著者:
Lewis Jackson
作成日:
7 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの現在の関係に混乱はありましたか？次に何が起こるか不安になりますか？状況に対する相手の反応を考えるときだけ、恐怖を感じるかもしれません。いずれにせよ、あなたの関係は跳ね返り、暴力的になり始めた可能性があります。肉体的または精神的に傷つく前に安全を保ち、外に出ることができるように、虐待的な関係の警告サインを知ることは重要です。
手順
パート1/6：暴力とは何かを認識する
暴力の概念を理解します。 虐待的な関係とは、人が精神的、肉体的、経済的、感情的、性的支配の方法を繰り返しそして持続的に使用して、他の人よりも権力を獲得することです。家庭内暴力が特徴的な関係は不均衡な関係です。
身体的虐待の兆候を認識します。 物理的な攻撃の範囲は大きく異なります。その動作は、時折または非常に頻繁に発生する可能性があります。物理的な攻撃の重大度も大きく異なります。また、単一のイベントとしてのみ表示される場合もあります。- 物理的な攻撃は「ローテーション」である可能性があり、その間、落ち着き、エスカレーション、攻撃が続きます。攻撃後、新しいサイクルを再開できます。
- 物理的な攻撃の脅威が進行中、暗黙的、または明白な場合、あなたは自分の安全や愛する人、さらにはペットの安全を恐れます。肉体的な暴力が忍び寄り、あなたの人生のあらゆる側面に影響を及ぼします。
- 肉体的暴力行為は、自明であるか、または言及する必要がないほど明白であるように思われます。しかし、鞭で育った人々にとって、彼らはそれが正常で健康的な行動ではないことを知らないかもしれません。身体的虐待のいくつかの例は次のとおりです。
- 「髪を掴んだり、パンチしたり、叩いたり、蹴ったり、噛んだり、首を絞めたりします。」
- 食べることや寝ることなどの基本的なニーズを満たす権利を否定します。
- 皿を投げたり、壁を打ち抜いたりするなど、持ち物や家具を壊してください。
- ナイフや銃を使って威嚇するか、武器を使って危害を加えます。
- あなたが去ったり、警察に電話したり、病院に行ったりするのを防ぐために行動を起こしてください。
- あなたの子供に対する身体的暴力。
- 車から追い出すか、見知らぬ場所に置いておきます。
- あなたが中に座っているときはあまりにも悪くて危険です。
- アルコールを飲むか、薬を使用するように強制します。
性的暴力を認識する方法を知っています。 この形態の暴力には、望まない性的行為が含まれます。これには、セックスを強制されているように感じさせる「強制セックス」が含まれます。性的虐待には「強制受精」も含まれます。これは、妊娠や月経周期の監視などを選択できないことを意味します。性的虐待者は以下を経験する可能性があります。- あなたのドレスを制御します。
- あなたをレイプします。
- 意図的に性感染症をあなたに感染させます。
- 薬をやめるか、酔ってあなたとセックスするように強制します。
- あなたを妊娠させるか、あなたの意志に反して中絶を強制します。
- あなたの意志に反してポルノを見ることをあなたに強いる。
感情的な虐待の兆候を認識します。 感情的な虐待には、非身体的な行動が含まれます。感情的な虐待は、しばしば犠牲者の低い自尊心、痛みと感情的な傷、そして自信の喪失をもたらします。感情的な虐待には次のものが含まれます。- 誓う
- 絶えず批判する
- 故意に恥ずかしい思いをさせる
- あなたを脅かす
- あなたに対してあなたの子供を使用してください
- あなたの子供やペットに危害を加える脅威
- それがすべてあなたのせいであるかのように振る舞う
- 友達や家族からあなたを隔離する
- 他の人や挑発的な行動をしている他の人に腹を立てている
- 罪悪感を感じさせます
経済的暴力を認識します。 経済的暴力とは、たとえあなたがお金を稼いだとしても、虐待者があなたがあなた自身のお金を持つことを妨げることを意味します。彼らはあなたのクレジットカードを保持するか、あなたの名前でクレジットカードを作成してからあなたのクレジットレコードを破壊するかもしれません。
- 虐待者はあなたの家に引っ越すこともできますが、請求書やその他の費用の支払いには貢献しません。
- 虐待者は、食べ物や薬のようなあなたの基本的なニーズにお金を払わないかもしれません。
テクノロジーの乱用を認識します。 虐待者はテクノロジーを使用して、あなたを脅したり、ストーキングしたり、いじめたりすることができます。彼らはソーシャルメディアを使用して、悪意のあるメッセージ、ブラックメール、またはスパイを送信することができます。
