著者:
Peter Berry
作成日:
11 J 2021
更新日:
23 六月 2024
コンテンツ
強くて自立した女性として、あなたは自分で幸せを見つけることができます。あなたは自分自身に自信を持っており、自分の価値を主張するために他の人や社会に頼る必要はありません。つまり、感情をコントロールし、他人に依存しすぎることなく、他の人と健全な関係を築くことができます。つまり、恥ずかしがり屋の女の子、口数の少ない女の子、大声で断定的な女の子など、自分が本当に誰であるかを示す方法を知っているということです。自分をパターンに強制しようとする必要はありません。あなたの中の女性に忠実に生きることを学び、あなたが到達したい女性のイメージを追求するために読み続けてください。
手順
6のパート1：あなたの権利のために戦う
自分を第一に考えなさい。 あなたは少しプライバシーが欲しいですか、あなたはあなた自身への愛を感じたいですか、それともあなたは世話をしたいですか、あなたが望むものは何でもあなた自身に与えてください。世話をしたい場合は、いくつかの方法で自分を甘やかすために1日を取ります。プライバシーが必要な場合は、時間をかけてジャーナルを作成したり、自然を探索したりしてください。自分に恋をしたいなら、自分を好きになることを考えたり、夕食に出かけたり、自分で映画を見たりしてください。あなたは自分自身を理解し、パートナーに自分自身をよりよく提示する方法を知っているので、感情的なニーズを満たすのが簡単であるほど、良好な関係にある可能性が高くなります。
他の女性と自分を比較しないでください。 あなたが自分自身を比較する女性の役割モデルを持っているなら、素晴らしい。しかし、嫉妬の穴に陥らないように、目を覚ましている必要があります。嫉妬は自然な感情ですが、西洋社会は、現実の基準がはるかに高い広告や映画を通じて、女性の羨望を誇張する傾向があります。- 嫉妬と「他人を傷つけるいたずらコメント」は「人間関係や社会的地位を破壊することで誰かを傷つける可能性のある攻撃」です。研究によると、コミュニケーションは女性のそのような攻撃を形作る上で重要な役割を果たしています。暴行の犠牲になった女性は、しばしば不安に見え、見捨てられ、孤独を感じます。その結果、多くの女性が不安を感じ、自分自身に不満を感じています。
- あなたが嫉妬しているときを知っています。嫉妬を取り除くための最初のステップは、あなたが嫉妬しているときを知ることです。雑誌を読んでいて、自分の体をモデルの体と比較している場合は、少し立ち止まってください。あなたは通りであなたが見るすべての人々をそれらのモデルと比較しますか？おそらくそうではないので、自分自身を比較しないでください。雑誌のモデルとは、雑誌の所有者が求める基準のいくつかを満たすモデルであり、彼らにとってモデリングは、彼らが人生を捧げる職業です。彼らがあなたよりも「良い」または「悪い」とは思わないでください。
明確な制限を設定します。 明確な制限を設定して、ニーズに優先順位を付けます。たとえば、誰かと過ごす時間や、聞きたくないような批判を制限します。ロマンチックな愛に加えて、学校、職場、社会、ジム、または家族で他の関係も必要です。- 各人に明確な制限を設定し、その人と通信するときは、彼らがあなたに影響を与えないようにしてください。特定の制限を設定したら、最善を尽くします。
自身を守る。 あなたが男性であろうと女性であろうと、あなたが利用されたくないのであれば、あなたはこの世界で自分の世話をすることを学ばなければなりません。あなたは学校、職場、そして社会で身を守る方法を学ぶ必要があります。あなたの権利を主張しなさい。あなたの権利を主張することを恥じたり罪を犯したりしないでください。自分の利益のために戦うということは、結果を受動的に待っているという意味でも、他の人を攻撃するのに十分積極的であるという意味でもありません。- 自分の権利を賢明に主張する人々は、関係においてより幸せに感じ、他の人々よりも自信を持つでしょう。
- 話すときは、慈悲深い発音「I」を使用してください。このようなステートメントは条件が少なく、代わりにあなたが自分の行動や言葉に責任があると見なします。たとえば、「あなたは私に耳を傾けることはありません」と言う代わりに、「私と話している間、電話をチェックし続けるので、私が言うことを無視しているようです」と言うことができます。
