自分をやる気にさせる方法（写真付き） - チップ

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追求する準備ができたら自発的になり、問題と自分の行動に集中します。これはまた、あなたが十分に賢く、操作することができないほど鋭く、そしてまだ前向きなレッスンを受ける準備ができていることを意味します。自発性を実現するのは簡単ではありませんが、一人一人が必要な要素をすべて持っているので、不可能ではありません。この記事でそれを発見してください。

手順

パート1/3：精神的に準備する

ポジティブになれ。 「人生は大丈夫、まだ雨が降っている」と考え続けると、何かを成し遂げるのは難しいです。それらの考えは、誰かが来て私たちをそこから引き離すまで、私たちを毛布の中で丸くしたいと思うようにするだけです。そのようにしないでください！自分をやる気にさせたいのなら、前向きな考えを持つことが出発点です。
- 傾向があることに気づいたらすぐにやめて、否定的に考えることは避けてください。特に何かをする動機付けを考えている場合は、考えを別の主題に向けてください。これは実行可能であり、あなたはそれを完全に行うことができます。起こりうるネガティブなことだけを考えれば、おそらく何もしようとはしなかったでしょう。
自信を持って. あなたは自分の周囲や自分自身に対して前向きな姿勢を保つ必要があります。あなたが自信を持てないと思うという事実でさえ、あなたの自信を征服する上ですでに障害となっています。自分ではできないと思うことをするのはなぜですか。そうです、あなたが何かをすることができないと思うなら、あなたはそれに終止符を打ちました。
- まず、あなたの成果を挙げてください。あなたは何を持っていますか？過去にどんな素晴らしいことをしましたか？これまでに達成したことをすべて考えてください。過去にやりたかったことで成功しているからといって、やりたいことができない理由はありません。
本当に楽しみにしています。 モチベーションに関しては、Les Brownは常に「あなたは熱望しなければならない」と繰り返し述べています。それなしでは生きていけないかのように、それを行うことは本当に望ましいことです。あなたがそれがあまり役に立たない良いことについて考えるだけなら、それを切望します。そんなに欲しくないのなら、やる気を起こさせるために何をしているのですか？
- 本当に何かが欲しいかどうかを確認するために質問をする必要がある場合があります。何かに取り組むのに問題がありますか？それは他の何かにつながる可能性がありますか？ハワイでの休暇を心待ちにしていたことがあるなら、思い通りに状況を考えてみてください。あなたは本当にハワイに来たいと思っています、そして仕事はあなたがいつかその欲求を達成するのを助けるでしょう。うまくやりたくないと思われることをするとき添付特定の目的で、あなたは本当に始めやすくしたいと思っています。
常に失敗があります。 成功への道には常に失敗があることを理解する必要があります。自分自身について完璧すぎると、すぐに諦めたくなるだけです。誰も完璧で失敗することはありません。ある時点で目標を達成できない場合がありますが、常にバックアップ計画を立ててください。
- 失敗や先入観は常に人生で起こります。あなたのせいで起こることもありますが（あなたが下す決定が常に優れているとは限りません）、あなたの失敗はあなたがコントロールできないことから来ることもあります。頭を上げないと、失うよりも多くを得ることができます。
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パート2/3：勢いをつける

