吐き気をすばやく取り除く方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【吐き気やめまい、腹痛などを和らげる気持ち悪い時に聞く音楽】セラピーリラックスMV｜Original Therapy Relax Music Video #170

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手順
あなたが必要なもの

吐き気は胃のむかつきであり、しばしば嘔吐を引き起こします。不安、ストレス、船酔い、朝の病気（妊婦）など、吐き気の原因はたくさんあります。吐き気は、食中毒や胃のインフルエンザなどのより深刻な病気の症状でもある可能性があるため、48時間経っても吐き気が治まらない場合は、医師に相談してください。吐き気がそれほど深刻ではない病気によって引き起こされている場合、または一般的に不安やストレスによって引き起こされている場合は、吐き気をすばやく治すのに役立つ手順があります。

手順

パート1/6：クイックレスポンス

静かな場所に座ってください。 動きは吐き気を刺激したり悪化させたりする可能性があります。静かな場所、またはお部屋のベッドやカーペットでリラックスしてみてください。それでも不快感を感じる場合は、横になって頭を上げ、できれば枕を使ってゆっくりと落ち着いてください（これにより、眠りやすくなり、快適になります）。
- リラックスできるなら、昼寝をすることで吐き気を和らげ、目覚めたときの気分が良くなります。
深呼吸。 新鮮な空気を吸うことで、肺をきれいにし、緊張を和らげ、胃の調子を整えることができます。
- 目を閉じて静かな場所に座り、吐き気以外のことを考えてみてください（その気持ちから心を遠ざけるため）。
- すべての電子機器の電源を切ります。あまりにも多くの電子機器を使用すると頭痛を引き起こす可能性があり、不快感と頭痛を同時にしたくないでしょう。
- 鼻から深呼吸をして息を止めてください。次に、ゆっくりと口から息を吐きます。繰り返し。
首の後ろに冷たい湿布を置きます。 悪心は熱によって引き起こされる可能性がありますが、そうでない場合でも、中程度または重度の悪心のために体温が上昇する可能性があり、低温は体温を安定させるのに役立ちます。
- きれいなタオルを取り、冷水に浸します。仰向けになっている場合は、首の後ろの下にガーゼパッドを置きます。座っている場合は、首の後ろにガーゼパッドを置きます。
吐き気からあなたの心をだまします。 映画を見たり、友達に電話したり、ちょっとした活動をしたりすると、吐き気について考えるのをやめることができます。
- 緊張が吐き気を引き起こしたり、吐き気を悪化させたりすることがあります。心配事を頭から取り除くことで、吐き気をなくすことができます。
- 高濃度を必要とする活動は避けてください。たとえば、長時間目を集中させる必要のある読み取りまたは書き込みは、目の緊張を引き起こす可能性があります。目の緊張は通常の状況ではあなたに影響を与えないかもしれませんが、あなたが吐き気を催している間、どんなストレスやストレスも症状を悪化させます。
- 激しい身体活動をやめなさい。穏やかな動きは、吐き気を和らげるのに役立ちます。逆に、身体活動は胃への圧力を増加させ、吐き気を増加させる可能性があります
強い臭いは避けてください。 においは消化器系に関連しているので、強い香りは胃を混乱させ、吐き気を増加させる可能性があります（絶対にペイントを避けてください）。
- 調理したり、喫煙したり、香水を塗ったりしないでください。可能であれば、人々が料理をしたり、喫煙したり、過度に香料を塗ったりしている場所は避けてください。
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パート2/6：[スワイプフエン]をクリックします