- 乱用者は、電話がかかってくるたびに常に電話を持って応答するように強制します。
- 虐待者はソーシャルメディアを使用して、あなたを威嚇したり、物理的に虐待したりすることができます。彼らはあなたがソーシャルメディア上の誰かと友達になることを許可するかもしれないし、許可しないかもしれません。彼らはステータスやツイートであなたを侮辱するかもしれません。
- 彼らはあなたのパスワードを主張することができます。
虐待者の特徴を知る。 誰もが異なりますが、肉体的に虐待する恋人はしばしば暴力と支配のサイクルに寄与する特定の特徴を持っています。乱用者には、次の特徴があります。
- 精神的ストレスと相互依存。
- 優雅で、人気があり、才能があります。
- 極端な感情の間の振動。
- おそらく以前の暴力の犠牲者。
- アルコールや薬にはまっている可能性があります。
- コントロールがあります。
- あなたの感情を秘密にしてください。
- 厳格で判断力を持ってください。
- 子供の頃の暴力と暴力の歴史があるかもしれません。
家庭内暴力の蔓延を認識する。 人間関係の暴力は、多くの人が考えるよりも一般的です。米国の女性の4分の1以上が家庭内暴力を経験しています。男性は、パートナーまたはパートナーの犠牲者になることもあります。男性の10％以上が家庭内暴力を経験しています。
- 家庭内暴力は、文化と社会経済のすべての層で発生します。家庭内暴力は、貧しい地域や大学に通ったがプログラムを完了していない人々に最もよく見られます。
男性も被害者になる可能性があることを認識してください。 家庭内暴力の犠牲者は単なる同性愛者ではありません。男性も女性による暴力を経験することができます。これは、男性が何らかの理由で女性よりも経済的能力が低い場合によく発生します。
- 男性は家庭内暴力を経験すると恥ずかしくなることが多いので、行動しないことがよくあります。彼らは「男性の名誉」を維持する必要性を感じるかもしれません。おそらく彼らは弱点を明らかにすることを恐れています。
- 虐待された男性はさらなる屈辱に苦しみ、しばしば頼る場所がありません。人々はしばしば自分たちの状況を信じず、共感しません。これは、より大きな孤立と痛みにつながる可能性があります。
精神的および肉体的虐待を理解する。 家庭内暴力の状況は、あなたの健康を損ない、損なう可能性があります。これは「戦争地帯での生活効果」に匹敵します。
- 毎年1200人の女性が家庭内暴力で亡くなっています。
- 毎年200万人の女性が家庭内暴力で負傷しています。
- 家庭内暴力の犠牲者は、身体的、精神的、感情的な障害のリスクが高くなります。この種の暴力はまた、犠牲者が補助装置（杖や歩行者など）を使用したり、車椅子を必要とせずに50％歩くことができない可能性を高めます。
- 病気のリスクも高まります。家庭内暴力の犠牲者は、脳卒中のリスクが80％増加し、心臓病と関節炎が70％増加し、喘息が60％増加します。
- 家庭内暴力の犠牲者もまた、アルコール依存症のリスクが高い。
パート2/6：あなたの関係を観察する
あなたの気持ちを考えてください。 あなたが潜在的に暴力的な関係にある場合、あなたは異なって否定的に感じるかもしれません。約1〜2週間、あなたの気持ち、感情、行動に注目してください。これは潜在的に暴力的な形態であるため、これはあなたの関係があなたに悪影響を及ぼしているかどうかを判断するのに役立ちます。そのような感情には次のものが含まれます。
- 寂しい
- うつ病
- 無力
- シャイ
- シャイ
- 心配している
- 自殺念慮がある
- 恐れ
- 家族や友人に近づかないでください
- アルコールや物質の乱用に対処する
- 立ち往生し、抜け道を望んでいない
あなた自身についてのあなたの内なる声に耳を傾けてください。 他の人があなたをひどく下げて扱い続けると、あなたは自分自身について否定的なコメントをし始めるかもしれません。あなたは自分が良くない、美しくない、またはあなたは良い人ではないと言い始めます。他の人があなたをコントロールするためにそのようなコメントとそれから来る低い自尊心をしばしば使用することを理解してください。
あなたの関係がいつ、どれほど深刻だったかを考えてください。 多くの虐待的な関係はすぐに結びつきます。虐待者は、あなたが時間内に他の人と知り合うことを許さずに、進んで拘束します。
