騙された配偶者への対処方法：14ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

人々が配偶者やパートナーをだますことができる理由は何百もあります。しかし、理由が何であれ、不誠実さは常に傷つき、二人を永遠に引き離す可能性があります。あなたの元が彼（彼女）がしたことをだまして後悔しているなら、あなたが関係を続けるためにあなたが取ることができるステップがあります。だまされた配偶者に対処する方法を学ぶために読み続けてください。

手順

方法1/2：信頼をリセットする

人の欺瞞的な性質を理解します。 人々はさまざまな理由で不正行為をしますが、必ずしもセックスのためではありません。感情的につながる必要がある、危機や喪失を解決しようとする、または逃げ道を見つける必要があるために、人はだまされることがあります。
- 他の人がセックスのためだけにだましていると思い込まないでください。先に進む前に、彼（彼女）がだまされた理由を知ってください。次のように言ってみてください。「なぜあなたが私をだましたのか、その人は誰なのか知りたいのです。正直に言って、何が起こったのか教えてください。」
パートナーに第三者との連絡を終了するよう依頼してください。 信頼を取り戻すには、第三者が立ち入らないようにする必要があります。これは、あなたのパートナーに他の人とのすべての関係を断ち切るように頼むことを意味します。第三者が同僚である場合、またはパートナーが毎日会う立場にある場合、これは難しい場合があります。そのため、パートナーは、2人の間に接触がないことを確認するために、別の仕事を見つける必要がある場合もあります。
- あなたのパートナーが他の人との接触を断つことを拒否した場合、それは彼（彼女）が関係を終わらせるつもりがないというサインである可能性があります。この場合、関係を癒すことができない場合があります。
- あなたのパートナーが彼らを断ち切ったとしても第三者が追跡し続けるならば、あなたは彼らが近づかないことを確認するために検疫命令を得ることができます。
準備ができたら、パートナーに相談してください。 確かにあなたのパートナーが関係にあることを知ることは痛いです。この場合、何が起こったのかについてパートナーと話す前に、落ち着くのに少し時間がかかる場合があります。パートナーと第三者との関係について話すことは、関係を継続するために重要ですが、すぐに話す必要があるとは思わないでください。気楽に、準備ができたときにだけ話してください。
- パートナーがあなたに話を強要しようとした場合は、次のように言います。「あなたの善意は理解していますが、今はとても悲しいので、何が起こったのか話せません。静かな時間をさせて、あなたの愛を証明してくれませんか？」
結婚以外の関係に制限を設定します。 あなたのパートナーがだまされたことがあれば、彼または彼女が再びだまされる可能性があります。外部との関係の境界を設定することで、実際に問題が発生する前に、配偶者が事件を止めるのを助けることができます。言い換えれば、他の人が何が受け入れられ、何が受け入れられないかを理解していることを確認してください。また、友情が関係に発展するのを防ぐために、一部の情報を開示できないことをパートナーが理解していることを確認する必要があります。
- たとえば、あなたのパートナーはあなたやあなたの結婚の問題について同僚と話すべきではありません。夫と妻は、同僚と話すときに、可能で受け入れられないトピックのリストを作成するために、互いに話し合う必要があります。
パートナーに、一日中どこにいるかを知らせてもらいます。 信頼を取り戻すために、あなたのパートナーは彼らがあなたを信頼を失ったことを理解する必要があります。だからあなたはいつでもあなたの恋人がどこにいるかを知る必要があります。それはあなたのパートナーにとって不公平に聞こえるかもしれませんが、彼らがあなたへの信頼を取り戻すことを決心した場合、これは必要です。
パートナーの流出した愛について話しますが、制限を設定します。 週全体に質問を分散させるのではなく、週に30分をスケジュールしてそれについて話します。セックスストーリーのように、聞いたときにあなたを傷つける可能性のある詳細を明らかにするようにパートナーに依頼しないでください。
あなたの条件に応じて許してください。 あなたのパートナーはそれを深く後悔し、あなたに許しを請うかもしれませんが、あなたはすぐに許す必要はありません。許す前に癒すのにもっと時間が必要なのは普通のことです。あなたのパートナーにそれを理解させ、あなたがまだ許せないことを非常に悲しんでいること、そしてあなたがもっと時間が必要であることを彼らに知らせてください。
- 「お詫びしたいと思います。ごめんなさい。でも、まだ許す準備ができていません」と言ってください。
コンサルタントの助けを借りてください。 あなたのパートナーまたはパートナーだけの欺瞞に対処することは難しい場合があります。自分でこれを行うのが難しい場合は、結婚や家族の問題を専門とする資格のあるコンサルタントの助けを求めてください。結婚家族のカウンセラーは、感情的な問題を解決し、より建設的な会話を確立するのに役立ちます。
- 結婚カウンセラーはすぐに解決策を提供しないことを忘れないでください。信頼の再構築には時間がかかります。
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方法2/2：より良い関係を構築する

