ヘモグロビンレベルを上げる方法：13ステップ（写真付き） - チップ

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手順
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ヘモグロビンは、血中に見られる鉄分が豊富な複合タンパク質です。ヘモグロビンの主な機能は、肺から体のさまざまな部分の細胞に酸素を運ぶことです。もう1つの重要な機能は、これらの細胞から肺にCO2を輸送することです。正常な血中ヘモグロビンレベルは、男性で13.5〜18 g / dL、女性で12〜16 g / dLです。ヘモグロビンレベルが低い場合は、必要に応じて、食事の変更、自然療法、および治療を通じてヘモグロビンレベルを上げることができます。今すぐ開始するには、手順1を参照してください。

手順

パート1/3：食事を変えることでヘモグロビンレベルを上げる

鉄分が豊富な食品を食べる。 鉄はヘモグロビンの生成に重要です。ヘモグロビンレベルが低い場合は、次のような鉄分が豊富な食品の摂取量を増やす必要があります。
- 肝臓
- 肉
- エビ
- 牛肉
- 豆腐
- ほうれん草（ほうれん草）
- パイナップル（パイナップル）
- アーモンドのようなナッツ。アレルギーを避けるためにナッツを食べるときは注意してください。
ビタミンCの摂取量を増やします。 ビタミンCは体内の鉄の吸収を助けることができます。次のような果物や野菜の摂取量を増やすことで、より多くのビタミンCを得ることができます。
- オレンジ
- マンゴー
- タンジェリン
- イチゴ
- キャベツ
- ブロッコリ
- チリ
- ほうれん草（ほうれん草）
葉酸が豊富な食品を食べる。 葉酸は赤血球の生成に重要です。葉酸が豊富な食品は次のとおりです。
- ナッツ
- 豆
- 大麦の芽
- 価格
- ブロッコリ
- ナッツ
  - 食事にすでに多くのビタミンCが含まれている場合、専門家は、ビタミンCによって体が葉酸を排出するため、葉酸の吸収をもう少し増やすことをお勧めします。
全粒を食べる。 全粒粉、パスタ、全粒粉パンは鉄分が豊富です。上記のように、鉄はヘモグロビンの生成における主要な成分です（血液はこのタンパク質を形成するために鉄を必要とします）。全粒粉を食べると鉄分レベルが上がり、それによってヘモグロビンレベルが上がります。
- 白パン、シリアル、パスタには近づかないでください。これらの食品は、精製プロセスのために栄養素を失っているため、色が失われています。それらは栄養価がほとんどなく、単純な炭水化物や糖分が多いことがよくあります。
鉄の吸収を妨げる食品は避けてください。 鉄の吸収を妨げる食品は、体の鉄の吸収能力を妨げる食品です。いくつかの食品と鉄の吸収障壁は次のとおりです。
- パセリ
- コーヒー
- 牛乳
- お茶
- ソフトドリンク
- 市販のantacids
- 食品には繊維とカルシウムがたくさん含まれています
グルテンを少なく食べる。 グルテンは穀物からのタンパク質の一種です。グルテイン感受性腸疾患のある人にとって、グルテンを補給すると小腸の内壁が損傷し、カルシウム、脂肪、葉酸などの栄養素の吸収が損なわれる可能性があります。鉄。
- 最近では、グルテインを含まない食事を採用することはまったく不便ではありません。多くのレストランでは、グルテンフリーの食事が必要な人のために簡単に食事を準備できます。グルテンは、食料品店で販売されている多くの製品のラベルにも記載されています。
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パート2/3：自然療法によるヘモグロビンレベルの増加

