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• ステップ
• 方法1/3：花粉症の引き金を特定して回避する
• 方法2/3：アレルギー専門医に相談して、干し草熱の引き金を特定します
• 方法3/3：花粉症の薬を服用する
• チップ

干し草熱または季節性アレルギー性鼻結膜炎としても知られる花粉症は、ほこり、カビ、動物の毛、花粉などのアレルゲン（屋外または屋内）によって引き起こされるアレルギーの一種です。アレルギー症状は一般的な風邪に似ており、鼻水、目のかゆみ、くしゃみ、副鼻腔圧迫、鼻づまりなどがあります。花粉症はウイルスによって引き起こされるものではなく、伝染性でもありません。花粉症の治療法はありませんが、特定の方法で症状を和らげ、状態を改善することができます。

注意：この記事の情報は情報提供のみを目的としています。方法を使用する前に、医師に相談してください。

ステップ

方法1/3：花粉症の引き金を特定して回避する

1. 1 花粉レベルを監視します。 花粉は、干し草熱のアレルギー反応の主な原因の1つであるため、特に開花期には、花粉のレベルを毎日監視する必要があります。花粉のレベルが高いときは家にいるようにしてください。空気中の花粉の内容は、多くのWebサイトで毎日監視できます。
   • 一部のテレビ天気予報では、花粉レベルも報告されています。このレベルは通常、低、中、中、または高と言われます。花粉のレベルが高いときにあなたの家を離れないようにしてください。
   • 花粉に非常に敏感で、重度のアレルギー反応を引き起こしている場合は、中程度のレベルでも家にいることを検討してください。
   • 花粉に対する感受性については、医師に確認してください。
2. 2 花粉マスクを着用してください。 庭で作業するときは、常にN95呼吸器などのフェイスシールドを着用してください。これには、芝生の刈り取り、葉のかき集め、ガーデニングなどの活動が含まれます。呼吸器はオンラインで注文するか、薬局から購入できます。
   • N95マスクが見つからない場合は、通常の医療用マスクまたはハンカチを使用できます。 N95レスピレーターよりも空気のろ過効果は低くなりますが、花粉の一部をろ過して鼻から遠ざけます。
   • 重度のアレルギーがある場合は、家の前で草を刈るように誰かに頼むことを検討してください。
   • アレルゲンから目を保護するために眼鏡（サングラスなど）を着用することもできます。眼鏡またはサングラスで十分ですが、特別な安全眼鏡は金物店またはオンラインで購入できます。
   • 通りから家に帰ったら、シャワーを浴びて服を洗ってください。すぐにできない場合は、洗濯して着替えてから、できるだけ早くシャワーを浴びて洗濯してください。
3. 3 あなたの副鼻腔を洗い流してください。 干し草熱の症状を和らげる比較的安価な方法は、ネティポットまたは生理食塩水スプレーで鼻腔をきれいにすることです。生理食塩水スプレーで鼻をすすぐ方が簡単です。各鼻孔に注射するだけです。また、ネティポットの場合は、自分で食塩水を用意する必要があります。
   • 小さじ3杯（約20グラム）のヨウ素を含まない塩と小さじ1杯（7グラム）の重曹を混ぜることで、独自の食塩水を作ることができます。この混合物小さじ1杯（7グラム）を1カップ（240ミリリットル）のぬるま湯またはボトル入りの水に溶かします。沸騰していない水道水は使用しないでください。
   • 使用するたびに、蒸留水またはボトル入りの水で洗浄器を洗浄し、風乾します。これは、細菌の増殖を防ぐのに役立ちます。
4. 4 あなたの家のアレルゲンの数を減らしなさい。 アレルゲンが通りから家に入らないようにする場合は、特に花粉のレベルが高いときに、窓を閉めて家と車のエアコンをオンにする必要があります。エアコンのフィルターを清潔に保ち、適切なHEPAフィルターを購入してください。
   • 製造元の指示を確認するか、販売者に使用するのに最適なフィルターを見つけるように依頼してください。
