自殺しようとした人と友達になる方法（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

あなたの友人が自殺したいと思ったことがあるなら、あなたが何を言うか、何をすべきかわからないとき、あなたはその人について非常に心配するでしょう。あなたができる最善のことは、思いやりがあり、協力的であり、そして彼らがこの困難な時期を乗り越えるときにあなたの友人と一緒にいることです。あなたは思いやりがあり、世話をし、友達に親切にし、状況に注意深く対処する必要があります。

手順

パート1/2：サポート

常にその人と一緒にいてください。 自殺を図った友人のためにできる最善のことは、彼らを支援するために常にそこにいることです。抱擁のように単純で、寄りかかる肩、聞く耳も彼らが前進するのを助けます。あなたが電話したり、一緒に時間を過ごしたりできることを友達に知らせましょう。友達が自殺について話したくないとしても、それは大丈夫です。彼らは以前のように話さないかもしれませんし、単に沈黙しているかもしれません。それらのことであなたが友達と一緒にいるのを止めさせないでください。多分それは彼らが必要とするすべてです。
- あなたは自殺未遂を起こす必要はありませんが、あなたの友人がそれについて話したいのならそこにとどまります。
- 自殺が起こったばかりの場合は、助けを求めて支援を示し、彼らがまだここにいることを喜んでいることを彼らに知らせてください。
理解。 友達が自殺を試みた理由を理解するのは難しいかもしれません。あなたはおそらくそれについて怒り、恥、罪悪感などの異なる感情を持っているでしょう。しかし、その人の立場に立つことは大いに役立ちます。うつ病の痛み、トラウマ、絶望、最近の喪失や重荷、圧倒的、病気など、自殺の背後にある痛みを理解するようにしてください。、中毒または孤立のため。本当の理由が何であれ、あなたの友人がひどい苦痛を感じていることを理解してください。
- 彼らが自殺を試みる前に、あなたは人が何を考えているかを完全に理解することは決してないかもしれません。しかし、友達のことを気にかけていて、最近自殺が起こったばかりなら、その人が経験した痛みを理解するために最善を尽くすことができます。
聴く。 友達のためにできる最善のことは、ただ座って耳を傾けることです。彼らに彼らが望むものを表現させてください。問題を中断したり、「修正」しようとしたりしないでください。その人の状況をあなたや他の誰かと比較しないでください。そして、彼または彼女が経験したことについて、誰も自分のように感じないことを覚えておいてください。気を散らさずに、心をこめて聞いてください。これはあなたが注意を払っているのであなたが気にかけている人を示します。
- 時々、聞くことは適切なアドバイスを与えることと同じくらい重要です。
- あなたが聞いている間、あなたの自殺の原因を見つけるために判断を下さないでください。代わりに、その人がどのように感じているか、そして彼らがあなたから何を必要としているかに焦点を合わせてください。
- あなたの友人はおそらく常に自殺について話したいと思うでしょう。彼らが何が起こったのかを思い出したいと思うのも当然です。辛抱強く、好きなだけ話させてください。
助けを求める。 あなたは彼らが必要とする時にあなたの友人の助けを多くの方法で求めることができます。友達の話を聞いて、彼らが最も必要としているものを尋ね、ボランティアで助けてください。また、彼らが必要としないことや望まないことを避けるために、彼らが不必要であると考えることについて尋ねるべきです。
- たとえば、友人が治療を求めることを心配している場合は、医師に相談することを提案できます。または、彼らがすべてに圧倒されていると感じた場合は、夕食、ベビーシッター、家事の手伝い、または単に彼らの負担を軽減できる何かを手伝ってくれるように頼むことができます。
- 小さなことを手伝うことも大きな変化をもたらすことができます。些細なことで助けを必要としないと思い込まないでください。
- ヘルプには、彼らが心をリラックスさせるのを助けることが含まれる場合があります。彼らは自殺について話さなければならないことにうんざりするかもしれません。夕食に連れて行くか、映画を見るように頼んでください。
友達を助ける方法を学びましょう。 あなたの友人が最近自殺を試みたが、彼が再び意図を持っていることに気付いた場合、彼を安全に保つために最善を尽くします。誰に電話したり、助けを求めたりできるかを知ってください。学校のカウンセラーや保護者に連絡するか、友人が自分自身を守ることができないと言った場合は115に電話することもできます。
- 米国以外の地域の場合は、自殺ウェブサイトにアクセスして電話番号を確認するか、オンラインチャットをライブで行ってください。
- 自分でこれを行うことはできないことを忘れないでください。その人の家族や他の友人も、自殺念慮を高める可能性のあるものからその人を遠ざけるために協力しなければなりません。
