隠されたにきびを押し上げる - チップ

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助言
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隠されたピンプルは赤/ピンクのピンプルで、ピンプルはありません（内部は白または黒）。隠れたにきびの医学用語は、閉じたにきびまたは丘疹です。隠れたピンプルは通常のにきびと同じように形成されますが、毛穴が詰まっているため、にきびには頭がありません。隠れたにきびや詰まったピンプルは、皮膚の深部の炎症によって引き起こされるため、しばしば痛みを伴います。隠れたにきびの治療法を学ぶことは、あなたの肌をより自信を持ってさせるための執着を払拭するのに役立ちます。

手順

方法1/3：にきび治療を使用する

剥離クリームを使用してください。 剥離、または剥離は、皮膚の若返りの重要な部分です。穏やかな剥離剤を使用すると、表皮から死んだ皮膚細胞を取り除くのに役立ち、それによって毛穴の詰まりを取り除き、詰まりを防ぐのに役立ちます。
- 正常または脂性の皮膚の場合、1〜2日ごとに剥離することを検討する必要があります。乾燥した敏感な肌の場合は、剥離を週に1〜2回に制限します。
- 剥離剤には、機械的剥離剤（顔のスクラブや綿のパッドなど）と化学的剥離剤（ヒドロキシ酸など）の2つのグループがあります。どちらのグループの製品も、死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴の詰まりを取り除くのに効果的です。
- 今日の市場には多くの剥離製品がありますが、皮膚の種類によっては有害なものもあります。使用する製品がわからない場合は、認定された皮膚科医または別のスキンケア専門家に、お肌のタイプに最適な剥離製品についてお問い合わせください。
市販の製品を使用してください。 隠されたにきびを含む、にきびと戦うのを助ける多くの市販の製品があります。市販の製品を使用する場合は、傷を穏やかなクレンザーで1日2回洗浄します（皮膚が敏感すぎて1日1回以上洗浄できない場合を除く）。皮膚の隠れたにきびやその他のにきび部分を覆うのに十分なにきび製品のみを使用してください。一般的な市販製品には、次の1つ以上の成分が含まれています。
- 過酸化ベンゾイル-バクテリアを殺し、死んだ皮膚と余分な油を取り除き、毛穴の詰まりを取り除くのを助けます。皮膚が乾燥し、薄片状になり、やけどを負う可能性があります。髪や服を漂白することができます。
- サリチル酸-毛穴の詰まりを防ぐのに役立ちます。軽度の灼熱感および/または皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
- アルファヒドロキシ酸-市販の製品で一般的に使用されているアルファヒドロキシ酸には、グリコール酸と乳酸の2種類があります。これらの酸は両方とも、死んだ皮膚細胞を取り除き、炎症を軽減し、新しい皮膚の成長を刺激するのに効果的です。
- 硫黄-死んだ皮膚細胞、余分な油を取り除き、毛穴の詰まりを防ぎ、皮膚の細菌を殺します。乾燥肌や不快な臭いを引き起こす可能性があります。
市販の製品をお試しください。 市販のにきび製品が皮膚の問題を大幅に治療するのに役立たない場合は、より強力な処方について皮膚科医に相談する必要があるかもしれません。局所処方は、皮膚の表面に適用される薬です。最良の結果を得るには、穏やかなクレンザーで顔を洗い、約15分間乾かしてから薬を塗ってください。強力な局所処方薬には通常、次の成分が1つ以上含まれています。
- レチノイド-毛包が詰まるのを防ぎ、それによって隠れたにきびが形成されるのを防ぎます。レチノイドは炎症を軽減するのに役立ちます。週に3回、夕方にレチノイドの塗布を開始し、皮膚が薬に慣れるにつれて毎日の使用を増やします。
- 抗生物質-皮膚の余分な細菌を殺し、炎症と発赤を減らします。局所抗生物質は、抗生物質耐性のリスクを減らすために、ベンゾイルペルオキシドと組み合わされることがよくあります。いくつかの人気のある抗生物質の組み合わせには、クリンダマイシンと過酸化ベンゾイル（ベンザクリン、デュアック）およびエリスロマイシンと過酸化ベンゾイル（ベンザマイシン）が含まれます。
- Dapsone（Aczone）-バクテリアを殺し、毛穴の詰まりを防ぎます。乾燥した、わずかに赤い肌を引き起こす可能性があります。
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方法2/3：家庭薬を試す

