催眠術の入手方法（写真付き） - チップ

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結局のところ、催眠術の方法は自己催眠術であるため、自分で催眠術をかけたい場合は、誰かに催眠術をかけるのは簡単です。一般的な誤解とは異なり、催眠術は思考や神秘的な力を制御する能力ではありません。催眠療法士として、あなたは主に彼らがリラックスしてサマディの状態に陥る、または目覚めるのを助けるための指示を提供します。 プロセスにおける緩和の方法 以下に概説するのは、学ぶのが最も簡単な方法の1つであり、経験なしで催眠術をかけたい人に適用できます。

手順

パート1/4：催眠術をかける人を見つける

催眠術をかけたい人を見つけましょう。 特にあなたが開業医である場合、催眠術を望まない、または信じていない人に催眠術をかけることは非常に困難です。喜んで催眠術をかけたい、忍耐強く、リラックスしたいパートナーを見つけましょう。
- 精神病または精神病の病歴のある人に催眠術をかけないでください。これは、危険な意図しない結果につながる可能性があります。
静かで快適な部屋を選んでください。 パートナーに安心感を与え、気を散らさないようにするには、柔らかな照明のある清潔な部屋が必要です。それらを快適な椅子に置き、テレビや無関係の人々のようなあらゆる種類の気晴らしを排除します。
- 携帯電話と音楽をオフにします。
- 外部ノイズがある場合は、ウィンドウを閉じます。
- あなたが部屋から出るまで、家の他の人に邪魔をしてはいけないことを知らせてください。
催眠術で何ができるかをパートナーに伝えてください。 多くの人々は、映画やテレビ番組に根ざした催眠術について非常に間違った考えを持っています。実際、それは人々が無意識のうちに自分の問題や問題を明確に認識するのを助ける単なるリラクゼーションテクニックです。日常生活では、音楽や映画に没頭しているときや「夢を見ている」ときなど、催眠状態に陥ることがよくあります。本当の催眠術で：
- あなたは睡眠状態または無意識ではありません。
- あなたは誰かに魅了されたり、支配されたりしていません。
- やりたくないことは何もしません。
催眠術をかけるという彼らの目標について尋ねてください。 催眠術は不安を軽減し、免疫系を高めるのに役立つことが示されています。これは、特にクイズや大きなイベントに行く前に集中力を高めるための優れたツールです。または、ストレス下で深いリラクゼーションの状態に入るのに使用できます。催眠術の下であなたのパートナーの望ましい目標を知ることはあなたが彼らをより簡単にサマディに入れるのを助けるでしょう。
彼らが催眠術をかけられているかどうか、そして彼らがどのように感じているかをあなたのパートナーに尋ねてください。 もしそうなら、彼らが何をするように頼まれたか、そしてそれに対する彼らの反応を見つけてください。このプローブは、パートナーに依頼しようとしていることにパートナーがどのように反応するかを予測し、避けるべきことを理解するのに役立ちます。
- 以前に催眠術をかけられたことがある人は、催眠術にかかりやすくなります。
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パート2/4：催眠術につながる

