有名人の執着を克服する - チップ

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あなたが問題を抱えていることを認めるのは難しいです。あなたがこれを読んでいるなら、あなたは有名人の執着に悩まされているかもしれません。たぶん、あなたの心はいつもに悩まされているので、あなたは恥ずかしいまたは奇妙に感じるでしょう すべて ある有名な人物がやったこと。社会は一般的に有名人を崇拝する傾向があります。その崇拝が人の生活に悪影響を与える思考や行動に発展するにつれて、行動を起こす時が来ました。問題の重大度を排除または軽減することは簡単に達成できます。

手順

方法1/3：状況分析

このキャラクターは WHO あなたにアピールする資質を特定することによって。 あなたは座ってリストを作る必要があります。あなたはすでにいくつかの理由でこの人と関係があります。あなたがその人に惹かれる理由は、肉体的な魅力だけではありません。
- 私たちの生活には存在しない有名人の特定の資質に気付くことがあるので、私たちはそれらの資質を持ちたいと思っています。たぶん彼らは出会うすべての人に親切を示し、あなたはあなたの人生のほとんどの人が不親切であるように感じます。
- 有名人が世界に描いている人物は、より基本的で真の個性を隠すキャラクター画像（理想的なマスクバージョン）であることを忘れないでください。悪い日やプライベートな瞬間にそれらを見ることはよくありません。それは彼らがたくさん築き上げてきた個人的なイメージ/ブランドを台無しにする可能性があります。
あなたの執着があなたの人生の他の関係にどのような「何」を持っているかを決定します。 フォビアは、誰かを愛し、社会の効果的なメンバーになる能力に悪影響を与えるため、珍しいと見なされます。あなたの心は有名人の考えに圧倒されることがあるので、他のもののためのスペースはほんの少ししかありません。
- イベントに参加する代わりに自分を孤立させていますか？
- あなたの執着があなたを失望させたと聞いたとき、あなたは家族や友人に腹を立てる可能性が高いですか？
- あなたは周りのみんなと一緒にいることに落ち込んだり不安を感じたり、私的な場所に逃げて執着に没頭したりしますか？これらは、有名人の執着を持つ人々の間で共通の感情です。
分析理由あなたはあなたがこの嫌悪感を持っていると思います。 調査によると、有名人の執着は、友達を作ることと個人的な個性という2つの機能に影響を与えます。孤独を感じ、あなたを理解する誰かが必要ですか？あるいは、有名人が自分で物事を処理する方法が好きで、彼らのようになりたいと思うかもしれません。
- 臨床心理学者は、恐怖症は物、人、または活動を組み立てるようなものだと考えています。心理的執着は、深刻な恐怖をもたらす進行中の侵襲的で不適切な思考、概念、イメージ、または衝動として定義されます。または迷惑です。
自問してみてくださいいつ有名人についての考えや気持ちはありますか？それは本当ですか？ あなたは有名人とぶらぶらしていると想像しますか？だが 本当に あなたもそれが起こると思いますか？彼らが人や状況について何を考えているのか知っているふりをしますか？他人の心が読めないことを忘れていませんか？
- 健全な関係に発展するために、その有名人と直接交流していますか？そうでない場合は、「通常の」関係を超えたある種の関係を想像したという事実に対処する必要があります。
- 研究者兼教授-サンディエゴ州立メディア大学のブライアンスピッツバーグは、Facebook、Twitter、Instagramなどのソーシャルメディアを介して有名人とつながると、ファンを置き去りにする可能性があると指摘しています。まるで有名人が話しているような特別な感覚を持っています。これはあなたを混乱させることができます。
- このような一方向の関係は、一方的な相互作用と呼ばれます。つまり、一方の人がもう一方の人のために感情的なエネルギー、注意、時間を開発し、もう一方の人は純粋に象徴的なキャラクターです。この人の存在を知らない。有名人の執着は、ほとんどの場合、この条件に該当します。
有名人の執着があなたのニーズに役立つことを認識する どうやって. 私たちは皆、感情的なニーズを持っており、満たす必要があります。愛される必要があります。所属する場所が必要です。安全性の必要性はいくつかの例です。あなたは、実際の人々とのやりとりに満足を見いだす多くの機会を見落とすほどの執着に満足していますか？
- イントロスペクションは、内部プロセスにアプローチするための直接的な取り組みです。あなたがあなたの周りの人々や物事にどのようにそしてなぜ反応するかを理解することによって、あなたはあなた自身が多くの個人的な対立を解決するのを助けるでしょう。この質問に対する答えを見つけるために必要なことをできるのはあなただけです。分析は難しいですが、それはあなたを変化への明確な道へと導きます。
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方法2/3：変更を加える

