永遠に幸せに暮らす - チップ

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おとぎ話の作家は、その後も幸せに暮らすことは避けられないと私たちに信じさせることがよくあります。実際、私たちは皆、人生が喜びとその反対の感情、たとえば悲しみ、憂鬱、不満の間のバランスであることを知っています。しかし、あなたの関係、仕事、そしてあなた自身の幸せを高めるためにあなたができることがあります。より現実的な期待を設定し、許し、楽観的であり続けます。これらはあなたが夢のような幸せな生活を送るのを助ける要因です。

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方法1/3：幸せな愛を

悪い面も含めて、残りの半分のすべての人々を愛しなさい。 あなたが誰かにコミットするとき、あなたは彼らの限界と彼らの素晴らしいことを受け入れなければなりません。パートナーがパーティーに参加する方法を知らない場合、またはパートナーが卵を揚げる方法を知らない場合、あなたは不快に感じるかもしれませんが、恋をしているときは、それらを変えることを期待しないでください。多分彼らはそうするでしょう、そして多分そうではないでしょう。しかし、あなたの期待が現実と一致しない場合、失望するのはあなたです。
- あなたのパートナーを変えようとすると、より多くの意見の不一致につながります。あなたは彼らのエゴを傷つけるかもしれません。
- 愛はあなたが誰であるかについてであり、彼らはあなたが誰であるかも受け入れることを理解してください。あなたが彼らに変えて欲しい点に焦点を合わせる代わりに、あなたは「あなたの」悪い面を受け入れることができる誰かを見つけたことに感謝するべきです。
妖精の妄想を手放します。 多くの科学的研究は次のことを示しています。シンデレラのようなロマンチックな愛を信じる人は、愛についての真実を受け入れるのが難しいでしょう。エレノア・ルーズベルトはかつて、「幸福は目的地ではなく、旅です」と述べました。あなたのユートピアを実現する誰かを見つけたいのなら、あなたは非常に失望する可能性があります。何があなたを幸せにするのかについてあなたのパートナーと話し、何が彼らを幸せにするのかを見つけてください。
- おとぎ話の愛のバージョンは映画にのみ存在しますが、現実を反映していません。華麗な結婚式の後、ストレスと困難な日々があります。それが実生活です。
- 愛はとても魔法のようです。しかし実際には、それらは奇跡だけでなく、特に最初の数年後の努力にも基づいて存在します。
お互いに驚きを持ってあなたの愛を情熱的に保ちましょう。 情熱の炎は、数年一緒に皿を洗った後、最初は少し弱くなるかもしれませんが、それがなくなったという意味ではありません。研究によると、新しい喜びを生み出し、新しいことを実験することで他のパートナーを驚かせることは、両方があなたのパートナーを面白くするのに役立ちます。二人が驚いたとき、最初に知り合ったときと同じように、胃の中で落ち着きのなさを感じるでしょう。
- 定期的なデート活動は問題ありませんが、何か新しいことも試してみてください。
- 初期の夢中になって永遠に続くことはできないことを知って悲しんではいけません。多くのカップルは、数年の浮き沈みの後、パートナーの深い信頼と友情に感謝していることに気づきました。それは、最初のキスの喜びよりもさらに素晴らしいことです。
常に愛を強化するために努力する準備をしてください。 すべてのカップルは、失業、病気、愛する人の喪失、子育て、経済的困難などの困難を経験します。これらすべての状況は愛を強調します。そのような障害に遭遇したときは、それを乗り越えてみてください。そうすれば、二人はこれまで以上に強くなります。当時はパートナーに同意していなくても、パートナーへの愛情や敬意を失ってはいけません。
- 調査によると、喧嘩の際に不快な発言をする習慣があるカップルは、関係に永続的な損害を与える可能性があります。
- 代わりに、誠実に議論してください。お互いの能力や知恵を攻撃するのではなく、差し迫った問題について話すことに集中してください。
お互いに仲良くしてみてください。 完璧な関係はなく、一生懸命働かなければならないので、これは非常に困難です。新しいパートナーを見つける代わりに、関係を改善することは問題ありません。プライバシーの問題を客観的に見るのは難しいです。次の基準を使用して、両方がどの程度調和しているかを判断します。
- 自信：2人が基本的な価値観を共有しないと難しいでしょう。これは、異なる信念を持つ人々が一緒に幸せに暮らせることができないという意味ではありませんが、多くの場合、他の人々よりも一生懸命努力しなければなりません。
- 政治：政治的信念は非常に重要な価値観であるため、政治的見解の違いは、2人の世界の見方の違いを示しています。
- ソーシャル：パートナーが毎晩外出するのが好きで、家で本を持っているのが好きな場合、愛を維持するための共通の関心事を見つけるのは難しいでしょう。
- 財政的：離婚の最大半分は財政的不一致によって引き起こされます。一人が億万長者になるために一生懸命働いていて、もう一人が小さな家を必要とし、時間をかけて歩くのが好きな場合、それは将来の紛争の原因となる可能性があります。
過去に永遠に生きてはいけません。 「以前のように話し合っていない」「結婚した男のようではなくなった」などとよく言われます。長期的な関係では、あなたは相手の成長に備える必要があります。人生において、私たちは常に成長し、誰かが10年前のように振る舞うことを期待することはできません。同様に、彼らは10年前のように見えることはできません。過去に一緒にしたことに焦点を合わせるのではなく、現在誰であるかを確認し、2人が将来一緒に行うことに焦点を合わせます。
幸福を誰かに頼らないでください。 愛は私たちを幸せにすることができますが、それはまた悲しみの源になることもあります。あなたはまだ幸せなシングルになることができます。特にあなたの関係に何か問題があると感じたとき、あなたが幸せな生活を送るためにあなたの人生の王子または王女を見つける必要があるとは思わないでください。広告

