あなた自身について話すのをやめなさい - チップ

ビデオ: ありたい自分でいる為の自己中心的戦略 Self-centered strategies for being who you want to be | Madoka Sawa | TEDxTeikyoU

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手順
助言

人々は30〜40％の確率で自分自身について話します。この数は非常に多いです。研究によると、セルフトークは、食べ物、性別、お金などの喜びの感覚を経験する脳の部分である脳のドーパミン中辺縁系の活動の増加と強く関連していることが示されています。。良いニュースは、脳がどのように機能し、どのように反応するかを知ることは、あなたが途中で終わったことを意味します。理由を理解したら、どうすれば質問に答え始めることができますか。

手順

方法1/3：あなたの行動を認識する

あなたの語彙を観察してください。 あなたが物語の中で私または私の言葉を使うならば、あなたは本当の会話を持っていません。あなたは自分のことを話しているだけです。他の人とチャットするときは、これに積極的に注意を払う必要があります。結局、行動を止める唯一の方法はそれを実現することです。
- ただし、「同意する」、「あなたの言うことを聞く」、「このように問題に取り組むべきだと思う」など、いくつかの例外があります。「私」の開始ステートメントを適切に使用すると、注意深く、興味があり、会話が双方向のプロセスであることがわかります。
- これを覚えておくのに最適な方法は、手首にゴムバンドを巻くことです。これらの言葉を使用していることに気付いたときはいつでも、エラスティックを手にスナップしてください。少し痛いですが、これは認定された心理的治療法です。
- 友達とチャットしながら、これらの手順から始めます。友達が最も多くのサポートを提供するので、あなたがステップをスキップしたときにあなたに知らせるように彼らに頼んでください。
全体の話に注意を払ってください。 その人があなたに彼らについての話をしている場合、これは彼らの話であり、あなたの話ではないことを忘れないでください。その人は彼らにとって重要な何かを共有していることを忘れないでください。
あなたの注意をあなたに向けたいという衝動に抵抗してください。 この次の段階への移行は完全に自然なことです。「私」、「私の」という言葉の使い方を学び、それらを「あなた」と「あなたの」に置き換えた後、会話の遷移を改善するように努める必要があります。自分自身に焦点を合わせるという罠に陥りがちです。
- あなたの友人が彼らの新しいSUVとそれが彼らにどれほど安全であるかについてあなたに話しているなら、あなたが高級車を好むと言い始めて、あなたのメルセデスについてすぐに話してください。すなわち。
- 代わりに、「それは良いことです。私はセダンの安全性、スタイル、優雅さが本当に好きです。SUVはセダンよりも安全だと思いますか？」のように言う必要があります。この声明は、あなたが他の人の視点を知ることに注意深くそして好奇心が強いことを示します。
自分のことをあまり話さないでください。 会話の中で、自分のことを話さないのは難しい場合があります。これは正常なことですが、100％自分のことを話すのではなく、100％聞く必要があります。これに遭遇したときは、会話を自分からそらして、他の人との話し合いに戻ってみてください。
- たとえば、友人があなたが使用している車について尋ねた場合、次のように言うことができます。「私はハイブリッドを運転します。非常に燃料効率が高く、安価で充電されないなど、他にも多くの利点があります。メーターパーキング。購入しますか？」
- この応答により、自分自身について簡単に説明し、質問を友達にリダイレクトします。このようにして、あなたはその人を物語の支配者に変えています。
あなたの考えや意見を提示するためのより役立つ方法を見つけてください。 あなたは良い、前向きな聞き手である必要がありますが、あなた自身の考えや意見を提示する必要もあります。自分のことをあまり話さないようにする場合は、ジャーナリング、オープンマイクイベント（人前でチャットできるという感覚が好きな人のためのイベント）に参加するなど、いくつかの方法を試してみてください。、そして機会を提供するかもしれないので、あなたの報告書またはエッセイを提出してください。同時に、これはまた、短期的に話されるためだけに話すのではなく、あなたが言いたいことに注意深く集中することを奨励します。広告