あなたの嫌悪感のレベルを決定します。 あなたが自分自身に正直であるならば、あなたが悩まされている程度を決定することは可能です。あなたがどの程度であるかを知ることは助けになります。自分の行動を意識すればするほど、自分の考えや考え方を変えようとする可能性が高くなります。
- 研究により、有名人の崇拝の3つの独立した傾向が特定されました。これらの3つのトレンドのどこに自分を置きますか？：
- A.ソーシャルエンターテインメント：個人がエンターテインメントを行い、志を同じくする人々との会話で社会の焦点となる能力で有名人に惹かれるときの態度に関連しています。。
- B.パーソナルアグレッシブ：有名人に対して強烈で所有感のある個人を巻き込みます。
- C.境界病理学：制御不能な行動を示す個人と有名人の空想を含む。
自分で変更するのに苦労している場合は、変更したい動作を特定するために専門家の助けを求めてください。 心理学者と精神科医は常にあなたの地域にいます。あなたが米国に住んでいるなら、あなたはアメリカ心理学会とアメリカ精神医学協会をチェックすることができます。
行動協定に署名し、家族や友人に証言してもらいます。 この合意により、あなたはあなたの目標と時間枠を明確に説明することができます。この文書に署名することは、変化し、有名人の執着から自分を解放するというあなたのコミットメントを表しています。
あなたの興味の範囲を広げてください。 時々人生はバランスを崩します。 1つの問題に集中しすぎると、おそらく能力に制限を設定していることになります。有名人に出没する1日、1週間、または1か月のほとんどの時間を過ごすと、価値のある可能性のある多くの経験を逃してしまいます。
- 24時間年中無休のグローバル教育の時代では、1年中毎日新しいトピックを発見でき、学ぶための資料が不足したり、やることや会う人が不足したりすることはありません。
- 詳細を知りたい、または参加したい3つのアクティビティを特定します。やってみないと何が欲しいのかわからない。彼らは健康的な気晴らしを作成し、他の人との新しく有意義な関係を構築するのに役立ちます。
- あなたが世界についてもっと学ぶために何か新しいものを見つけようとしていることを家族や友人に知らせてください。恐怖症を食い止めるための努力について彼らに話すことに抵抗がない場合は、声を上げてください。誰もがあなたが考えたことのないいくつかの提案をすることができます。
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方法3/3：バランスの取れた生活を作る

オンラインで費やす時間を計算します。 多くの人々は、たった1人の有名人に焦点を合わせて、コンピューターやソーシャルメディアの仮想世界で多くの時間を過ごします。これは、実際の社会的相互作用に参加するための健全な社会的スキルを開発することを困難にします。
- 研究によると、社会的スキルを学ぶ人々は、前向きな社会的および行動的発達を経験します。
恐怖症に焦点を当てることに関連するすべての活動を停止する必要があるかどうかを判断します。 すべての活動を突然停止する（突然停止する）のが最も効果的であると感じる人もいれば、露出を徐々に減らす必要がある人もいます。何を決定したとしても、目標を達成する可能性を高めるには、適切な戦略を立てる必要があります。
- British Journal of Health Psychologyの調査によると、目標を達成することについての意図を述べた人々は、意図を述べずに対照グループよりも成功したことがわかりました。
- 開始する日付を選択してください。自分の期限を設定すると、努力を集中するのに役立ちます。
- 家族や友人が適切なタイミングでサポートしていることを確認してください。
- 嫌悪感のリマインダーを排除します。それらを包んで捨てるか、屋根裏部屋やガレージに保管することができます。これは、古い考えや感情を公式に変更して「投げ」、新しい道を進むのに役立ちます。このようにして、潜在的な刺激物もすべて取り除きます。
- つまずいて再び幽霊が出る場合は、難しい面を調整して最初からやり直す必要があります。あなたにはそうする権利があります。
有名人の業績について常に情報を得るには、適切な時間に制限してください（例： 月額30分）。従来のメディアとデジタルメディアの両方で1日平均15時間半を費やしているアメリカ人にとって、驚くべきニュースがよくあります。その時間をカプセル化するだけです。
グループに参加したり、ボランティアをしたり、働いたりして、新しい人と出会ってください。 あなたはあなたのニーズを満たし、あなたとの重要な関係を進んで作成することができる人々を見つけることができます。他の人を助ける機会は何百もあり、あなたが彼らを助けるときあなたを知っている誰もが幸せになるでしょう。個人的な変化を起こそうとするときにストレスにうまく対処したい場合は、他の人を助けてください。
対人コミュニケーション時間、対面の社会的状況、およびオンライン対話のバランスを取ります。 人生は完全な経験を持つことです。自分をサイバーの世界に限定しても、あなたが望む、そしてそれに値する本物の生活を築くのに役立ちません。
- 有名人の助けを借りずに素晴らしい人生を創造し、楽しむことができるでしょう。多分彼らは忙しすぎます、そしてあなたもそうです。
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