コンテンツ

• 手順
• 助言
• 警告

腹痛、バスルームへの絶え間ない走り、ゆるくて薄いスツール-下痢は誰の日常生活も混乱させる可能性があります。幸いなことに、食事を変えて処方薬や市販の薬を服用するだけで、自宅で下痢を治療して、下痢をすばやく止めることができます。また、下痢の原因を治療し、脱水を避けて不快な症状を和らげ、迅速に回復することを学ぶ必要があります。

手順

方法1/3：症状をすばやく治療する

1. 

   脱水を避けてください。 脱水は下痢の最も一般的な合併症であり、非常に危険な場合があります。水、スープ、ジュースを一日中定期的に飲むことを忘れないでください。一度にクリックする水が少ない場合でも、下痢で失った水分を補充することが重要です。
   • 水を飲むことは問題ありませんが、ブロス、ジュース、スポーツドリンクも飲む必要があります。体はカリウムやナトリウムなどの電解質を補う必要があります。
   • 一部の人々は、リンゴジュースが症状を悪化させることに気づきます。
   • 何も飲めないほど吐き気がする場合は、アイスキューブを吸います。
   • 飲んだ液体が体内に留まらず12時間以上続く場合、または下痢と嘔吐が24時間以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。あなたがひどく脱水状態にあるならば、あなたは静脈液のために病院に行く必要があるかもしれません。
   • 下痢のある子供や幼児にジュースや炭酸飲料を与えることは避けてください。赤ちゃんが授乳中の場合は、授乳を続ける必要があります。

2. 

   
   
   市販の下痢薬を服用してください。 ロペルアミド（Imodium A-D）またはサブサリチル酸ビスマス（Pepto-Bismol）を試してください。使用説明書に従って薬を服用することを忘れないでください。これらの薬は薬局で簡単に購入できます。
   • 医師に相談しない限り、上記の薬を子供に与えないでください。
   • 下痢のいくつかのケースは、例えば胃の問題が感染によって引き起こされる場合、これらの薬で悪化します。市販の下痢薬を試すこともできますが、悪化した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

3. 

   
   
   鎮痛剤は注意して服用してください。 非ステロイド性の抗炎症薬（イブプロフェンやナプロキセンなどのNSAID）を服用して、発熱を抑え、胃の痛みを和らげることができます。しかし、大量に、または特定の場合には、これらの薬は胃を刺激し、損傷する可能性があります。これらの薬は、医師またはラベルの指示に従ってのみ服用し、次の場合は服用しないでください。
   • あなたの医者が別の薬を処方するか、あなたは別の病状のためにNSAIDを服用しています。
   • あなたは肝臓または腎臓の病気を患っています。
   • 胃潰瘍や出血があったことがあります。
   • あなたは18歳未満です。子供やティーンエイジャーにアスピリンを与える前に、医師に確認してください。子供やティーンエイジャーのウイルス感染症（インフルエンザを含む）を治療するためのアスピリンの使用は、生命を脅かす状態であるレイ症候群に関連しています。

4. 

   
   
   たくさん休んでください。 病気のときと同じように、休息は下痢でできる最善のことの1つです。十分な睡眠を取り、暖かく保ち、体を休ませるようにしてください。これは、下痢の原因となる可能性のある感染症と戦うのに役立ち、病気によって引き起こされる疲労を軽減するのにも役立ちます。

5. 

   症状が持続または悪化する場合は、医師に相談してください。 下痢と嘔吐が24時間以上続く場合、または12時間以上水を飲むことができない場合は、脱水を防ぐために医師の診察を受ける必要があります。胃や直腸の痛みがひどい、便が黒くまたは血が混じっている、39°Cを超える熱がある、首や頭痛がこわばっている、皮膚や膝が黄色い場合は、医療専門家に相談してください。白い目。
   • 非常に喉が渇いたり、口が乾いたり、肌が乾燥したり、排尿したり、尿が濃くなったり、脱力感、めまい、疲れ、立ちくらみがあったりすると、脱水症状になることがあります。

6. 