あなたの愛する人にその人を安全に保つ方法を尋ねてください。 自殺後に入院した場合、または専門医の診察を受けている場合は、おそらく安全計画があります。あなたが計画を知ることができるかどうか、そしてあなたがどのように助けることができるかをその人に尋ねてください。その人が安全計画を持っていない場合は、オンラインカウンセラーを見つけて作成を手伝ってください。彼らが絶望的であるか圧倒されているかを知る方法とあなたが助けることができる方法をあなたの友人から見つけてください。彼らがどれほど安全だと感じているかを尋ね、介入するために知っておくべきことを教えてもらいます。
- たとえば、一日中ベッドから出て電話をかわさない場合、それは彼らが暗い場所にいる兆候だと言うかもしれません。これにより、他の人に助けを求めるように通知されます。
人が一歩一歩前進するのを手伝ってください。 あなたの友人は専門家またはヘルスケアの専門家に会い、薬の服用を検討する必要があります。あなたの友人がサポートから回復していることを確認することに加えて、あなたは彼または彼女が彼または彼女の人生を改善するために小さな変更を加えるのを助けることができます。その人は大きな変更を加えるべきではありませんが、小さなことをすることを提案します。
- たとえば、関係の失敗に絶望を感じた場合は、楽しいアクティビティを企画し、時が来たらデートを始めるのを手伝うことで、徐々に関係の失敗を忘れるのを助けることができます。。
- または、友人がキャリアの停滞に深く悲しんでいる場合は、最初からやり直すか、学校に戻ることについて話すのを手伝うことができます。
あなたが一人ではないことを確認してください。 他の人（友人、家族、医療専門家など）にあなたや病気の人を助けるように頼むのは利己的だとは思わないでください。それはあなたが圧倒されるのを避けるのを助けることができます。圧倒され始めたら、休憩が必要だ、一人で、または他の友人や家族と一緒に自分の世話をする時間が必要だと相手に伝えてください。その時間を回復に費やしたいこと、そして気分が良くなったら戻ってくることを彼らに知らせてください。何をしたいのか、何をしたくないのかを明確にすることで、境界を定義することも役立ちます。
- たとえば、毎週一緒に夕食に行くのは幸せだと元に知らせますが、危険の兆候を隠しておくことはできず、安全を保つために助けが必要になります。
- あなたの元はあなたを秘密にしてはいけません、そして他の信頼できる人々が自殺について知っていることも重要です。
あなたの希望を増やしてください。 彼らに将来への希望を感じさせるようにしてください。これにより、将来の自殺未遂を防ぐことができます。彼らに希望について考えさせ、話してもらうようにしてください。希望が彼らにどのように影響するかをドッドに尋ねてください。次の質問を試すことができます。
- 今、希望に満ちていると感じるために、誰に電話しますか？
- 感情、写真、音楽、色、物など、希望に満ちたものは何ですか？
- どのようにあなたの希望を強め、育てますか？
- 何があなたの希望を脅かしますか？
- 希望に満ちた絵を想像してみてください。何が見えますか？
- 絶望を感じるとき、どこで希望を取り戻す傾向がありますか？
それらをご覧ください。 あなたが一緒にいなくても、あなたがまだ彼らのことを考えていることを彼らに知らせてください。どのくらいの頻度で、どのくらいの頻度で彼らに尋ねることができるかどうか彼らに尋ねてください。また、電話、テキストメッセージ、訪問など、質問するのに良い方法があるかどうかを尋ねることもできます。
- あなたがそうするとき、彼らがあなた自身を傷つけていると思わない限り、自殺について尋ねる必要はありません。代わりに、彼らが何をしているのか、何を感じているのか、そして助けが必要かどうかを尋ねてください。
危険の兆候に注意してください。 一度失敗したからといって、友達が二度と自殺を試みないだろうと誤解しないでください。残念ながら、自殺を脅かしたり試みたりした人の約10％は、最終的には命を落とします。これは、友達のあらゆる動きを観察する必要があるという意味ではありませんが、友達が自殺に関連する可能性のある危険の兆候を示さないように、非常に注意する必要があります。それが再び起こると思うなら、誰かに知らせて助けを求めてください、特にあなたがあなたの人生を傷つけたり終わらせたりすることについての脅威や言葉に気づいたら、良い言葉異常な方法での死について、または「存在」したくないことについての彼らの執筆。危険の兆候には次のものが含まれることに注意してください。
- 意図（死にたい）
- 薬物乱用
- 失禁
- 心配
- デッドロック
- 絶望感
- あきらめるつもり
- 怒っている
- 不注意
- 気分を変える
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パート2/2：危険な行動を避ける

