著者:
Lewis Jackson
作成日:
14 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
持続的な咳は痛みを伴い、不快です。咳には、喉の乾燥から鼻水や喘息まで、さまざまなものがあります。咳をすばやく取り除くための鍵は、咳の種類に適した方法を選択することです
手順
方法1/3：水を飲む
十分な水を飲む。 他の病気と同様に、十分な水分を摂取することが咳と戦う最初の方法です。喉が乾いた咳をしている場合は、おそらく少量の水しか必要ありません。咳が原因であっても、水分をたっぷりと飲むのは良いことです。
- 喉が痛い、または咳で焦げている場合は、オレンジジュースのような酸性の飲み物など、さらに刺激を与える可能性のある飲み物は避けてください。
- また、牛乳にも注意する必要があります。牛乳が多くの粘液を生成するという考えは単なる噂ですが、牛乳、特に全乳は喉に引っ掛かり、より多くの瀉血を感じさせる可能性があります。ただし、咳の原因が喉の刺激や乾燥である場合は、冷たい乳製品が咳を和らげるのに役立ちます。
- 疑わしい場合は、常に水を飲む必要があります。
飲み物を温めます。 混雑や鼻水が原因のような特定の咳の場合、冷水や室温の水よりも温水の方が効果的です。- アメリカ肺協会のメディカルディレクターによると、それが蜂蜜と混ぜられたお気に入りのハーブティーであろうと、単にホットレモンジュースであろうと、「どんな温かい飲み物でも気道粘液を薄くすることができます。 "。
塩水を試してください。 特に寒さやインフルエンザによる咳の場合は、塩水が親友です。- 塩水で口をすすぐか、生理食塩水鼻スプレーを使用すると、鼻水を引き起こして咳を引き起こすウイルスや細菌を殺し、喉から粘液を洗い流すことで咳の発作を減らすことができます。
蒸気を考慮してください-場合によっては。 シャワーまたは加湿器からの蒸気が咳を助けることができることは一般的な知識です。ただし、乾燥した空気が原因で咳が出た場合に限ります。- 鼻づまり、喘息、ほこりやカビなどで咳をしている場合は、湿気の多い空気が咳を悪化させます。
方法2/3：環境を変更する
まっすぐ座ってください。 水平位置では、粘液が喉に流れ込む可能性があります。
- たとえば、咳をしているときは、副鼻腔の鼻水が喉を流れ落ちて咳をするのを防ぐために、枕を高く上げる必要があります。
空気をきれいにします。 タバコの煙を含む汚れた空気から遠ざけてください。空気中のほこりの粒子は、他の理由で咳や咳を悪化させる可能性があります。
- 香水などの強い香りは、イライラしていなくても咳をする人がいます。
空気を止めてください。 空気が移動すると咳が悪化する可能性があるため、風、天井ファン、ヒーター、エアコンは避けてください。
- 多くの咳をしている患者は、風が咳を悪化させ、気道を乾燥させたり、咳を引き起こす可能性のあるかゆみを引き起こしたりすると信じています。
呼吸法を試してみてください。 ほとんどの呼吸法は慢性閉塞性肺疾患のような慢性症状のためのものですが、咳をしている人なら誰でも使用できます。
- 他のオプションの中でも、「制御された咳」または「唇の呼吸」を試すことができます。たとえば、すぼめた呼吸では、鼻から深く呼吸して2つまで数えることができます。次に、口笛を吹くように唇を押さえながら、ゆっくりと呼吸し、4まで数えます。
方法3/3：次のステップに進みます
薬を使う。 咳が続く場合は、咳止め薬を試すことを検討してください。
- 咳抑制剤は通常、粘液を減らすのを助ける去痰薬と咳反射を抑制する抑制剤の2つの成分で構成されています。ラベルをチェックして、咳に最適な薬を選択してください。
- 医師は、咳を和らげるのに非常に効果的な物質であるコデインを含む咳止めシロップを処方する場合があります。コデインは中毒性がある可能性があるため、医師が処方する投与指示に正確に従うようにしてください。
喉を落ち着かせます。 咳が炎症を引き起こしている場合は、咳止めキャンディーを吸う、冷凍食品（ポプシクルなど）を食べる、または塩水で口をすすぐことで喉を落ち着かせることを検討してください。
- 多くの咳止め薬には、咳反射を軽減する軽度の麻酔薬が含まれています。同様に、ポプシクルなどの冷たい食べ物は一時的な麻痺効果があると考えられています。
ミント製品をお試しください。 ロゼンジ、軟膏、またはスプレーの形であるかどうかにかかわらず、ペパーミントオイルは咳の発作を和らげることが示されています。
- ペパーミントエッセンシャルオイルは、咳を誘発するために必要な「咳の閾値」を上げます
いつ医者に診てもらうかを知ってください。 咳に呼吸困難、血性痰、38°Cを超える激しい痛みや発熱、その他の深刻な症状が伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。広告
