夢遊病に対処する方法

ビデオ: 「夢遊病？」レム睡眠行動障害と睡眠時遊行症の治療と対応［臨床］　精神科・精神医学のWeb講義

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ステップ
方法1/2：パートナーと同居している場合：
方法2/2：一人暮らしの場合：
チップ
警告

夢遊病はばかげているように見え、笑わせることさえあるかもしれませんが、それは非常に深刻な状態です。自分の行動や周囲の環境をコントロールすることはできないため、自分自身や周囲の人々の健康や生活に深刻な脅威となる可能性があります。そしてそれはあなたのパートナーを大いに怖がらせることができます。どうやら、これは「幽霊と話す」ことを彷彿とさせます。ふーむ ...

ステップ

方法1/2：パートナーと同居している場合：

1 家を出られないように、すべての窓とドアを閉め、鍵を隠すようにパートナーに依頼してください。
2 車のキーを隠すように彼に頼みます。 驚くほど多くの人がハンドルを握って眠りにつく。
3 あなたが閉じ込められている部屋にあるすべての危険なアイテム（ナイフ、かみそり、ピストルなど）を隠しますNS。）。
4 あなたがベッドから出るのを聞いたら、あなたが何をしようとしているのか尋ねさせてください。 トイレに行ったり、コップ一杯の水を飲んだりしていると彼に思わせないでください。あなたがsleepwalkerである場合、あなたはあなたのパートナーの質問に答えることができないので、これは簡単に決定できます、さもなければ彼は妄想的または奇妙で混乱するでしょう。
5 そっとあなたをベッドに戻すように彼に頼んでください。

方法2/2：一人暮らしの場合：

1 同じ方法ですべての窓とドアを閉じます。 夢遊病の状態で、ドアが閉まっていることに気付いた場合は、ほとんどの場合、ベッドに戻って鍵を探し始めることはありません。
2 慣れていない場所に車のキーを置きます。 夢遊病状態では、どこに置いたか覚えていない可能性が高いので、見つけようとしても問題はありません。
3 友人や隣人に、自分を傷つける可能性のあるものに注意するように依頼します。 ピストル、ナイフ、かみそり、カトラリー、野球のバット、ゴルフクラブ、斧、チェーンソーまたはその他の鈍くて重い物、および薬。面倒なこともあると思いますが、夢遊病の状態で人を殺してしまうこともあります。あなたはそれらの1つになりたくありません。
4 オブジェクトでパスをブロックします。 怪我をする可能性のあるものは使用しないでください。ハンガーのようなものを高く置くだけで、あなたを止めることができます。
5 クローゼットの外に服を置いてください。 これを行うと、服を着る可能性があります。そして、通りに出て行くと、パジャマやネグリジェで出かけるよりも傷つきにくくなります。
6 ドアを開けるとすぐに音が鳴るアラームをドアに取り付けます。 それが十分に大きい場合、それはあなたを目覚めさせるのに役立ちます。

チップ

多くの子供たちは特定の年齢で眠りにつく。これはめったに起こらず、子供は思春期に達するとすぐにこの期間を超えてしまうので、心配しないでください。アドバイスについては、出典と引用を参照してください。
あなたは自分が夢を見ていることに気づいてさえいないかもしれません。この状態では人はおやつをする傾向があるので、ベッドの中で開いたフードバッグ、キャンディーラッパー、またはパン粉を探してみてください。また、眠りに落ちた間違った場所で目を覚ますかもしれません。
定期的に、または月に1、2回寝る場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたに状態の原因を特定するのに役立つ検査を紹介するかもしれません。
ただし、睡眠不足、睡眠障害、薬物やアルコールの乱用、ストレスや死別、特定の薬物療法など、さまざまな要因によって夢遊病が発生することがあります。発熱、喘息、不整脈、睡眠時無呼吸、PTSD、多重人格障害、パニック発作などの身体的および精神的な病気も夢遊病を引き起こす可能性があります。考えられる説明はいくつかありますが、ほとんどの場合、原因が見つからないことに注意してください。その場合は、上記および下記の方法を使用してください。
時々、夢遊病は明白な理由なしに現れることがあります。しかし、非常に成功した特別な技術が開発されました。患者は催眠術をかけられ、足が床に触れるとすぐに目を覚ますように指示されます。これが良い解決策だと思うなら、インターネットでこのテクニックに慣れるか、医者に相談するか、同様の治療を受けた人々のレビューを読むことができます。
夢遊病の状態にある人を起こすことができないという一般的な誤解があります。それは本当ではない。しかし、彼を起こすのは非常に難しい場合があります。目覚めた後しばらくの間、その人は混乱しているかもしれません。
夢遊病の理由がわからない場合は、日常生活で緊張する出来事を書き留める日記をつける必要があります。あなたが眠りにつくとき、あなたのパートナー（もしあれば）に書き留めるように頼んでください。日中の緊張と夜の夢遊病の関係を見つけることができます。
寝る前に、簡単なリラクゼーションや瞑想のテクニックを試してみてください。 Sources and Quotesには、リラクゼーション法のあるサイトへのリンクがあります。
夢遊病は一卵性双生児によく見られ、遺伝性であることがよくあります。彼らが夢遊病に苦しんでいるかどうか、もしそうなら、彼らがそれをどのように扱ったかを知るためにあなたの直接の家族と話してください。