体内の余分なカリウムを取り除く方法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言

カリウムは身体の神経系と筋肉の機能に不可欠ですが、カリウムレベルが高すぎると、慢性腎臓病などの深刻な健康問題の指標になります。通常のカリウムレベルは、3.5〜5.0 mEq / L（1リットルあたりのミリ当量）である必要があります。この範囲を超える血中のカリウムレベルは、高カリウム血症と呼ばれる電解質の不均衡の兆候であり、多くの深刻な影響を引き起こす状態です。より多くの水を飲み、より少ない牛乳とジュースを飲み、そして低カリウム食を採用することによって、過剰なカリウムを自然に取り除くことができます。ただし、重症の場合は医学的介入が必要になる場合があることに注意する必要があります。

手順

パート1/3：体液を調節する

たっぷり水を飲む。 脱水は高カリウム血症の主な原因の1つです。 1日10〜12カップの水は、安定したカリウムレベルを維持するのに役立ちます。
- 水を飲むのが苦手な場合は、果物をスライスして水に加えて味を調えます。別のオプションは、より多くのお茶を飲むことです。
ほとんどの乳製品はカリウムが多いため、乳製品の消費を制限してください。 牛乳の摂取量を2人前（1カップ以下）に制限する必要があります。一般的に、米乳は許容できる代替品です。
助言： お茶やコーヒーは飲めますが、乳製品以外のクリームに切り替えることを検討してください。
ジュースを飲むことは避けてください。 カリウムを多く含むジュースや野菜、特にオレンジやニンジンジュースには多くの種類があります。一部のジュースは多種多様な果物をブレンドしているため、ブドウやクランベリーなどの一部の果物は低カリウム食に適していますが、ジュースに果物が含まれていないことを確認してください。カリウム含有量が高い。
- スムージーに注意してください。多くのスムージーはバナナを多く含み、そのうちの1つはカリウムを非常に多く含みます。
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パート2/3：低カリウム食を食べる

カリウムを多く含む食品を排除します。 避けるべき食品には、バナナ、ケチャップ、ビート、プラム、アボカド、オレンジ、アサリ、ブロッコリー、調理されたほうれん草などがあります。
助言： 新鮮な果物を数時間水に浸してから、果物のカリウムの量を減らしてください。
低カリウム食品を含む食事を食べる。 玄米、パスタ、その他の全粒粉（ふすまなど）は避けてください。代わりに、これらの食品のカリウム含有量が低いので、白い米と白いパンを食べてください。ベリーやブドウなどの果物を組み合わせることもできます。野菜はケール、カリフラワー、コーンが食べられます。
無駄のないタンパク質を食べる。 リーンプロテインは、少量のサービングで食べる限り、低カリウムの食事に適しています。鶏肉、七面鳥、豚肉を準備するときは、ポーションのサイズを一握り程度に制限してください。
包装済みの食品は避けてください。 多くのパッケージ食品は、塩の代わりに塩化カリウムを調味料として使用しています。カリウムの摂取量を減らそうとしている場合、これは特に危険な成分です。冷凍食品や缶詰のケチャップを購入するときは、パッケージの成分をチェックして、塩化カリウムが含まれていないことを確認してください。
食品中のカリウムを減らします。 これは、カリウムを多く含む食品からカリウムを完全に排除する効果的な方法ではないため、慎重に使用する必要があります。しかし、カリウムが特に多い食品を欲しがっている場合は、これを使用してカリウムの摂取量を減らすことができます。この方法は、ジャガイモ、サツマイモ、ニンジン、ビート、ウィンタースカッシュなどの食品に適用できます。
- 野菜の皮をむき、冷水に浸して焦げ目を防ぎます。
- 野菜を約0.3cmの厚さにスライスします。
- ぬるま湯で数秒間すすいでください。
- 野菜を温水に2時間以上浸します。野菜に浸す水の量は、野菜の量の10倍にする必要があります。長時間浸す場合は、4時間ごとに水を交換する必要があります。
- 温かい流水で数秒間野菜をもう一度洗います。
- 野菜の5倍の水で野菜を調理します。
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パート3/3：いつ求めるか

過剰なカリウムの原因がわからない場合は、医師に相談してください。 高いカリウムレベルは通常、根本的な病状によって引き起こされます。これは、あなたが完全に回復できるように、医師がその状態を治療しなければならないことを意味します。脱水または特定の薬がそれを引き起こすことがありますが、過剰なカリウムは腎臓病のような深刻な病状の結果である可能性があります。一般的な原因は次のとおりです。
- 脱水
- ベータブロッカーなどの薬
- カリウムサプリメントを過剰摂取する
- 急性腎不全
- 慢性腎臓病
- アディソン病
- 1型糖尿病
- 赤血球の破壊
過剰なカリウムの症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。 カリウムレベルがわずかに上昇しただけであれば、症状がない可能性があります。ただし、カリウムレベルが上昇すると、医師の診察が必要な深刻な症状に気付く可能性があります。次の症状のいずれかが現れた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
- 筋力低下
- 弱点
- 麻痺させる
- 異常な心臓リズム（不整脈）
- 吐き気
食事の変更が役に立たない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 多くの場合、食べ物や飲み物を変えることはうまくいきますが、それでもカリウムが過剰になっていることに気付くかもしれません。すべてを試しても効果がない場合は、医師に相談してください。彼らはあなたに最適な治療法を思い付くことができます。
- また、あなたの医者はあなたの根本的な状態を別の方法で治療することを決定するかもしれません。
チップ： あなたの医者はあなたの好みに合った低カリウムの食事計画を設計するためにあなたを登録された栄養士に紹介するかもしれません。
他の方法が失敗した場合は、カリウム結合剤の投薬について医師に相談してください。 これはあなたの体の過剰なカリウムを結合し、それを排除する薬です。食事の変更が機能していない場合、これはあなたのためのオプションである可能性があります。ただし、すべての人がこの薬に適しているわけではないので、医師の指示に従ってください。
- 一部の人々にとって、カリウム結合剤の丸薬は胃のむかつきを引き起こす可能性があるので、あなたの医者はそれらの利益が害を上回る場合にのみそれらを処方します。
カリウムレベルを制御するために定期的な血液検査を受けてください。 あなたの医者はあなたのカリウム摂取量をチェックするためにCBCをします。カリウムレベルが制御されたら、定期的にテストを受けるのが最善です。これは、医師があなたの状態が順調に進んでいるかどうかを判断するのに役立ちます。
- 少し不快に感じるかもしれませんが、採血は通常痛みがありません。さらに、通常、医師は診療所でも採血します。
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助言

服用している薬について医師に相談してください。次の薬はカリウムレベルを上げることができます：非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）、アンギオテンシン変換酵素阻害剤（ACE阻害剤）、ベータブロッカー（ベータブロッカー）、注射可能な抗凝固剤（ヘパリン）、シクロスポリン、トリメトプリムおよびスルファメトキサゾール抗生物質。
カリウムレベルが低すぎることも危険です。体内のカリウムレベルを積極的に下げている場合は、定期的に医師の診察を受けてカリウムレベルを監視することが重要です。