コンテンツ

• 手順

スパトリートメントはリラックスできますが、非常に高価です。幸いなことに、ホームスパ体験で肌の世話をすることで、肌をより滑らかに、柔らかく、刺激を少なくすることができます。市販の製品、自家製のブレンド、またはその2つの組み合わせを使用して、自宅で快適なホームケアルーチンを作成できます。

手順

パート1/5：顔を洗う

1. 

   顔を洗うことの重要性を理解してください。 これは、毎日皮膚から油、日焼け止め、汚れを取り除くためのステップです。さらに、きれいな顔の皮膚は毛穴を開くのにも役立ち、にきびのリスクを減らします。最後に、顔を洗うことで、スキンケア製品に浸透する準備が整います。
   • 完全なスキンケアルーチンを実行する予定がない場合でも、顔を洗うことは、少なくとも1日に2回行う必要があります。

2. 

   
   
   髪を頭の後ろに押し込み、きちんと結びます。 手をよく洗い、肌から化粧を落とします。
   • 通常のメイク落としを使用して、皮膚の化粧品をきれいにします。

3. 

   
   
   店で購入したフェイシャルクレンザーを使用してください。 フェイシャルクレンザーは数万ドンから数十万ドンまで非常に多様です。ただし、美容の専門家は、肌に適した製品を選択することが依然として最も重要であるため、フェイシャルクレンザーに多額の費用をかけるべきではないとアドバイスしています。
   • 原則として、ゲルおよびフォームクレンザーは油性/コンビネーションスキンに適していますが、クリーム製品は水分補給効果があるため、通常/ドライスキンに適しています。
   • 皮膚にいくつかのへこみがある場合は、サリチル酸を含むフェイシャルクレンザーを使用してください。サリチル酸は毛穴の詰まりを取り除き、皮膚の損傷を完全に防ぎます。効果的なオプションは、クリームまたはフォームの形のにきびコントロールオイルを防ぐNeutrogenaクレンザーです（Neutrogenaのオイルフリーにきびストレスコントロールパワークリームまたはパワーフォーム）。

4. 

   
   
   自宅でのDIYフェイシャルクレンザー。 利用可能な多くの成分のいくつかを使用して、独自のフェイシャルクレンザーを作成することもできます。ここにあなたのためのいくつかのオプションがあります：
   • 新鮮なリンゴジュース3杯、全乳6杯、蜂蜜2杯を入れてかき混ぜます。温かい混合物を作りたい場合は、他の成分と混合する前に、電子レンジで蜂蜜を約10秒間加熱します。
   • 多機能ブレンダーで大さじ1/2杯のオート麦を滑らかになるまで挽きます。次に、大さじ1杯のアーモンドを加え、小麦粉にもブレンドします。最後に、1/4ティースプーンの蜂蜜と1/4ティースプーンの大豆乳を入れてかき混ぜます。

5. 

   厳選された、または自家製の製品で顔を洗ってください。 まず、ぬるま湯で顔を濡らします。次に、小さなコインクレンザーの量を内側から外側に向かって円を描くように顔にマッサージします。
   • 最後に、ぬるま湯で顔を洗い、タオルで肌を軽くたたいて乾かします。強い力を加えると、皮膚の発赤や炎症を引き起こします。

6. 

   にきび治療を使用してください。 購入した、または自宅で受けたにきび治療を適用します。サリチル酸は、毛穴や死んだ皮膚細胞をきれいにし、にきびを減らすのに役立つため、最も人気のあるにきび治療の1つです。過酸化ベンゾイルは、にきびの原因となる細菌を殺し、細菌によって引き起こされる炎症を和らげるもう1つの人気のあるにきび製品です。
   • 推奨されるにきび治療には、活性硫黄とサリチル酸を使用したマリン+ゲッツにきび治療、および10％過酸化ベンゾイル溶液を使用したClean and Clear Persa-Gel10が含まれます。
   • 患部にティーツリーオイルや歯磨き粉を塗って、自分だけのにきび治療をすることができます。ティーツリーオイルは、過酸化ベンゾイルやサリチル酸のように乾燥や発赤を起こさないため、敏感な肌の方のホームスキンケアに適した抗菌・抗炎症オイルです。
   • ただし、皮膚科医は、これらの製品を使いすぎて赤く乾燥した薄片状の皮膚になるのを避けるために、中程度のにきび治療のみを推奨しています。必ずエンドウ豆サイズのにきび治療を使用してください。
   広告

パート2/5：剥離

1. 