   子供が脱水状態になった場合は、医者に連れて行ってください。 幼児や幼児は大人よりも早く脱水状態になり、その結果はより深刻になります。子供の脱水症状には、目が沈んだ、目が沈んだ、尿が通常より少ないおむつ（または3時間以上乾くおむつ）、水っぽい目がない状態で泣く、口や舌が乾く、39°C以上の発熱などがあります。アップ、イライラ、眠い。
   • 下痢が24時間以上続く場合、または便に黒い便や血が混じっている場合も、子供を医者に連れて行く必要があります。
   • 嗜眠状態、重度の胃痛、口渇、または医師の診察が受けられない場合は、子供を緊急治療室に連れて行ってください。

7. 

   健康状態に重大な変化があった場合は、緊急サービスに連絡してください。 呼吸困難、胸の痛み、混乱、極度の眠気または目覚めの困難、失神または意識喪失、速いまたは異常な心拍、発作などの症状がある場合は、すぐに緊急サービスに連絡してください。首のこわばりまたは消耗、めまいまたは立ちくらみ。広告

方法2/3：食事を変更して、下痢をすばやく減らします

1. 

   透明な液体の食事療法に従ってください。 下痢があるときは、消化器系への圧力を最小限に抑える必要があります。透明な液体の食事に従って、体に水分を補給し、胃に圧力をかけずに電解質のバランスを維持します。 1日を通して5〜6回の「食事」を食べるか、可能であれば数分ごとに液体を飲みます。透明な液体を含む食事には以下が含まれます。
   • 水（炭酸水またはフレーバー水を飲むことができます）
   • 果肉を取り除くためにろ過されたジュース、レモンジュース
   • ソーダを含むスパークリングウォーター（砂糖とカフェインを含まないものを選択してください）
   • ゼラチン
   • コーヒーと紅茶（カフェイン抜き、牛乳を加えていない）
   • 残留物を取り除くためのケチャップまたは野菜ジュース
   • スポーツドリンク（砂糖が多すぎるため、スポーツドリンクだけでなく、他のドリンクと一緒に飲む）
   • 透明なスープ（クリームで調理したスープではありません）
   • 蜂蜜、砂糖、レモンやペパーミントキャンディーのようなハードキャンディー
   • ジュースアイスクリーム（牛乳や果物の肉なし）

2. 

   固形食品を徐々に追加します。 2日目は、乾燥した固形食品を食事に加えることができます。少しずつ食べてください。食べられない場合は、透明な液体で食事に戻り、後でもう一度試すことができます。味気ない、低脂肪、低繊維の食品を選択してください。
   • BRAT（英語の単語の最初の文字）ダイエットをお試しください bアナナス（バナナ）、 r氷（米）、 applesauce（アップルソース）、および tオースト（トースト）。その他のオプションには、クッキー、パスタ、マッシュポテトが含まれます。
   • 辛い食べ物は避けてください。少量の塩でも大丈夫ですが、辛いものは食べないでください。

3. 

   繊維の少ない食べ物を食べる。 高繊維食品はしばしば蒸気を発生させ、下痢を悪化させます。症状が治まるまで、新鮮な果物や野菜（バナナを除く）を食べることは避けてください。全粒粉とふすまは高繊維食品です。
   • ただし、繊維は長期的には腸の動きを調節するのに役立つ可能性があることに注意してください。下痢が頻繁に起こる場合は、体を調節するために食事に繊維を加えることを検討する必要があります。

4. 

   脂肪や脂肪の多い食品に近づかないでください。 高脂肪食品はしばしば下痢や胃の不調を悪化させます。完全に回復する前に、赤身の肉、バター、マーガリン、全乳製品、揚げ物や加工食品、包装食品、ファストフードを避ける必要があります。
   • 脂肪を1日あたり15グラム未満に制限します。

5. 

   牛乳にノーと言ってください。 下痢、鼓腸、膨満の考えられる原因の1つは、ラクトース不耐性です。牛乳を飲んだり、乳製品を食べたりした後、下痢が悪化したり悪化したりすることがよくある場合は、ラクトース不耐性がある可能性があります。とにかく、下痢があるときは乳製品を避けるべきです。

6. 

   カフェインは避けてください。 カフェインは、体が余分な水分を失うことに加えて、胃の不調やガスの生成を引き起こす可能性があります。ただし、カフェインが含まれていない場合でも、コーヒー、紅茶、ソーダを飲むことができます。
   • カフェイン入り飲料には、コーヒー、紅茶、一部のスポーツドリンクが含まれます。チョコレートなど、カフェインを多く含む食品もあります。

7. 