   • 可能な場合は、HEPAフィルター付きの掃除機も使用してください。掃除機は空気やほこりの粒子を吸い込み、HEPAフィルターはアレルゲンをトラップします。フィルタを交換する頻度については、添付の手順を確認してください。通常、フィルタは数回後に交換されます。
5. 5 湿度を30〜50パーセントに維持します。 カビを防ぐために、家の湿度レベルが30〜50％であることを確認してください。すべての部屋の湿度を測定するために湿度計を購入してください。部屋にデバイスを置くだけで、温度計が温度を表示するのと同じように湿度レベルが表示されます。
   • 湿度計は店頭で購入するか、オンラインで注文できます。最初に手順を読んで、デバイスを正しく使用する方法を確認してください。
6. 6 ダニプロテクターを購入します。 布地や家具のアレルゲンを減らすには、枕、マットレス、キルト、羽毛布団用の防ダニカバーを購入してください。これは、ダニやアレルゲンから組織を保護し、干し草熱を防ぐのに役立ちます。
   • ベッドリネンとベッドカバーは、お湯で頻繁に洗う必要があります。
   • 部屋や赤ちゃんの部屋にある枕、毛布、ぬいぐるみを減らす価値があるかもしれません。
7. 7 一部のウィンドウトリートメントは使用しないでください。 花粉やカビを引き付け、ほこりを集めることができる特定のウィンドウトリートメントがあります。ドライクリーニングしかできない重いカーテンは、掃除機をかけたり洗濯機で洗ったりできる軽量のカーテンよりも多くのほこりやアレルゲンを集めます。拭き取りや掃除が簡単な合成ブラインドを使用することもできます。
   • 外で衣服を乾かさないでください。そうしないと、アレルゲンが衣服に蓄積する可能性があります。
8. 8 バスルームとキッチンは頻繁に掃除してください。 干し草熱のもう一つの主要な引き金はカビです。あなたの家でカビが発生するのを防ぐために、あなたはあなたの浴室と台所をもっと頻繁に掃除する必要があります。この場合、塩素系漂白剤を含む洗浄液を使用できます。カビやその他のアレルゲンを破壊します。
   • 独自の洗浄液を作ることもできます。塩素系漂白剤1/2カップ（120 ml）を4リットルの水で希釈します。
9. 9 ウェットクリーニングを優先します。 家を掃除するときは、湿った製品を使用して、ほとんどのアレルゲンとほこりの粒子を集めてください。ぼろきれ、モップ、ほうきを水で湿らせます。
   • このようにして、ドライクリーニングよりもはるかに効率的にほこりを集めることができます。
10. 10 観葉植物や花を保管しないでください。 花粉は花粉症を引き起こすので、家の中の生きている植物は捨てられるべきです。代わりに、造花や非顕花植物を手に入れて、インテリアにスパイスを加えましょう。このようにあなたはあなたの家を美しくすると同時に花粉を避けるでしょう。
    • いくつかの造花は本物の植物のようには見えませんが、他の造花は非常に自然に見えます。本物と見分けがつかない造花を探しましょう。
11. 11 ペットの引き金を避けてください。 これを行うには多くの方法があります。特定の動物がアレルギーを引き起こしていることがわかっている場合は、家に置いてはいけません。ペットの毛皮がアレルギー反応の原因である場合は、家の中ではなく外に置いてください。これが不可能な場合は、夜に毛皮を吸い込まないように、動物を寝室に近づけないようにしてください。また、HEPAフィルター付きの空気清浄機を購入し、ペットがほとんどの時間を過ごす場所に配置する必要があります。
    • 動物と接触した後、手を洗って脱毛します。
    • 可能であれば、動物の毛を集めるのでカーペットを取り除きます。これが不可能な場合は、頻繁に掃除機をかけて毛皮を集めてください。多くの掃除機には、ペットの毛を集めるための特別なアタッチメントまたはフィルターがあります。
    • ペットの髪の毛が少なくなるように、少なくとも週に1回は、ペットにブラシをかけて入浴する必要があります。コートにアレルギー反応を起こさないように、他の人にこれを行うように依頼することをお勧めします。
    • 一部の犬や猫は「低アレルギー性」と見なされており、アレルギーを引き起こす可能性が低いことを意味します。あなたが本当にペットを飼いたいのであれば、これは良い選択かもしれません。