あなたの配偶者にあなたに門戸を開くように勧めてください。 パートナーとより多くの感情を共有し、同じように対応するように促すことで、2人の絆を強めることができます。毎日お互いに話す習慣をつけましょう。あなたの配偶者と話すためのいくつかの自由回答式の質問は次のとおりです。
- 「私がここを歩き回って話していたとき、犬も連れて行ったのを覚えていますか？今夜もう一度試してみませんか…どう思いますか？」
- 「昨日、私たち2人の間の事件はうまくいきませんでした。別のことを試してみたいのですが、最初からやり直すことはできますか？今回は落ち着いて、もっと辛抱強く耳を傾けます。また、私にとって何が良いかをお知らせしたいと思います。また、あなたが何を楽しみにしているかも知りたいと思います。」
お互いのニーズに気をつけてください。 あなたの関係を改善するために、あなたはお互いの願いを理解することを学ぶ必要があります。話すことは、あなたのパートナーが何を必要としているかを見つけ、あなたが何を望んでいるかを彼らに知らせるための最良の方法です。
- 配偶者が何を望んでいるか、何が必要かわからない場合は、聞いて聞くのが最善です。それでもわからない場合は、さらに質問してください。たとえば、次のように言うことができます。「私に必要なのは________だと思います。それはどういう意味ですか？」
お互いに感謝します。 誠実な褒め言葉を通してお互いに感謝を示すことは、良い関係の重要な部分です。あなたとあなたのパートナーがお互いを褒めることの重要性を認識していること、そしてあなたがそれを行う方法を知っていることを確認してください。適切な褒め言葉は、誠実で具体的であるだけでなく、主題が主題ではなく、主題「I」を含むステートメントである必要があります。
- たとえば、他の人がキッチンを掃除する場合は、「兄非常に良いキッチンクリーニング」。代わりに、「君はキッチンを掃除していただきありがとうございます」。他の人の代わりに自分自身を言う文を使用すると、あなたが知覚するものだけでなく、他の人があなたの気持ちを知るのに役立ちます。
あなたの配偶者に変化を約束するように頼んでください。 パートナーまたはパートナーとの関係を継続することを決定した場合は、流出関係につながる可能性のある同じタイプの動作を継続しないことを約束するように依頼してください。他の人にはっきりと話すように頼むか、あるいはそれらのタイプの行動を書き留めて、変化を約束するように頼んでください。
パートナーが再び「サンストローク」になった場合の結果を説明します。 他の人が再び騙す可能性があるので、それが再び起こった場合、2人は互いに協力して条件を確立する必要があります。これらの結果は離婚であり、子供を育てることができない、または他の結果である可能性があります。これらの契約書を作成し、合法化のために弁護士に相談する必要があるかもしれません。
関係をいつ終了するかを知ってください。 最善を尽くしてコンサルタントの助けを借りても状況が改善しない場合は、関係を保存できないことを受け入れる必要があるかもしれません。関係が治癒できない兆候は次のとおりです。
- 絶え間ない対立
- パートナーと接続できない
- パートナーに共感したり、共感を得たりすることはできません
- 痛みや怒りは時間の経過とともに軽減することはできません
- 許せない
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助言

パートナーの欺瞞によって引き起こされた感情に悲惨な場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してそれらの感情に対処することを検討してください。

警告

あなたのパートナーが後悔を示しているにもかかわらず頻繁に騙したり、2番目の間違いを犯し続けたりする場合、あなたはおそらくプレイボーイまたはセックス中毒者とセックスをしています。その場合は、関係を終了して先に進む必要があります。そうしないと、気まぐれなパートナーからの感情的なダメージが続くリスクがあります。