その人を自殺で叱らないでください。 彼らは愛と支援を必要とし、何が正しいか間違っているかを教えるのではありません。その人は恥、罪悪感、そして感情的な傷を感じるかもしれません。叱ることはあなたが友情を結びつけたり維持したりするのを助けません。
- あなたは自殺しようとしている人に腹を立てたり罪を犯したりするかもしれませんし、なぜ彼らが助けを求めなかったのかを彼らに尋ねたいと思うかもしれません。ただし、最近自殺が起こったばかりの場合、尋問はその人やあなたの友情にとって最善の方法ではありません。
自殺を認めなさい。 自殺が決して起こらなかったふりをしたり、それを無視したりして、物事が通常の軌道に戻ることを期待しないでください。たとえあなたの友人がそれについて言及しなかったとしても、あなたは起こったことを完全に無視するべきではありません。すべてを伝えていなくても、良いことや励ましのことを言うようにしてください。静かにするよりも言うほうがいいです。
- たとえば、その人が悪いことを経験したことを残念に思っていると言って、あなたが彼らのために何かできるかどうか尋ねることができます。あなたが何を言おうと、あなたが本当に彼らを気にかけていることを友人が知っていることを確認してください。
- あなたは不快な状況にあり、周りの誰かが自分の人生を終わらせようとしたときにどのように行動するかを正確に知っている人は誰もいないことを忘れないでください。
自殺は深刻な問題であることを認識してください。 多くの人々は、自殺は注意を引くための単なる方法であり、その人は本当に自分の人生を終わらせたくないと考えています。自殺は深刻な状況であり、その背後には潜在的に複雑な要因と痛みがあることを示しています。注意を引くためだけにやっていると思うと相手に言うのは避けてください。そうすることによって、あなたは人の人生を含む決定の重要性を過小評価し、あなたの友人を気分が悪くなり、重要でないと感じさせます。
- できるだけ同情することが重要です。友達に注意を引くためだけにやっていると言ったら、あなたは本当に状況を理解しようとしているのではありません。
- 友達の問題を軽減する方が簡単かもしれませんが、これは友達が自殺から回復するのに役立ちません。
その人に罪を感じさせないでください。 あなたが本当に傷ついたり、自殺に裏切られたりしたとしても、その人に罪を感じさせることは無情なことです。あなたの友人は、周りの人々のことを心配することに罪悪感と恥ずかしさを感じたかもしれません。「家族や友達のことを考えてみませんか？」などと言う代わりに。友達に同情してみてください。
- 彼らはまだ絶望的または弱いと感じるかもしれないことを忘れないでください、そして彼らが今最も必要としているのはあなたの愛とサポートです。
その人に少し時間を与えてください。 自殺に対する迅速で簡単な解決策はありません。薬を飲んだだけで大丈夫だとは思えません。自殺念慮につながる考えはしばしば非常に複雑であり、自殺からの回復も同様です。その人が必要な助けを得られるようにすることは重要ですが、問題を軽視せず、解決策は非常に簡単だと考えてください。
- あなたは本当にあなたの友人を癒し、彼らの痛みを和らげたいと思うでしょう。しかし、その人は痛みを乗り越えなければならないことを忘れないでください。あなたができる最善のことは、彼らを支援し、助けることです。
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助言

ジョギングや一緒に運動したり、ビーチでぶらぶらしたりするなど、あなたとあなたの両方を幸せにする活動を組織することによって、その人に楽しみを与えてください。
泣くことができ、奇妙な感情を抱いても大丈夫であることをその人に知らせてください。そして、深く入りすぎないように伝えます。彼らを励ましてください。
何か大きなことをする必要があるといつも感じているわけではありません。彼らと一緒にいるだけで十分です。公園のベンチに一緒に座ったり、家で映画を見たりするだけです。
哀れすぎないでください。哀れみは人に負担をかけ、さらに気分を悪くする可能性があります。

警告

絶望的な人や自殺願望のある人との関係は、長い間困難で苦痛を伴う可能性があります。
自殺願望のある人にどれだけ誠実にアプローチしようとしても、あなたの気持ちは拒絶されるかもしれません。絶望的な人や自殺者が新しい友達の手をとることは非常に難しいので、憤慨しないでください。
しないでください あなたが最初に彼らと話をしようとしたときに、自殺者を追い詰められたり閉じ込められたりしていると感じさせます。