方法2/3：ストーリーへのアプローチを変更する

競争ではなく協力を築く。 会話は、誰があなたについて話すことを許可され、誰が最も話すかを確認するのに苦労するべきではありません。あなたはそれをこのように考える必要があります：あなたが子供のとき、あなたは交代でおもちゃやビデオゲームをします。対話プロセスも同様です。対戦相手の番なら、話させてください。会話は双方向のプロセスであるため、ゆっくりと順番を取りますが、相手に自分のことを話すのと同じ時間を与え、相手に十分注意を払います。
- あなたの考えや見方/働き方が完全に正しいことを人に納得させようとしているかのように、このプロセスにアプローチしないでください。代わりに、その人の意見から学び、発展してください。
- あなた自身の計画のために物語を操作するのではなく、あなた自身の意見だけに頼ってください。
- このアプローチを検討してください。どちらもチームメイトであり、答えを見つけようとしています。会話はスポーツのようなものです。お互いに対立するよりも、お互いに交流するほうが楽しいでしょう。
あなたが学ぶことができる何かを見つけてください。 古いことわざは「話している間は新しいことを学ぶことはできない」ということです。あなたはすでにあなたの視点を知っています。それを拡張、変更、または検証するには、他の人が自分の意見を述べることを許可する必要があります。
- たとえば、夕食について話し合うとき、「シェフが用意したたくさんの味を味わうことができるので、前菜を注文したいのですが、どう思いますか？」と言うかもしれません。（その後、彼らが答えるのを待ちます）。「それは面白い。なぜそう思うのか？」
- 確かに、あなたの応答は他の人が言ったことに依存しますが、あなたはその人をポーリングし続けることができるので、彼らがなぜ考え、感じるのかをよりよく理解することができます。、そしてそう信じています。
質問をする。 確立された質問をすると、自分自身について話すことはできません。対戦相手がその場にいる必要があります。この方法は、「言うのではなく、学ぶことができる何かを探す」という言葉を新しいレベルに引き上げます。
- これはあなたが話している人をあなたの会話の焦点にするだけでなく、彼らが彼らの知識/感情/信念をより深く掘り下げ、それによって彼らのつながりを強化することを可能にします。
- 現在の瞬間に注意を払い、その人があなたの質問に答えるのを聞いてください。通常、これにはより多くの質問を伴うオープンな考え方が含まれ、関係するすべての人に前向きな体験をもたらします。
あなた自身の視線を通してあなたのパートナーに世界について話しなさい。 これはあなたが学ぼうとしていることとは逆に聞こえるかもしれませんが、あなた自身とあなたの世界観について話すことは、2つのまったく異なることです。
- 次のように意見を述べる必要があります。「私は二者間制度を選択の制限と見なし、政治制度において発言し、自分の意見を表明する能力を絞り込みます。 "。次に、「州のシステムでこれについてどう思いますか？」と続けることができます。
- 独自の視点を提示したら、会話から学んだ教訓を利用して、相手に自分の意見についてもっと話してもらう必要があります。次に、詳細を調べることを目的とした質問で彼らの視点をポーリングします。これは、あなたのアイデアについてより高いレベルで話す方法です。
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方法3/3：チャット固有のツールを使用する

その人の視点に注意してください。 クレジットカードのように考えてください。あなたが彼らの指導と意見にお金を払うならば、あなたはあなたが話している人をどれくらい幸せだと思いますか？彼らは間違いなく自分自身についてとても気持ちがいいでしょう。あなたが彼らの意見に注意を払うとき、彼らは同様に素晴らしい気持ちを持つでしょう。
- 提案やアドバイスをその人に感謝します。友達がレストランを勧めたら、一緒に旅行している人に「Xはここに来るべきだと言った。素晴らしいじゃないか」と言うべきだ。
- それが起こったときは常に成功に注意してください。社内のプロジェクトで成功している場合は、「私には素晴らしいチームが協力してくれています。彼らはこの成功を収めています」のように言うことができます。
他の人をたたえます。 これを行うには、アルトリズムと他の人の強みを認識する能力を持っている必要があります。これはあなたが話している相手にもっと注意を払い、あなたが彼らについても良いことを言うことを彼らが知っているので、あなたとのコミュニケーションについてかなり気分が良くなります。褒め言葉の例は次のとおりです。
- 「ジャンはあのドレスでかわいく見えませんか？それはすごいです。そして、実際、それは彼女の機知に富んだものと比較して何の価値もありません！」
- 「地球上でのアンの考えは深く熱くなり、多くの潜在的な解決策が含まれていると思います。なぜ私たちは彼女に加わらないのですか？あなたは彼女が本物だと思うでしょう。魅力的」。
リスニングの芸術に注意を払ってください。 聴く、 本当に聞いて、は芸術です。それはあなた自身とあなたの考えを取り除き、他の人が言っていることにのみ焦点を当てることを含みます。この努力により、あなたは本当に会話に没頭することができます。あなた自身について話す必要性は薄れ、消えます。
- 他の人があなたに注意を向けない限り、あなたが話さないことをあなた自身と協定してください。次に、別の条約を作成します。プロセスを逆にして、その人の話を聞くことに戻ります。
アクティブなリスニングテクニックを使用します。 これは、相手の言葉に完全に集中することを意味し、あなたは相手の要点を解釈するか、言い換えることによってその人に応答しなければなりません。
- 別のフレーズを使用して、解釈が終了したときにいくつかの文を追加することもできます。そう;これには以下が必要です。だからあなたはそうするでしょう。など、次に何が起こるかについてのあなたの考えを述べてください。
- うなずく、笑顔、顔や身体の表情などの非言語的な手がかりは、あなたが注意を払っていて、その人が言っていることを感じていることを相手に知らせます。
質問をする。 他の人が自分のトピックについて話す時間を増やすために質問をすることも重要であり、次のようなさまざまな種類の質問があります。
- 終了した質問。これらは通常、「はいまたはいいえ」の質問タイプです。それらはいずれかの方法で答えられ、一連の質問はここで終了します。
- 未解決の質問。彼らはあなたのパートナーに彼らが話していることについてもっと話すための十分な余地を与え、あなたに彼らのトピックのより明確な理解を与えます。この質問は通常、「どのように見ましたか...どのように？」または「どう思いますか/なぜそのように考えますか...」のようなフレーズで始まります。
その人の言うことをすべて確認してください。 あなたが話している状況とトピックに応じて。あなたはそれを個人的または一般的な主張として扱うべきです。
- - 友人（個人）：「まあ、自分を公然と見て、そのように認めるには、かなりの勇気が必要です」。
  - あなた（一般）：「これは私が今までに知った問題の最も洞察に満ちた分析の1つです」。
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