著者:
Laura McKinney
作成日:
8 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
あなたの妻が妊娠している場合、彼女の体が変わるとき、彼女は痛みに苦しんでいるに違いありません。幸いなことに、穏やかなマッサージは妊婦の不快感を和らげることができます。さらに、この方法はまた、腫れを軽減し、彼女が直面している不安を軽減し、さらには出産プロセスを容易にするのに役立ちます。もちろん、母親と赤ちゃんの両方の安全を確保するために、彼女を横に寝かせたり、深い筋肉の代わりに優しくマッサージしたり、第3学期中のマッサージを避けたりするなど、特別な予防措置を講じる必要があります。最初の学期。
手順
方法1/2：さまざまな領域をマッサージする
あなたの妻が彼女の側に横になり、枕を追加しましょう。 マッサージのための最も安全で最も快適な位置は、彼女を横に寝かせ、頭と背中の下に余分な枕を置くことです。この位置では、子宮を支える円形の靭帯は弛緩しません。彼女の膝の間に枕を置いて、彼女の足と腰を和らげることもできます。膝を胸に向けて少し曲げると、より快適になります。
- あなたの妻に彼女がどれほど快適であるかを決定させ、彼女が望むなら彼女が彼女の枕や位置を調整するのを手伝ってください。
- 妊娠中の母親は、特に妊娠4か月目以降は、仰向けになってはいけません。この位置は血液壁に圧力をかけ、母親の血圧を下げ、胎児への血液供給を減らします。
- 半座位、半横位もこのマッサージに非常に効果的です。たとえば、お腹に枕を置いて、背中を枕に乗せて寄りかかるようにすることができます。特に首と頭皮をマッサージすることを計画している場合、彼女はあなたの胸に頭を置くこともできます。ただし、背中や肩をマッサージしたい場合は、少し前かがみになっている方がいいです。
- あなたの妻はまた、ベッドの向かいの床にひざまずいてみることができます。それから、その位置が彼女にとって快適であるならば、彼女は彼女の体を支えるために彼女の手をベッドの上に置くことができた。
彼女の肩と鼻をマッサージして緊張をほぐします。 彼女の肩の1つに手を首の鼻に向けて抱きしめ、次に手を頭蓋骨の付け根に向かってそっと動かします。手を肩まで下げます。手のひらや指先を使って、筋肉がきつく感じる部分をそっと押します。完了したら、もう一方の肩に対してマッサージを繰り返します。- これは、妊婦が座ったときに実行できる効果的なマッサージ方法と考えられています。
- この方法を実行している間、手を彼女の腕の上下に動かすこともできます。
- 特に頭蓋骨の付け根とおなかの肩の間の領域の近くで、親指で首の側面を上下に動かしてみてください。
フラーになります誰かをマッサージするときは、単にそれを取り除くのではなく、彼らが再びストレスを感じないようにすることを目標にしてください。 理学療法士は、軟組織の動き、フォームのローリング、セルフマッサージの使い方を学び、ストレスを感じないようにすることができます。
彼女の背中をマッサージして、筋肉の痛みを払拭します。 あなたの妻が彼女の側に横たわっている間に、あなたの手のひらを使って彼女の背骨の側面をそっとこすります。筋肉が緊張している部分に注意を払い、手のひらや親指で背骨に沿って上下に優しくマッサージします。
- また、拳を使って彼女の腰の部分をそっと押すこともできます。
- 大きな腹は、特に妊娠の最後の日に、背中の痛みにつながる新しい圧力を生み出します。
- これらの領域をマッサージすると彼女がくすぐったり痛みを伴う可能性があるため、側面に沿ってマッサージすることは避けてください。
甘い頭皮マッサージで妊娠中の妻がリラックスするのを手伝ってください。 彼女の耳の下で彼女の頭の周りにあなたの手をカップします。手を前方または反対方向にゆっくりと円を描くように動かします。手をヘアラインに向かって上に動かし、首の鼻先をゆっくりと下に動かします。指先で頭皮を優しく押すこともできます。- 妊婦の体が重くて不快に感じるとき、頭皮マッサージは予想外の慰めの経験であり、それは彼女の愛情を示すための素晴らしい方法になり得ます。