   剥離の利点を学びます。 これは、毛穴を詰まらせてにきびを引き起こす死んだ皮膚細胞を取り除くのを助ける方法です。その上、剥離は、剥離のない「鈍い」皮膚とは対照的に、皮膚を明るく輝かせるのに役立ちます。
   • 定期的かつ適切な剥離は、古い肌に代わる新しい肌が形成されるので、若く見えるのにも役立ちます。

2. 

   剥離製品を選択してください。 死んだ皮膚細胞を剥離するためのさまざまなスキンケア製品を店で見つけることができます。剥離または「スクラブ」（「スクラブ」を意味する）と呼ばれるものを探します。お肌が脂っこい、またはにきびが発生している場合は、サリチル酸を含む剥離製品を使用できます。
   • また、ジョジョバシード、ライスブラン、生のコーンスターチなどのマイルドな洗剤を使用した製品を購入することもできます。これらの成分は剥離に非常に効果的です。一部の製品には、アプリコットやシェルなどのより鋭い種子も含まれています。敏感な肌の場合はアレルギーを起こしやすいので、このタイプの剥離製品は避けるのが最善です。

3. 

   DIY剥離製品。 独自のホームスクラブを作成する方法はたくさんあります。次のオプションを検討してください。
   • マッシュドバナナ1個、ホワイトサンドシュガー1/4カップ、ファインブラウンシュガー1/4カップ、レモンジュース大さじ1、ビタミンE小さじ1/4を組み合わせます。砂糖は、結果を得るために剥離する成分です。小粒構造。
   • 1/4カップの牛乳で6つのイチゴを粉砕します。イチゴの酵素は、死んだ細胞と牛乳を溶かして、剥離した皮膚を落ち着かせます。
   • 小さじ1杯の蜂蜜と小さじ1杯のオリーブオイルを組み合わせます。さらに、純粋なオート麦のパケットをもう1つ準備する必要があります。少量の水を加えて、オート麦を濃厚なペーストにします。次に、オート麦にオリーブオイルと蜂蜜を加えます。オート麦は剥離し、オリーブオイルと蜂蜜の混合物は肌に潤いを与えます。

4. 

   剥離製品を適用します。 常に軽くしてください。混合物を円を描くように優しくマッサージするだけで、皮膚を剥離します。強い力を加えると、肌が赤くなり、イライラします。最後に、ぬるま湯で顔をすすぎ、タオルで軽くたたいて乾かします。

5. 

   唇を剥離します。 これにはリップスクラブを使用します。または、湿った歯ブラシで唇を円を描くように優しくこすったり、砂糖と好きな油を組み合わせて濃厚なペーストにすることで、自宅で自分自身を剥離することができます。
   • 剥離後は必ずリップバームを塗って唇に潤いを与えてください。自宅で自分だけのリップバームを作ることもできます。
   広告

パート3/5：サウナ

1. 

   顔の蒸しの利点をご覧ください。 スチーム処理中に放出される汗は、ピンプルや黒ずみなどの汚れを取り除くため、フェイシャルクレンジングは毛穴を深くきれいにするのに役立ちます。さらに、蒸気は顔の皮膚の内層と外層に潤いを与え、毛穴のサイズを小さくします。

2. 

   湯を沸かす。 蒸気はお湯を使うときだけ効くので、水を沸かしてください。次に、大きなボウルまたはバスルームのシンクに水を入れます。皮膚を焦がさないように、水が冷えるまで数分待ちます。
   • ボウルを使用する場合は、熱に耐えられるものを使用する必要があります。

3. 

   洗顔。 ボウルに頭を2〜5分間お辞儀をします。蒸気を肌に向けて毛穴を開けるには、タオルを使って熱を保ちます。

4. 

   追加の成分。 蒸気の効果を高めるには、緑のティーバッグのパケットを切り、お茶を水に加えます。または、ラベンダーなどのエッセンシャルオイルを数滴加えることもできます。広告

パート4/5：マスクの適用

1. 

   マスクを使用することの重要性を理解します。 マスクは皮膚の毛穴や汚れを取り除きます。保湿マスクを使用して、肌に潤いを与えることができます。

2. 

