悲しい話を克服する方法：8つのステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

悲しみはいつも私たちを傷つけます、それは誰も否定できないことです。あなたが見捨てられたのか、あなたの愛する人を失ったのかは、すべて受け入れるのが難しく、誰もが克服するための異なる方法を持っています。それはある人にとっては簡単かもしれませんが、別の人にとっては難しいかもしれません。

手順

あなたが泣かなければならないので恥ずかしがらないでください。 あなたは怪我をしているので、涙を流すのは普通のことです。泣かずに悲しみを乗り越えられるので、涙を流してください。感情を抑えようとすると、さらに苦しみ、先に進むのが難しくなります。何も抑制せずにすべてを展開しましょう。
しばらく悲しむことから気をそらす何かを見つけてください。そうすれば、あなたの痛みを伴う感情は消えていきます。 あなたが楽しむ活動を楽しむことはストレスを減らすのに役立ちます。
友達や家族と話してください。 彼らはいつもあなたのためにそこにいます！信頼できる良い友達、親、兄弟はあなたが話すことができる人です。
前進することに焦点を合わせます。 将来的には、自分のキャリアと家族に焦点を当てる必要があります。他の人を助けることは、あなたが安心し、悲しみについてあまり考えないようにするのにも役立ちます。楽しい時間を楽しむ方法を知っていれば、痛みは終わります。意味のある生活を続け、仕事に集中してください。
あなたは全体として物事を見る必要があります！ 人生のすべての良い点、あなたが残したもの、そしてあなたが将来何ができるかについて考えてください。損失があなたの人生の残りを台無しにさせないでください。感情を行き過ぎてしまうと、行きにくい道に迷ってしまいます。
人生を再建する。 新しいことに集中し、振り返らないようにする必要があります。私たちが前進するのが速ければ速いほど、より多くの痛みが残されます。あなたがとても忙しいとき、悲しむ時間はありません。だから、ただ前進してください。
専門家とチャットします。 苦しみがゆっくりとあなたの人生を台無しにしているなら、セラピストまたは専門家に相談してください。専門家が耳を傾け、あなたを助ける方法を知っています。もちろん、彼らはさらに徹底的なアドバイスを与えることができます。
受け入れる方法を学びます。 後で、心に傷を負った出来事を思い出すと、涙を流して完全に幸せになることは決してありませんが、そうすれば、あなたは違った生き方ができることに気付くでしょう。すべての関係は人生経験であり、それぞれの人生経験は前向きな方法で未来に影響を与えることを覚えておいてください。時間は、特に恋愛において、すべての傷を癒します。広告

助言

クラッシュが別れによって引き起こされた場合は、すぐに新しい人を探しないでください。感情が治るまでには時間がかかり、繰り返し拒絶されてもさらに苦しみます。
眠りにくかったら、休憩しながら音楽やラジオを聴くことができます。音量を少し下げて、ハートビートではなく、放送中の曲やストーリーに集中することを忘れないでください。
忙しくする方法を見つけましょう。あなたはあなたの心を悲しみから遠ざけるために新しい趣味や活動に従事することができます。
私たちは強調したいと思います：あなたがあなたの心理的負担を分かち合うとき、あなたはあなたのトラウマを乗り越えるのがはるかに簡単になるでしょう。友人や親戚はあなたがよりリフレッシュするのを助けることができます。
愛する人が亡くなった場合、その痛みを経験するのはあなただけではありません。葬式で他の人と話すと、人々は気分が良くなります。共有された後、心理的負担は軽くなります。
日記をつけて心を広げてみてください。過去の話を書き留めておくことで、問題全体を把握できる場合があります。
あなたが見捨てられたとしても、それは世界の終わりではありません。完璧な関係はないことを自分に言い聞かせてください。大変な時期にこれを覚えるのは難しいことがよくあります。
今こそ自分を甘やかす時ですので、マニキュア、マッサージ、ヘアスタイリングなどで自分の時間を作ることを忘れないでください。
昨日の過ちが今日と明日の美しさを台無しにしないでください。もっと価値のある人があなたを待っているので、前進してください。
自分の気持ちを送らないことを誰かに伝える手紙を書くことには、2つの利点があります。1つは、誰にも知られずに自分の気持ちを書き留めることができることです。もう1つは、両方が出会った場合、怒ったり、クラッシュを攻撃したりすることはありません。

警告

あなたの傷を忘れるためにアルコールに陥ったり、禁止リストにある薬を試したりしないでください。あなたは悲劇であなたの人生を台無しにするだけであり、それは残念です。
悲しいことが他人のアドバイスを聞くのを止めさせないでください。心の痛みが今のところ非常にネガティブになっていて、他の人を信じられないかもしれませんが、あなたの友人や家族はより賢明な見通しを持っていることを忘れないでください。
あなたの痛みがあなたを危険にさらさないようにしてください。人生は常に続いているので、苦しみの連鎖を終わらせるために自殺するつもりなら、できるだけ早く家族の話をするべきです。
あなたは過失ではありません！このような状況では、これがあなたのせいである、またはあなたが状況を変えるのを助けなかったという考えを思い付くのは簡単です。罪悪感で自分を苦しめたり、真実から離れたりしないでください。誰もが完全な悪人というわけではありません。
他の人にあなたの話を聞かせないでください。彼らはやむを得ないと感じ、あなたを本当に助けてくれないかもしれません。