女の子を削除するには、彼女のページに移動し、[友達]ボタンをクリックして、[友達から削除]を選択します。
   • これはすべてのソーシャルネットワークに適用されます。 InstagramとTwitterのアップデートの購読を解除し、Snapchatのストーリーを見ないでください。
2. 2 状況から逃げなさい。 虐待者は、人々の感情や行動をコントロールする感覚が大好きです。彼らは常に特定の反応を待っています。対立する状況を避け、女の子があなたの行動をコントロールしていないことを示すために去ってください。
   • 目を合わせないでください。頭を高く保ち、楽しみにしてください。これは、あなたがささいな論争に興味がないことを示します。
3. 3 サポートを求めます。 信頼できる人と状況について話し合ってください。サードパーティが、自分では到達できないより効果的なソリューションを見つける場合があります。
   • クラスメートがあなたをからかった場合は、教師、親、または信頼できる大人に相談して、逃げ道を見つけてください。大人は常に良いアドバイスをし、攻撃性に抵抗するのを助けます。
   • 職場で状況が発生したり、恋愛関係に関係している場合は、友人や心理学者に助けを求める方がよいでしょう。
4. 4 名誉のために。 顔や背中の後ろで他の人の攻撃に無礼に反応したいという誘惑に抵抗してください。うわさ話をしたり、叫んだり、脚色したりしないでください。良い行動のモデルになりましょう。あなたの優しさは女の子に彼女の行動を再考させるでしょう。
   • 女の子があなたの後ろで噂を広めたら、冷静に状況を説明してください。他の人がゴシップを信じないことが重要です。説明：「アレナがあなたに何を言ったかはわかりませんが、これが状況の見方です。」

方法2/3：自分で立ち上がる方法

1. 1 挑発に陥らないでください。 人を無視する最善の方法は、あなたがその人に興味がないことを示すことです。女の子が名前を呼ぶ場合は、彼女のレベルに身をかがめないでください。侮辱の交換には一切参加しないでください。彼女があなたを放っておくしかないように礼儀正しくしてください。
   • たとえば、あなたは学校で会い、彼女は廊下を横切って侮辱を叫び始めました。答えないで。丁寧に「ごめんなさい」と言って歩き続けてください。
2. 2 個人的に恨みを抱かないでください。 通常、いじめっ子の行動の理由は低い自尊心にあります。誰かに勝つ必要があるという理由だけで嫌がらせを受けることがよくあるので、個人的に恨みを抱かないでください。
   • 個人的に傷ついた気持ちにならないように、この人との関係の重要性を考慮してください。あなたは女の子と親密ですか、それともただお互いを知っていますか？彼女の意見をどのくらい評価しますか？女の子の行動はあなたに対する愛する人の態度にどのくらい影響しますか？
   • また、この女の子が他の人をどのように扱うか、そしてその理由についても考えてください。彼女はほとんどすべての人をひどく扱いますか、それともほんの数人ですか？理由は何でしょうか？彼女の不安？学校で彼女にとって難しいですか？彼女の行動には他の理由がありますか？
3. 3 ユーモアを交えて状況にアプローチします。 絶望しないように厳しい発言に応えて笑うだけでなく、女の子を混乱させて侮辱を止めます。虐待者は否定的な反応を必要としますが、肯定的に反応すれば、行動を変えることができます。
4. 4 共感を示します。 失礼な人々の行動は、多くの場合、内面の痛みや誤解によって引き起こされます。少女を傷つけられ、他の人を傷つけて問題に対処しようとしている人として見てみてください。これをあなたにさせないでください。思いやりを示してください。そうすれば、怒りから身を守ることができます。
5. 5 自身を守る. 上記のすべてが機能しない場合は、自分で立ち上がることを恐れないでください。悲鳴を上げて気性を失う必要はありません。 「私はあなたが私を扱う方法が好きではありません。そのように行動するのをやめてください。」と簡単かつ率直に言ってください。
   • 誠実な言葉は常に武装解除されています。会議で女の子があなたを侮辱したり、無礼に話したりした場合は、「私はすでにあなたの侮辱にうんざりしています」と冷静に言います。このような発言は、報復的な侮辱よりもはるかに効果的です。

方法3/3：状況を修正する方法

1. 1 責任を躊躇しないでください。 女の子があなたを嫌っているなら、これには理由があるかもしれません。あなたの人生の残りの間それを無視しないように、どんな行動が憎しみを引き起こしたかを理解するようにしてください。 1対1の会話で理由を明確にします。
   • 責任を認める最も簡単な方法は、謝罪することです。女の子を脇に置いて、「前学期の私の行動にあなたが非常に怒っていたのを知っているので、お詫びしたいと思います。私たちが問題を解決できれば、あなたは怒るのをやめるでしょう。」
2. 2 会話を開始します。 たとえ女の子が明白な理由もなくあなたを嫌っていたとしても、状況について話すことは常に重要です。状況を整理するために一緒にコーヒーやお茶を飲むことを申し出てください。あなたが無実であっても、状況を明確にすることは役に立ちます。安全のために、静かで混雑した場所で話すことを申し出てください。
   • 「問題を解決してほしい。昼食後、コーヒーを飲みながら話しましょう。」
   • 女の子が守備に入らないように一人称で話します。たとえば、「名前を呼ぶのは嫌いだ」などと言います。
   • 何を待っているのかを明確にしてください。たとえば、女の子に「名前を呼ぶのをやめたらいいのに」と言います。
   • 彼女が何を考えているかを批判したり、脅したり、助言したり、あなたが知っていると思い込んだりしないでください。あなたの気持ちと欲望だけを表現してください。
   • 学校で状況が発生した場合は、大人の前で話します。
3. 3 あなたの行動を変えなさい。 他の人の行動を制御することはできませんが、自分の行動を制御することはできます。状況に応じて、女の子があなたを憎しみの対象として認識しないように、あなたの行動を根本的に変えるいくつかの方法があります。
   • いじめられている場合は、少女の個人的な苦しみがこの態度の原因である可能性があることを理解するようにしてください。時々彼女にいいことを言うか、夕食の席であなたと一緒に座って彼女の態度がどのように変化するかを見るように彼女を招待してください。
   • 過去に女の子を傷つけたことがあるなら、彼女のために何かいいことをしてください。コーヒーまたはチョコレートバーを購入し、関係を改善するように求めるメモを添付してください。女の子は必ずしもあなたをよりよく扱うとは限りませんが、あなたは前向きなシグナルを送ります。

チップ

• 個人的な憎悪を引き起こさないように、敬意と共感を持って人々を扱います。
• ソーシャルメディアの争いに巻き込まれないでください。

警告

• 女の子が暴力を振るったり、脅迫したりした場合は、長老または警察に連絡してください。