方法2/3：ワールドビューの改善

物事ではなく人に時間を費やしてください。 研究によると、愛する人と時間を過ごすことは、お金を稼ぐこと、権力と富のために戦うことにエネルギーを集中するよりも幸せになります。大きな決断をする必要があるときは、家族の時間を優先して、長期的に幸せに感じるようにしてください。
- 友達や家族ともっと時間を過ごす方法を見つけましょう。必要に応じて、より多くの人に会えるように計画を立てます。
- 親しい友人は家族と同じくらい重要であることを忘れないでください。家族に問題が発生した場合でも、親しい友人と一緒に幸せを見つけることができます。
- 見知らぬ人を助けることもあなたを幸せにさせることができます。毎週、ボランティア活動に参加して他の人を助けてください。
あなたが持っているものすべてを尊重してください。 あなたは以前にそれを聞いたことがあります、そしてこれはあなたを幸せにするための非常に重要な方法です。あなたが「この山に立って、山のように見える」人なら、あなたは幸せに暮らすチャンスを失っています。転職したり、家を引っ越したりするときのことを考えて、どこにでも問題があることを見つけてください。他のものを夢見る代わりに、あなたが持っているものに感謝してください。
- 感謝の気持ちを表すもののリストを作成します。それを書き留めておくと、自分がどれほど幸せに暮らしているかがわかります。あなたが毎日幸せに感じるように、このリストを目に見える場所に掛けてください。
- 何を書くべきかわからない場合は、あなたの人生に楽しみを加える方法を見つけてください。新しい友達を作るか、あなたが楽しむスキルを学びましょう。常に楽観的であり、不快なことに悲しんではいけません。
恨みを心に留めないでください。 あなたがどこにでもあなたの怒りを運ぶならば、それはあなたが怒っている物よりもあなたに影響を与えるでしょう。誰かに腹を立てる正当な理由があっても、それを自分自身に留めておくことは、あなたが幸せを感じることにはなりません。状況を変えることができないときは、どんなに困難であっても、問題を自然に解消してください。
- 寛容でオープンに。ネガティブなコメントのような小さなことは、必死に考えるのではなく、脇に置いておきます。
- 嫉妬心を手放す。他人を制御することはできませんが、応答を制御することはできます。時々不幸を感じても大丈夫ですが、あまりにも長く心に留めておくと、とても惨めになります。
あなたを幸せにする人々と一緒にいてください。 感情は伝染性のものです。あなたの友人が憂鬱で不平を言うならば、あなたは彼らに満足することができないでしょう。それはあなたがそれらを突然放棄するべきだという意味ではありませんが、最も重要なことはあなたを安心させて幸せに感じさせる人々に手を差し伸べることです。
- 誰かがあなたを気分が悪くなった場合は、彼らに直接話してください。これがうまくいかない場合、あなたはあなた自身の健康と喜びのためにその人との関係を終わらせるかもしれません。
適切な仕事を選択してください。 誰もが情熱を持って生計を立てられるわけではなく、その人たちでさえ仕事に不満を感じています。適切な仕事をするときは、上司に敬意を払い、仕事に意欲を持ち、努力が認められていることを確認してください。
- それがあなたの夢の仕事でなくても、あなたはまだ満足を感じることができます。あなたの仕事は、他の人生と同じように、完璧ではありません。良い点と悪い点の両方を受け入れ、受け入れることができるものとできないものを受け入れ、必要に応じて変更します。
- 気に入った仕事が見つからない場合は、カウンセリングサービスを探すことができます。
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方法3/3：前向きな変化を起こす

