プールに飛び込む

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水中でのダイビングはとてもエキサイティングで、より速く泳ぎ、より深いところに到達するのに役立つため、プールでの水泳にまったく新しい側面が開かれます。ダイビングを学ぶことは、最初は少し神経質になる可能性がありますが、優れたテクニックはこのプロセスを簡素化するのに役立ちます。

「ジャックナイフ」をしてください。 この高度なダイビング形式はエレガントに見え、ダイビングの基本をマスターしたら次のステップになります。あなたの体は板から飛び出し、腰から前に折りたたまれ、そしてくぼみで伸びます。次のように「ジャックナイフ」を実行します。
- ランナップから始まります。 3〜5歩進み、大きく前進してから、腕を頭の上に置いて飛び込み台の端にジャンプして着陸します。飛び込み台から飛び降りて、飛び込み台から少し離れてください。
- 板から飛び降りるときに、腰を肩の高さより上に持ち上げます。
- 腕をつま先に向けて伸ばします。あなたの体は逆さまのVのように見えるはずです。
- 体を伸ばしてダイビングを完了します。