インドのジンセンを使用してヘモグロビンレベルを上げます。 研究によると、このハーブを使用すると、特に幼児のヘモグロビンレベルが大幅に上昇する可能性があります。 Indian Ginsengは、伝統的なインド医学で鉄欠乏性貧血を治療するために使用されます。
- インドのジンセンユーザーに関する前述の研究では、赤血球数が改善されました そして ヘモグロビン濃度が上昇します。このハーブと使用量について医師に相談してください。
あなたの鉄源を補充するために刺すようなイラクサの葉を使用してください。 刺すようなイラクサの葉は鉄分が豊富なハーブであり、関節炎の治療に一般的に使用されます。鉄はヘモグロビンの生成と吸収に重要な役割を果たします。より多くの鉄が加えられるほど、より多くのヘモグロビンが生成されます。
- 刺すようなイラクサの葉は、ビタミンストア、サプリメントストア、オンラインストアで購入できます。このハーブは、オイル、カプセル、さらにはお茶の形で入手できます。
ドンクアイサプリメントを使用してください。 実験的研究は、ドンクアイの消費がヘモグロビンレベルを正常に近づけるのに役立つことを示しています。このハーブは、月経前症候群（PMS）、月経症状、月経けいれん、便秘、貧血の治療によく使用されます。専門家は、ドンクアイのコバルトが血中のヘモグロビンレベルを上げるのに役立つと信じています。
- ドンクアイは主にカプセルの形で入手できますが、オイルの形で飲料水と混合することもできます。製品は、健康食品店、一部の薬局、およびオンラインで入手できます。
キトサンの補給を検討してください。 研究によると、腎不全の患者に45 mgのキトサンを補給すると、コレステロールが低下し、ヘモグロビンレベルが比較的上昇することが示されています。この自然療法について医師に相談し、使用できるかどうか尋ねてください。
- Chitosanは、オンラインおよび専門のビタミンおよびサプリメントストアで入手できます。まさにこの言葉は次のように読まれます かいとさん.
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パート3/3：ヘモグロビンレベルを上げるための医療援助を求める

ヘモグロビンレベルを上げるためのサプリメントの服用については、医師に相談してください。 一部の患者は、ヘモグロビンレベルを高めるために処方薬または市販の薬またはサプリメントを服用することをお勧めします。補足する必要があるいくつかの物質は次のとおりです。
- 1日あたり20〜25mgの鉄。これは、ヘマチン産生を刺激するのに役立ちます。
- 1日あたり400mcgの葉酸。これにより、ヘモグロビンの輸送を助ける赤血球の生成が増加します。
- 1日あたり50〜100mcgのビタミンB6。これは、赤血球の生成を増やすのに役立ちます。
- 1日あたり500〜1000mgのビタミンB12。医師は、白血球数を増やすためにビタミンB12サプリメントを処方します。
- 1日あたり1000mgのビタミンC。ビタミンCの増加は、白血球の生成にも役立ちます。
エリスロポエチン注射について医師に相談してください。 エリスロポイエチンは、骨髄のおかげで赤血球の成長を刺激するために腎臓によって生成されるホルモンです。腎臓細胞が血中の酸素レベルが低すぎることを発見すると、腎臓はエリスロポイエチンを生成および放出して骨髄を刺激し、より多くの赤血球を生成します。赤血球数を増やすと、血液の酸素運搬能力も向上します。
- 一般に、エリスロポイエチンの主な機能は、赤血球の生成を刺激し、ヘモグロビン（酸素輸送に関与する赤血球の成分）の合成を刺激することです。
- エリスロポエチンは静脈内または皮下（脚と太ももの外側の脂肪）に投与されます。
ヘモグロビンレベルが低すぎる場合は、輸血を検討してください。 時々、ヘルスケアの専門家はヘモグロビンレベルを改善するために血液輸血を勧めます。
- 血液を輸血する前に、血液の質と適合性を確保するための安全対策を講じる必要があります。患者の有害反応を避けるために、血液は汚染の兆候がないかチェックされます。寄贈された血液には、HIV / AIDSや肝炎の原因となる成分が含まれている可能性があるため、適切なスクリーニングが重要です。
- 徹底的な検査の後、血液は患者に輸血されます。血液は、中央の静脈カテーテルまたは腕の静脈を数時間かけて通過します。
- 次に、呼吸困難、かゆみや発疹、高体温などの輸血異常の兆候がないか、患者を注意深く監視します。
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