著者:
Alice Brown
作成日:
26 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
世界中で、仏教、ヒンドゥー教、イスラム教、キリスト教など、人々はマントラ（神の名前を唱える）を瞑想し、暗唱しています。マントラを読むことは神秘的で魔法のような経験です。なぜなら、唱えたり瞑想したりすることで、体は神聖な楽器である寺院に変わるからです。マントラを暗唱するには、正しく呼吸し、適切にリラックスし、特定の精神状態にある必要があります。
ステップ
1 マントラを選択してください。 基本的に、マントラは神の名前を唱えることで構成され、宗教的なユダヤ人は、ヤハウェ、アドナイ、エロヒムなどの神の秘密の名前を唱えます。インドのヨギは、シヴァ、ヴィシュヌ、ブラフマー、その他多くの神々や女神の名前を繰り返しています。クリスチャンにとって、神への愛を表現する古代の方法は、イエスと神の母の名前を繰り返すことと、主に直接宛てて歌うことです。あなたに合ったマントラのタイプを選択してください。 
2 マントラの朗読は、平和と静けさが鍵となる瞑想の一形態です。 瞑想の場所を準備します-軽いろうそくとお香、そして最初に、あなたの心の沈黙に目を向け、マントラを感じてください。それぞれのマントラには、深く深刻な意味があります-それを感じてください。平和、開放、愛の空間から-歌い始めましょう！ 
3 あなたの体の信号を歌って聞いてください。 マントラを唱えるとき、あなたは緊張していますか？あなたの声はとても静かで、誰かが歌っているときにあなたに会うのではないかと心配していますか？喉がきつすぎませんか？あなたはあなたの心の奥底から読んでいますか、それともあなたの頭から読んでいますか？あなたは集中し、集中し、自分自身と調和し、あなたの心と心のニーズに等しく反応していますか？読みすぎですか？あなたのエゴはプロセスを妨害しようとしていますか？あなたは他の人があなたがそれをしているのを聞くことができるようにマントラを唱えていますか、それともあなたは神の力になり、その力をあなたに通させたいですか？ 
4 愛と畏敬の念を持って歌います。 マントラの朗読、祈り、宗教的な歌の詠唱の間に、私たちは繰り返す音の超越的な振動になり、純粋な愛と喜びになります。深い感情と信仰を持って宗教的な歌を歌い、超越的な美しさと言葉で表現された資質があなたの魂に入るのを許します。 
5 他の人と一緒に歌ったり、楽器を演奏したりします。 愛と献身の雰囲気の中で多くの人々の声と心を融合させることは、魔法のような経験です。マントラの朗読には通常、太鼓、拍手、タンバリン、その他の打楽器が伴います。 
6 ダンス。 あなたの心が強い感情で溢れているなら、そして神の愛の名の下に踊ってください、これはあなたの経験を豊かにするでしょう。 
7 マントラを暗唱した後、毎回瞑想してください。 マントラ、キルタン、読書、宗教的な歌の唱え、それらはすべて同じ目的を持っています-私たちの心を落ち着かせ、神のエネルギーに私たちの心を開くことです。平和と静けさがあなたを神のエネルギーへと導きましょう。
チップ
- Om namah Shivayaは、シヴァ神（シヴァ）に捧げられたマントラです。シヴァに捧げられたマントラと聖歌を唱えることはあなたのカルマを浄化すると言われています。
- 意識を浄化するために、ハレクリシュナはさまざまな形のバクティヨガと宗教的奉仕を実践しています。それらの1つは、強力なヒンドゥー教のマントラであるハレクリシュナを暗唱しています。
- 仏陀は私たちをマントラOmMani PadmeHumに代表される悟りへと導きます。仏陀の教えはすべてこのマントラに表されていると言われています。
- アナンダマルガは、サンスクリット語でババナムケバラムのマントラを使用しています。終わりのない愛を意味するこのマントラを読むことは、私たちを幸せ、平和、そして愛で内側から満たします。
- リラックスできない場合は、子供になり、歓喜して歌い、考えをすべて捨てて、歌を流してください。