方法2/3：アレルギー専門医に相談して、干し草熱の引き金を特定します

1. 1 乱切テストを行います。 すべてのアレルギーの引き金（花粉、カビ、ほこり）を排除しようとしたが、それでも問題がある場合は、アレルギー専門医に診てもらう必要があります。彼はテストを実行し、干し草熱の原因を特定することができます。最も一般的なテストの1つは、乱切テスト、またはプリックテストです。このテストは10〜20分続き、パンクした皮膚や引っかいた皮膚にアレルゲンの可能性のある小さな滴を塗布します。その後、医師は皮膚の反応を監視します。
   • 時々反応は即時です。アレルギー反応では、アレルゲンにさらされた皮膚が腫れ、蚊に刺されたように見えます。
   • 医師は反応を記録し、その強度を測定してから、結果を解釈します。
2. 2 皮内テストを受けてください。 アレルギー専門医は、いわゆる皮内テストを注文することもあります。この場合、アレルゲンは穿刺や引っかき傷には適用されませんが、細い針を通して皮膚に注入されます。このテストは、一般的に乱切テストよりも正確です。
   • このテストには約20分かかります。
3. 3 血液検査を受けてください。 皮膚検査の結果を確認するために、アレルギー専門医は放射性アレルギー吸着検査（RAST）と呼ばれる血液検査を注文する場合があります。この検査では、血液中のアレルギーを引き起こす抗体である免疫グロブリンE（IgE）の濃度を測定します。分析の結果（血液中の分割抗体の量）に基づいて、医師は体がどのアレルゲンに反応するかを判断することができます。
   • この検査の結果は通常、血液サンプルが検査室に送られるため、数日後に得られます。