低く、ゆっくり、そして柔らかい声で話します。 ゆっくり、静かで、落ち着いたペースで話す必要があります。いつもより少しだけ文章を伸ばして、怖がっている人を安心させようとし、あなたの声を例に取ってみてください。相互作用の過程の間、あなたはその声を維持しなければなりません。次のステートメントのいくつかから始める必要があります。
- 「私の言葉をあなたと一緒に鳴らして、あなたが望むなら私が提案するようにしてください。」
- 「ここのすべては安全で平和です。リラックスした状態で座ってリラックスしてください。」
- 「あなたの目は重く感じて閉じたいです。筋肉をリラックスさせながら、全身を自然に浸してください。落ち着きを感じ始めたら、体と私の声に耳を傾けてください。」
- 「あなたは時間を完全に管理しています。あなたはあなたに利益をもたらし、それらを喜んで行うオファーのみを受け入れるでしょう。」
パートナーに、深く定期的に呼吸することに集中するように依頼してください。 あなたは彼らにあなたの呼吸を模倣するようにモデル化して頼むことによって、彼らに深く吸い込みそして規則的な速度で吐き出すように指示しなければなりません。具体的には、「胸と肺がいっぱいになるまで深く吸い込む」と同時に、吸い込んだ後、吐き出して「ゆっくりと空気を押し出します」と言います。肺が完全に空になるまで胸。
- 呼吸に焦点を合わせると、催眠術、人生のストレス、または周囲のことを考えさせるのではなく、脳への酸素が増加し、思考に関与するオブジェクトが作成されます。
固定点に焦点を合わせるように依頼します。 彼らの前に立っている場合は、額を直接見るか、部屋の中の薄暗い物体を見るように依頼してください。それらは通常、オブジェクトに固定されているように見える必要があります。これが、催眠術をかけられた人々が、画像が本当に退屈ではないために振り子時計をよく見る理由です。目を閉じるのが最善だと感じたら、やらせてください。
- 時々彼らの目に細心の注意を払ってください。あなたのパートナーが覗き見しているように見える場合、あなたは彼または彼女を導くべきです。「壁のカレンダーに注目してほしい」「眉間の隙間に注目してほしい」。「目とまぶたをリラックスさせて、どんどん重くしてください」と言ってください。
- 彼らにあなたに集中してもらいたいのなら、あなたは最初にじっと座っていなければなりません。
体の各部分をリラックスするように指示します。 あなたが彼らをあなたの声と比較的穏やかで、均一で、リズミカルな調整に置いたら、彼らのつま先と足をリラックスするように彼らを導き始めます。徐々に子牛に向かって、これらの筋肉をリラックスさせることに集中するように彼らに依頼してください。パートナーに、足の下半分から上半分までリラックスし、顔の筋肉に向かってゆっくりと作業するように伝えます。顔の筋肉から背中の筋肉、肩、腕、指まで。
- あなたの声をゆっくりと落ち着かせながら、すべてをゆっくりと行わなければなりません。混乱したりストレスを感じたりした場合は、テンポを遅くして、逆の順序でプロセスをやり直す必要があります。
- 「足と足首をリラックスさせてください。力が蓄積されていないことを想像して、足の筋肉がリラックスするのを感じてください。」
リラックスするように勧めます。 あなたの手がかりで、あなたは焦点を制御し、あなたが落ち着く必要があることを彼らに知らせます。言うことはたくさんありますが、究極の目標は彼らを自分の考えにどんどん没頭させることなので、彼らは吸入と呼気に集中しなければなりません。
- 「ふたが重いと感じることがあります。自動的に下にスライドさせてください。」
- 「あなたはゆっくりとサマディ、平和、そして静かな状態に漂っています。」
- 「あなたは今とてもリラックスしていると感じています。深いリラックス感があなたを包み込みます。そして今あなたが私を聞いているとき、それはますます激しくなり、あなたを平和な状態にします。サーフィン。」
パートナーの精神状態について、呼吸の手がかりと体の言語を探してください。 上記の手順を数回繰り返し、相手が完全にリラックスしているように見えるまで、詩や歌の合唱を読んでいるかのように何度も繰り返します。彼らの目（彼らは目を転がしているのか？）、彼らの指とつま先（彼らは手を叩いているのか、それとも足を揺らしているのか？）のストレスの兆候に注意してください。最大のリラクゼーション。
- 「私が発するすべての言葉は、あなたをより深く、より速く、平和で静かなリラクゼーションの状態へと導きます。」
- 「沈んで閉じなさい。沈んで閉じなさい。沈んで閉じなさい、完全に閉じなさい。」
- 「深く沈むほど、深く沈むことができます。深く行くほど、深く行きたいと思うほど、より魅力的な体験ができます。」
それらを「催眠術の階段」に降ろしてください。 これは、催眠術師や自己催眠療法士が深いサマディをもたらすために一般的に使用する手法です。暖かくて静かな部屋の階段の上に立つことを想像してもらいます。彼女が降りるとき、彼女はリラックスした状態に沈んでいるように見えました、各ステップは彼女自身の考えに彼女をより深く沈めました。あなたが彼らを導くとき、彼らに階段が10のステップを持っていると言い、各ステップを彼女に案内してください。
- 「最初のステップに降りて、リラックスした状態に沈んでいるのを感じてください。各ステップは無意識に近づくステップです。2番目のステップに降りて、ますます落ち着いてください。、そしてあなたが第3レベルに達すると、あなたの体はそれが漂流しているように感じます、など...」
- 階段の下にあるドアを想像して、純粋なリラクゼーションに導くように指示することができます。
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パート3/4：他の人を助ける催眠術の使用

