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創造性とは、練習と努力を重ねることで、時間をかけて培うことができるスキルです。複数の分野に焦点を当てて、創造性を高めることができます。できるだけ多くのことを学び、新しいアイデアや経験を受け入れる準備をし、もっと歩く、定期的に運動する、脳を刺激するのに十分な睡眠をとるなど、ライフスタイルを変えましょう。創造的なスキルを開発します。

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方法1/3：創造的な演習に挑戦する

30サークルテストを受けます。 このテストは、仕事の退屈な時間帯に行うことができます。それはあなたに迅速かつ創造的に考えることを強いるでしょう。まず、30個の円を描き、そこから1分でできるだけ多くの形を描きます。この演習を複数回繰り返して、毎回記録を破ろうとすることができます。
- 30サークルのテストは、多くのアイデアをまとめることを余儀なくされるため、創造性を刺激します。多くの人は自己修正する傾向があり、これがポイントであるかどうか疑問に思うことを躊躇します。 30サークルのテストでは、アイデアを反証することなく、すばやく考えてすぐに実行する必要があります。
暇なときに落書き。 多くの人が落書きは子供たちの娯楽だと思っていますが、実際には生産性が向上します。それはあなたがあなたの周囲にもっと集中するのを助けそしてあなたの集中する能力を高めることによって創造性を高めることができます。不確実なブラシストロークは、気を散らす可能性のある活動に集中するのに役立ちます。吸収する情報が多ければ多いほど、創造性が高まります。
- あなたは活動をしているときに落書きすることができ、あなたの心は漂います。たとえば、職場の会議をさまよっていると思った場合は、紙にランダムな線を引きます。退屈な授業中に学校でこれを行うこともできます。
- 退屈したり気が散ったりしたときに、スケッチパッドを持って描いてください。
非常に短い物語を書く。 非常に短いストーリーは非常に短いストーリーであり、通常は100ワードを超えません。非常に短いストーリーを書くことは、あなたの創造性を訓練する方法です。なぜなら、オープニング、ボディ、そしてほんの数語に含まれるストーリーで完全なストーリーを語らなければならないからです。これは、限られたスペースで必要な情報を凝縮する方法を学ぶのに役立ちます。
- 非常に短いストーリーをオンラインで書くコミュニティはたくさんあります。コミュニティに参加したり、動きに対応したり、コンテストに参加したりすることができます。
音楽を聴く。 バックグラウンドミュージックを聴くだけで、クリエイティブなインスピレーションを得ることができます。バックグラウンドミュージックは、注意を払い、集中力を高めるのに役立ちます。古典的な音楽は、創造性と集中力のために非常にうまく機能することがよくあります。
- すべてのジャンルの音楽がすべての人に役立つわけではありません。クラシック音楽は多くの人に役立ちますが、どの音楽が集中してインスピレーションを見つけるのに役立つかを実験して見つけてください。
工芸品を作る。 手による創造的な表現は、あらゆる感覚を通じて情報を受け取ることも意味します。これは創造的な思考を刺激することができます。よりクリエイティブなインスピレーションが必要な場合は、手で作成できるアクティビティを試してください。かぎ針編み、縫製、またはその他の手作りのアクティビティを見つけて、創造性を高めてください。
ビデオゲームをプレイします。 一部のビデオゲームは実際に創造性を高めます。インタラクティブゲームは動きを必要とし、創造的な思考に役立つために多くの感覚を刺激します。 Wii Tennis（テニスゲーム）やDance Dance Revolution（ダンスゲーム）のようなゲームは非常に効果的です。長時間座っている必要のあるゲームは避けてください。
続きを読む。 読書はあなたの創造性を実践するための素晴らしい活動です。定期的に読む習慣をつけましょう。さまざまな本のジャンルと書き方から選択して、視野を広げ、創造性を高めてください。毎日読む時間を取っておくことを試みてください。
- ブッククラブに参加してみてください。どんな本から始めたらいいのかわからない場合は、読書のガイドを差し上げます。
- 図書館カードを入手して、本のお金を節約しましょう。
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方法2/3：知識を拡張する