あなたの目標に焦点を当てる ポジティブ. あなたが望まないものを実現することは難しくありません。なぜなら、それらは単に私たちを心配させ、恐れさせるものだからです。それどころか、何が私たちを幸せにし、何が私たちを切望するのかを指摘することはより困難です。しかし、目標を達成するためには、ネガティブなムードを保つのではなく、まずポジティブな目標を考える必要があります。「貧しくなりたくない」とは思わないで、「毎月Xを節約したい」と考えてください。それがより良い目標である可能性が高いからです。
- ここで活動しているからといって、何かが崇高すぎるというわけではありません。ここでは、あなたができることと特定の側面に適合することを指します。「1週間で10ポンドを失う」のような目標は、それ自体が積極性の欠如です。「食事と運動で4-5ポンドを失う」ことはより実際的な目標ですが、それについて考えるときも気になりません。
小さな目標を設定します。 このような大きな目標を達成するのは簡単ではありません。たとえば、7期の物語を考えるとき、おそらくそれをまったく読みたくないでしょう。したがって、大きな目標を小さな目標に分割します。1つの目標に取り組むたびに、残りの目標は徐々に処理されます。
- 「20ポンドを失いたい」ではなく、「今週は1ポンドを失いたい」、「週に4〜5日運動したい」などの目標を追求します。結果はそれほど変わらないでしょうが、思慮深くあなたはもっともっと安心するでしょう。
進捗状況を追跡します。 子供の頃から、人々は生き残るためだけでなく、仕事、人間関係、さらには趣味の目的と方向性を模索してきました。何かが満たされていないように思われる場合、それについて私たちにできることは何もありません。したがって、体重を減らしたり、残業したり、勉強したりする必要がある場合は、その仕事の進捗状況を追跡してください。このようにして、あなたはやる気を起こさせると同時に、あなたの行動の前向きな結果を見ることができます。そこにターゲットがあります。
- あなたの行動を監視するために注意を払ってください そして それらの行動の結果。パフォーマンスを確認するには結果が必要なだけでなく、サポートする動作と動作を確認するための結果が必要です。その逆も同様です。 3つの異なる方法を学習しようとしている場合、または3つの異なるタイプの運動を行っている場合などは、どの方法または運動が自分に最適かを知りたいと思うでしょう。その結果から、あなたはあなたの旅の次の部分のためにあなたの目標と戦略を構築することができます。
休んだ。 人間は機械ではありません（しかし、機械でさえ休む必要があります）。研究によると、研究時間の間に休憩を取る学生がより効果的であることが示されています。そして、誰もが筋肉が休む必要があることを知っています。休息は怠惰なことを意味するものではありませんが、それは長い道のりを続けたい人のためのものです。
- 休憩時間は完全にあなた次第です。また、そのようなリラックスのタイミングはあなたの最終的な目標に依存します。毎日リラックスするだけでなく、バランスを取り戻すために長い休憩を取る必要があります。
あなたが好きなことをしてください。 ほとんどの人は、自分たちがあまり楽しんでいない仕事、興奮を生み出さない運動、そして可能であれば私たちが雇うであろうものの長いリストをやっています。それらは常に存在していたので、少し管理して変更し、あまり好きではないものを制御できて面白いものに変える必要があります。何か面白いものが見つからなければ、おそらくそれを成し遂げることはないでしょう。
- あなたの仕事について考えてください。それがひどいことなら、仕事をもっと面白くするためにそれをすることができる方法はありますか？たとえば、興味のあるプロジェクトを行うことを提案できますか？自分がしていることにどのように時間を集中させることができますか 本当に お気に入り？
- あなたがまだ追求しているスポーティーなエクササイズがそれほど楽しくない場合は、別のエクササイズを試してください。カロリーを燃焼するためだけにマラソンランナーである必要はありません。泳いだり、クラスに参加したり、ハイキングに行ったりすることができます。エクササイズが気に入らない場合は、その中に身を置いてはいけません。
自己報酬。 これは慎重に検討する必要がある点です。最終的にやるべきことが1つあるとすれば、それはすべてを、食べ物や特定の趣味など、自分が情熱を注いでいるものに関連付けることです。自己報酬は、効果的に適用されたときに実際に機能します。あなたが何かをしたとき、あなたが達成したことに値する報酬であなた自身に報酬を与えることを忘れないでください。
- あなたが何かをしている間、5分ごとに自分に報酬を与えることを考えないでください。これはあなたの気をそらし、より長くかかります。ただし、小さな目標を達成した場合は、何かで自分に報いる必要があります。一日中運動している場合は、ホームヨガの練習と映画でリラックスした一日を過ごしてください。
間違いを心配する必要はありません。 何かを達成するための最良の方法を見つけるために、私たちはしばしば今までやったことのないことをしなければなりません。そして、私たちが発見し、成長し、そして良くなるにつれて、常に間違いがあります。間違えた場合は、それを排除して、できることのリストを絞り込むことができます。ある意味で、間違いは目的を補完するものであるため、良い面があります。
- 多くの人が何かを試すのをためらう1つの心配は、彼らが奇妙で愚かに見えることです。私たちが常に快適ゾーンにいたいという事実は、人間の自然な本能であるため、クラスで手を挙げたり、新しい運動器具を試してみたりすることを恐れているかもしれません。あなたはそれを使用する方法を知りません。ただし、最高の結果を得るには、そして本当に良い成績を取りたい、体にフィットしたい、またはビジネスを始めたいのであれば、本当にやりたくないことをする必要があります。
- そして、上記のように、間違いがあなたを失敗させないでください。間違えて落胆したときは、ひるむのは簡単です。先に進んで停止しても意味がないと思います。しかし、間違いは避けられないと自分に言い聞かせれば、気分が良くなります。失敗は問題ではありません、あなたの精神を持ち上げて、先に進んでください。
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パート3/3：正しい方向に進む