- いいえと言うことを学ぶ。他の人を喜ばせようとするのではなく、最初にやりたいことをしてください。たとえば、誰かが定期的にあなたのお金を借りている場合、あなたは拒否することができます。誰かがあなたの車を定期的に借りている場合、あなたはあなたの車が常に彼らに利用可能であるとは限らないことを彼らに伝えることができます。
自分を信じて。 自分の能力を信頼し、報酬を得ることができると信じるとき、あなたは自分の強みを十分に発揮するでしょう。必要なものと欲しいものを追求してください。あなたが自信を欠いているか、利用されているとき、あなたは他の人にあなたを乗り越えさせ、あなたが必要としているものを失うことができます。
他の人にあなたを傷つけたかどうか知らせてください。 誰かが何らかの方法であなたをだましている場合は、彼らに知らせてください。特に傷ついたり怒ったりした場合は、自分の気持ちを共有するのが難しい場合があります。しかし、彼らがどのようにあなたを傷つけるかを彼らに話すことは、彼らが将来あなたをさらに傷つけることを防ぐでしょう。
- たとえば、「私の記事が場違いだと思うと、私は傷つきます。私は喜んで耳を傾け、フィードバックを得ますが、あなたの批判をそれほどひどく受け入れることはできません。」
失礼で不快なコメントに返信します。 誰かが性的に偏った、人種的または無礼なコメントをしているのを聞いた場合は、それらを無視しないでください。それはあなたが彼らと議論する必要があるという意味ではありません。あなたは彼らの意見を歓迎しないと冷静に彼らに言いなさい。
- 「そのような他の女性について話さないでください。」
- 「彼女について否定的なコメントをしないでください」。
- "どうしてそんなことを考えるのか？"
あなたが他人に依存しすぎているかどうかを知ることを学びましょう。 ある関係に過度に依存している場合、その関係があなたの人生を決定しているように見えるかもしれません。あなたは人に取りつかれ、その人に相談した後にのみ決定を下すことができます。次の兆候に注意して、過度に依存している関係から抜け出すようにしてください。
- 自信がない
- みんなを喜ばせてみてください
- 明確な制限はありません
- 反応能力
- 注意
- コントロール
- コミュニケーションの問題
- 取りつかれている
- 依存
- 拒否
- プライバシーの問題で立ち往生
- 痛い
各個人の違いを尊重します。 誰もが特定の贈り物を持っているという事実に満足して満足しているので、あなたもそうです！それぞれの女性には独自の才能があり、それは数学、描画、またはリーダーシップのスキルに適している可能性があります。あなたのスキルを磨き、あなたが持っているリソースを強化し、さらに、それすべてのためにあなた自身を愛してください。
- あなたが誰かが才能があると思うなら、彼らを賞賛してください。
6のパート2：生理学的懸念
あなたが与えられたものとまったく同じように、あなたの体に満足してください。 多くの女性は、特に裸のとき、彼らの外見に多かれ少なかれ不満を感じます。それを変えるのは難しいかもしれませんが、あなたが満足している体の部分に注意を払うようにしてください。さまざまな体の部分とそれらがあなたの外観をどのように構成しているかに注意してください。
- あなたの外見にあまり焦点を合わせず、あなたの体があなたのために何をするかに焦点を合わせてください。
- あなたのパートナーがあなたの外見に批判的であるならば、彼らの批判は建設的ではないことを彼らに告げることによって公平性を主張してください。
あなたの願いをあなたのパートナーと伝えてください。 親密なときは、相手に率直に願いを伝えましょう。自分を愛し、セクシュアリティを真剣に受け止めるということは、好きなことや限界を超えていることを言うことを意味します。
- 「あの場所に触れたら好き」「セックスしてから抱きしめたい」などと言えます。
- 何かがあなたを不快にさせるならば、それを言いなさい。あなたは「私はそれが好きではない」または「それは私を傷つける」と言うことができます。
生理学的問題を尊重します。 セックスしたいのなら恥ずかしがらないで。あらゆる種類の生理を満足させ、適切なパートナーを選び、健康的なセックスを提唱してください。
拒否することを恐れないでください。 あなたはあなたとセックスするためにあなたを利用したいと思っている誰かに会ったかもしれません。あなたを利用したい人にいつノーと言うべきか、そしてノーと言う方法を知ってください。あなたがそれについて知っているならば、性的攻撃を沈黙させないでください。女性の5人に1人、男性の7人から1人が生涯レイプされています。