   アルコールを飲まないでください。 アルコールは症状を悪化させることが多く、症状をコントロールするために使用する薬と相互作用することもあります。アルコールはまた、あなたがより多くの排尿をし、脱水に貢献します。あなたが病気である間、あなたはアルコールに近づかないようにする必要があります。

8. 

   フルクトースや人工甘味料は使用しないでください。 人工甘味料に含まれる化合物は、下痢を引き起こしたり、下痢を悪化させたりすると考えられています。一般的に、食品添加物は避けるべきですが、特に消化器系がまだ回復していないときはそうです。次のような人工甘味料には多くのブランドがあります。
   • サネットとスウィートワン
   • Equal、NutraSweet、およびNeotame
   • Sweet’N Low
   • スプレンダ

9. 

   プロバイオティクスをお試しください。 プロバイオティクスは、消化管に利益をもたらす生きたバクテリアです。プロバイオティクスは、薬局で見つけることができる生のイーストヨーグルトやピルなどの製品で見つけることができます。プロバイオティクスは、腸内の有益な細菌のバランスを回復する働きをするため、抗生物質や一部のウイルスによって引き起こされる下痢の場合に役立ちます。
   • 生酵母を含むヨーグルトは、下痢に牛乳を使用しないという規則の例外です。
   広告

方法3/3：原因を処理する

1. 

   ウイルスの原因に注意してください。 ほとんどの下痢は、コールドウイルスやその他の病気などのウイルスによって引き起こされます。ウイルス性下痢は通常2日で消えます。それを監視し、十分な水分を飲み、休息し、そしてあなたの症状を和らげるために市販の下痢薬を服用してください。

2. 

   細菌感染症を治療するための処方箋を入手してください。 水や食物の汚染によって引き起こされる下痢は、しばしば細菌によって引き起こされ、時には寄生虫によって引き起こされます。この場合、医師は感染症を治療するために抗生物質または他の薬を処方しなければならないかもしれません。下痢が2〜3日以内に改善しない場合は、感染の原因が原因であるかどうかを判断するために医師に相談する必要があります。
   • 抗生物質は、医師が下痢の原因が細菌であると判断した場合にのみ処方されることに注意してください。抗生物質はウイルスやその他の原因に対して効果がなく、誤って使用すると不快な副作用を引き起こしたり、消化器系の問題を悪化させたりします。

3. 

   別の薬の変更について医師に相談してください。 抗生物質は、腸内の細菌のバランスを崩すため、実際には下痢の一般的な原因です。マグネシウムを含む抗がん剤や抗酸剤も下痢を引き起こしたり、状態を悪化させたりする可能性があります。原因不明の下痢を頻繁に経験する場合は、薬の変更について医師に相談してください。あなたの医者は投薬量を減らすか、別の薬に切り替えるかもしれません。
   • 医師に相談せずに、医師が処方した薬を自分で止めたり変更したりしないでください。これは深刻な健康への影響をもたらす可能性があります。

4. 

   慢性疾患の治療。 クローン病、潰瘍性大腸炎、セリアック病（グルテン不耐症）、刺激性腸症候群、胆嚢の問題など、特定の胃腸疾患は慢性または頻繁な下痢を引き起こす可能性があります。 （または胆嚢摘出後）。あなたは潜在的な病気を管理するためにあなたの医者と協力する必要があります。あなたの医者はあなたを胃腸と胃の専門家に紹介するかもしれません。

5. 

   制限 ストレスと不安. 一部の人々にとって、極端なストレスと不安は胃の不調を引き起こす可能性があります。下痢の間は定期的なリラクゼーションテクニックを使用してストレスを軽減し、気分を良くしてください。瞑想または深呼吸を試してください。定期的にマインドフルネスを練習し、屋外の散歩に出かけ、音楽を聴き、リラックスするのに役立つことは何でもしてください。広告

助言

• あなたが下痢をしているとき、他人のために食べ物を準備しないでください。感染が広がるのを防ぐために、特にバスルームを使用した後は、頻繁に手を洗ってください。
• 電解質を含む水をたくさん飲みます。下痢をすると、水分だけでなく、体内のミネラル塩も失われます。

警告

• あなたは数日間だけ液体の食事をしているべきです。糖尿病などの管理が必要な病状がある場合は、食事を変更する前に必ず医師に相談してください。