指を使って指圧をします。 指圧は、人々が指を使って体の領域を押す古代中国の方法です。鍼治療のように、指圧は神経が脳に伝達する痛みの警告信号を変えることによって機能します。
- インデックスフィンガーとミドルフィンガーを使用してC字型を作成し、手のひらのすぐ下にある手首の内側にある2つの大きな腱の間の溝をしっかりと押します。
- そのように30秒から1分間押します。次に手を持ち上げると、吐き気がなくなった、またはなくなったと感じるかもしれません。
反射リングを使用します。 手を自由にしたい場合でも、反射リングまたはモーションシックネスブレスレットを購入して指圧を試すことができます。これらのリングには、手首を押し続けるボタンがあり、一日中安心感を与えます。
背中と首を伸ばすためにヨガをしてください。 時々吐き気は背中と首の不快感によって引き起こされます。穏やかなストレッチは首や鼻の痛みを和らげ、吐き気を和らげるのにも役立ちます。
- 背中の上部を伸ばすには、あぐらをかいて座った姿勢でしゃがみます。足を組んで床に座り、前に曲がります。上半身が脚に対して45度の角度になったら停止します。目の前の椅子に腕を置きます。より柔軟な場合は、腕を横に伸ばした状態で、額が前の床に触れるまでかがむことができます。
- 首を伸ばすには、椅子に座ってください。肩をリラックスさせ、太ももに手を置きます。片方の肩に頭を傾け、15〜30秒間保持します。もう一方の肩は低くしてください。深呼吸をして、頭を中央に向けます。これを両側で2〜4回繰り返します。
- もう1つの優れた抗悪心ヨガのポーズは、足を壁に向けて持ち上げることです。壁の近くのヨガマットまたはフロアマットに横になります。肩甲骨を傾けて壁に突き合わせ、足を壁に上げます。この位置を少なくとも5分間、または40〜50回呼吸します。このポーズは、吐き気を和らげ、体のストレスや圧力を和らげます。
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6のパート3：ダイエット

一日中少しずつ食べてください。 胃が吐き気で動揺しているときは、胃がいっぱいにならないように少しずつ食べたり飲んだりする必要があります。
- 気分が悪くても、食べたり飲んだりすることが重要です。実際、空腹と水不足は、吐き気を引き起こしたり、吐き気を増加させたりする可能性があります。
当たり障りのない、水で満たされた食品を食べる。 まったく食べたくない場合でも、胃を空のままにしておくと吐き気が増します。それ以上の胃の不調を避けるために、消化しやすい食べ物を食べてみてください。
- この場合の当たり障りのない食品は、クッキー、トースト、ジャガイモ、パスタ、米、イングリッシュマフィンである可能性があります。軽度の吐き気の場合は、魚や鶏の煮物や焼き物を試すこともできます。
- ウェットフードには、アイスクリーム、グレイビースープ、フルーツゼリーなどがあります。
- 脂っこい、塩辛い、または辛い食べ物は避けてください。たとえば、ソーセージ、ファストフード、フライドフード、チップは敵を苛立たせています。これらの食品は、現時点では敏感な胃には重すぎます。
温かいものと冷たいものを一緒に食べないでください。 温度が異なると胃が不調になる可能性がありますが、吐き気に対処している間は、これはおそらくまったく望まないでしょう。
- 一般的に、冷たい食べ物は胃にやさしく、熱い食べ物よりも吐き気を和らげるのに効果的であるように見えます。温かい食べ物は臭いがし、不快感を与えることがあります。
その日の冷たくて浄化された水をクリックしてください。 吐き気と戦うときは、水分を補給することが非常に重要です。水やフルーツジュースを一日中少しずつ飲むと、吐き気を和らげることができます。ゴツゴツするのではなく、ストローを使って水を飲みます。
- 水が最良の選択肢ですが、アップルジュースのようなジュースも同様に機能します。非炭酸ソーダ水、特に非炭酸ジンジャービールも、胃のむかつきを安定させるのに役立ちます。
- 嘔吐する場合は、失われた可能性のあるミネラルを置き換えるために、グルコース、塩、カリウムを含むスポーツドリンクを飲んでください。
- カフェインとアルコールを含む飲料は避けてください。
食べた直後に横にならないでください。 これは消化を遅らせ、吐き気の最大の原因である胃の痛みにつながる可能性があります。食べてから少なくとも30分から1時間待ってから横になって、胃が消化する時間を与えてください。広告