- 誰かがあなたの上にいる場合は、這い上がって助けを求めてみてください。社会的概念により、女性は嫌がらせやレイプを受けたときに恥ずかしい思いをしたり混乱したりします。一部の女性でさえ「それを求める」と言われています。誰かが罰せられた性犯罪者であるという事実は、女性にそれについて話す勇気を与えるでしょう。
職場や学校での性的嫌がらせの事件を報告してください。 そのような行動を報告することはあなただけのものではないことを忘れないでください。それはその人が将来他人に嫌がらせをするのを防ぐでしょう。広告
6のパート3：ヘルスケア
定期的な運動。 体調を維持することで、健康、気分、エネルギーを維持し、人生のあらゆる面で成功することができます。定期的な運動は、心臓病、癌、糖尿病などの病気の予防に役立ち、喘息や背中の痛みなどの慢性障害の抑制にも役立ちます。
- 誰もが誰のようでもないので、あなたにとって安全な運動については医師に相談してください。
- 体調を整えるのにオリンピックチャンピオンは必要ありません。家の中を散歩したり、犬を散歩に連れて行ったり、自転車に乗ったりすることができます。園芸でさえ体にとって良い運動です。
栄養価が高く健康的な食べ物を食べましょう。 運動療法のように、バランスの取れた食事は病気を防ぎ、気分を改善し、エネルギーを提供するのに役立ちます。体は人それぞれ違うので、栄養の必要性も違うかもしれません。あなたにぴったりの食事については、医師または認定栄養士に相談してください。
- 一般的な目安は、新鮮な果物や野菜をたくさん食べることです。十分な炭水化物とタンパク質を食べる。揚げ物や加工食品は避け、精製されていない砂糖を食べてください。
十分に眠っています。 睡眠不足はあなたの健康と気分に影響を与えます。最高の健康のために、1日に少なくとも7時間または8時間の睡眠をとるようにしてください。
あなたの健康を理解してください。 個人的な強みには、肉体的、精神的、感情的な側面が含まれます。強くて自立した女性になりたいのなら、自分の体に耳を傾ける必要があります。トランスジェンダーの女性と男性は、生物学的な違いにより、さまざまな健康上のリスクと課題に直面しています。
- 生物学的な違いに加えて、トランスジェンダーの女性が女性であるという理由だけで女性を引き離す不正がいくつかあります。たとえば、最近まで、ほとんどの医学研究は男性だけで行われていました。性差のある病気や障害（心臓発作など）が発生した場合、医学的研究では女性の症状を正確に特定することはできません。幸いなことに、今日の医学研究は急速に女性の研究に近づき、実施しています。研究の結果は簡単に見つけることができ、強くて独立した女性はそれを利用する必要があります！
- 医師に定期的に検査を受けてください。健康上の懸念がある場合は医師に伝えてください。
パート4/6：財務管理
状況に応じて、経済的に自立するようにしてください。 経済的に自立するためには、あなたはあなた自身の収入を持ち、あなた自身の銀行口座を持ち、そしてあなた自身の財産を購入することができる必要があります。奪われた。経済的安全を他人に依存しているかどうかを検討する必要があります。
- お金の管理コースを受講するか、オンラインで基本を学びます。
- あなたがあなたの費用をカバーすることができるようにあなた自身のために予算を立ててください。
- あなたの収入の約10-20％を節約してください。
昇給を求めることを恐れないでください。 女性は男性よりも要求が少ないようです。もしそうなら、女性はしばしば男性よりも少ない増加を求めます。あなたの権利を要求する女性になる方法を学ぶことに戻り、あなたがそれに値するかどうか尋ねることを恐れないでください。広告
パート5/6：情熱の追求
あなたが望むものは何でも学びなさい。 社会的規範が選択する分野に影響を与えないようにしてください。社会はしばしば、男性が次のような分野を追求することを余儀なくされている間、女性は特定の分野（英語、美術、教師、看護師、および他の「支援」仕事など）を選択する必要があると考えています科学、数学、技術。
- ますます多くの学校が女子学生にもっと多くのSTEM科目（科学-科学、技術-技術、工学-工学、数学-数学の略）に参加することを奨励しています。多くの女性が情熱を持っていますが、これらの分野の女子学生の数は非常に少ないです。あなたが物理学に情熱を持っているなら、それのために行ってください！コンピューターがあなたにとって興味深いものである場合は、いくつかの調査を行い、それについてすべてを学びます。性別の役割のステレオタイプが、あなたが楽しんでいるキャリアを研究したいというあなたの願望の邪魔にならないようにしてください。