方法3/3：花粉症の薬を服用する

1. 1 鼻のコルチコステロイドを服用してください。 花粉症の引き金を避けられない場合は、症状を和らげてみてください。このために、鼻のコルチコステロイドを使用することができます。これらの薬は、干し草の熱によって引き起こされる鼻粘膜の炎症、かゆみ、鼻水を予防および治療します。一般的に、ほとんどの人はそれらを長期間安全に服用することができます。副作用（まれですが）には、不快な臭いや味、鼻の炎症などがあります。
   • これらの薬のいくつかは処方箋で入手できますが、他の薬は購入する必要がありません。少なくとも開花期または通常アレルギー症状を経験するときは、一般的に毎日使用するのが最善です。どの薬があなたに最適であるかを決定するためにあなたの医者または薬剤師に確認してください。
   • 一般的な薬には、フリクソナーゼ、ナザレル、ナゾネックス、パルミコートが含まれます。
2. 2 抗ヒスタミン薬を服用してください。 抗ヒスタミン薬は、花粉症の症状の管理にも役立ちます。これらの薬は、経口錠剤、液体溶液、チュアブル錠、トローチ剤、点鼻薬、および点眼薬として入手できます。それらは、免疫系によって分泌され、干し草熱の症状を引き起こすヒスタミンをブロックすることによって、かゆみ、くしゃみ、鼻水を助けます。錠剤や点鼻薬は鼻の症状を和らげるのに役立ち、点眼薬は花粉症によって引き起こされるかゆみや炎症を和らげます。
   • 抗ヒスタミン薬には、クラリチン、ジルテック、アレグラ、オマロン、ジフェンヒドラミンなどの薬が含まれます（最後の2つの薬は処方箋で入手できます）。鼻の抗ヒスタミン薬には、アレルゴジル、ノセフリン、モメタゾンスプレーも含まれます（後者の2つは処方箋で入手できます）。
   • 抗ヒスタミン薬を使用するときは、アルコールを飲んだり、精神安定剤を服用したりしないでください。
   • 医師またはアレルギー専門医の指示がない限り、複数の抗ヒスタミン薬を同時に使用しないでください。
   • 抗ヒスタミン薬を服用するときは、重機を操作しないでください。運転中は注意してください。運転している場合は、鎮静剤の抗ヒスタミン薬を使用しないでください。ジルテック、アレグラ、クラリチンなどの鎮静作用のない抗ヒスタミン薬または鎮静作用の弱い抗ヒスタミン薬を服用している場合、ほとんどの人は安全に運転できます。
3. 3 充血除去剤を試してください。 StopussinやAmbroxolなどのOTC充血除去薬は市販されています。充血除去剤、錠剤、または点鼻薬の処方を医師に依頼することもできます。薬局ではさまざまな充血除去薬を利用できますが、血圧、不眠症、炎症、頭痛を増加させる可能性があることに注意してください。
   • 充血除去剤は、毎日ではなく一時的に使用する必要があります。
   • 充血除去剤の点鼻薬には、ナゾールやアフリンなどの薬が含まれます。 2〜3日以上続けて使用しないでください。混雑が悪化する可能性があります。
4. 4 ロイコトリエン受容体遮断薬についてアレルギー専門医に尋ねてください。 ロイコトリエン受容体遮断薬（拮抗薬）にはSingularが含まれ、症状が現れる前に服用する必要があります。とりわけ、喘息の症状を和らげます。頭痛は一般的な副作用です。まれに、この薬は興奮、攻撃性、幻覚、うつ病、自殺念慮などの心理的反応を引き起こす可能性があります。
   • この薬は錠剤の形で入手できます。
   • 薬を服用しているときに、自分に異常な精神的現象が見られた場合は、すぐに医師に相談してください。
5. 5 Atroventを使用してみてください。 この薬は臭化イプラトロピウムを含み、重度の鼻炎を和らげることができる処方点鼻薬です。潜在的な副作用には、鼻の乾燥、鼻血、喉の痛みなどがあります。まれに、かすみ目、めまい、排尿困難などの副作用が発生することがあります。
   • 緑内障や前立腺肥大症の場合は、この薬を服用しないでください。
6. 6 経口コルチコステロイドを服用してください。 プレドニゾロンは、重度のアレルギー症状を緩和するために使用されることがあります。ただし、この薬を長期間使用すると、白内障、骨粗鬆症、筋力低下などの深刻な副作用が発生する可能性があるため、注意が必要です。
   • この薬は短時間だけ処方され、多くの場合、投与量を減らします。
7. 7 アレルギーワクチンを入手してください。 他の薬を服用してもアレルギー反応が軽減されず、アレルゲンへの曝露を避けられない場合は、医師がアレルギーワクチン（免疫療法と呼ばれる）を勧める場合があります。アレルギー反応と戦う代わりに、ワクチンは免疫系を変化させ、アレルゲンへの反応を停止させます。ワクチン接種されると、アレルギー反応を和らげるのに役立つ用量が見つかるまで、アレルゲンの希釈抽出物が投与されます（多くの場合、用量を増やして）。その後、ワクチン接種は長期間にわたって行われます。予防接種には3〜5年かかる場合があります。
   • 予防接種の目標は、アレルギー反応を引き起こすアレルゲンに体を慣れさせることです。その結果、体はアレルゲンに反応しなくなります。
   • アレルギーショットは安全で、非常に軽い副作用があります。最も一般的な副作用は、注射部位の発赤と腫れであり、注射直後または注射後数時間以内に現れることがあります。彼らは24時間以内に通過する必要があります。干し草熱で経験するのと同様の軽度のアレルギー反応も考えられます。
   • まれに、最初のワクチン接種後に重度のアレルギー反応があり、その後の注射で繰り返すことができます。アレルギー予防接種を受けるとき、患者は常に監督されています。重度の反応またはアナフィラキシーの症状には、息切れまたは息切れ、じんましん、顔や体の腫れ、不規則または急速な心拍、喉と胸の緊張、めまい、意識の喪失、および非常に重度の場合が含まれます、死さえ。
   • 上記の症状の1つまたは複数を伴う重度のアレルギー反応を経験した場合は、すぐに救急治療室103に連絡してください。

チップ

• 薬は子供の手の届かないところに保管してください。
• 妊娠中または妊娠間近の場合、授乳中、緑内障または前立腺肥大症、寒さまたはその他の健康上の問題がある場合、特定の薬にアレルギーがある場合、またはすでに薬を服用している場合は、薬を服用する前に医師に相談してください...
• 他人に処方された薬は絶対に服用しないでください。
• 目がかゆくて腫れている場合は、湿らせた冷たい布または手ぬぐいを各目に当ててください。これはかゆみを和らげるのに役立ちます。
• かゆみがひどい場合でも、目を傷つけないでください。これはかゆみと刺激を悪化させるだけです。
• アレルギーがある場合は、喫煙しないでください。間接喫煙は避けてください。