- あなたのパートナーはあなたが望むよりも早く彼らと絆を結ぶようにあなたに促したり強制したりするかもしれません。彼がゆっくりと学ぶというあなたの意志を尊重しない場合、またはあなたを苦しめたり、準備ができていないものに強制しようとしたりすると、すべてが暴力的になる可能性があります。
- 2人の関係のバランスが取れておらず、相手が必要以上に早くあなたを必要としていると感じることがあります。これは、関係においてもしばしば起こります。しかし、プッシュとラッシュは本当に不快です。それが迅速かつ持続的に発生する場合は、関係を終了することを検討してください。
紛争がどのように展開するかを観察します。 最高の関係であっても、この2つは常に一致するとは限りません。誤解、あいまいなコミュニケーション、対立は、迅速かつ断固として解決する必要があります。
- あなたとあなたのパートナーが意見の不一致をどのように処理しているかに注目してください。二人は落ち着いて自分の気持ちを表現し、両方が満足する解決策を考え出すことに同意しますか？それとも、それぞれの意見の不一致は、激しく執拗な喧嘩にエスカレートしましたか？他の人は怒鳴ったり、怒鳴ったり、呪ったりし始めましたか？これは悪いことの手がかりになるかもしれません。
- 特に、他の人が不機嫌で怒った気分に陥り、あなたの苦情に厳しく怒った発言でのみ応答することに注意してください。
二人のコミュニケーションの仕方を考えてください。 お互いに交流するとき、良い関係にある人々は率直かつ正直にコミュニケーションを取ります。それはまた、健康なカップルが自分の気持ちを共有し、常に勝つわけではなく、愛情を込めて、率直に、そして判断することなく耳を傾けることができることを意味します。
- 断定的なコミュニケーションは、2人の調和と尊敬を維持し、問題や問題を解決するための協力を促します。
- 恋にはお互いを尊重しなければなりません。健全な関係にあるカップルは、お互いをよく扱わなければなりません。彼らは呪い、堕落、怒鳴り、虐待を示しません。彼らは公の場でも私的な場でもお互いを支え合っています。また、お互いの境界を尊重します。
他の人があなたについてどのように話しているか聞いてください。 言語は強力なツールです。それはまたあなたを虐待者の管理下に置くために使用することができます。愛は危険の兆候であると言いながら軽蔑を示し、また人に信号を送ることは感情的に虐待的です。
- 特定の言語は感情的な虐待の確実な指標と見なすことができませんが、それを決定するために文脈を使用してください。あなたが定期的に名誉を毀損したり、見下したり、他の人の下に置かれたりしている場合、それは虐待の兆候です。あなたは相手と同じ権限を持ち、相手と同等でなければなりません。
極端な嫉妬の種類に注意してください。 あなたが夜に友達と外出したいときにあなたのパートナーが怒ったり、やめられたりすると、彼は過度に嫉妬します。彼はあなたが異性と話しているのを見るたびに厳しく質問するかもしれません。友人や親戚から切り離されていると感じたり、他の人がいなければどこにも行けないために圧倒されていると感じた場合、それは虐待的な関係の兆候です。
所持の兆候に注意してください。 暴力の一部は関係の支配を確立することであり、それはあなたを支配することを含みます。特に早い段階で、自分の気持ちを肯定し、より親密な関係を要求することを強いられることは、虐待的な関係を生み出す可能性のある不安定な行動の兆候です。
- あなたの恋人はあなたがどこにでも二人いていて決して離れることはないと主張しますか？あなたの恋人は彼とは何の関係もないすべてのイベントにあなたをストーカーしていますか？多分これは所有権の表現です。
- 「あなたは私のものです、私だけです」のような声明は、あなたのパートナーがあなたを彼の財産と見なしていることを示しています。あなたが通常他の人と話したりコミュニケーションしたりするとき、彼は嫉妬するかもしれません。数日または数週間しか付き合っていないときに愛を宣言するという行為は、所有的で心に残る恋人の兆候でもあります。
揮発性を観察することは予測が困難です。 あなたはあなたのパートナーがどのように感じているかを推測するのに苦労するかもしれません。優しく世話をされたり、突然気分がおびえたり、おびえたりすることがあります。この人にとって、あなたは自分の立場がどこにあるかを知ることができません。