6のパート4：自然な治療

生姜を食べる。 ジンジャーティー、フレッシュジンジャー、ジンジャーキャンディーは吐き気を和らげるのに役立ちます。生姜の根は、消化液と分泌された酵素を刺激して胃の酸を中和するのに役立ちます。生姜に含まれるフェノールは、胃の筋肉をリラックスさせるのにも役立つため、胃の活動を減らし、腸が体から毒素をより早く排出するのを助けます。
- 長さ約5cmの生姜根で生姜茶を作ります。生姜の根を洗って皮をむきます。細かく切るか、ワックスペーパーで包んでスプーンでつぶします。
- 約2〜3カップの水を加熱して加熱します。生姜を加え、3〜5分間沸騰させます。
- 小さな生姜をお茶に入れたくない場合は、ストーブからお茶を取り出し、もう一度ろ過します。次に、マグカップに注ぎ、必要に応じて蜂蜜を少し加えます。ゆっくりクリックします。
ペパーミントを使用してください。 ペパーミントティーとペパーミントキャンディーには、生姜に似た吐き気を和らげる成分が含まれています。
- ペパーミントの香りも吐き気を和らげるのにとても効果的です。フードグレードのペパーミントオイルを数滴、手首の内側またはガムに直接入れます。
ミルクサンドイッチを作ります。 当たり障りのない食べ物は、牛乳やパンなど、胃を落ち着かせるのに役立ちます。パンは過剰な酸を吸収し、牛乳は胃の内壁を形成し、胃を安定させるのに役立ちます。ただし、牛乳だけを飲まないと胃が不快になるので、牛乳を直接飲まないでください。だから、乾杯と牛乳を作って、素晴らしく平和な中立を目指しましょう。
- 胃のインフルエンザ（または胃炎）がある場合は、胃のインフルエンザが牛乳にひどく反応するため、この治療法を使用しないでください。
- 一杯の牛乳を加熱しますが、沸騰させないでください。ボウルに牛乳を入れます。
- スライスしたパンをトーストし、無塩のバターをその上に広げます。
- トーストを牛乳に砕いてかき混ぜます。ゆっくりと食べてください。
レモンのスライスを吸います。 コールドレモンまたはフローズンレモンが最適です。この柑橘系の果物の豊かな風味は、吐き気を和らげるのに役立ちます。
- レモンを半分に切り、きつく感じずに香りを嗅ぐのに十分な距離を保ちます。
- レモンの香りが効かない場合は、レモンを細かく切って冷凍庫に30分ほど入れてください。レモンが冷えたり凍ったりしたら、レモンのスライスを吸って吐き気を和らげます。
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6のパート5：薬物療法

市販の薬を服用してください。 お近くのコンビニやスーパーマーケットにすぐに行ける場合は、市販の抗悪心薬を入手してください。
- サブサリチル酸ビスマスは、吐き気を含む多くの種類の消化器疾患の治療に使用される人気のある市販薬です。薬を服用するとすぐに症状が軽減します。
- 「抗悪心」ウォーターピルは、一般的に多くの薬局やスーパーマーケットで入手できます。それらは、デキストロース、フルクトース、およびリン酸の混合物に勝るものはありません。
吐き気を引き起こす薬に近づかないでください。 たとえば、多くの鎮痛剤は吐き気を刺激し、増加させる可能性があります。
- どの薬が吐き気を増加させるかを決定するための迅速かつ簡単な方法は、ラベルに印刷された副作用を読むことです。「吐き気」が潜在的な副作用としてリストされている場合、その薬が吐き気の原因である可能性があります。
- 吐き気を引き起こす可能性のある市販の薬には、チレノール、アドビル、アリーブ、モトリンなどがあります。
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6のパート6：医療

1日に3回以上嘔吐した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 また、胃の中に食べ物や水を入れられない場合や、48時間以上吐き気を催す場合は、医師の診察が必要です。
- また、脱力感、発熱、胃の痛みがある場合、または8時間以上排尿できなかった場合は、医師の診察を受ける必要があります。
- 嘔吐物に血が混じっている、真っ赤な、コーヒーのような残留物がある、首がこわばっている、胃や頭の痛みがひどい場合は、医師の診察を受けてください。
子供が数時間以上嘔吐している、または熱がある場合は、子供を医者に連れて行ってください。 また、子供が4〜6時間排尿していない場合、脱水症状を示している場合、または下痢をしている場合は、子供を医者に連れて行く必要があります。
抗悪心薬について医師に相談してください。 吐き気を和らげるのを助けるために利用できる多くの処方薬があります。ほとんどは30〜60分以内に動作を開始します。
- プロメタジン塩酸塩は、錠剤、シロップ、注射、または肛門坐剤の形で提供されます。
- クロルプロマジンは、肛門挿入物としてのみ入手可能です。
- プロクロルペラジンは、錠剤と肛門挿入の形で提供されます。
- トリメトベンズアミド塩酸塩は、カプセル、注射、シロップ、または肛門坐剤として提供されます。
- メトクロプラミド塩酸塩は、シロップ、錠剤、または注射の形で提供されます。
- モーションシックネスの吐き気を治療するには、スコポラミンまたはドラマミンパッチについて医師に相談してください。
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