あなたのスキルを磨きます。 創造的であることの一部は、領域またはトピックを習得し、それについてできる限り研究することです。興味のあるトピックに関する記事を読んだり、ビデオを見たりして、より多くの情報を収集することから始めることができます。可能であれば、地元の大学またはコミュニティセンターでの入門コース（初心者向けの描画クラスなど）にサインアップしてください。
- 興味のある環境で他の人とクリエイティブな仕事を体験して、自分自身を刺激してください。たとえば、描くことを学んでいる場合は、美術館やアートギャラリーに行きます。
新しい体験をしてください。 最もクリエイティブな人々は、オープンマインドで好奇心旺盛な多くのアイデアを喜んで受け入れる人々です。なじみのないものに抵抗したり拒否したりせず、創造的な挑戦を受け入れる機会をつかんでください。たとえば、気に入らなかったり、悪いと思っていても、粘土の彫像を作るような芸術を試してみてください。
あなたの創造性を育むためにプレーしてください。 子供の頃に戻った瞬間は、大人の壁を越えて心を開くので、あなたの創造性を助けます。おもちゃやアートツールを使用して、想像力を刺激し、新しいつながりを作ることができます。創造的なアイデアが不足していると感じた場合は、時間をかけて奇妙な絵を描いたり、レンガのパズルをしたり、レゴレンガを作ったりしてください。
あなたの知識を共有し、説明してください。 その知識を他の人に教えることで学んだことの90％を覚えているとよく言われます。あなたが学んだことをあなた自身や他の人に説明することは、その知識を強化する一つの方法です。あなたが何か新しいことを学ぶたびに、あなたの心の中で自分自身を再教育してください。セミナーでスピーチをしたり、他の人に教えたりしていると想像してみてください。
- 十分に自信がある場合は、興味のあるトピックに関するビデオを作成してオンラインで投稿したり、友人や同僚と知識を共有したりできます。
新しいアイデアを持っていることを自分に促します。 新しいアイデアを思いつくことを強いる活動に参加してください。たとえば、単語やその他の関連する単語を書き留めることで、ワードゲームをプレイできます。控除を使用して、一見異なる2つのものの間の類似点を見つけて、関連付けを分析およびテストします。
- たとえば、教科書とiPodの類似点を探します。
- 行き詰まったと感じた場合は、シャレードをプレイするか、オンラインで同義語を検索してみてください。
ブレーンストーミングに時間をかけます。 創造性には練習が必要です。毎日、静かな場所や新しいアイデアを思いつく場所に戻って時間を過ごしてください。たとえば、静かな公園に行ったり、図書館に座って心を飛ばしたりします。編集や思考を停止することなく、ノートブック、ボード、またはコンピューターにすべてのアイデア（良いか悪いか）を書き留めます。
- これを定期的に行うのに適した時間を見つけてください。夕食後にいつも時間があれば、気を散らすものを取り除き、新しいアイデアを見つけるために1時間かかります。
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方法3/3：ライフスタイルの変化

多くの異なる人々と交換します。 あなたの創造性を刺激するために、特にあなたのようではない人々と、できるだけ多くの人と交流してください。さまざまな人生経験や世界観を持つ人々と一緒にいるとき、あなたは心を開き、日常の出来事について新鮮な視点を持つ機会があります。新しい人に会うために、イベントに参加するか、あなたの通常のルーチンの外の活動に参加して、そして可能な限りチャットしてください。
- たとえば、アートの世界を信じていない場合は、ギャラリーや美術館にアクセスして、そこでアーティストや常連客とチャットしてください。「私は芸術についてあまり知りません。きっとこれがあなたの情熱ですよね？」
- 新しい人に会うチャンスを増やすために、スケジュールを変更してみてください。
可能な限り散歩に出かけましょう。 散歩に出かけるときは、外に出て創造的な考えに集中する機会があるので、アイデアについて考える時間があります。散歩はまた、あなたに新しい自然や環境と交流する機会を与えてくれます、そしてそれらはすべてあなたに創造性を刺激することができます。週に数回、少なくとも15分間歩くか、可能であれば毎日散歩に出かけるようにしてください。
運動をする。 定期的な運動セッションは、ストレスを軽減し、認知機能を改善するのに役立つため、創造性を刺激することができます。運動療法を設定し、毎日30分の運動を確保し、ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの心臓運動を選択してください。
十分な睡眠をとる。 睡眠はあなたの心の休息とリフレッシュを助けるので、あなたはあなたの創造性を再充電することができます。睡眠中も脳は活発であるため、「問題を念頭に置いて就寝する」と、脳は接続をスキャンし、その問題について新しいアイデアを形成します。毎晩8〜9時間の完全な睡眠をとるようにし、十分な睡眠をとるようにしてください。広告