他人の信頼を乱用するのではなく、催眠術を受けているときに他人に自分のやりたいことをするように頼む可能性は非常に低いことを知っておく必要があります。ほとんどの人は催眠術をかけられたときに何をするかを覚えているので、催眠術がかかっていないときに鶏のように振る舞わせることができたとしても、彼らはあなたに腹を立てます。ただし、催眠術には、実行するテクニックだけでなく、多くの治療上の利点があります。それらをからかうのではなく、彼または彼女がストレスを和らげ、人生のすべての悩みや心配を手放すのを助けるためにそれを使用してください。
- 善意の提案でさえ、自分が何をしているのかわからない場合、望ましくない結果を生み出す可能性があります。そのため、訓練を受けた催眠療法士は、患者に何をすべきかについてのヒントを与えるだけでなく、正しい方向に患者を導くことができます。
不安を軽減するために基本的な催眠術を使用してください。 催眠術には、あなたが何を提案しても落ち着きのなさを減らす能力があるので、誰かを「癒す」という考えを持つべきではありません。単にサマディの状態にするだけで、ストレスや不安を軽減するのに最適な方法です。日常生活では深いリラクゼーションはめったに起こらないので、何も「解決」しようとする必要はありません。それで、心配や悩みを払拭するのに十分です。
問題解決の解決策を視覚化するように依頼します。 問題の処理方法を教える代わりに、問題が正常に解決されたと想像してもらいます。彼らは成功についてどう思いますか？彼らはどうやってそこにたどり着いたのですか？
- 彼らはどのように彼らの未来を望んでいますか？それらをそこに到達させるために何が変わりましたか？
催眠術は多くの異なる悲しみを治療することができます。 メンタルヘルスの専門家にアドバイスを求める必要がありますが、催眠術は長い間、中毒、痛みの緩和、恐怖、自尊心の問題などの治療法でした。誰かを「治す」ことを試みるべきではありませんが、催眠術は彼らが自分で問題を解決するのを助けるための素晴らしいツールになり得ます。
- 禁煙の1日を過ごしたり、自尊心が高いときに誇りを持っている瞬間など、問題のない世界を視覚化するのに役立ちます。
- 催眠治療プロセス常に彼らが完全にサマディに陥る前にその人が彼の問題に対処したいのであれば、それはより簡単です。
催眠術は、メンタルヘルスソリューションのほんの一部です。 催眠術の主な利点は、リラックスして問題を考える時間です。それはあなたが同時に深いリラクゼーションの状態を達成し、解決する必要のある問題に集中することです。しかし、催眠術は奇跡ではなく、人々が自分の考えに深く入り込む方法です。この考え方は強い精神的健康に不可欠ですが、深刻または慢性的な問題は常に資格のある専門家によって治療される必要があります。広告