   適切なマスクを選択してください。 脂性または傷のある肌がある場合は、粘土または硫黄のマスクを使用して、キールのレアアースディープポアクレンジングマスク（キールのレアアースディープポアクレンジングマスク）などの汚れを取り除きます。肌が乾燥している場合は、NüggHydratingFace Mask（NüggHydratingFaceMask）などの保湿マスクを使用してください。

3. 

   DIYマスク。 マスクを購入したくない場合は、自宅で自分で作ることができます。小さじ1/2のバター、小さじ1/2の蜂蜜、小さじ1/2のヨーグルト、小さじ1/8の酵母（醸造用酵母）、小さじ1/2のクランベリージュースを追加します。濃厚なブレンドがブレンドされるまで、ブレンダーでリンゴまたはコンブチャマッシュルームティーを使用します。さまざまな肌タイプのオプションを次に示します。
   • 正常または乾燥肌の場合：1/3カップのココアパウダー、1/2カップの蜂蜜、3杯のクリーム、3杯のオート麦を組み合わせます。
   • 通常または脂性の肌の場合：1/2カップのピュアラズベリー、1/2カップのオート麦、1/4カップの蜂蜜を混ぜます。

4. 

   マスク。 目と口の部分を避けて、マスク混合物を皮膚に塗布します。約10〜15分後にマスクが乾くのを待ちます。ただし、マスクが乾きすぎて崩れないようにしてください。マスクを温水と柔らかい布ですすいでください。
   • マスクが乾くのを待っている間に顔の皮膚が熱くなるのを感じたら、すぐに顔を洗ってください。お肌が炎症を起こしている可能性があります。
   • マスクを洗うときは、手を強くこすらないでください。温水を柔らかくして、マスクを皮膚から剥がしてください。
   広告

パート5/5：保湿

1. 

   保湿の重要性を学びます。 保湿は、すべてのスキンケアルーチンにおいて重要なステップです。保湿剤は皮膚に水を供給するので、皮膚は健康で滑らかで輝くように見えます。
   • 保湿には、多くの長期的な利点もあります。十分な水分が供給されると、皮膚は最高の状態になります。つまり、皮膚細胞はすぐに回復し、新しい健康な皮膚を形成します。皮膚はまた、長期的な老化防止効果を達成します。研究によると、保湿剤を着用している人は、皮膚を乾かす人よりもしわが少ないことがわかっています。

2. 

   保湿剤を選択してください。 お肌に合った保湿剤を選ぶ必要があります。脂性肌の場合は、代わりにローションまたはジェル製品を使用してください。肌が乾燥している場合は、油性なのでクリームを選びます。オイルが多いほど、保湿剤が皮膚に浸透して組織を水和させます。コンビネーションスキンタイプをお持ちの場合は、Cetaphil、Aveeno、Neutrogena、Lubridermなどの酸を含まないローションをお試しください。
   • 集中的なスキンケアの後、軽すぎる保湿剤を選択することは避けてください。あなたの肌はちょうど深く浄化されたばかりで、追加の水分が必要になります。そうでなければ、水分が不足すると、皮膚がより多くの油を生成し、毛穴を塞ぎ、にきびを引き起こします。

3. 

   日焼け防止係数のある保湿剤を選択してください。 日光は皮膚細胞を破壊します。若々しい肌の秘訣の1つは、毎日のスキンケアルーチンで日光保護を組み合わせた保湿剤を使用することです。
   • SPFが15〜30の保湿剤を選択してください。最近の研究によると、日焼け防止係数が高い製品がより効果的であるとは限りません。さらに、これらの製品は、宣伝されているほど高いメトリックを持たない場合があります。
   • ニュートロゲナのオイルフリーフェイシャルモイスチャライザーとSPF15（ニュートロゲナのオイルフリーフェイシャルモイスチャライザー）またはクリニークのデイリーインテンシブモイスチャライザー（クリニークのスーパーディフェンスデイリーデンスモイスチャライザー）とSPF25を選択できます。

4. 

   保湿剤を塗布します。 指先を使って、ひび割れや見えにくい部分など、保湿剤を顔にやさしくマッサージします。
   • 首には必ず保湿剤を使用してください-これも注意が必要な皮膚の領域です！
   広告