- ぜひ、好きなテーマを追求してください。あなたが音楽が好きなら、それのために行きなさい。あなたが数学が好きなら、同じことをしてください。
学習をやめないでください。 学ぶことを教えるのは正式な教育ではないことを忘れないでください（たとえば、大学のような機関で勉強する）。政治、科学、技術の現在の状況を把握し、本（フィクションと現実の両方）を読んだり、別の言語を学んだり、ドキュメンタリーを見たりすることで知識を得ることができます。同じ活動。あなたはあなたの人生を通して新しいことを学びたいという願望を必要としています。
あなた自身のスタイルを自慢して見せてください。 自立した女性であるということは、周りの人が何を着るように言っても、あなたが欲しいものを着ることを意味します。ファッションは、気分、興味、創造性を表現する方法と考えてください。
- 歴史の多くの時期に、女性のファッションは文化的および社会的偏見に従って変化しました。アメリカの歴史には、女性はタイトなコルセットを着用し、女性がロングパンツを着用することを禁じなければならない時期があります。私たちは女性が服や服を自由に選べる時代に生きています。その自由をお楽しみください！
- 何を着るかを決めるときは、体の形や個人的な好みに基づいて決定する必要があります。
パート6/6：社会への貢献
他人を助ける。 あなたが自分の強みを解き放つための最良の方法の1つは、あなたよりも恵まれない人を助けることです。コミュニティ全体にプラスの効果をもたらすのに十分な金持ちや裕福である必要はありません。小さなことから始めることができます。コミュニティへのボランティア活動と「寄付」に関する2010年の調査では、調査参加者の68％が体の健康状態が良く、89％が自信と幸せを感じていた73。 ％は、「献身」に参加しなかった調査対象者よりもストレスを感じていませんでした。
あなたが住んでいる場所でのボランティア活動に参加してください。 あなたが住んでいる非営利団体は、ボランティアと誰のサポートも歓迎します。動物、芸術、子供、スポーツなど、あなたが最も情熱を注いでいる分野を選択してください。あなたが好きな場所を選んで、あなたが違いを生むと信じてください。
- たとえば、キッチンキッチン、地元の動物虐待、その他のコミュニティ開発プログラムでボランティアをします。
- 参加を決定する前に、チャリティー活動を検討してください。 Autism SpeaksやPETAのようないくつかの組織には、良いよりも悪いことをするので、参加すべきではありません。
可能な限りうまく機能します。 ボランティアをするのに本格的なボランティアになる必要はありません。困っている人を見つけたら、助けてください。あなたの小さな行為はまた誰かに新しい日をもたらすことができます。たとえば、助けを持ってきたり、誰かのためにドアを開いたままにしておくことができます。
他の女性を助けます。 女性はしばしば同性の人々から屈辱を受け、批判され、屈辱を与えられます。代わりに、女性は互いに助け合い、批判やコメントなしに各女性をそのまま生きさせることができます。
他の女性が自立して強くなるように教育します。 自己要求する方法、リーダーシップスキル、自己愛、他者の権利を主張する方法を彼らに教えます。あなた自身のために彼らのための良い例になりなさい。
- お住まいの地域の女性団体のメンターになりましょう。たとえば、若い女の子に好きなスポーツに参加するようにアドバイスしたり、高校の先輩に大学の準備をするようにアドバイスしたりできます。
助言
- あなたにインスピレーションを与える女性を見つけることは、あなたが独立した女性になる動機を見つけるのを助けることができます。それは家族の一員、フェミニストまたは社会活動家、芸術家、作家、または政治家である可能性があります。
- 女性は他人を喜ばせる必要があるとしばしば考えられています。そのように考えることは何も悪いことではありませんが、他の人を喜ばせようとすることは両側から来るべきです。他の人があなたにどのように満足しているかを考える代わりに、他の人にあなたのために何ができるかを尋ねたり、あなたが興味を持っていることをしたりすることがあります。