彼女の子牛と足をマッサージして、痛みと腫れを和らげます。 女性が妊娠すると、特に妊娠後期に、子牛と足に痛みと腫れが生じることがあります。手のひらを使って太ももを優しく上下にマッサージし、両手を使って膝と足の裏を足首までマッサージします。次に、親指を使って、足首、かかと、足のブリスケットの近くで円を描くようにマッサージします。
- また、それぞれのつま先をそっと引っ張ったり、指でつま先をマッサージしたりすることもできます。
- 彼女のかかとと足首の間の領域を押すことは避けてください。この領域には、子宮の収縮を刺激する鍼治療のポイントが含まれています。
方法2/2：安全対策を遵守する
妊娠の最初の学期中に妊娠中の妻をマッサージすることは避けてください。 最初の学期は敏感な時期と見なされ、流産のリスクが高いため、子宮を支える丸い靭帯を拡張させる可能性のある活動を避けることが重要です。確かに、第2トリメスターの開始まで、または13週間待つのが最善です。
- さらに、マッサージは、特に朝の病気の症状に苦しんでいる場合、彼女をめまいや眠気を感じることもあります。
- 多くのプロの理学療法士は、最初の学期中に出生前マッサージを提供しません。プロバイダーを見つけたとしても、注意が必要なため、妊娠の最初の学期まで待つことをお勧めします。
妊娠中の女性が健康に問題がある場合に備えて、マッサージが妊婦に適しているかどうかを産科医に尋ねてください。 妊娠後期に入った後でも、妻にマッサージをする前に産科医に確認することをお勧めします。これは、糖尿病、高血圧、胃の痛み、出血など、妊娠を複雑にする可能性のある健康上の問題がある場合に特に重要です。あなたの医者はこれをすることが安全であるかどうかについてあなたに助言することができます。
- ウイルス感染による発熱や朝の重度の病気など、他の健康上の問題についてもマッサージはお勧めしません。
彼女の胃を直接マッサージしないでください。 妊娠中の母親と胎児を不快にするだけでなく、腹部に直接マッサージすると、子宮を支える丸い靭帯に圧力がかかる可能性があります。これは流産を含む妊娠の合併症につながる可能性があるので、この行動から完全に遠ざける方が良いです。
- もちろん、妊娠中の妻の腹を優しくマッサージすることは常に素晴らしい方法です。手のひらを大きく開いて、軽くこすります。これは、特に妊娠24週目以降、胎児の動きを感じるのに最適な方法と考えられています。
深い筋肉の代わりに優しくマッサージします。 妊娠中の女性の場合、深部筋肉マッサージはしばしば激しくて不快なので、手のひらを開いて穏やかにそして断固として動くようにしてください。さらに、激しいマッサージは血餅を剥がす原因となる可能性があり、これは妻にとって危険です。
- たとえば、血餅が常に懸念される彼女の太ももをマッサージする代わりに、手のひらを使って太ももの筋肉を優しく上下にマッサージします。
- マッサージ中に、マッサージにもっと集中してほしい領域があるかどうか、または彼女がもっと甘やかされたいかどうかを彼女に尋ねてみてください。
マッサージ中はエッセンシャルオイルを使用しないでください。 ラベンダーエッセンシャルオイルなどの特定のエッセンシャルオイルは、妊娠中に安全に使用できると考えられています。ただし、エッセンシャルオイルの使用が胎児の発育に影響を与えるかどうかは不明であるため、これらのエッセンシャルオイルには近づかないことが最善です。
- マッサージ中の摩擦を減らすために、無香料のマッサージローションまたはオイルを使用してみてください。
妻がめまい、不快感、子宮収縮がある場合は、すぐにマッサージを中止してください。 マッサージは、血液循環の増加やエンドルフィンの放出など、体に多くの効果をもたらします。ただし、これらの影響は、特に妊婦の体が絶えず変化しているため、予測できない反応を引き起こす可能性があります。妻がめまいや不快感を感じ始めたり、不快になったり、突然子宮が収縮したりした場合は、すぐにマッサージを中止し、気分を良くするための基本的な手順を実行してください。もっと耐えなさい。
- たとえば、彼女が枕に背を向けて座るのを手伝ってから、リラックスしている間にコップ一杯の水を持ってくることができます。
- 彼女の状態が1時間以内に改善しない場合、または彼女の子宮収縮が増加する場合は、すぐに産科医に電話してアドバイスを求めてください。安全上の予防措置として、彼女を診療所または病院に連れて行くようにアドバイスする場合があります。