あなたの周りに動機付けのリソースを保管してください。 これは、私たちが常にリマインダーと励ましを必要としているからです。動機は、正しい考えを維持するのに役立つものであれば何でもかまいません。軌道から外れたり、何らかの形でバランスを崩したり、完全に自然になりたいことを忘れたりするのは自然なことであり、外部の動機によって迷子になることはありません。
- 邪魔にならないようにするためにできることはたくさんあります。コンピューターの壁紙を変更し、学校に付箋を貼り、電話にリマインダーを設定します。励ましとリマインダーの言葉に興奮してください。
- 人々はまたあなたをやる気にさせることができます。あなたが4-5kgを失おうとしていることをあなたの周りの人々に知らせてください。たぶん彼らはあなたの減量の旅をより簡単にするための解決策をあなたに与えるでしょう、そして彼らはあなたに注意を払うかもしれません。
良い友達を保ちましょう。 残念ながら、意欲を失う人もいます。たぶん、チーズケーキをもう一枚でも食べるように勧める友達がいるでしょう。あなたが体重を減らしているなら、その人はあまり良い友達ではありません。成功するためには、旅の間、誰もが元気づけられる必要があります。友達や家族にあなたの目標が何であるかを伝えてください。あなたはおそらくあなたが集中してやる気を保つのを助けることができるあなたが信頼できる少数の人々を見つけるでしょう。
- 同様の状況を経験した人を知っている場合に役立ちます。事業を成功させた人、20ポンドを失った人、または夢を実現した人と話してください。彼らがこれらの成功をどのように達成したかについて話すのを聞いてください。彼らが話していることは、あなたの目標がどれほど実現可能であるかを理解させ、活力と意欲を維持する必要があることがわかります。私の。
ノンストップ学習。 旅の途中で、退屈したり気が散ったりすることがあります。常に学習することで、これらの問題を回避できます。「あらゆる」長期目標の動機に焦点を合わせて維持することは容易ではありません。しかし、目標が絶えず変化し、知識ベースが絶えず向上している場合、すべてがよりシンプルで簡単になります。
- あなたが体重を減らすことを探しているなら、いくつかの体重減少の話を読んでください。ジムでフィットネストレーナーに相談し、栄養士に会い、交代で新しい要素（運動方法、食事療法など）を試してください。ストーリーだけでなくメソッドを更新することで、気分を良くすることができます。
自分を他人と比較しないでください。 モチベーションを失う最も効果的な方法は、自分を他の人と比較することです。あなたは決してその人になることはなく、彼らは決して友達になることはないので、比較は何ですか？これを10億回聞いたことはありますが、繰り返す価値があります。あなたと一緒に体重計に載せるべき人は、昨日の友人だけです。他の人がどれだけうまくやっているかではなく、あなたが進歩するかどうかが重要です。
- これは、進捗状況を追跡する必要がある理由の1つでもあります。進捗状況を追跡することで、達成した成功の度合いがわかります。ある程度の進歩があれば、相手がどこまで行っても恥ずかしくないはずです。
他人を助ける。 あなたが目的地に近いとき、あなたはあなたの経験から多くを学びました、それで他の人を助けるためにそれらの経験を共有してみませんか？それはあなたをやる気にさせるだけでなく、他の人もやる気にさせます。誰かがその旅であなたを助けてくれることを望んだことはありますか？
- あなたは数ポンドを失いましたか、ビジネスを始めましたか、またはあなたの試験を首尾よく完了しましたか？あなたが知っていることを使って他の人を助け、さらにその知識を実践してください。あなたが学んだことを伝えたり、あなたが達成したことを繰り返したりして、他の人があなたが集中して気分が良くなるのを助けます。
より大きな目標を設定します。 小さな目標を達成したら、大きな目標を見てください。今こそ大きな目標を設定する時です。あなたの最大の動機を考えてみてください。たとえば、健康で清楚な体にぴったり合う水着でVungTauへのチケットを予約します。
- 設定した最終目標を常に念頭に置いてください。そうしないと、そこに到達できない可能性があります。なぜあなたはそれをすべてしなければならないのですか？光は常にトンネルの終わりにあるので、他の誰もあなたが理由を知っています。それで、それがトンネルの終わりにあるとき？おそらく新しい旅ですよね？
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助言

目標を達成したかのように考えてください。「私はより活発になっている」と言う代わりに、「私は前向きな人です」と言うのではなく、それははるかに良いことです。
定期的にポジティブに言及することはあなたを強くします。あなたに合った「呪文」を選んでください。たとえば、怖いときは「安全だ」と言ってください。恥ずかしいと思ったら、「私は自信がある」と言ってください。やや否定的な言葉は避けてください。
あなたの隠された能力を見つけるためのあなたの探求は、征服する価値のある旅です。その旅では、意識しているかどうかに関係なく、有形性の可能性を明らかにします。
常に障壁がありますが、動き続けるのはあなたの仕事です。間違ったステップを踏むと、これまでのすべての成果が台無しになる可能性がありますが、正しい動きをすることは、前進するのにも役立ちます。それが人生のようなものです。
あなたが本当に何かを賞賛するとき、あなたは本当にそれを望んでいます。ネガティブな考えを邪魔しないでください。結局のところ、それはあなたが思いついたものですが、あなたの目標と夢は完全に真実です。
あなたは自分自身の動機を見つけるので、あなたはあなたの目標とあなたが情熱を持っていることを明確に定義する必要があります。
常に人生の障壁に直面し、強くあり続け、前進しなさい。あなたは成功するに値する。