時間をかけて出てください。 研究によると、屋外で1日20分でも過ごすと、幸せになります。公園を散歩したり、ビーチに横になったりすることは、健康な心を持つための重要な活動です。これらのものが贅沢だと思い込まないでください。それが必要です。
- 忙しすぎて屋外で過ごすことに慣れていない場合は、それを優先する時期です。仕事の前後に時間をかけて散歩したり、夜は裏庭でリラックスしたりできます。
- 自然に近い場所を見つけましょう。混雑した通りは公園ほど効果的ではありません。
家を職場に近づけてください。 多くの研究は、遠くで働かなければならない人々は会社の近くに住んでいる人々ほど幸せではないことを示しています。違いは非常に大きいです。あえてする場合は、通勤時間が短い限り、給与の低い通常の仕事を選択する必要があります。もちろん、あなたがそれをするのに十分勇気があるなら、それは幸せを感じる特別な方法です。
- 通勤時間が短いほど、家族と過ごす時間を増やしたり、おいしい食事を作ったり、散歩に出かけたりすることができます。これらの活動はすべてストレスを軽減し、あなたをより幸せにします。
十分な睡眠をとる。 十分な睡眠が取れないと、悪いことに敏感になります。通常は手放すコメントですが、この時点で、泣いたり、コントロールを失ったりする可能性があります。最良の結果を得るには、夜に7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。あなたは陽気で、その日のすべての問題に直面する準備ができていると感じるでしょう。
定期的な運動。 あなたが運動するとき、あなたの体はあなたが気分を良くするホルモンであるエンドルフィンを生成します。定期的に練習すると効果が高まります。スポーツが苦手な方は少しずつやってみてください。歩いているだけでも、1日30分から1時間の練習を心がけてください。
- 運動はまたあなたに自信を与え、あなたがあなたの体をよりよくコントロールできるように感じさせます。
- 運動は幸福感を効果的に高めるので、うつ病の効果的な治療法の一つと考えられています。
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あなたが愛する人のために特別なことをしてください。詳細に集中しすぎないでください。彼らのために何かをするために時間をかけることはあなたの両方を幸せにするのに十分です。
あなたがまったくロマンチックでない限り、ロマンスは決して間違っていません。
覚えておいてください：「永遠に」は非常に長い時間です。あなたが幸せを感じている時間の75％であれば、あなたはずっと良くやっています。
ロマンスは個人的なものです。テディベアやチョコレートのような古典的な贈り物はすべて素晴らしいですが、恋人の好みに合った贈り物はさらに良いです。