温湿布または冷湿布を使用してください。 皮膚の種類とピンプルの重症度に応じて、温湿布と冷湿布（氷）を検討してください。温湿布は、隠れたピンプルを乾かして排出するのに役立ちます。一方、冷湿布は、へこみ部位の痛みを軽減するのに役立ちます。隠れたにきびの初期段階では氷を塗らないでください。吹き出物が大きい場合、炎症がより深刻であるか、より痛みを伴う場合は、温湿布を使用して、吹き出物から液体を排出します。
- 清潔なタオルを温水または温水に浸すだけで、温湿布を作成できます（焦げないように注意してください）。温かい手ぬぐいを一度に数分間肌に塗り、必要に応じて1日を通して繰り返します。
- 冷湿布法の場合は、アイスパックを適用するか、きれいなタオルで氷を包みます。冷湿布を一度に10分以内、1日4回まで皮膚に塗布します。
リンゴと蜂蜜のマスクを作ります。 リンゴと蜂蜜は、その特性のおかげで、にきび（隠れたにきびを含む）の治療に役立ちます。リンゴには、肌を引き締めて健康にするのに役立つリンゴ酸が含まれていますが、蜂蜜には、細菌と戦うのに役立つ抗菌特性があります（毛穴の詰まりを引き起こす可能性があります）。
- リンゴを挽いてピューレにし、次にすべて天然の蜂蜜をゆっくりと加えて、広がりのある混合物が形成されるまで濃くします。
- 隠されたピンプルにペーストを塗り、少なくとも10分間そのままにしてから、混合物を拭くか洗い流し、穏やかなクレンザーで顔を洗い流します。
ティーツリーオイルを使用してください。 ティーツリーオイルは、多くの皮膚の問題の自然療法としてよく使用されます。ティーツリーオイルを隠しピンプルに塗布すると、毛穴を詰まらせて炎症を軽減する死んだ皮膚、オイル、汚れを取り除くのに役立ちます。
- 隠れたピンプルに少量のエッセンシャルオイルを1日3回塗布します。これは、剥離や穏やかなクレンザーの使用など、他のスキンケア手順と組み合わせると最も効果的です。
アロエベラを適用します。 アロエベラは皮膚の問題の治療に長い間使用されており、多くの人がアロエが隠れたにきびの治療に役立つと信じています。店で購入したアロエベラジェルを使用している場合は、それをピンプルに塗るだけです。アロエの葉を使用している場合は、茎に沿って切り取り、アロエベラからゲル状のジュースを絞り出します。
- 隠されたピンプルにアロエベラを直接塗布し、少なくとも20分間そのままにします。 20分後、温水ですすいでください。
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方法3/3：隠れたにきびを防ぐ

良い衛生状態を実践してください。 隠れたにきびが形成されるのを防ぐには、顔を清潔に保つことが最善の方法です。これは、ほとんどの隠れたピンプルが、汚れ、バクテリア、オイルによる毛穴の詰まりによって引き起こされているためです。これらはすべて、毎日のクレンジングで取り除くことができます。また、洗っていない手は皮膚の毛穴に新しい細菌を導入する可能性があるため、顔に触れるたびに手を清潔に保ってください。
- マイルドなクレンザーを選択してください。非研磨性でアルコールを含まないクレンザーを選択してください。
- きれいな温水で顔を濡らし、（手を洗った後）指を使ってクレンザーを肌に塗ります。刺激や損傷を避けるために、皮膚をこすらないでください。
- ぬるま湯で洗い流し、清潔で柔らかい布を使って肌を軽くたたいて乾かします。
- 1日2回顔を洗い、毎回たくさん汗をかきます。
十分な水を追加します。 皮膚の弾力性を改善するのに役立つ十分な水を体に加えます。弾力性は実際にはにきびの減少とは関係ありませんが、全体的なスキンケアルーチンの一部として肌を改善するのに役立ちます。
- 1日に約8杯の水を飲むようにしてください。脱水を防ぐために、砂糖、アルコール、カフェインの摂取は避けてください。
健康的な食事をする。 糖分や脂肪分が多い食品は避け、加工食品を減らしましょう。果物や野菜など、さまざまな健康的な丸ごとの食べ物を食べましょう。決定的な証拠はありませんが、研究により、にきびと精製糖、脂肪、または乳製品を多く含む食品が関連付けられています。
- 血糖値を上げる食品（糖分や炭水化物など）は、体にインスリンを分泌させる可能性があり、その結果、油腺が油を過剰生産する原因になります。血糖指数の低い食品を多く含む食事は、にきびを防ぐのに役立ちます。
ストレスを減らします。 ストレスは新しいにきびを引き起こすだけでなく、古い傷を悪化させます。毎日のストレスレベルを下げると、隠れたにきびを含むにきびの発生を減らすことができます。
- 自発的にリラックスしてみてください。このストレス解消剤は、体の感覚に焦点を合わせながら、頭の中で落ち着いた言葉やフレーズを繰り返します。リラックスしたマントラを唱えながら、呼吸に集中するか、各手/足を継続的にリラックスしてみてください。
- 動的リラクゼーション療法、筋肉の緊張を使用してください。これは、体の主要な筋肉群のそれぞれを継続的に伸ばし、たるませ、リラックスさせる技術です。上から始めて、下向きまたは後ろ向きに作業します。張力を少なくとも5秒間保持してから、約30秒間張力を解放してから、次の筋肉グループに移動します。
- 平和な場所/状況を視覚化します。目を閉じて、静かな場所にじっと座ってください。リラックスできる場所や視点を視覚化しながら、感覚を使ってください。床/地面/ベッドに座っている感覚、波の音（たとえば）、周囲を満たしている塩水の香りを考えてみてください。
- 瞑想する。静かな場所に一人で座ってください。足をお尻の下に曲げて座るか、床にしっかりと足を置いてまっすぐに座ることができます。目を閉じて、呼吸に集中してください。胸から呼吸するのではなく、横隔膜（下、胃の近く）から呼吸します。ゆっくりと深く息を吸ったり吐いたりしながら、同時にリラックスできる呪文を唱えます（快適に感じる場合）。マントラは、落ち着いてじっと座っているのに役立つ限り、肯定（私は自分自身を愛している）またはリラックス感（私はとても平和に感じる）の形をとることができます。
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助言

上記の手順のいくつかを試しても、根底にあるにきびが悪化したり消えなかったりする場合は、コルチゾン注射などの臨床治療について皮膚科医に相談して、それを取り除きます。にきび。
顔を洗いすぎたり、過酷な化学物質を使用したりすると、にきびが悪化し、肌が刺激されるだけです。
マイルドなクレンザーを使用し、脂っこいまたは油性の化粧品の使用は避けてください。