他人の物質使用に注意してください。 彼らはアルコールや薬を飲みすぎていませんか？あなたのパートナーは、これらのものを使用して、より攻撃的で、イライラし、イライラし、そしてより利己的になりましたか？彼らと治療の選択肢について話し合ったことがありますか？彼らはやめる準備ができていますか？酔っ払った状態になるか、薬が多い状態になることを選択した中毒者は、危険で利己的であり、改革を必要としています。あなたは危害を受けるに値するものではなく、対戦相手はあなたの手段を超えた助けを必要としています。
- アルコールや物質の使用は必ずしも性的暴力の兆候ではありませんが、乱用や過度の物質乱用は危険な行動です。これは、虐待的な関係の他の警告サインと一緒に考慮されるべきです。
- 最も低いレベルでは、物質乱用はパートナーが助けを必要としていることを示します。
パート3/6：他の人との行動の観察
パートナーが友人や家族をどのように扱っているかをご覧ください。 もしその人があなた自身の両親や友人に対して失礼または不注意だったとしたら、あなたはどのように扱われると思いますか？あなたの関係がまだ比較的新しいとき、彼らは今あなたに親切かもしれないことを覚えておいてください。しかし、彼らがもはやあなたを喜ばせる必要がなくなったらどうしますか？
パートナーが見知らぬ人とどのように通信するかを検討してください。 その人がウェイトレス、タクシーの運転手、ドアマン、またはサービスをしている他の誰かを軽蔑していないかどうかに注意してください。それはささいな傲慢さの現れです。彼は世界を価値のあるものと価値のないものの2つに分けており、この価値のない感覚はすぐにあなたに降りかかるでしょう。
あなたの性別についての人の考えを調べてください。 虐待者はしばしば性別について偏見を持っています。たとえば、男性の虐待者は、女性を抑圧するために男性の特権を使用することがよくあります。女性は家にいて服従しなければならないと仮定すると、彼らは女性と女性の役割に対して否定的な態度をとる可能性があります。
- 虐待者が女性である関係では、男性を無視することが恋人の扱い方に影響を与える可能性があります。
パート4/6：悪い兆候の認識
暴力は許されません。 あなたのパートナーが肉体的に暴力的になった場合、あなたの関係はすぐに終了するはずです。肉体的な暴力は決して「あなたにとって良い」ものではなく、あなたのせいでもありません。他の人にあなたの考えを操作するためにトリックを使わせないでください。あなたが殴られたときに罪悪感を強いられます。これは良くない。これは間違いなく虐待的な関係の兆候であり、それは再び繰り返されます。すぐにこの関係をあきらめてください。
- 暴力の脅威は、肉体的な暴力に勝るものはありません。これを深刻で危険な差し迫った暴力の兆候と見なしてください。対象が暴行したり、他の人や動物を傷つけたり、一般的に暴力的な行動をとったりした場合、それはあなたが近づかないようにすべき暴力的な人の兆候です。
恐れることはありません。 どんなに相手を愛していても、自分の家でおびえていると問題があります。離れていると恋人を恋しく思うかもしれませんが、家に帰ると本当に怖いです。それはあなたの関係が範囲外であり、安全に終了する必要があるという手がかりです。
強制的または強制的な行動は許可されていません。 あなたのパートナーがあなたにあなたが望まないことをするように強制したり、あなたに同意させるためにトリックを使用したりする場合、あなたは関係を断ち切る必要があります。あなたが喧嘩をやめるまであなたのパートナーが慰めたり、主張したり、怒ったり、議論を始めたりした場合、それは危険で容認できない操作の兆候です。そして潜在的な暴力。
- 虐待者はしばしばあなたが彼らが望むようにあなたがすることを主張し、あなたが同意しなければならないまで後退しないでしょう。それはあなたが服を着る方法、あなたが化粧をする方法、あなたの食べ物またはあなたの活動かもしれません。
- あなたのパートナーがあなたに性的行為を強制する場合、あなたが彼らとの関係にあるか、あなたが以前に関係にあったとしても、それは性的暴行です。セックス。
あなたの本能を信頼。 警告サインは明らかに操作と乱用の対象を示唆していますが、物事はあいまいなままである可能性があります。これらの兆候は、混乱を感じて不明瞭になる可能性があり、検出が困難です。あなたの直感を信頼することは、あなたの関係が潜在的に暴力的であるかどうかを判断するための最良の方法です。誰かがあなたの心をスリムにしたり、気分が悪い場合は、それを悪い兆候と見なしてください。イベントに名前を付ける必要がなくても、それは良くないことがわかります。広告
パート5/6：行動を起こす