4のパート4：催眠術を終わらせる

ゆっくりとサマディから連れ出します。 あなたは彼らをリラックスした状態から突然ショックを与えるべきではありませんが、彼らが彼らの周りの世界に徐々に気付くのを助けるべきです。あなたが5に数えた後、彼が彼の意識を完全に回復し、現実に戻ることを彼に知らせてください。彼が催眠術に深く関わっていると感じた場合は、「階段」を上って一緒に案内し、各ステップの後にゆっくりと意識を取り戻します。
- 「私は1から5まで数えます、そして私が5まで数えるとき、あなたは完全に目を覚まし、警戒し、リフレッシュするでしょう」と言うことから始めます。
催眠術についてパートナーと話し合い、将来の改善に役立つ方法を見つけてください。 より適切になる方法、催眠術から抜け出すリスク、そして彼らがどのように感じているかを彼らに尋ねてください。このような研究は、次回の催眠スキルをより効果的に向上させ、パートナーが催眠プロセス中に好きなものを見つけるのに役立ちます。
- 彼らは催眠術から抜け出すとすぐに話すことを躊躇してはなりません。カジュアルな会話をするだけで、まだリラックスしているように見えたり、しばらくじっと座っていたい場合は、しばらく待ちます。
よくある質問に答える準備をしてください。 続く催眠術の結果には自信と信頼が非常に重要であるため、事前に以下の質問に答える準備をしておく必要があります。催眠術中にいつでも遭遇する可能性のある質問は次のとおりです。
- あなたは何をしますか？。美しく平和なイメージを視覚化し、精神力をより有効に活用する方法を教えていただきます。やりたくないことはいつでも断ることができ、緊急時には自分で催眠術から抜け出すことができます。
- どのように催眠術をかけられていると思いますか？。私たち全員が、知らないうちに1日に何度も知覚の変化を経験します。音楽や数行の詩で想像力を飛ばしたり、ただ見ているだけでなく映画や演劇に没頭しているときはいつでも、あなたは心の状態にあります。いくつかのエクスタシー。催眠術は、精神的なエネルギーをより効果的に使用するために、注意力のある状態でこれらの変化に焦点を合わせて認識するのに役立つ方法にすぎません。
- 安全ですか？。催眠術はありません状態警戒心が変化し（睡眠はこの状態です）、経験目覚めている間に変身します。やりたくないことをしたり、望まない考えでいっぱいになったりすることは決してありません。
- それがすべて単なる想像であったとしたら、それは何が良いでしょうか？。英語や他の多くの言語では、「想像上の」という言葉は「本当の」という言葉の意味の反対であると想定する傾向があるため、ファンタジーという言葉を誤解しないでください。「画像」という用語。想像力の概念は、現在この可能性を調査しているだけの非常に現実的な一連の精神的能力で構成されています。これは、単に私たちの心の中でイメージを作成する能力を超えています。。
- やりたくないことをさせてもらえますか？。あなたが催眠術をかけているとき、あなたはまだあなた自身の個性を持っています、そしてあなたは友達そのため、催眠術をかけられずに、その状況でやりたくないことを言ったり、したりすることはありません。また、気に入らない提案を断るのは簡単です。（それが私たちがそれを「ヒント」と呼ぶ理由です。）
- 催眠術を改善するために何ができますか？。催眠術は、単に夕日を見たり、キャンプファイヤーの残り火を見たり、映画の役割に参加しているように感じたりしながら、心を漂わせるようなものです。観客は座って見ていました。それはすべて、提供された指示とヒントに従うあなたの能力と意欲に依存します。
- 興奮しすぎて戻りたくない場合はどうすればよいですか？。催眠術のヒントは、映画の脚本と同じように、基本的に精神的な練習と想像力です。しかし、映画の最後と同じように、セッションが終わった後も、あなたはまだ日常生活に戻っています。ただし、催眠療法士は、催眠術から抜け出すために数回の試行が必要な場合があります。完全にリラックスできるのは素晴らしい気分ですが、そのときできることはあまりありません。
- 催眠術が失敗した場合はどうなりますか？。あなたが子供の頃、母親が夕食のために家に電話するのが聞こえなくなるほど遊ぶのが好きでしたか？それとも、前の晩に目を覚ますことを決めただけで、毎朝同時に目を覚ますことができる人の1人ですか？私たちは皆、気づかない方法で精神力を発揮する能力を持っており、この能力を他の人よりも強く発達させた人もいます。催眠術の最中に、言葉やイメージに自分の考えが自由にそして自発的に反応することを許せば、あなたはあなたの心が望むところに行くことができます。
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助言

リラクゼーションが成功への鍵であることを忘れないでください。あなたが誰かをリラックスさせるのを手伝うことができれば、彼らを催眠術にかけるのは簡単です。
メディアでの催眠術の誇張にだまされないように、彼らはしばしば、催眠術が他の人を馬鹿のように振る舞わせることができると人々に考えさせたいと思っています。
始める前に、あなたは彼らにあなたが平和で幸せな場所にいるように感じさせなければなりません。たとえば、鉱物の泉、ビーチ、公園で、または音楽を再生して、波の音、風が吹く、またはなだめるようなものを再生することができます。
あなたのパートナーが急いでいる気分になっていないことを確認してください。彼らは疲れている必要はありません、彼らはただ狂っている必要はありません。
落ち着いてリラックスしてください。
健康に影響を与える可能性があるため、定期的に催眠術をかけないでください。

警告

あなたがそれらの問題に対処するための訓練を受けた専門家でない限り、身体的および精神的健康状態（痛みの症状を含む）を治療するために催眠術を使用しないでください。催眠術を治療薬として使用してはいけません 代わりに、 健康診断や心理療法のため、または問題のある関係を救うために。
子供の頃と同じことをするように他の人に頼まないでください。あなたが彼らに伝えたいのなら、「10歳のように振る舞う」。一部の人々は、あなたが本当に起こしてはならない記憶（虐待、いじめなど）を抑圧しました。彼らは自然の防御としてそれらを閉じ込めます。
多くの人がそれを試しましたが、催眠後の認知症が催眠術師を彼らの不正行為から守る方法であるとは信じないでください。催眠術を使って他の人に普段やりたくないことをさせようとすると、通常は催眠術から抜け出します。