関係の変化に気づいたら、誰かに相談してください。 関係が不確かになり始め、混乱や恐れが続くとき、それは行動を起こす時です。米国にお住まいの場合は、全国国内暴力ホットライン1-800-799-SAFEに電話してアドバイスを求めてください。ベトナムでは、18001567に電話してアドバイスを求めることができます。
- 親しい友人や家族などに相談することもできます。関係を可能な限り安全かつ迅速に終了するための計画を立て始めます。
911（米国）または113（ベトナム）に電話してください。 これは、少なくとも当面の間、暴力を確実に阻止するためです。事件について警察に知らせてください。何が起こったのかを詳しく説明し、体の傷を見せてください。その日の痕跡の写真を提出すると、翌日傷が現れます。これらの写真は法廷で使用できます。介入する警察官の名前と番号、および事件番号を必ず尋ねてください。
あなた自身の安全を計画してください。 安全計画は、危険にさらされた場合に何をするかについての詳細なシートです。
- 性的および家庭内暴力防止のための国立センターからこのフォームを見つけてください。このフォームを印刷して記入してください。
安全な避難所を見つけましょう。 あなたが行くことができるすべての場所をリストしてください。あなたのパートナーが知らない友人や家族のことを考えてください。避難所のような場所を含めます。避難所は多くの場合、非営利団体が後援し、秘密の場所があり、24時間利用できます。このようにして、必要に応じて、他の人が眠っている間に脱出することができます。そこで彼らはあなたが再び始めるための利益のためにあなたが政府の社会サービスと調整するのを助けることができます。彼らはまたあなたが保護の命令を得るのを助けることができます、そして多くの場所はまたカウンセリングサービスを提供します。広告
パート6/6：関係の終了
できるだけ早く関係を終了します。 安全に関係を終了する計画を立てます。決定したら、この時点で複雑な感情を心配するのではなく、ただそれを実行してください。今は失敗した愛や再考を悼む時ではありません。これはあなた自身を安全に保つ時です。
- あなたが去ることを決心したとき、虐待者は突然あなたを引き戻すために可能なすべてのことをします。しかし、これはまだあなたのコントロールを見つけるための1つの方法にすぎません。特別な心理的カウンセリングや虐待者介入プログラムなしで彼が行動を変える可能性は低いです。
トーク。 あなたが言うことを整理し、最初に練習し、会話を短く楽しいものに保つようにしてください。関係を終わらせたいこと、そして関係を癒す能力を気にしないことを明確にします。
- 会話はできるだけ短くしてください。あなたが彼に支配されないように、誰か他の人を連れてきてください。
- 安全が心配な場合は、さよならを言うときに直接会わないでください。会う場合は、公共の場所を選んで他の人と一緒に行ってください。あなたの安全を確保することは最も重要です。
それに耐えようとしないでください。 できるだけ早く、最も早い兆候で虐待者から離れてください。虐待的な恋人と別れるとき、少なくともあなたが信頼する誰かを見つけてください。友人や親戚のネットワークから信頼できる安全なサポートを見つけて、この移行を支援してください。
必要に応じて保護命令を申請してください。 保護命令（PPO）は、お住まいの地域の巡回裁判所によって発行されます。 PPOは、あなたを脅迫したり、嫌がらせをしたり、ストーカーしたりする人からあなたを守ります。その人はあなたの家や職場の近くに行くことを禁じられます。
- 保護命令が必要な場合は、新しい場所に移動してしばらくスケジュールを変更し、虐待者があなたを見つけて危害を加えることが困難になるようにする必要があります。
コンサルタントに会います。 家庭内暴力の犠牲者への対処を専門とするカウンセラーに会うのも良い考えです。関係が悪くなる前に関係から抜け出したとしても、メンタルヘルスの専門家との経験について話す必要があるかもしれません。
- カウンセラーは、将来問題のある関係を回避するのに役立ちます。
警告
- 自分の暴力について心配している場合は、助けを求めてください。カウンセラーに会うことは、あなたが他人をどのように扱うかを理解するための最初のステップです。カウンセラーはまた、あなたの虐待の原因となったあなたの人生の出来事を理解するのを助けることができます。あなたは家庭内暴力プログラムまたは虐待者介入プログラムに参加する必要があるかもしれません。これらのプログラムは、否定を克服する動機を見つけ、暴力に責任を持ち、効果的にコミュニケーションすることを学ぶのに役立ちます。
